5 goldene Regeln: So wirst du fit und schlank mit 40!

[@einfachstaerker]

Suchst du Unterstützung auf dem Weg zu deinem Wohlfühlkörper oder möchtest dich persönlich mit mir austauschen? Dann kontaktiere mich gerne auf meinen anderen Kanälen! 📲Instagram: instagram.com/einfachstaerker/ 💪Webseite: www.einfachstaerker.de/ 🎁Kostenloser Fitness Guide: www.einfachstaerker.de/fitness-guide/

[@markusmuller4514]

Habe deine Videos und deinen Kanal dieses jahr kennengelernt. Hat mich echt weitergebracht. Wünsche dir auch im Neuen Jahr viel Erfolg mit deinem Kanal und bleib so wie du bist.

[@einfachstaerker]

Das freut mich sehr zu hören - vielen Dank für die netten Worte!! 🤩🙏 Dir auch ein erfolgreiches neues Jahr! 🎆

[@dr.LuisFelipe-Nuno1311]

Lieber Jonas, ich wünsche dir und deiner Familie von ganzem Herzen, dass dieses neue Jahr ein Zyklus voller glücklicher Momente wird und dass alle deine Träume in Erfüllung gehen. Vielen Dank für all deine Videos, Beiträge, Ratschläge und wertvollen Empfehlungen, die eine große Bedeutung in meinem Leben haben. Frohes neues Jahr 🤩🙏🌠🌌🌟

[@einfachstaerker]

Vielen Dank für die Wünsche und das tolle Feedback! ☺️🙏 Es freut mich sehr, wenn dir meine Videos weiterhelfen! 💯 Liebe Grüße und einen schönen Start ins neue Jahr! 🎉

[@katl8147]

Sehr wertvolles Video! 👍🏻👍🏻

[@einfachstaerker]

Das freut mich sehr zu hören! 🙏

[@kuniberta6459]

Danke, danke! Danke für deine Videos, mach bitte weiter so! ❤ Frohes Neues 🎇 Thema Schlaf ist interessant!

[@einfachstaerker]

Sehr gerne! ☺️🙌 Danke für dein schönes Feedback & dir auch einen guten Start ins neue Jahr! 🥳 Thema Schlaf ist notiert ✅

[@martina1198]

Super Video 😊

[@einfachstaerker]

Vielen Dank! ☺️🙌

[@alexganz8473]

Ich glaube, es war im SWR, da hatten sie eine Doku über einen alten Herren, der mit dem Pferd Holz gerückt hat. Nach einmal bergauf laufen in der Arbeitsgeschwindigkeit des Rückepferdes konnte man beobachten, daß der junge Reporter gepumpt hatte wie ein Maikäfer und seine Frage kaum rausbrachte, während der Senior völlig unbeeindruckt redete wie ein Wasserfall 😄. Also, Leute: Netflix aus & runter von der Couch

[@einfachstaerker]

Kann ich so nur unterstreichen! 😄💯

[@danielemathildelydiakepple2532]

Mach mal Videos für Fitness für Menschen über 60!

[@einfachstaerker]

Das meiste lässt sich problemlos auch auf 60+ übertragen! ☺️ Und für Verletzungen oder Gelenks Probleme bin ich kein Spezialist, da würde ich eher auf einen guten Physio hören. Es gibt jedenfalls keinen Grund, mit 60+ mit Krafttraining aufzuhören, gerade wenn es schmerzfrei geht. LG und ein schönes 2025! 🎆

[@mariavonaragon5969]

Deine Regeln sind zwar top, aber sie beziehen sich auf gesunde Körper. Wenn man durch Erkrankungen/Unfälle körperliche Einschränkungen hat, geht vieles nicht. Nicht jeder darf Knie und Knöchel belasten. Ich finde es schade, dass bei solchen Fitnessvideos fast nie Alternativ-Übungen gezeigt werden. Es gibt Viele, für die es völlig unmöglich ist, zu joggen oder zu walken oder Kniebeugen zu machen, völlig egal ob mit 20 oder 50 Jahren. Trotzdem kann man Muskeln aufbauen, aber eben nicht mittels Standardübungen für Leute, die super gesund sind weil sie Glück hatten weniger schwer zu erkranken.

[@einfachstaerker]

Da hast du auf jeden Fall einen Punkt! Aber ich bin ehrlich: In so diesem Format eines KZbin-Videos kann man unmöglich qualifiziert auf individuelle körperliche Einschränkungen eingehen... Und für solche Fälle gibt es oft auch bessere Experten als mich, z.B. gute Physiotherapeuten oder Sportärzte. Nichtsdestotrotz hast du absolut Recht damit, dass es fast immer Alternativen gibt! Und manchmal ist es auch möglich durch das richtige Training wieder Bewegungen freizuschalten, die früher nicht gingen. Tolle Beispiele gibt es auf dem amerikanischen Kanal "kneeovertoesguy", der schon an hunderten Menschen mit Knieproblemen gezeigt hat, warum Kniebeugen etc. trotzdem wieder möglich sein können, genauso wie Sprünge. LG Jonas