5 hábitos que irão te ajudar a Emagrecer

[@denisecarvalho8280]

Como é bom emagrecer e se manter magra….o fim do ano foi o começo da minha transformação.Não tem preço vc passar nas vitrines da loja e se ver magra e bem nas roupas.Amo seus vídeos e ensinamentos.Coloco tudo em prática e estou conseguindo,quando saio do foco um dia ou outro ,logo volto aos trilhos de 99 k já estou com 85, um passo de cada vez.Comecei minha mudança no dia 13 de agosto.😊😊😊

[@danielamisma8041]

Eu sempre fui uma pessoa bem focada na dieta , porém depois que virei mãe, meu peso só aumentou, e sempre que eu tento emagrecer eu perco 4 kilos e engordo de novo, só consigo focar em dieta até uma semana , depois eu disparo a comer ... Como por tudo, tristeza, alegria, ansiedades... ESTOU vendo seu vídeos e espero buscar me encontrar nele .

[@paulalione6458]

Também estou com essa dificuldade, depois que fui mãe no início aceitei que estava mais gorda pq tive filho, mas daí comecei a me acomodar nessa desculpa, hoje minha bb está com 7 meses e eu continuo engordando. Estou assistindo esses vídeos pra trabalhar primeiro minha mente pq só fechar a boca não tá adiantando. Outra coisa que eu colocava na cabeça era que se comesse menos não teria leite pra minha neném e fiquei escrava disso, hoje vejo que eu procurava desculpas pra não sentir culpa do meu descontrole. Hoje cansei muito pra subir dois lances de escada com minha filha no colo, isso me fez ficar muito triste. Espero que vc tenha conseguido, estou preparando minha mente pra me proporcionar essa mudança na minha vida

[@karladaniela1146]

​@@paulalione6458Faça o seu possível no momento. Vai fazer bem a você e toda sua família. Estou a 12 anos sem voltar ao peso pós-parto, focada no meu filho,cheia de desculpas...Não deixe isso acontecer com você,não faz bem a ninguém.

[@helencristina467]

Precisei vir aqui só pra registrar o quanto os vídeos tem me ajudado.... gratidão

Que ótimo, Helen! Fico muito feliz por saber. Agradeço seu comentário. 🥰

[@nelsinamariadiascorrea1905]

Estou começando a mudar meus hábitos. Um deles é tomar água várias vezes ao dia, e o outro é fazer caminhada.

[@purimimoto]

Se eu tomo café da tarde no trabalho como uma refeição que a nutri me passou reparei que chego em casa com mais foco pra jantar direitinho❤

[@denisecarvalho8280]

Eu reparto pela manhã até o meio dia já tomei 1 litro de água e 500 ml de chá .Eu dividindo assim ,fica mais fácil tomar a quantidade certinha de água por dia.❤😊

[@CARLOSMARCIOANTUNES]

Muito bom o vídeo. Vou beber mais água. Me chamo Beth.

[@luziademacedoalves318]

A água pra mim já é hábito

[@joyceferreira9985]

A vida está tao corrida que eu nao sento pras refeições, vou comendo e limpando a cozinha, alem de outras tarefas, e ao estudar estou sempre mastigando.

[@evellynoliveira78]

Obg pelas orientações 😊

[@deniserocha5536]

Isso é vdd o que acho na frente !!! Quando vi já comi besteira !! 🤦🏼‍♀️🥲depois me arrependo !!

[@monicareisaraujosantos5274]

5 habitos para ajudar a emagrecer: Comer devagar. Manter se longe dos alimentos como bolo. Deixar ja preparado o seu lanche noturno. Beber uma quantidade boa de agua por dia. Respirar profundamente e ficar menos ansiosa.

[@demonincabare4337]

E dormir bem, é essencial

[@elianeleal9373]

Entrei ontem aqui no canal e estou amando os vídeos. Têm me ajudado muito no meu processo de emagrecimento ❤❤❤❤

Seja bem-vinda! Tem muito material nos meus vídeos. Assista, anote pontos que você goste e coloque em prática. 🤗

[@normaferreiradossantos9310]

Ótimo vídeo 👏

[@adelaidealmeidadisiutaervi5955]

Grata pelo vídeo ❤

[@alicesoaresvalerio6542]

Essa mulher é um Anjo Obrigada Universo Obrigada Deus Obrigada Obrigada Obrigada Doutora Rosângela

[@idoculta4463]

Graças a Deus encontrei seu canal a tempo 😢❤

[@vilmaoliveira1216]

É isso que me engorda, esse só mais um pedacinho e eu não tenho controle, mas a partir de hoje eu vou pegar esse hábito de não fazer, obrigada Dra por nos ajudar com seus conhecimentos 😊

[@luisasoares4529]

Vou colocar em prática os 5 amanhã. ❤

[@rafaelaviolinista]

Você conseguiu?

[@luzianabotelho8216]

Vou colocar e pratica❤

Ótimo! Me conte depois como foi 🤗

[@evanisantos7503]

Obigada!Eu mudei 100%minha rotina.Mudei para a csa da minha mãe que está com 99 anos e acamada com prblemas da idade dentre outras .patologias, pesava54 kg e hoje peso 61kg. Estou me sentindo muito mal com esse peso ,pois sou pequena .

[@mariaalmeida1339]

Obrigada são maravilhosos seus conteúdos amei.❤

Também te agradeço por estar aqui. 🤗

[@elisetemaximo8321]

Quem tem filhos pequenos, precisa fazer tudo em casa, estou sempre perto da cozinha🤦🏽‍♀️

[@babalu757]

Nossa! Amando seus vídeos, doutora! Eram esses direcionamentos que eu estava precisando ouvir. Inscrita e maratonando!

[@MirielenRibeiro]

Preciso melhorar em questão da água.

[@ivetetrindade7552]

Eu quando Faso um bolo eu não paro de comer verdade oque vc falou deus abençoe

[@laubatista6402]

Nossa várias coisas acontecem comigo aprendendo muito com seus vídeos obrigada ❤

[@dillyrogga]

eu sempre faço isso belisco belisco mesmo com a comida pronta na geladeira ai quando comi varias coisas erradas ai eu vou e como comida e fico cheia demais

[@isabelandrade1405]

Me escrevi no canal agora tudo que vc falou serviu pra mim, sou muito ansiosa. Vou colocar sua dica em prática. E vou assistir todos seus vídeos. Amei ❤️

[@jonas6056]

Tirei o filtro de água da cozinha, pq toda vez que pega água, eu beliscava comida . Kkkkk,outrem é bravo!

Boa estratégia. É isso. Fazer o que está ao nosso alcance. 🤗

[@charlesmanfreddini9329]

destes cinco estava fazendo o ultimo da respiração, porém vou praticar todos a partir de agora

[@Claufreoli]

Rosângela, muito obrigada! Sinto muita sinceridade nos seus vídeos. Obrigada por dividir.

[@nayarakayano]

Nossa eu como rápido é uma luta

[@ianivellozo8279]

Amei conhecer seu canal Doutora 💕 quantas dicas valiosas!

[@josimeirenery1045]

Estou amando teu vídeos

[@Msmariahelenavieira]

Eu bebo Água com im gosto maravilhoso!!!!

[@girlenemonteiro806]

Doutora eu estou de um jeito que parece que só penso em comer isso me deixa mal só hoje comecei vê seus vídeos me inscrevi e vou vê todos os dias assim como vejo todos os dias vídeos sobre transtorno de personalidade convivo com pessoas que tem esse transtorno o meu é compulsão alimentar estou muito acima do peso e me sinto envergonhada preciso muito por em prática o que estou ouvindo nos seus vídeos

[@rafaelapires3289]

Eu me sinto uma noia. Tenho vicio em comer.e quando nao como tenho cremedeira e parece abstinência

[@iedaporto5943]

Muito bom . Parabéns . Só bem controla, mas adora ouvir coisa novas e boas. Está sempre atualizando .

[@LuanaSilvaY-o-u-T-u-b-e]

Muito obrigada ❤ Já estava colocando em prática alguns desses hábitos, muito bom ter a confirmação de está no caminho certo.

Que bom, Luana! Espero poder ajudar! 🤗

[@Jessicaoliveirasantossan-sd5zl]

Oiee eu não tenho esse abto mas agora eu vou colocar

[@aventureiro5174]

Agora só time água

Muito bem!🤗

[@elizabethdelourdes339]

Vc me ajuda muito mais.ainda escorego mas ti na luta

Aprenda com seus erros e siga de forma leve. Encare o emagrecimento como mudança de estilo de vida. 🤗

[@sandrasoares4315]

Eu sou time água 😹

[@eldimeiryrosa7949]

Excelentes ensinamentos!!

Que bom! Espero poder ajudar! 🥰

[@anapaulanunesmuffato9398]

Minha querida amiga, venho agradecer do fundo do meu coração. Estou colocando todas as suas orientações em prática . Estou muito feliz ❤

Que bom, Ana Paula! Desejo que você consiga trilhar seu caminho e conquistar o que deseja! 🤗

[@selmamariaalvesdacosta1312]

Maravilha de coneúdo! ❤

Obrigada, Selma! 🤗

[@edileuzapaz3687]

Um dia caprichei e tomei 2litros de água mais foi difícil mais consegui, persebi que não fiquei com muito apetite, menos ansiosa e nem pensei em comida. Agora eu sempre estou mim acostumando tomar água até conseguir tomar 3. E agoea que estou na academia preciso ainda mais de água

[@simoneborba2013]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@liliansantos6933]

❤

[@shsoliveira1]

Mais um video transformador

Que bom que gostou! 🤗

[@aryanescoelho8459]

Muito obrigada por tanto conteúdo de valor❤. Eu tenho o mau hábito de comer muito rápido. Vou mudar isso 🙌

[@lufiamoncini]

Dicas maravilhosas!

Que bom que gostou! 🤗

[@silvanymartinscunha266]

Eu tomo muita água e sou gorda

[@arianaferreiramartins7665]

Quero emagrecer 3 kg

Bora lá! Foco e disciplina que você consegue. 🤗

[@anecosta5667]

Eu sou assim ,se eu comer coisa doce ,só paro quando acaba

Você pode fazer o desmame. Vá trocando o muito doce por algo não tão doce. Vá diminuindo a ingestão de açúcar. E fique atenta ao que desencadeia os excessos e fique longe disso.

[@mirianzz73]

Não deixe a despensa cheia de biscoitos, bolos, doces e chocolate s. Se não tiver, fica mais fácil seguir uma dieta

Isso mesmo. Tire os estímulos de perto, para evitar essa luta diária. 🤗

[@MirielenRibeiro]

E bem eu chego do serviço e vou direto no mais fácil que e bolo .

[@adailton931]

Deixa de fazer o bolo

[@adailton931]

Deixa pra ter só um dia específico na semana

[@nayarakayano]

Outro hábito chegar em casa e querer comer tudo

[@paulasilva9368]

Eu tenho todos esses hábitos eu estou com dificuldades pra respirar,

[@adailton931]

Por causa do peso?

[@paulasilva9368]

@@adailton931 sim não estou conseguindo fazer dieta ou reduçacao alimentar

[@adailton931]

@@paulasilva9368 você faz acompanhamento psicológico?

[@paulasilva9368]

@@adailton931 ainda não

[@chrisbrito8612]

Acabei de conhecer seu canal e veio na hora certa,pois me ajudou muito. Eu irei praticar esses hábitos,irei lhe procurar no Instagram e amei sua pessoa e achei muito excelente seu feedback de saúde um verdadeiro sós

[@simonecarvalhogomes9272]

❤