5 Errores que debemos evitar en las subidas

¿Qué errores debemos evitar cuando queremos hacer una subida? Aquí os dejamos cinco consejos que debemos tener en cuenta cuando planeamos hacer una subida, ya sea corta o larga, en verano o en invierno.
¡Vamos a verlo!
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[@gcnenespanol]

¿Se te ocurre alguno más?

[@thalasesmu6352]

Buenas!!! Su canal es genial y muchas gracias por sus tips que me han ayudado mucho para manejar aunque no manejo en largas distancias con una bicicleta de marca solo una hercules que es de mi padre de primera talla en una ciudad de dudosa seguridad para ciclistas, con sus tips puedo llegar mas rápido a mi trabajo Saludos desde Bolivia

[@sergiomarengo5188]

Muchos no suben en cambios adecuados y hacen sobre esfuerzo, ademas pueden romper cadena.SON UNOS CRAKS ABRAZO GRANDE.

[@miguellillo5943]

Hola una pregunta de principiante, que es cadencia?

[@cristianpelaezcalle9195]

No hablar con tus compas mientras vas subiendo =D

[@alexg.8792]

No follar renos

[@davearcos7782]

Soy novato, no soy profesional, ustedes y otros canales han sido el cúmulo de los kilometros que anduve el domingo, todo lo que dicen lo hize, no ando con grupo ando solo, y me fui a mi ritmo y de pasito en pasito llegué a lugar donde me traze llegar durante mucho tiempo y fui más allá, gracias maestros.

[@birthmarked]

otro consejo! En las subidas con curvas, el camino mas corto suele ser la parte interna, pero también es el mas pronunciado. Conviene tirarse hacia el costado externo para una pendiente mas relajada y administrar mejor el esfuerzo.

[@electrimaderarodriguez450]

Eres la mejor presentadora del mundo debería estar en espn saludos desde Bogotá Colombia

[@altafidelidad2004]

Excelente información para principiantes como yo. Saludos

[@JosueSilva-tf2uh]

Gracias ciclistas, disfruto sus vídeos pues soy ciclista y amo al ciclismo. Saludos cordiales desde Maracay Venezuela.

[@ricardocruz5820]

Soy de colombia mis respetos por estos consejos y todo lo que tiene que ver con el ciclismo. Que debo hacer para obtener ese uniforme que tienen ustedes para salir en bicicleta

[@deejayjardyrafa9432]

Excelentes consejos, gracias a ustedes ya e podido incrementar las distancias y e reducido las molestias físicas durante el recorrido, recordé una ocasión un grupo de ciclistas me pasaron y pues quise tomar la cadencia que llevaban y no pude ya que estaba a punto de terminar mi recorrido y bastante agotado. Un trayecto de 95km y ya estaba en los últimos 5 km.

[@j.manelg606]

Los he cometido todos!!! 😊😊

[@SOLIZARRAGA]

Hola amigos, hace un tiempo deje de consumir geles, descubrí que el dulce de membrillo me da mucha energía si consumo un poco cada hora, bueno las sales minerales las repongo usando bebidas isotónicas. Saludos

[@josemiguelrojas6876]

Hola muchachos, agradecido por el esfuerzo que ponen en cada video, he aprendido mucho gracias a uds. Por favor cuidar la ortografía: minuto 1:18 = "demasiado" se escribe correctamente con "S" , en el video aparece con "C" , gracias.

[@gcnenespanol]

Si, gracias por el comentario y la corrección, un saludo

[@chumpy8073]

En pocas palabras le dijieron caso te pregunto crack :v

[@MrVitya2009]

Gracias, crack, muy buenos consejos!

[@jahegirock607]

que buen video amigos y buenos consejos saludos desde palma de mallorca,,,buen trabajo

[@juanfarias2052]

GRACIAS POR LOS TIPS

[@gloriamurr4275]

gracias muy informativo

[@rupertosaez2152]

Tengo 67 años y ando en bicicleta todos los dias por difefentes lugares lncluyendo cuestas y carreteras. les cuento que gracias a este medio de transporte no pago medicos porque es muy saludable andar en bicicleta

[@evereinfarfan4563]

Gracias 👍👍👍👍👍👍

[@amnersaballos8597]

Excelente gracias

[@RompeTuSilencio]

He cometido 3 de estos errores, durante mis salidas... Ahora soy más consciente. Muchas gracias por este video. La ortografía es importante, pero no desmerece la calidad del video y su contenido. Da rabia ver como muchas personas solo vinieron a comentar para criticar 😎👏

[@marcosluna6210]

Es que si vas a subir información debe de ser bien explicado y bien Escrito! Eso pienso yo

[@doakoeuskara7657]

No hay q tomárselo como una crítica destructiva...lo harán con el ánimo de q se mejore.

[@julioperilla9613]

Gracias muy buen video me quedo todo muy claro

[@cesarflores7418]

Muy buenos comentarios sobre se olvidan estos errores y no entrenamos como es.cesar

[@germaniglesias1588]

Muchas gracias por compartir vuestra experiencia y por supuesto mi respeto por vuestro trabajo para preparar estos didácticos vídeos. Un abrazo desde Las Palmas

[@trepamontanasmtb73]

Qué buenas recomendaciones, y tremendos paisajes

[@jordialvarez2811]

Muy buen video,muchísimas gracias,seguid así.

[@JuanGarcia-cq6ud]

Estupendo el vídeo eso me pasa a mi...un saludo....

[@sebastianvaldebenito9423]

Me encantan los vídeos de consejos. Podría verlos tooodo el día. Además me gustó la música! Bien que vayan probando nueva música, más alegre o diferente. Sigan así. Cada día mejor. Un abrazo!

[@Joan76Li]

Unos consejos muy buenos. Muchas gracias!

[@marcosperez7478]

Excelente información. Muchas gracias. Saludo desde Argentina

[@josebalderas1224]

Exelente vídeo Exelentes consejos saludos cordiales 👍👋👋👋👋👋👋🌷

[@orlandotorres9210]

Bien por estos cosejos nos llevara a una buena practica de escalada ok

[@user-vq5pd5wo1b]

GENIAL VIDEO ! Y otra cosa más, beber agua a pequeños sorbos, no beberte medio bidón, que lgo pasa factura 😉,,,eso sí la cerveza al llegar a casa NADA de pequeños sorbos ,,,jajaja

[@Marcos_rueda_Ferreromunoz]

Muchas gracias GCN español💪😃👑👑❤

[@EduardoPerez-hd5zw]

Gracias desde Argentina.

[@oscarlucero8398]

Hola muchas gracias x los consejos....como siempre excelente info...me dirian q modelos de casco Bell usan....gracias...saludos Oscar de cba Argentina...

[@samuelhernandez1081]

Me gustan los consejos especialmente por qué voy empezando con los entrenamientos en mi bicicleta 30 minutos 5 días a la semana gracias por los tips ...FUERZA saludos buen canal

[@suripanto100]

Con toda Samuel 💪🏼

[@doakoeuskara7657]

Excelentes tips para tener en cuenta y mejorar nuestro rendimiento...muchas gracias y saludos desde Colombia muchachos ✌🇨🇴

[@ivanhincapie69]

Hola con Iván hincapie muchas gracias por los consejos feliz noche 😜🤪😜

[@MiguelAngel-fg5sq]

El de la ropa me pasa siempre, muy grandes chicos, enhorabuena!

[@davidureta2233]

Gracias #gcnenespanol #GCNenespañol por los vídeo TIPS!!

[@daimleramg9981]

Saludos a ambos y gracias por sus excelentes consejos después de veinte años vuelvo a pedalear y sigo atentamente sus comentarios saludos desde chile 🌶

[@davidespanolygranadino9044]

Madre mia todo lo malo me pasa a mi. Gracias por el consejo. Genial el canal es una pasada y estoy aprendiendo muchísimo. Por favor no lo dejeis 🙏🏼 enganchao totalmente

[@isaacgamezpatino2889]

Muy buen video

[@guillermosilva6235]

Muy buen vídeo. Tengo que practicar más lo de quitarme la chaqueta en marcha. Es muy "pro".

[@carlalbert8389]

Muy bueno el video,y feliz dia de la mujer desde nic

[@danielriverapr9899]

Very Nice!!!!

[@oberenapiscinascubierta3132]

No subir de pie, mas que para tramos cortos. Subir un puerto no es Spinning, no solo te cansas mas, sino que desgastas mas la bici

[@sebb1682]

Buen video tocallo!! Seguid así! Un saludo desde Granada 😎

[@Xerhio]

Sebastian Morales Sanchez tocayo

[@capalatriste]

Hola,. GCN gramática en español!!! No perdonan una, eh??? Me alegra ver que hay gente con mucha edición, qué pena que no sean los mismos que circulan por nuestras carreteras llenando los arcenes de papelotes y envases. Saludos

[@XebastiaN20]

Buenos consejos, una pregunta ¿que ejercicios complementan para aumentar el rendimiento ?

[@HectorGarcia05]

Vaya videazos

[@joelantoniopenasepulveda1357]

#RondaGCN Hola, cómo están?..los felicito por su programa, súper bueno..estuve de vacaciones por dos semanas sin ninguna actividad física y ahora me ha costado un montón recuperar el nivel, alguna recomendación..saludos desde Chile..

[@franco9863]

Quien escribe los subtitulos? Siempre hay errores jajajaj "demaciada", igualmente amo su contenido sigan asi

[@sStandByy]

No hay ningún latinoamericano que sepa escribir bien, es lo que hay.

[@franco9863]

@@sStandByy jajajajajaj españa no es latinoamerica salame

[@jamesarcos5095]

Ignorante...

[@heredianos]

@Juan Medina No son automáticos, el se refiere al banner "Demaciada Cadencia"

[@andresitofvg]

Increíble que los productores del vídeo tengan esa ortografía

[@andresruis9030]

Saludos cordiales desde Cali Colombia

[@leopel7017]

Subis por dapa?

[@juancarlosmejiaarango835]

hola saludes desde colombia, muy buenas recomendaciones, llevo 2 años pedaleando y de verdad es un deporte apasionante y muy duro, sus concejos los tomo muy en serio y la verdad me han servido mucho ultimamente, gracias amigos, los seguire viendo

[@renea.h.43]

HOLA OSCAR, SEBAS SALUDOS DE SAN ANTONIO TEXAS, PREGUNTA LAS PIERNAS DUELEN AL HACER CAMBIO DE ZAPATOS NUEVOS DE RUTA DE DIFERNTE MARCA AL QUE USAMOS?

[@standby8525]

Hay que entrenar mas y llevar cadencia alta, así no se dispara el pulso y subes donde sea

[@thefatbike9190]

Si

[@giovannydiazgomez176]

Cadencia alta ? osea ir pedaleando a altas revoluciones ? Luego eso no es lo que presisa mente dispara el pulso, no entiendo.

[@standby8525]

@@giovannydiazgomez176 cuando te habituas el cuerpo puede mantenerlas un largo periodo de tiempo. Si vas más atrancado el músculo se cansa y no te permite continuar por el ácido láctico

[@sireduard4f39]

me encantan sus chaquetas :)

[@marcosisasialfaro3532]

Que bonita la pinarello que maravilla

[@henrych.4837]

Buen video, por favor me confirman que es cadencia, ¿es lo mismo que pedaleo?

[@fernandodisanto7752]

Bravo!! Para el hombre coma!

[@leandropenas6750]

Sobre lo primero, eso de la zona límite recorro muchas subidas y comienzo con todo para superarla rápido incluso cuando no puedo xD en mi mente está que tengo que ganarle a el vehículo que va delante y pues me ayuda mucha esa motivación xD

[@emilianoc.6641]

Hola Sebas ¿qué modelo son tus gafas? Gracias!

[@luisfsantos9374]

Me a pasada, e subido con estos errores y termino volvando en pedazos....un abrazo desde Puerto Rico

[@eerr9958]

Luis F Santos errores ortográficos?

[@pacomoyarequena7222]

jajaja cierto, yo también cometí todos esos errores , y con el tiempo los he aprendido a evitar, jaja las cabezasss

[@claudiorivera4951]

Buenas tardes sres GCN, saludos de Claudio Rivera de caracas Venezuela. Donde y el precio donde podamos adquirir su camiseta y licra de ciclista

[@lizettecortes1584]

¿Qué tipo de gel es el que mencionan en el minuto 2:40?

[@alez11983]

Mis ojos!!! Demasiada cadencia por favor!

[@vicdroopy]

madre mía... a mi me sangran!!

[@gcnenespanol]

Hola, gracias por el comentario. Errores de humanos, ojalá ya se te haya pasado y no te sangren los ojos más. Un saludo 😊

[@alez11983]

Es broma chicos, pero igual ir me gusta la bici me gusta la gramática. Sobre todo por la gente joven. Un abrazo fuerte y me encanta el canal!!!!

[@damian7929]

no es pa' tanto xd

[@rozosergio]

Que rayos es cadencia?

[@hugocampos6736]

Muchaches, debo decirles que me encanta su canal y aportan mucha info de primera mano, pero por favor fíjense al escribir los textos de los videos, ya que en este han puesto "Demaciada cadencia", cuando "Demasiada" va con ¡¡¡"S"!!! Abrazo desde Argentina

[@gcnenespanol]

Gracias por la corrección Hugo, un saludo

[@luisneyra1577]

La subida le pongo cambios de medio en medio avanza rápido y no pedaleas mucho , si usas cambio de gran avance sería mejor el asunto es en tener más fueeza en el pedaleo

[@jaimesalgadoortiz5119]

Podrían hablar de la fatiga de las piernas como evitarla o porque se da

[@gabrielriascos6124]

Jejeje y uno aprendiendo estos tips por pura necesidad y no por deporte a los 17 en bici de hierro, muchas gracias, saludos desde Colombia.

[@AntonioGarcia-eq8fn]

Cusl es una buena cadencia para subir, yo trato de poner 80 para 90 crees que esta bien.

[@raulc8317]

Cual es la medida de los manillares des sus bikes?

[@CapitansalamiYT]

Demaciada

[@fernandoamurri]

Hola GCN en Español, dicen que los geles se pueden utilizar ¿diluido en agua? nunca lo escuché. ¿podrán ampliar?

[@jeissonstivenrincon1546]

#RondaGCN Buen día familia GCN. Hace unas semanas realicé una subida de 14 km aprox, pero a mitad del ascenso, sentí un dolor en la espalda, especialmente en la zona de los riñones, a tal punto que tuve que bajarme de la bici y descansar. ¿Pudo ocurrir esto por una cadencia muy alta, o a qué se debe? Saludos desde Bogotá Colombia, donde tienen una gran hinchada. :)

[@estelaesquivo5103]

Que buena esta la gallega

[@JGT-po4fy]

👏👏👏👏👏

[@abcabc4652]

Ya pero como haga viento a veces es recomendable ir un poquito por encima de tus posibilidades ( en mi caso corazón en la boca )para poder ir a rueda, eso si, te pasas toda la subida mirando el cassette del de delante y rezando para que no bajé piñones.

[@Frankietegui]

Coll de rates!!!

[@chumamartinez444]

Yo creo q hay q salir con la ropa justa,es más, q sientas un poco de frío al comenzar y luego con el rodaje,entras en calor y coges la temperatura justa,al menos es lo q yo hago y me funciona.

[@mauriciolopez7293]

Sí es una carrera máster o recreativa empezando subiendo, empiezan riendazo va, riendazo viene, no hay descanso, ahí es donde viene los ejercicios en el entrenamiento...!

[@davidc.8399]

Me cago de la risa cuando los paso en las subidas alos disfrazados de "pro" y van con sus bicis de carbono(mtb) super costosas, y yo en la mia de aluminio tambien (mtb) liviano mucho mas barata...asi es señores de GCN, lo que dicen lo aplico y funciona de verdad y solo soy un aficionado que le gusta pedaliar. Abrazos desde Tucuman _Argentina.

[@bricotico6498]

Jaja que bueno, suele suceder a veces alcanzo a otros que van en bicis de carretera de carbono súper pros con Garmin y toda la cosa y yo en mi bici 26 los dejo botados claro que entreno todos los días la bici no hace al ciclista.

[@ernestolazarte935]

@@bricotico6498 yo igual, pase de mi 26 a una de 29, por cuestiones de altura, pero cuando andaba en la 26 me forje, la verdad que ahora en la de 29 aplico todas las tecnicas y disfruto a full, y comparto con lo que dice el paisano de ahi arriba, saludos desde tucuman ura.

[@damian7929]

yo voy con mi bmx :u jajajajjajaja y ando al full

[@emetmetal]

Que mal, el video lo publicaron muy tarde, porque el fin de semana pasado me puse a igualar fuerza con los muchachos mas fuertes de la grupeta y después me dejaron botado 😣😩

[@LuisMora05]

Una pregunta es normal que el viento o ráfagas de viento te muevan y casi te tumben cuando usas bici de carreras.

[@EduardoSanchez-ol3vb]

Y que tipo de gel

[@unpocodetodofuerzayhonor6061]

👏🏼👌

[@teach4825]

6. meter los cambios durante la subida.

[@AndresArevalo-yv9os]

1:20 demasiada*

[@AndresMUy-vd2fy]

*Demasiado

[@mercurio4706]

Hagan un video sram forcé etap 1x12

[@MegaJavitoxx]

Empecé ayer a andar en bici y me canso mucho más rápido que corriendo alguna recomendación?

[@olmedojimenez5141]

derepuvlica..dominicana..com.13años...agoelcabayito..sinmanos..grasias..aoscar..

[@GranMaestreJuacoEscopetas]

jaja manco

[@KriSWORKSSL7]

El puerto es rates??

[@Calmambo]

Que loco casi todas me han pasado👁🥴😂

[@daieavailable]

Que son los geles para comer ?

[@Juanan-fj1ut]

Sebaaaaaaaaaasss... qué ha pasado con el saludo cuando adelantabas al ciclista de azul?? No era posible sacar la manita derecha mientras hablabas?? Tarjeta amarilla!! 😜

[@SergioCristancho]

Un Error que no se si es común o no es la forma de llevar la relación y hacer los cambios, hay quienes llevan relaciones muy pesadas pues prefieren 'sentir el esfuerzo' en las piernas, lo cual no esta mal del todo pero en montañas largas o pendientes exigentes jmmm no se... no es para todos, así como con la cadencia es mejor encontrar una relación cómoda, no? y allí ocurre el problema con los cambios pues al 'reventar' del esfuerzo se comienza una lucha haciendo cambios y muchas veces la cadena sufre entre saltos hacia arriba y hacia abajo, la cadena se cruza en algunos casos hasta que terminan reventando cadena ¿que hacer entonces GCN en español? como se haría una correcta transición de cambios para ir a fuerza y hacer series de fuerza en subida y bajar el cambio sin poner en riesgo las piernas y la cadena, o definitivamente mejor hacer solo cadencia? y poca fuerza? quedan todas las dudas para #RondaGCN

[@JosephPorrasRivera]

A mí me gusta subir haciendo un balance entre ir con cadencia y fuerza. Con cadencia se quema grasa y se suda mucho, subiendo con fuerza se gasta bastante glucosa y no tanto o nada grasa y crecen los músculos una barbaridad. Al final de una salida quedas parejo. Para medir que tan trabado puede ir uno es como un motor. Ocupas velocidad para ir a bajos rpm y que no se rompa el motor, en un arranque y llevar trabado los cambios pues es lógico que reviente la cadena o se desmonte la rueda del cuadro.

[@santiagouriguen3214]

El flaco por ahí habla como español y por ahí como argentino. Me confunde

[@rodmix]

Argento. Buenos tips tiraron

[@josthinp.flores4974]

Yo tengo una duda, sobre mi bicicleta y es que tengo para hacer 7 cambios traseros pero solo tengo 6 piñones, no sé qué pensar sobre eso

[@miriamcastro8717]

Hola amigos a mi me pasa que tengo mis llantas a la máxima presión y la siento baja de presión que puedo hacer