Ginnastica per NONNI: 1 ora completa (GAMBE, BRACCIA, OCCHI, EQUILIBRIO!!!)

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Capitoli
00:00 introduzione
1:10 esercizi
51:11 conclusione
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[@AlmaPhysio]

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[@paolafedele1196]

Potresti mettere qualche esercizio x curare l 'ansia ?grazie

[@annaberti320]

@@paolafedele1196 7

[@matildaserpone2474]

Sa

[@amaliadesantis6810]

sono molto contenta di questa ginnastica ma non so se è sempre la stessa tutti i giorni o cambia

[@marioserio8942]

.

[@emmachopite6150]

Ciaoooo, ho 79 anni, da 21 lotto con un tumore, con recidive e varie complicazioni. 5 anni fa mi ha sfiorato anche una ischemia cerebrale, per la mia fortuna molto leggera. 2 mesi di reabilitazione. Paresi al fianco sinistro. Arriva il COVID-19, ho dovuto lasciare. Non mi sono arresa. Dio ha voluto la sua presenza nella mia vita. Con la sua ginnastica, tutti giorni Mi sono ripresa alla grande. Mi mancava tutto, forze, apetito, sonno, depressione. Adesso grazie a Dio e a lei e la mia famiglia che mi hanno appoggiata. Sono tornata di nuovo alla mia vita normale. Grazie ! grazie! Dio ti benedica sempre.

[@lauramanfrini8081]

Caro Gianluca, spero proprio che tu legga questo messaggio. Ti ringrazio tanto. Sto migliorando dopo una orribile sciatica con infiammazione della radice del nervo, come ho scoperto solo grazie a te, perché la diagnosi fattami era un'altra, grazie ai tuoi consigli e al cambiamento in alimentazione, alla ginnastica che faccio insieme a te, Nei momenti più orribili del mio male ho urlato a dei parenti atterriti di uccidermi perché non ce la facevo più. Dalla sanità pubblica non ho ricevuto nessun aiuto. Non sono riuscita a farmi portare in autoambulanza poiché non potevo assolutamente muovermi, non sono venuti a prendermi perché, secondo l'operatore che ha risposto dal pronto soccorso, io dovevo solo "seguire la terapia" datemi dal medico che avevano chiamato i miei, ma che loro non potevano farci niente.....tieni presente che io non capivo neanche cosa stesse succedendo, tanta era la sofferenza. Capito che PRONTO SOCCORSO ABBIAMO. Proprio un PRONTO SOCCORSO !!! Il nome è una presa in giro. Finisco dicendoti di nuovo grazie. Sei l'unico che mi ha fatto capire cosa ho avuto e mi sta dando una speranza di guarire poiché anche se è passato un mese e mezzo dall'inizio del mio stare meglio, ho ancora dolori. Ciao.

[@danielacarusi57]

Grazie Gianluca, questa lezione completa, che avevo sottovalutato, lo trovata utile e facendola al massimo darà ottimi frutti. 🎉 tu sei proprio simpatico e molto preciso. Grazie per averci donato la tua esperienza.❤❤❤

[@deannamondaini5572]

Bella lezione e sopratttto completa. Bravo Gianluca, anche io sono una nonna e per merito tuo ho riscoperto come sia piacevole e salutare fare esercizio fisico. Grazie.

[@silvialegrenzi2142]

Molto bello questo corso di un'ora. Grazie a Gianluca Italiano che spiega molto chiaramente cosa fare. Mi ha risolto il problema di fare una ginnastica adatta a una nonna ottantenne e sopratutto di farla fare a mio marito.

[@mariarosabattaglioli8634]

Sono molto soddisfatta di ciò che suggerisci durante la lezione per fare i movimenti giusti e con una buona respirazione.Sono una nonna di 84 anni ,ma con tanta voglia di migliorare la mia postura che grazie a te mi sento più viva..Grazie tante! 🤗🤗

[@annamariasaggese6511]

Grazie Gianluca. sono una nonna di 76 primavere ed è la seconda volta che seguo questa classe e riesco a fare quasi...tutto. Ma la cosa che mi piace è che dopo mi sento proprio bene...🤗😘

[@mariellasillari195]

Sono una nonna di più di ottanta anni, ma con te mi trovo benissimo Tutte le mattine faccio la ginnastica per 30 minuti Scelgo gli esercizi che riesco a fare. Mi trovo bene e ti ringrazio

[@antonioconte8676]

O trovata benesono contenta mi abbonoper farla tutti igiorni graziemille

[@paoladallolio4481]

Scoperto solo di recente, eseguo gli esercizi tutti i giorni sotto la sua guida, Gianluca. Presentazione degli esercizi chiara ed efficace, tempi di esecuzione adeguati alla mia età. Grazie

[@paoladraghi5565]

Ciao, grazie davvero!!! ho 67 anni e faccio volentieri ginnastica, è la prima volta che la faccio con questo video!!! Sei molto chiaro e preciso!!! Ti seguo volentieri!!!! grazie ancora.

[@carlobozza4450]

Sono un nonno classe 1941 non in perfetta salute ma grazie te , alla tua bravura e simpatia riesco a seguirti, ti ringrazio

[@mariaeleonoracostanza7967]

Nonostante non sia nonna questi esercizi sono validi anche per me. Grazie di cuore Buona Anno a tutti voi

[@carmencorrias8277]

Buongiorno Gianluca, da 8 giorni che ti seguo i tuoi esercizi mi fanno veramente bene ,grazie grazie sei bravissimo!!

[@nn-rc7rw]

Grazie, Gianluca e Mattia attraverso i vostri esercizi ho ottenuto grandi risultati in un mese. ho 65 anni sono un pò obesa e sempre affaticata, con i vostri esercizi che seguo giornalmente, riesco a piegarmi e toccare quasi il pavimento, ho piu forza nelle braccia, rimango accovacciata sulle gambe per più step di 30 secondi, salgo le scale con meno affanno. complessivamente va molto meglio. Inoltre tutti i vostri video sono ricchi di notizie essenziali per avere cura del nostro corpo. un abbraccio grande e buon lavoro

[@luisacadoni2366]

Grazie Gianluca, ottimi esercizi. Non vedo l'ora di guardare tutti i tuoi video di ginnastica. Grazie ancora . ti auguri ogni bene

[@antoninoverduci9378]

Complimenti Dottore Sei bravissimo e generoso Lezioni stupende. Grazie

[@annacarli3754]

E' ormai un mese che faccio questi esercizi e sono molto soddisfatta. per me sei diventato un amico!!

[@paolatosini5206]

Grazieeeeeee. Ho 69 anni e ho proprio bisogno di una classe con te. Mi sei molto simpatico 💖

[@gabriellatorneri6629]

buongiorno Gianluca, sei una risorsa per noi, anziani costretti a restare a casa. quasi ogni mattina facciamo un'oretta con Te. abbiamo ottenuto buoni risultati Riusciamo sederci per terra per giocare con i nipotini, riusciamo girare bene la testa il collo le spalle e le anche. Anche l'equilibrio è buono. seguiamo anche i tuoi consigli sull'alimentazione. Cosa posso dirti .......grazie.

[@AlmaPhysio]

Ciao Gabriella, grazie per il bel messaggio. Sono molto contento che tu stia bene 😊

[@mariaelenapositano7690]

È un mese che pratico la ginnastica per i nonni in quarantena (ho 65 anni) con notevole beneficio sulla rigidità muscolare che avevo e su dolori notturni spontanei agli arti inferiori dipendenti, credo, dalla colonna. Ora immetteró ne training quotidiano gli esercizi per l'equilibrio. Grazie, perché tutti sono esercizi praticabili dagli " arrugginiti"!

[@luisarigamonti9537]

Grazie dr. Gianluca, mi è piaciuta molto questa lezione , peraltro come tutte le altre , in questa quarantena mi sono rimessa informa , da troppo tempo avevo trascurato l' attività fisica, grazie di nuovo

[@ggffgvv226]

Fantastico .. mi si alleggerita la tensione ... e da molta energia ...🖐grazie grazie Quando posso ti seguo tutti i tuoi consigli ..

[@nerinabianchini5241]

Bravo Gianluca..un'ora di ginnastica molto piacevole ed esaustiva, mi stai aiutando davvero a scogliere tutta la muscolatura ..complimenti!

[@pattycast]

Da una settimana faccio quotidianamente questa ora di ginnastica e già mi sento molto meglio sia a livello fisico che psicologico (è migliorato il mio umore ed è accresciuta la mia voglia di fare). Grazie!!!

[@AlmaPhysio]

🙏🙏 complimenti Patty, mi fa molto piacere saperti attiva con noi!

[@paoloquirico6941]

Ciao Gianluca e da poco che ti seguo I TI VOGLIO RIGRAZIARE oltre ad essere un bravissimo Fisioterapista tu trasmetti dolcezza e simpatia .A domani !!!!appuntamento coi i tuoi esercizi ciaoo nonna NICOLETTA

[@stellaeymann9982]

Lezioni utilissime, mio papà ha 93 anni e l'ho fatto abituare a fare gli esercizi. Certo lo seguo e lo aiuto ma in breve tempo ha fatto suoi i movimenti e alla fine è sempre soddisfatto.

[@AlmaPhysio]

Grazie Stella e complimenti al papà 😊

[@fulviapaladino6644]

Complimenti dottore mi piacciono molto questi esercizi di un'ora, è meno stressante cercarli tutti....

[@andreapatrone8151]

Complimenti! Sono un fisioterapista in pensione di Genova. Ho consigliato a molti la tua ginnastica, Grazie . Molta professionalità e simpatia.

[@gabridibatti]

Grazie dottore, io e mia moglie siamo sopravvissuti al Covid 19 ma senza forze e incapaci di fare movimenti. La sua ginnastica pian piano ci sta aiutando a ritrovare le capacità di movimento. Ancora grazie anche da parte di mia moglie.

[@mariaprandi2398]

Upof

[@annabarzaghi6703]

Che bello averti scoperto! Sei molto bravo. Pensa che sono una nonna che prima del covid andava in palestra tre volte a settimana e tutti i giorni a camminare. Ora ho ripreso a camminare, ma la palestra ancora non mi attira. Però qualche giorno fa ho trovato te ed allora chi mi ferma più. Grazie mille Gianluca, sei un amico prezioso

[@luciacifarelli4679]

Grazie benissimo! Sono riuscita a fare tutti gli esercizi. Anche se ho un dolorino al ginocchio e al bacino!Grazie ancora.Hanno ragione i suoi figli !👏👏👏😀😀👍

[@annagamberoni6225]

Grazie è la prima volta che faccio ginastica con te ,mi sono trovata molto bene,i miei complimenti🙋🙌🙆

[@lillopallucci9048]

Grazie, anche questa lezione è eccezionale come tutte le altre che quotidianamente mi impegno a fare. Siete tutti Bravissimi

[@inesbianchi2369]

Sono 2 settimane che ripetevo la prima lezione della ginnastica dei nonni oggi sono riuscita a fare la lezione di un'ora senza difficoltà !!!! Grazie mille di ❤️ buona giornata

[@domenicalalicata6984]

QUESTO SI CHE È UN VIDEO BELLO .GRAZIE

[@ermelindaambu2243]

Grazie mille per il suo aiuto che ci da' con questa ginnastica .

[@francazapparoli9071]

carissimo dottore Italiano il migliore di tutti.secondo ME..ti seguo sempre anche se non riesco a fare tutti gli esercizi perfettamente come te!ma io ho 80 anni e con te riesco a fare tanto !!ti stimo e lascia che ti dica. che mi sono affezionato a te ed anche a Mattia. GRAZIE di cuore❤

[@margheritameleleo2415]

Grazie Gianluca. E stata una lezione intensa ma piacevole e utile

[@angelomercurio9917]

Una gran bella lezione completa. Bravissimo👏👏

[@fulvio1931]

ho provato a seguire l esercizio gambe ,braccia,ecc- e va molto meglio. Complimenti per la bravura del maestro e mi sento in dovere di ringraziarlo.

[@claudiacannella9845]

Grazie Gianluca,bellissima e utilissima lezione,sei ilmigliore!

[@luisaziglioli47]

Buongiorno, ti seguo tutte le mattine variando le classi che trovo molto EFFICACI.Che dire...sei il mio riferimento per la mia salute.GRAZIE

[@vitomonno8105]

sono due giorni che sto seguendo la ginnastica per nonni gambe braccia e occhi, sto trovandomi bene, la lezione è spiegata molto bene , mi sto molto impegnando e in tutta sincerità mi mancava, in seguito sarò piu, preciso.

[@carmencorrias8277]

Buongiorno Gianluca, è la 4 settimana che faccio la tua ginnastica tutti i giorni ,è bellissimo, ogni volta va meglio, grazie grazie non mi stanco di dirti che mi sento molto bene, e che sei bravissimo, Buona giornata !

[@AlmaPhysio]

Mi fa molto piacere Carmen :)

[@danlorica]

grazie mille sei veramente bravo.... un angelo in tutta la quarantena e adesso anche nella fase due... the best

[@liviaprandoni5127]

Grazie! Molto bravo

[@gabriellabianchi214]

Magnifico!!!!! Grazie Gianluca, ce la metterò tutta per arrivare alla fine.

[@patriziarollo7510]

OTTIMO VERAMENTE OTTIMO PER TUTTI I NONNI D'ITALIA "GRAZIE DR. GIANLUCA ITALIANO. 👍😍💪💪💪✌️👍✌️

[@pasquasebatiano8373]

Grazie, gli esercizi che proponi mi fanno star bene!!!

[@agnesesitta9222]

Grazie!!!! Mi sento rinata con i tuoi esercizi!!!

[@mariabianchi6411]

È un mese che faccio gli esercizi per i nonni in quarantena volevo saper dottore se una volta finita la quarantena troverò ancora su KZbin i suoi esercizi Complimenti

[@antoniettasantodirocco9321]

Sempre gradita la lezione, grazie💖💕❤️

[@danielafranci5641]

Bravo , spieghi molto bene, ottima ginnastica mattutina!!!grazieeeee

[@vittoriabastianon3415]

Bravissimo! Grazie mille ė una ginnastica utilissima..

[@marcella2697]

L'ho mandato a mia zia di 85 anni e lo ha fatto, le é piaciuto molto! Grazie mille

[@AlmaPhysio]

😘

[@carlotarodriguez4765]

Mille grazie, Lei è Bravissimo ed è molto preciso, empatico, simpatico, sono una signora di 72 anni e faccio tutti giorno gli esercizi da Lei🙏❣️

[@AlmaPhysio]

Mi fa.molto piacere Carlota ☺️

[@maestracaterina5763]

Sei fantastico Gianluca! sei davvero una brava e competente persona, grazie😘

[@danielaparnetti1209]

Complimenti!! É un divertimento fare ginnastica con i vostri video!

[@francazapparoli9071]

Ottimo! fatto tutta l'ora grazie mille sento le mie gambe più resistente . Buon weekend

[@robertovincenzoni36]

Giianluca, se non ci fossi bisognerebbe inventarti!!! Sei semplicemente fantastico,professionale e simpatico Insomma, come dice tuo figlio "ER MEJO"!!!!! Grazie x aver pensato ai nonni!

[@AlmaPhysio]

Grazie Roberto per queste belle parole :)

[@eliaperino6989]

Molto bravo, gentile ed efficace. Lo consiglio vivamente a tutti!!!

[@carlacapanni9964]

Grazie mille ottimi esercizi, grande competenza solamente rallenterei il ritmo soprattutto nel cambio esercizio perché le articolazioni nei cambi sono molto sofferenti.grazie

[@carmencorrias8277]

Buongiornoooo, come tutti i giorni anche oggi faccio la tua bellissima ginnastica, grazie grazie , sento che mi fa bene, AUGURO a voi tutti di ALMA PHYSIO BUON NATALE !!!!

[@AlmaPhysio]

Grazie Carmen, buon Natale 😊

[@patriziadalessi6039]

Complimenti! Sono anni che vado in palestra e tu hai fatto un riassunto perfetto.

[@mariagraziaroarzi3283]

Che bella lezione che ho fatto oggi! Grazie, grazie, grazie.

[@ninaoak7483]

GRAZIE INFINITE!!! Sei una persona meravigliosa. Dio te ne renda merito, il tu approccio è competente rassicurante e generoso, ingredienti basilari per chiunque abbia bisogno di una guida. Lo consiglierò ad alcuni miei cari e conoscenti. Ho cercato in luogo ed in largo su questo canale, tra i mille selezionati sei il migliore!!! 🤗❣

[@antoniettacalzolare8715]

Bravo e grazie, vorrei sapere se è vero di non fare esercizi statici perché. grazie e complimenti

[@antoniettacalzolare8715]

Il video è truppo scuro ci vorrebbe più luce x fare gli esercizi corretti. scusami se gli ho fatto un'osservazione. grazie perché sie un bravo professionista

[@mariaalbrizio2141]

Sei molto preparato ed spieghi con calma e precisione così ti si riesce a seguire bene grazie

[@rossiricky71]

ciao Gianluca non sono un nonno ma in questi giorni siccome ho dolore lombare nn sto facendo i miei soliti esercizi . ho scelto di fare questi e devo dire ottimi anche per chi ha 49 anni e decentemente in forma come me. bravissimo ! sono tutti utili soprattutto ora che dobbiamo stare ore al pc in smartworking. potresti anche rititolarlo Smartworking Routine!

[@annacalvello6697]

Sei mille volte bravissimo grazie infinite 🏀🏈🏉🎾🏸🏒🏂🏂

[@carmencorrias8277]

Buongiorno Gianluca, ancora grazie và sempre meglio, buon weekend!

[@liciadercole4592]

Straordinario! È nulla dirti solo grazie. . Se fosse mio ti regalerei il mondo intero. ...con la certezza che lo renderesti migliore.

[@luisapini6272]

grazieeee ho iniziato lunedì a seguire i suoi video ed oggi ho eseguito tutta l'ora ed ora proseguo con un altro video.....

[@lillopallucci9048]

Complimenti pe la lezione, molto intensa per me essendo la prima volta e per la mia età non piu giovanissima (anni settantasei). Continerò tutte le mattine.

[@paolafedele1196]

Grazie dottore è un vero piacere fare questa ginnastica insieme a te.

[@valeriaborsetti8773]

Ho 77 anni e mi muovo molto poco riesco a fare quasi tutto tranne le gambe accavallate , debbo dire che sono tre giorni che faccio la tua ginnastica e veramente sto un po’ meglio grazie

[@mirellacalamai6015]

Grazie la ginnastica per me è molto importante riesco a farla tutta,. Solo le gambe accavallate no grazie dottore 👍👏👏👏

[@antonialucchini3719]

Bravo sei molto bravo, competente e simpatico e è un piacere seguirti non posso più farne a meno ,grazie

[@angelaromano6678]

,Grazie Dott. Gianluca dopo un episodio che mi ha fatto capire che ho bisogno di prendere in mano la cura del corpo la lezione mi è stata molto utile chiara e esaustiva negli esempi visivi grazie x l'aiuto buon lavoro a Voi e a me che riparo dolcemente a riprendermi cura di me

[@giovannastelitano3520]

Grazie sei la manna dal cielo per gli anziani ,esercizi chiari ed molto efficaci ! Un caro saluto???

[@paulleghein2733]

Dopo un mese insieme a te e grazie ai tuoi consigli sono tornato flessibile come nuovo. Bravo Gianluca. Sei stato molto chiaro. Quando verrò a Milano ti chiederò di ricevermi per stringerti la mano e ringraziarti di persona. Buon lavoro e ti auguro tanti tanti successi.

[@AlmaPhysio]

Mi fa molto piacere. Ti aspettiamo in AlmaPhysio :)

[@carmencorrias8277]

grazie grazie Gianluca, Buon Anno a voi Tutti

[@nonnapad5186]

Bravissimo!!! Gentile grazie dell' aiuto che dai a noi nonni !!!!

[@silvanaorazi1431]

Fantastico

[@raffaelaconigliaro3001]

Dobbiame veramente ringraziare Gianluca che si mette a disposizione per noi nonnini grazie e andiamo avanti

[@cinziacovelli3453]

Complimenti molto bravo ed ottimi spunti

[@emiliabrambilla3028]

Bravissimo. ....complimenti una ginnastica completa👍👍👍👏👏👏👏

[@silviamaio5490]

GRAZIE, a domani,spiegazioni ottime,movimenti eccellenti..

[@domenicacazzato1766]

Mi se to ogni giorno meglio spiegazione semplice grazie a domani

[@camilladalessandro3019]

Quanto sei bravo...ti seguiremo SEMPRE...Il Signore ti benedica...per ciò che riguarda l'accavallamemto delle gambe nn posso perché ho protesi all'anca dx...grazie 😘😘

[@mariacalabrese3550]

Ti seguo dal mese di febbraio sia per la ginnastica sia per tutte le informazioni che ci dai grazie

[@yvonnegiusti8036]

74 anni e sovrappeso....però sono stata una ginnasta e, anche se non sono riuscita a seguirti per tutta la lezione(causa artrosi diffusa...)domani ricomincio e dopodomani ancora, sino a che riuscirò a seguirla tutta! Grazie e bravo!

[@annacapone4368]

Bravissimo grazie e spero di fare altre lezioni con te sei eccezionale

[@margheritameleleo2415]

Grazie. Sono molto utili le tue lezioni. Mi aiuta o ad affrontare la giornata piu dinamica

[@gilbertazamagni9153]

E la lezione più completa bravissimo grazie a te sto migliorando la mia vita ❤

[@teresaostieri7947]

Grazie per questi esercizi mi sento più sbloccata.sei bravo e molto chiaro.A domani

[@rosariaferrini4964]

Esercizi molto efficaci. Bravissimo...grazie, a domani.

[@andreinasiddu2657]

Sei davvero bravo. Continuerò a seguirti. Grazie ifinite!🤗

[@romanadorta3556]

oggi abbiamo fatto questa, complimenti è davvero completa grazie e buona serata

[@marianapietricica7365]

Grazie mille,molto utile ed accessibile per anziani!

[@auroramiceli8663]

Musica anni novanta

[@francazapparoli9071]

Bravo complimenti sei il più by come dicono i tuoi figli buon pomeriggio grazie

[@robertazampieri3008]

Utile secondo me anche per noi giovani come risveglio muscolare e per mobilitare il corpo per sport più dinamici! Roberta

[@giuseppinagritti4907]

Sei speciale molto bravo e mi dai pure coraggio a migliorare. Grazie

[@AlmaPhysio]

Grazie Giuseppina 😊

[@talpanrodica2295]

Grazie Gianluca anche io ho dolori alla ginocchio destro tuoi esercizi sono ottimi hanno diminuito mio dolore

[@inneinnes8773]

Molto utile e mi ha fatto bene fare questa ginnastica, grazie

[@carmeladicosta5140]

Sono d'accordo con i tuoi figli : "sei il migliore"! I tuoi esercizi sono semplici e sicuri, ma non per questo meno efficaci. Sei l'unico che è riuscito a farmi fare esercizio fisico quotidianamente, anche se non sono ancora una nonnina. Ho una richiesta : una serie dedicata ad assottigliare la vita, demolire le maniglie dell'amore, rassodare il seno. Grazie!

[@AlmaPhysio]

Ciao Carmela! Grazie mille per il tuo supporto. Ti consiglio questi video intanto: kzbin.info/www/bejne/mHaahZ1-bd19kMk kzbin.info/www/bejne/hqPdYXqFhNyab9k

[@carmeladicosta5140]

@@AlmaPhysio Grazie mille👍

[@percymelgar7517]

Excelente spiegazione!!!

[@mariabuffa2054]

Grazieeeeee,ti seguo da un po' e sei meraviglioso🥰

[@ginosantoro8235]

Grazie per questa opportunità che ci da. Molto interessante 👍

[@silvanadelturco9275]

Molto Utile la tua lezione per sciogliere tutti i muscoli....e tu sei bravissimo. Grazie

[@AlmaPhysio]

Grazie Silvana 😊