Впервые на шпагат села в 60 лет! Горжусь собой очень. Притом произошло это совершенно случайно. делала растяжку и вдруг села! Внучка сказала-бабуля,я тобой горжусь.
@ClubFitStars8 жыл бұрын
+Людмила Вафим , потрясный результат! Мы вами тоже гордимся))
@ЛюдмилаВафим8 жыл бұрын
Спасибо.Хочу похвастаться-вертикальный уже почти получается на шведской стенке,но на поперечный пока никак. Но работаю.
@valentinazorina99198 жыл бұрын
Людмила Вафим это так круто!!!!! Мои восхищения!!!
@mikkiverkhov81477 жыл бұрын
пиздежь чистейшей воды. и не надо тут пиздеть про то, что если у меня не выходит, то это не значит, что другие не могут...
@ВероникаНикулина-ч2г7 жыл бұрын
Людмила Вафим
@солнышко-и1ф8 жыл бұрын
Выпад на согнутой ноге самое суперское! Месяц пыталась сесть, задняя нога не поддавалась, а сделав упражнение это - села за часик :) Спасибо!!!!!!!
@valentinazorina99198 жыл бұрын
Alyona я очень рада что упражнения вам помогли ✌🏽 выложите свое фото на шпагате. Буду гордиться.
@websharkstudio7 жыл бұрын
Мне нравится заниматься с вашим составом, хоть и через экран. Вы мотивируете своим прекрасым видом))) Спасибо!
@milaniayurasova87187 жыл бұрын
Спасибо! Вы прекрасно объясняете. И очень хорошо сложены.
@РегинаВологжанина-ж2ы8 жыл бұрын
Крутые девчонки! На вас смотрю и хочется еще больше заниматься спортом!
@МишаКасатонов-с7д8 жыл бұрын
Очень хорошее видео вы молодец
@elenaastashova72165 жыл бұрын
Лучезарная девушка. Приятное видео на позитиве :)
@georgevor52567 жыл бұрын
супер видео!!! Снимай ещё!!
@ЛенаКотик-ъ2ж8 жыл бұрын
Очень приятно смотреть вас!!! Очень красивая и милая девушка.
@pnv65818 жыл бұрын
Валя, финал видео шикарен! Спасибо за заряд бодрости!
@ClubFitStars8 жыл бұрын
+Николай PNV , заряжайтесь на здоровье))
@firdavsboyboboev18824 жыл бұрын
Спасибо тебе большое
@alepr20118 жыл бұрын
Красота то какая!
@Серёга-ш9э5 жыл бұрын
Как она прекрасна!!!)тянем,тянем не отвлекаемся!
@thecookstorycom8 жыл бұрын
♥вы МЕГА КРУТЫЕ!!!!♥ сразу хочется бежать заниматься! )))♥спасибо ОГРОМНЕЙШЕЕ!!!♥
@КристинаКотова-д9ч7 жыл бұрын
это суперская классные занятия мне это очень помогло сразу сесть на шпагат но спасибо тебе огромное за это хорошая видео Я хочу чтобы ты еще и сделала сальто назад из села сразу на шпагат
@firdavsboyboboev18824 жыл бұрын
Спасибо тебе большое 😘
@annasapanadze7757 жыл бұрын
Devocka super priatnaia
@ВладимирКравченко-г1ф8 жыл бұрын
ангел во плоти
@dariae88978 жыл бұрын
С меня Лайк. Не потому что попросили в начале видео, а потому что видео было для меня полезным. 👍🏻
@seieussatvmosa72697 жыл бұрын
Очень Красивая Девушка и очень энергичная .. теперь буду растягивается на Шпагат :) тоже хочу такой быть :) Спасибо дорогая за классно Видео ты супер)))
@СерёжаБатиев-ц8я8 жыл бұрын
море позитива, спасибо
@vikaaries64528 жыл бұрын
О, ностальгия: прямо как в гимнастике. На глаз - все очень здорово.
@Anastasia.19877 жыл бұрын
Спасибо буду так делать каждый день .так как к лету хочу сесть на шпагат. Ты молодец.👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@ВиолетаКуценко4 жыл бұрын
Ну так вы после этого сели на шпагат?(😅😅и ничего что я пишу это через 3 года)
@attiylanen5 жыл бұрын
So beautiful! 😍 Love from Finland! 💖
@dashabeleiva23388 жыл бұрын
ты супер спасибо очень помогло
@svetik3105 жыл бұрын
Вот это я понимаю эффективные упражнения, сразу чувствуются
@emiliialangdon36008 жыл бұрын
Спасибо большое, я благодаря вам села на шпагат!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@valentinazorina99198 жыл бұрын
Мой Свет , круто!!! Делитесь фото!!!!
@anastasiashatkovskaya63247 жыл бұрын
Отличные упражнения! Понемногу уже сажусь в продольный шпагат. Это самый лучший комплекс упражнений который мне подошел! На утро после первого дня, мышцы немного ныли, ну ничего) Каждый день тренировки) Уже 5 день и всё лучше и лучше. В первый день я думала что буду просто стоять, а нет, всё таки из-за танцев пластика хоть какая-то да и есть) Оказалось до идеального шпагата у меня оставалось см 15-20) Огромное спасибо!
@iriska91008 жыл бұрын
очень понравилась тренировка!
@iriska91008 жыл бұрын
да :)
@arinkaaslan72067 жыл бұрын
Сасибо! Вам вы мне помогли сесть на шпагат за 3 дня спасибо!
@arianaasmat11664 жыл бұрын
Очень крутые упражнения 😍
@МррМрр-и2ъ5 жыл бұрын
Спасибо за уроки!!! Буду учится) делала первое упражнение разминки, нога стала скользить по ковру и до шпагата мне оставалось см 30 до пола. Растяжку тренирую каждый день. Только уроки брала другие
@Ashen_one.8 жыл бұрын
А какая красавица,с таким чудным голосом=)
@lilokulakevich4597 жыл бұрын
Ти лучая, спасибо!!!
@natalielemur90457 жыл бұрын
Ну до чего классная! ) спасибо за видос, пошла пробовать :)
@Sssvet7778 жыл бұрын
Интересно смотреть и слушать :-)
@мухаммедалдашев8 жыл бұрын
Шикарно
@svetagoncharova78475 жыл бұрын
Коротко о твоих видео 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@JustMarvel8 жыл бұрын
*очень привлекательная ведущая* !)подписался,чтобы любоваться))!редко кто-то нравится в сети..а здесь...Ваууу!
@zahirazahira52957 жыл бұрын
спасибо вам за растяжку.
@АнастасияЧибискова-и9э7 жыл бұрын
Спасибо💙 Были не самые приятные ощущения, но за ОДИН раз при этой разтяжке я села на шпагат 💕
@НатальяТ-ь1г5 жыл бұрын
Анастасия Чибискова чушь не пиши
@АнельяТокабаева-ц4ф4 жыл бұрын
Блин ты такая классная ❤️
@ТатьянаГригорьева-м2с8 жыл бұрын
Спасибо!Очень хочу научиться делать шпагат!
@valentinazorina99198 жыл бұрын
Татьяна Григорьева , я верю в Вас✌🏽
@imedaimeda86735 жыл бұрын
Умница красотулька
@ВикторияБалабина-ч2щ4 жыл бұрын
Крутое видео 😊👍
@ВикторШомко4 жыл бұрын
Мне 13 лет. Я хожу на Хип хоп и не умела садится на шпагат. И решила делать дополнительно растяжку дома. После первого занятия научилась садится на правую ногу!!!!!!!! Спасибо огромное 🍁🌼
@кристина-р7з3л4 жыл бұрын
Самая красивая фигура во всем ютюбе ❤️❤️❤️
@lilpuppyww7 жыл бұрын
Круто ) Я села на шпагат ! Я без мерно счастлива ! Спасибо вам ! )))
@Vicislav7778 жыл бұрын
Добрая такая девчонка простая)
@Vicislav7778 жыл бұрын
***** ну я часто смотрю ролики, и она сильно отличается от массы девушек ее поведение не обычно, она не такая как другие, и я сравниваю с девушками из личного общения.
@фималайф4 жыл бұрын
Так круто
@krist_katy1808 жыл бұрын
Пекарня - Фитнес шоу спасибо, надеюсь поможет сесть на шпагат!)
@ДаринаАнова-к3т7 жыл бұрын
Мне очень понравилось занятие , Я подписалась....
@ДарьяБеляева-д5з8 жыл бұрын
спасибо за полезное видео 👍
@M_o_n_e_y_7778 жыл бұрын
Очень милая !!!
@ВалерияНазарова-к7ш8 жыл бұрын
не говорите "сгинаем" - это ужасно! Сгибать ноги!
@ClubFitStars8 жыл бұрын
+Валерия \Назарова , это все последствия длительной сушки)
@ИльяГутник-у1д8 жыл бұрын
Это отговорка/оправдание, контроль должен быть постоянным
@valentinazorina99198 жыл бұрын
Валерия \Назарова, 😂😂очень плохо сплю, совесть грызет🤣 "сгинаем" - уже контролирую☝🏼
@МарияАгапова-е1о4 жыл бұрын
Валерия \Назарова она вообще ни разу не профи
@olgatel9054 жыл бұрын
Меня аж передёрнуло. А потом еще и еще. 🤦♀️ Не хочется смотреть с таким уровнем грамотности. У меня свекровь из Украины, она тоже говорит:"Сгинать" 🤦♀️
@dayanashunevich3447 жыл бұрын
Спасибо огромное. Благодаря вам я села наконец то на шпагат
@Hey-f6w8 жыл бұрын
красивая! плечики клас!
@Чингисхан-я3т7 жыл бұрын
У-Вали-все-красивое!!
@КсенияПлей-ц7у5 жыл бұрын
Спасибо большое я когда первый раз увидела твой ролик и сделала все движения я идеально сидела на продольном шпагате спасибочки 😘😘😘😘
@kkkskskskskskksqqkqkqkqkq5 жыл бұрын
А ноги подтянулись?
@КсенияПлей-ц7у5 жыл бұрын
@@kkkskskskskskksqqkqkqkqkq да
@АннаПотапова-т5й7 жыл бұрын
Очень хорошие упражнения! На шпагат села сразу.
@sonyakrumina27527 жыл бұрын
Классно!!! Спасибо)
@ЖаннаМагомедрасулова5 жыл бұрын
ВЫ БОМБААА
@viktoriasun2447 жыл бұрын
Мне все очень понравилось,я потренировалась и почти уже села за три тренировки
@jiykoko36327 жыл бұрын
спасибо вам
@arturachannel29788 жыл бұрын
30 минут в день это действительно работает
@РоманГущин-ц1ж8 жыл бұрын
Девченки?! какие девченки?! Это видео по моему одни пацаны смотрят)))
@steam-garage66288 жыл бұрын
Только подумал написать эту мысль ...
@valentinazorina99198 жыл бұрын
Роман Гущин , ошибаетесь! Девчата смотрят и сразу приступают к делу 👍🏼 а вы пробовали сделать все упражнения?
@lovelycraft86708 жыл бұрын
девченки тоже смотрят )))))
@РоманГущин-ц1ж8 жыл бұрын
Valentina Zorina я потом ходить не смогу после такого)))
@maxim260819828 жыл бұрын
не пали хату
@СинекдохаЛи4 жыл бұрын
Видео классное. Мне помогло сесть на шпагат. Спасибо огромное!
@ДалекиеДали8 жыл бұрын
Девушка молодец ,очень красивая и оператор молодец ,нет этих конченных ракурсов как с канала Доча ,где Настину Вагину в макро режиме снимают .. Аздесь все культурно..Девушке удачи и респект.
@valentinazorina99198 жыл бұрын
Валерий Вольнов это вы на другом канале смотрите!
@КонстантинКодацкий8 жыл бұрын
Красота!
@ВалентинШапирко-с5к7 жыл бұрын
Клас скоро сяду на Шпагат!!!!
@horroralisa38167 жыл бұрын
вау класс!!!!! А вы можете выложить видео как сесть на все шпагаты?👍
@ДаришаНиколаевна7 жыл бұрын
Не знаю! Я села на шпагат за 8 дней! Делала упражнение каждый день утром,обедом.вечером! Спасибо за подсказку как сесть на шпагат!
Дариша Николаевна дариша а Вы разогревались перед растяжкой все три раза за день? спасибо за ответ!
@ТатьянаПохудай5 жыл бұрын
Здорово
@Artem-jg5nd8 жыл бұрын
хороша чертовка
@ЕльнурАмангельдинова7 жыл бұрын
спасибо зорина я уже села на шпагат
@berekederkimbaeva85738 жыл бұрын
zdraste ya nachila saditsa no nedeliu nazad myshitsu rastinula bolit strashno chto delat? kak byt?
@subam20058 жыл бұрын
Красавица
@sergiygurzheyev13765 жыл бұрын
смотрят оддни пацаны 100 процентов! но девушка на видео молодец она очень женственно и доходчиво обьясняет! буду ее советовать
@polinasavushkina61927 жыл бұрын
Как вы накачали руки?
@ТаджиАкперова8 жыл бұрын
супер😍
@TIGroup8 жыл бұрын
норма шоу!
@КайратТемирбаев-ш2ю8 жыл бұрын
и сколька времени возьмет это
@elenabologova75257 жыл бұрын
демонстрация своего тела просто
@elenakuznetsova73215 жыл бұрын
Класс, фигура огонь, вы тренером персональным онлайн работаете?
@TheSLAVEX38 жыл бұрын
Абалденная девушка с потрясной фигурой.. Я редко кому завидую, но ее мужчине очень)
@valentinazorina99198 жыл бұрын
TheSLAVEX3 😂😂😆 подняли настроение))))
@ДарьяМельник-ш5я7 жыл бұрын
спасибо!
@vladyslavzagarin47265 жыл бұрын
Очень хорошие упражнения. До 40 сидел на продольном и поперечном,на тренировках все восхищались. А позвольте спросить зачем он вообще нужен этот шпагат?
@АйзараСиитова7 жыл бұрын
спасибо большое я через неделю уже села на шпагат
@МаржанСерик-ж5й7 жыл бұрын
Сколько времени понадобиться чтобы сесть?
@areviksokhakyan26398 жыл бұрын
kak klasno
@ТикТак-е9щ6у8 жыл бұрын
в чём шоу?
@ВикторияГущина-ч9ъ4 жыл бұрын
Класс
@janisschmits80558 жыл бұрын
ti super
@МарияКозинова-е9ъ4 жыл бұрын
Короч, такая история, ходила на танцы несколько лет назад и всё это время пыталась сесть на шпагат. Позавчера чисто по приколу набрала запрос и о чудо! это видео) И...села!!! Сказать что в шоке это ничего не сказать) и без боли всё ок. только потом ноги болели целый день и повторить что-то не получается. P. S. я сама хз что это было
@dashkcamalihina51215 жыл бұрын
Спасибо вам за эти тренировки и я села на шпагат продольный и поперечный чуть-чуть не хватает круто!!?
@АмалияМашанло-ф9ъ5 жыл бұрын
Круто у меня всё получилось 😍
@диасасықатпек7 жыл бұрын
сколько времени можно сесть на шпагат
@TPInsights7 жыл бұрын
Спасибо, я девушка, занимаюсь танцами, мне нравится.... особенно то что чувствовать надо
@aylaaghaverdiyeva37427 жыл бұрын
Krasotka 😍😍😍
@Turillove5 жыл бұрын
У девушки шикарные плечи!
@koslovamari4 жыл бұрын
Результат есть - пока включила по 20 минут в каждую тренировку три раза в неделю. Аккуратно, потому что до этого было два надрыва паховой связки - вот так сильно хотела часть на шпагат) Конечно, за неделю в шпагат не села, но складку, где пресс полностью ложится на верхнее бедро - легко!