5. Gün: Samakonasana | 10 Günlük Bacak Esnekliği Yolculuğu

[@yagmur2810]

İnsanlar , insanları ve onların hakkımızda düşündüklerini merak ederken . Yoga insanları bir kenara koyup ruhumuzun derinliklerine inmeyi ve kendimizin farkına varmayı öğretiyor . Sizden ve yogadan çok şey öğrendim. Teşekkür ederim . Namaste 🙏

[@AyseYogaDynamics]

Kalbine, kalemine, içindeki ışığa sağlık ne güzel yazmışsın 🙏🏻💖 çok mutluyum ki birlikteyiz🙏🏻 Namaste 🌿

[@slasalman3261]

ben beş günden beri düzenli bir şekilde bütün hareketleri yaptım ama samakonasana da zorlanacağımı düşünmüştüm videoyu izledikten sonra bir kere daha denedim ve bacağımı dümdüz açtım. ve diğer hareketleri yapıp daha da ilerlemeyi düşünüyorum. birde çok güzel bir şekilde açıklıyorsunuz hareketleri çok teşekkür ederim.❤❤❤❤

[@busraavc4807]

Sesiniz bile huzur veriyor ❤

[@yurdanurcaglayan5410]

Iyi Bayramlar Ayse Hocam🙏Namaste💝🧿

[@fulyacakr2733]

Harikasınız hocam ,size nasıl teşekkür etsem ? Siz bu videoları yüklemeye devam ettikçe, ben de yapmaya devam etmeyi umuyorum, namaste

[@gamzeturan1059]

Yogaya sayenizde başladım ve inanılmaz motive eden bir hocasınız. Bu seriyi de aksatmadan yapıyorum ve gerçekten günlük rutinimde daha ağrısız daha hafif hissediyorum kendimi. Emeğinize teşekkürler

[@canduran9088]

Ya çok ama çok faydalı bilgiler 3. Kez uyguluyorum bu seriyi herkesin yapmasınıda öneriyorum. Zaten Ayşe hocanın sesi anlatışı bile huzur veriyor insana.

[@ilgnomrak8637]

Bugünde bitti. Tam olarak açamadım ama baya yere yaklaştım. İlk günlerde biraz acı olmuştu ama şimdi hiç yok. Hergün başarabileceğim inancı daha çok artıyor. Ve bacaklarım çok rahatladı. Sanki kanatlandılar bi hafiflik var. Hakkınız ödenmez hocam❤️

[@AyseYogaDynamics]

Ya öyle güzelsiniz ki, merakla ve sevgiyle okuyorum yazdıklarınızı. Devamını bekliyorum dört gözle 😍❤️🙏🏻

[@simgesuozkan777]

Yine yeniden muhteşem bir pratik, yere çok çok yaklaştım bu poza girmem yakındır🌺 Namaste🙏

[@deryaaslan7038]

Harikaydı yine bu pozlara bu kadar hızlı girebilmek 💕💕 sayenizde 🙏

[@rahimeozdemir1199]

Tşk ederim çok güzel Bir çalışma 💓💕💞🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🙏

[@beyzayildirim4417]

Günlük hayatımızda ilgilenmemiz gerektiğini düşündüğümüz o kadar mesele var ki… tüm bunları nefesimizle yaptığımızı bile fark edemiyoruz. Bütün pozlar bir yana, onları elbet günün birinde daha rahat yaparız, bugün pratiğin sonunda nefesin sakinliğini fark etmemi sağladığınız İçin çok teşekkür ederim 🙏🏼 huzur doldum bir an 🪴 diğer günleri keyifle ve merakla bekliyorum 🧘🏻‍♀️❤️

[@AyseYogaDynamics]

Çok güzelsiniz, çok naifsiniz kaleminize sağlık 🙏🏻❤️🌈🌈

[@Demirhira]

Harika bir dersti teşekkür ederim sağlıkla kalın

[@AyseYogaDynamics]

Şifa olsun☺️🙏🏻🌿

[@erolguclu4491]

Uyanır uyanmaz yaptım bu dersi harika geçti daha enerjik hissediyorum

[@ezgitonbull]

Harikaydı yavaş yavaş esniyorum farkındayım ve ağrım falan da olmadı. Sanırım bu seriyi ilerleyene kadar yapacağım 🥰❣️

[@AyseYogaDynamics]

Merakla bekliyorummm❤️

[@Berivan_kırkgzlr]

Gün 5 🎉

[@merveoztrk8025]

Evimde değilim o yüzden yapmasam mı diye düşünmüştüm. Bir günde 20 dk bile kendime ayıramayacak mıyım? Diye sordum. Böyle diye diye ilk videoya başladım. Ne ara başladı ne ara bitti anlamadım. Şimdi 5. Günümü tamamladım. O kadar huzurlu ve rahat hissediyorum ki. Sayenizde hocam hanumanasana da derinleşiyorum. (15 günlük videonuz sayesinde poza girebilmiştim.) Samakonasana pozunda daha yolum var. Sayenizde o süreçte rahat geçiyor. İyi ki ♥️🐣🌼

[@nazisalabati3954]

Tesekkurler harikasinz😍😍😘😘🙏🙏🙏🙏

[@AyseYogaDynamics]

Çok tatlısınız siz de 🙏🏻💖💖

[@erolguclu4491]

Vaoov en sevdiğim poz samakonasana

[@songulyildirrim]

5. Gün bitti 🙏🏻😇

[@emin4599]

☀️

[@kameruzel7092]

Hocam esneyemiyorum videolarin sonuna dogru biraz esneme oluyor ama ertesi gün hic yapmamis gibi yine ayni oluyor

[@emin4599]

🍃

[@free8585]

Zorlandığım hareketlerden biri başlayalım bakalım

[@erolguclu4491]

An itibari ile bugün bu dersi ikinci kez yaptım ⚡⚡🙏

[@AyseYogaDynamics]

İhtiyaç varsa defalarca yapılabilir☺️🙏🏻🌈🌈

[@yurdanurcaglayan5410]

🙏🧿💝

[@erolguclu4491]

❤

[@cihaniyibilir4725]

Samakonasana hiç olmayacak gibi :(

[@yejiamayyaamayyabest1k512]

Sanirim başa döneceğim hiç yapamadim