5 giorno: esercizi di flessibilità per sentirsi più sciolti

[@AlmaPhysio]

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[@silvanacivitella4694]

Sei stato unico....bravissimo e molto dolce di spiegare gli esercizi alla nonna 💕

[@adalgisamagro7945]

Bravo molto interessante come tutti i tuoi esercizi

[@antoninaraneri658]

Ciao mi chiamo Antonina raneri vivo in Agrigento soffro molto il mal di schiena ho un ipercifosi un osteoporosi vertebrale ti seguo tutti i giorni faccio la ginnastica come la fai tu ma non so se va bene a dimenticavo di avere una spintosi in tutta la colonna parte dalla cervicale e ho le vertigini fammi sapere per favore se gli esercizi vanno bene grazie dimenticavo ho69 anni sei molto bravo complimenti

[@mariafrancalauri122]

🎉🎉

[@laurafoschini875]

Questi esercizi per la flessibilità mi stanno aiutando molto. Soffro di dolori alla spalla, braccio, ho fatto anche onde d urto. Quindi li trovo molto adatti Grazie❤

[@franca45]

Una ginnastica veramente benefica. Ache questi stiramenti danno un immediato senso di benessere. Ci hai salvate dalla quarantena. Grazie.

[@adalasorella6878]

Ciao ho 52 anni, questi esercizi sono efficacissimi anche per me che faccio un lavoro che mi costringe a stare davanti al pc tante ore, non solo per i nonni.... Sei molto bravo, spiegazione comprensibile soprattutto per l'acquisizione della consapevolezza del proprio corpo che si deve avere nel fare questi esercizi... Continuerò a seguirti e un grazie di cuore!!!!

[@AlmaPhysio]

Ciao Ada, grazie a te per i complimenti :)

[@gabriellabianchi214]

oggi è stata più tosta del solito, ma più tardi ci riprovo...Ancora GRAZIE per la tua pazienza.

[@Gabrieles91]

Sono davvero contenta dei risultati che ho ottenuto con la tua ginnastica .Erano anni che non mi muovevo più ma ora da più di un Mese che ogni giorno faccio i tuoi esercizi sono rinata ...Non posso far altro che dire grazie ,grazie 🥰💖 Dimenticavo seguo la Keto e sto davvero bene e dimagrisco 😊

[@marinaarsenti4517]

Sempre super bravissimo! Esercizi veramente utili e vari. Grazie infinite per il tuo impegno e professionalità.

[@AlmaPhysio]

Grazie :)

[@emmachopite6150]

Bellísimo !! Gracias. Ho 80 anni a luglio. Riesco benissimo a fare tutti. Anche quelli da un'ora ,!! Grazie...Dios te bendiga 🙏

[@iolandamaniello8541]

Mi piace molto: con movimenti semplici, lenti, efficaci . Quello che cercavo per rendermi meno rigida. Bravo😊

[@marianatalizio987]

Grazie Gianluca da quando faccio le tue classi sto molto meglio ho 76 anni ero rigida come un bastone avevo il fiatone adesso mi sento molto meglio spero che le tue classi restano e grazie grazie

[@bonellabernacchi390]

Faccio sempre gli esercizi della ginnastica per anziani Alma Physio e sono contenta perché ho risolto i problemi che avevo ad una gamba .

[@eleonoraandreatta3001]

Ho faticato x gli esercizi di flessibilità, ma sono soddisfatta x essere riuscita a seguirLa ,grazie spero di rifarla presto grazie.

[@claudiamorelli4247]

Ciao ho 72 anni e da una settimana tutti i giorni faccio ginastica seguendo tutti i tuoi esercizi volevo solo ringraziarti perché in così poco tempo sono spariti quasi tutti i miei acciacchi veramente grazie di cuore😊

[@luciacifarelli4679]

Ciao ,è da poco che ti seguo ma trovo molto utili i tuoi esercizi. Ho qualche problema al ginocchio e al braccio in alto non posso tirare indietro il braccio. Speriamo che questi esercizi mi possano aiutare. Mi saranno di aiuto grazie. La respirazione è importante grazie mille.👏👏👍

[@giovannalorusso9198]

Ti ringrazio come spiego bene sei una bella persona, mi piace fare ginastica con voi

[@rosaannaoliverio5725]

Grazie, esercizi utilissimi e piacevoli

[@marianegro6600]

I tuoi esercizi sono meravigliosi a turno li faccio un pó tutti e devo dire che con mia grande meraviglia sono efficaci😊🙏

[@Anna-vc4sg]

Complimenti,seguo la ginnastica da circa due mesi ed ho trovato significativi miglioramenti...Grazie

[@Tulliatrieste]

Grazie Gianluca, quanto bene mi fanno i tuoi esercizi! Ho89 anni e li faccio ogni giorno. E poi la giornata mi sorride!

[@AlmaPhysio]

Mi fa molto piacere Tullia 😊 complimenti

[@danlorica]

una delle lezioni da cui ho avuto più benefici grazie Gianluca ti seguo da mesi ...the best

[@antonellabrunetti9025]

Io ormai faccio quella dei nonni di due mesi fa e mi ci trovo troppo bene poi quella del collo con l'asciugamano è fantastica e poi braccia a tendina sublime .. questi nuovi non riesco molto bene ma ci proverò comunque....grazie grazie 😘😘😘

[@lucianacasagrande2788]

ogni giorno scopro degli esercizii nuovi grazie nonna luci 72 anni molto rigida e con fibromialgia da quando avevo 15 anni

[@evadezso788]

LUCA ,SEI MIGLIORE !!!

[@catpig6220]

Seguo quotidianamente i tuoi esercizi, a volte quelli dei nonni a volte gli altri, ho guadagnato molto sia in benessere fisico che mentale, dedicarsi del tempo per la propria salute io lo chiamo “volersi bene”. Gli esercizi che invece solitamente evito sono quelli a terra, raggiunta la posizione lo faccio ma spostarmi da un lato all’altro è una enorme fatica. Dimenticavo ho 68 anni. Grazie

[@sandraramaschiello6434]

Seguo con piacere a rotazione tutte le lezioni di ginnastica per i nonni tutti i giorni .i miei problemi riguardano soprattutto l'equilibrio e dolori alle ginocchia e alle mani(lavoro a maglia) specialmente l'indice destro sono contentissima di seguirti sei bravissimo anche per la meditazione

[@nadavalenti8285]

sono nada ti ringraziox le lezioni di ginnastica che stò facendo sei molto bravo avrei una domanda da farti , ,io nel2016 ho fatto protesi della spalla inversa con protusione del gran dorsale. posso farli tutti gli esecizi che fai seguire durante la lezione '? o alcuni devo evitarli grazie un saluto

[@lucialucarelli5585]

Sei bravissimo.seguo molto volentieri ,gli esercizi x noi nonni grazie caro gialluca ti faccio tanti.auguri xla tua professione

[@ipcam2477]

Gianluca sei bravissimo .ti seguo sempre ,con tantissimi risultati. Grazie😘

[@clarabianco5248]

Ti seguo da poco…. Ma sono molto motivata e molto è merito tuo… grazie!

[@annadimartino5582]

Bravissimo proprio gli esercizi che avevo bisogno!!! Io li provo tutti..👍

[@angelaflaccavento8096]

I tuoi esercizi sono mto efficaci e tu sei molto dolce a rapportarti.buona giornata😊

[@adamaia4407]

Seguo tutti i giorni la tua lezione dagli USA sei bravissimo

[@luciasantacroce1925]

Grazie esercizi utilissimi per la mia età e postura amo tutte le attività dove si fa' sport soprattutto per la salute del nostro corpo grazie

[@ritabiddau1472]

Grazie i tuoi esercizi mi stanno aiutando tantissimo

[@5mimmogc]

Sono un invalido affetto bpco e discopatia alla colonna vertebrale, da poco tempo seguo i tuoi corsi e ti ringrazio perche mi sono molto utili anche se non riesco a fare tutti gli esercizi, ma mi sforzo a farne quanto piu possibile. Sono molto migliorato sia nella respirazione che nei movimenti, so gia che non posso guarire, ma non voglio vivere da vegetale e finche avro forza voglio muovermi, quindi ti ringrazio e ti saluto a te e tutti i tuoi iscritti Ciao

[@antoninotranchida4705]

ho provaio- soddisfatta-grazie di cuore

[@rosagnudi7971]

Guardarti non si puó non cercare di fare come te. Io non ho mai fatto ginnastica ho quasi 80 anni e quando ti vedo incomincio sempre a cercare di farei tuoi movimenti. Tutti i giorni da un settimana faccio ginnastica. A volte mi fermo, poi riparto. Veramente grazie dr. Gianluca.

[@albaspina9786]

Grazie da quando ti seguo va meglio la schiena e le costole 😊

[@rosalbapiedimonte6191]

Bravissimo, seguo da qualche giorno e mi sento meglio!! Grazie

[@danlorica]

GRAZIE ti seguo da sempre e ora ho ripreso ogni mattina sei super

[@marisacleliaricciardi7343]

Grazie. Complimenti per la professionalità.

[@francescacutrone9086]

Grazie. con questo esercizio ho acquistato un benessere fisico che non provavo da tanto tempo e un benessere psicologico perché ha dato la fiducia che ce la posso fare

[@francescagarelli3044]

Esercizi molto ben spiegati, li seguo con impegno.

[@silviamaio5490]

Un GRAZIE GRANDE GRANDE DOTTORE.

[@lucianagirola4297]

Grazie veramente molto chiaro nelle spiegazioni e in tutto

[@pinrec3468]

Benissimo mi piace seguire gli esercizi che proponi li trovo molto interessanti e non sempre facili...

[@giovannapani901]

Grazieee!!! Sei bravissimo e ti seguo tutti I giorni..!!

[@mihaelaungureanu4238]

Grazie. La ginnastica di oggi è stata veramente molto utile. Ho lavorato sui tutti muscoli. Grazie. Grazie mille 🤗

[@claritaterrazzani7921]

Sto andando alla grande! Grazie!

[@AlmaPhysio]

Grande Clarita 💪

[@vincenzinaortotteri3892]

Molto belli tutti gli esercizi che proponi grazie in questo periodo sono molto utili

[@ioleromeo919]

Ottimi esercizi come sempre ! Grazie per davvero

[@annafalanga4063]

Bravissimo!!!!! mi sento bene grazie 👍👍💪

[@cathy5931]

Una delle mie classe preferita,grazie.

[@AlmaPhysio]

Mi fa molto piacere :)

[@linadamico121]

Grazie anche x oggi sono rimasta soddisfatta x l esercizio

[@annadimartino5582]

Grazie x me questo esercizi vanno bene però x le gambe incrociate no perché ho la protesi dell'anca a tutte due e so che non dobbiamo mai incrociare e giusto?x il resto specialmente braccia e tutto il resto perché mi sono rotta il polso 1 anno fa ma di riflesso ho sempre male alla spalla ...comunque con questi esrc mi sblocco parecchio..grazie

[@eliagrandi689]

Ciao Gianluca,nquesto è l'esercizio più problematico della settimana. Incrociare le braccia in avanti e prendersi le mani mi riesce solo da una parte e l'ultimo, quello di yoga, pure. Sempre il problema della spalla dx! Devo dire che va molto meglio in generale, anche per il dolore, ma determinati esercizi sono davvero dolorosi e impossibili, per me. Comunque grazie, mi trovo molto bene a seguirti e li faccio molto volentieri

[@mariagraziarosso]

sei un bravo istruttore. grazie

[@mariacarmelavecchio6005]

Molto bravo come fisioterapista..

[@avelupi5906]

So d'accordo con i tuoi figli !! Sei il più bravo del mondo !

[@silviamaio5490]

GRAZIE Dott Italiano, l'incrocio delle gambe#TOSTO,ma fatto,con un po' di difficoltà, domani andrà meglio..

[@rosannaballor3748]

Ciao ti seguo sempre sei favoloso!!!

[@francescasordini6222]

Sei bravo a spiegare

[@lucialucarelli5585]

Caro gialluca faccio con piacere ginnastica anche se non riesco a fare bene degli esercizi. Non o molto equilibrio a causa.dellinfiamazione la ringrazio molto per quello che fa x noi anziani

[@angelinasantagata3725]

Sto migliorando a mia età grazie grazie grazie

[@angelabenzoni6681]

Grazie mille per gli esercizi

[@carmengirasoli8227]

Sempre bravissimo

[@antonellamiot8154]

Buongiorno sono in grosse difficoltà ma la seguo attentamente ho 78 anni ma faccio con piacere i suoi insegnamentì grazie.

[@giogioistambul2840]

Finalmente ho ripreso grazie

[@idabrocco359]

Grazie sei ok bravissimo 👍👍

[@umbertobonoldi6855]

HO UN BLOCCO AL DIAFRAMMA .COME FACCIO A DISTENDERLO

[@marcello7762]

ottimi esercizi! complimenti!

[@tinaduso5218]

Veramente efficace. Grazie

[@elisabethcalandra558]

Grazie infinite ci proverò

[@luciachierici6427]

Buon giorno Ho fatto tutti gli esercizi e la ringrazio del video Però ho una domanda: avverto sempre un tremore a braccio e gamba destra anche quando non eseguo gli esercizi. Cosa potrebbe essere? Grazie per la risposta

[@pasquacinquepalmi1181]

Grande, mi sento bene Buona Giornata.

[@romanadorta3556]

oggi abbiamo fatto questo,molto bello ma con le gambe incrociate è un po' dura,numero uno ti ringrazio ciao

[@PalmiraCorsi]

Sono riuscita a fare tutto grazie

[@mariassuntapositano9404]

Grazie sei molto bravo sn. Migliorata molto

[@fernandafasolo9242]

Grazie mille sono piaciuti

[@annamariabugliari6866]

Carissimo ti adoro, sono Anna Maria una vecchia di quasi 90 anni molto VOLENTEROSA,solamente una cosa non mi va bene, però capisco che non ci sono alternative. io seguo i vari programmi da anni e questo tuo spiegare i tuoi esercizi mi spazientisce mi viene in mente se fosse possibili, scrivere esercizi per allenati Susa i magari tu potresti avere una idea più giusta,comunque sappi che non ti lascerò mai.Anna Maria Bugliari

[@marialuisadifrancesco5837]

Grazie mille, mi trovo molto bene.....

[@lindacapasso821]

Esercizi ok. Grazie

[@quiricaschmich1005]

Grazie per le ginnastike

[@nickname1138]

Nonostante la mia forte rigidità, dopo fatto questi esercizi, (anche se li termino prima), mi sento molto meglio dopo... Potrò migliorare la mia flessibilità anche se non riesco a tenere la posizione da te indicata? Grazie, sei molto bravo e simpatico ciao☺️👍

[@ritasergi3319]

Bellissima questa lezione! Non riesco nell'esercizio in cui fai incrociare i gomiti con conseguente chiusura delle mani, le mie non arrivano... specialmente quando incrocio il sx sul ds,riesco a prendere la punta delle dita solamente. Mi sono fratturata il radio due anni fa e operata, per colpa del covid ho dovuto interrompere la riabilitazione che ho proseguito per mio conto e solo da poco riesco muovere completamente il polso, ma ancora con qualche doloretto in alcune posizioni. Mi puoi dare qualche consiglio? Grazie

[@ettorea7319]

Grazie...ottimi esercizi

[@adrianapanzeri7020]

GRAZIE 😍

[@francescacutolo9020]

Ottimo 👏

[@giogioistambul2840]

Spero di farla tutti i giorni grazie

[@mariamengoli6604]

Grazie sei bravissimo

[@orettamantovani7521]

Bravo bravo bravo 👏

[@mirellasarra6032]

Bene ho eseguito tutto Grazie

[@romanadorta3556]

oggi abbiamo fatto questa mi è piaciuta molto ,però le gambe incrociate che stress dondolo come un pendolo ,grazie millem mi consolo che hai persone novantenne perchè noi ottantenni ci sentiamo giovani ciao

[@eliagrandi689]

Ciao, ti ho scoperto per caso e ora ti sto seguendo, con entusiasmo, tutti i giorni. Oggi è stato il sesto esercizio e devo dire che mi sono riusciti abbastanza bene, tranne oggi! premetto che ho 77 anni ed ho problemi vari alla spalla destra, questo mi ha limitata alquanto negli esercizi di stiramento del braccio destro, in particolar modo l'ultimo! Ovviamente, essendo doloroso, mi sono fermata. Ti chiedo, devo provare a forzare o no? Grazie

[@AlmaPhysio]

Ciao Elia, non forzare, vedrai che con costanza nell'esercizio guadagnerai movimento col tempo

[@eliagrandi689]

Grazie

[@angelapeano3942]

fatto un momento fa, difficile l'equilibrio con le gambe incrociate e quasi impossibile i gomiti incrociati e prendere le mani..... Comunque sei grande Gianluca, grazie di esserci

[@paolafedele1196]

Grazie dottore 👍🙏

[@mirellarusso5000]

Ciao, e complimenti per la disponibilità, ho 64 anni, se faccio la ginnastica giornaliera con la cadenza dei 6 giorni che proponi può andare bene per mantenere un positivo andamento?

[@lucarellilucia2416]

Ciao Gianluca ti ammiro molto x çuello che consegni x la nostra salute mi spiace di una cosa non riesco ad incrocìare le braccia faccio fatica ad aprire le gambe come posso migliorare?graźie

[@giovannamonti2721]

Bravo ti seguo sempre

[@pinucciamapelli8969]

Ringrazio x i tuoi consigli ed esercizi ,ti seguo e mi trovo benissimo, ho un problema che non riesco a risolvere, operata di menisco gamba sx, sia dx che sx artrosi non Posso piu abbassarmi e tirarmi su, che esercizi mi consigli o terapie. Grazie

[@albaspina9786]

Grazie bravissimo

[@annacaldara290]

Ciao, non riesco ad incrociare le gambe. Mi sento cadere. Speriamo che dopo un po di volte riescaa farlo.grazie infinite, sei il top