5 Exercícios de Pliometria no Box Jump

Treino Pliometrico para ganhos de força explosiva, sendo uma valência extremamente relevante pra um atleta de futebol, que pretende se preparar para atuar em alto nível , neste vídeo trabalhamos 5 exercícios pliometricoa sendo 3 de força e 2 de potência.
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Atleta : Laercio Gomes

[@Mister-k3s]

Excelente treino !!

[@diegorios2100]

show!

[@lucianopradoctba]

Bacana, usei esse treino como base, inclui alguns exercícios com peso.

[@andreramos1403]

Bacana a metodologia dos seus treinos Personal Sinteticbool !!!!!!!

[@adriian22022]

Você é fera irmão, Deus abençoe você!

[@santosvictor6179]

Laercio ta vuandooo

[@cristianoaraujo1145]

Top demais, + 1 inscrito

[@treinadortaylor]

Brabooo ⚽💪

[@herlindamoura3277]

Tá doida, não consigo não kkkkkk

[@ionaragomes1127]

para que serve a máscara no ultimo exercício?

[@guilherme6516]

pra aprender a controlar a respiração

[@dandanklein6385]

Esse negócio cansa muitoooo