5 HÁBITOS QUE VÃO TE SALVAR | SUPERANDO A ANSIEDADE

Oi oi gente, gravei esse vídeo pensando que seria o tipo de vídeo que eu gostaria de ter assistido enquanto estava na minha pior crise de ansiedade. Tem vários outros que eu pensei em incluir, mas para não ficar tão longo eu não coloquei, mas me alimentar bem também poderia ter entrado nesse vídeo. Uma alimentação com muito açúcar e industrializado nos deixa mais pilhado e pra quem sobre de ansiedade isso não é o recomendado. Espero que gostem do bate papo de hoje, qualquer coisa assiste no 2x que eu falei bastante. Não esquece de curtir, comentar e compartilhar. Um beijo no coração de vocês e até o próximo vídeo.
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[@nathallydealmeida]

5 anos lutando contra a TAG e são altos e baixos. O maior aprendizado que tirei desses anos é de que não é preciso ter pressa para “vencer”, mas sim entender que a vida não é linear. Obrigada por compartilhar com a gente pois esse acolhimento faz toda diferença! Agora, voltar a assistir ao vídeo 😂😅

[@tatianealbuquerque4157]

1 - Veja as coisas de outra forma, sob uma outra perspectiva; 2 - Priorize seu sono: Acorde e se exponha a luz natural; 3 - Durma e acorde no mesmo horário (pelo menos tente acordar no mesmo horário); 4 - Tire as ideias da cabeça e coloque no papel (bloqueie os pensamenos negativos); 5 - Pratique atividade física.

[@pattipatti7938]

Esse vídeo vai ajudar muita gente que tem ansiedade, que é um problema delicado. Só quem tem ou teve esse tipo de problema, sabe como é difícil. A bíblia fala sobre a ansiedade em algumas passagens, a minha preferida é: Lancem sobre Ele toda a sua ansiedade, porque ele tem cuidado de vocês. - 1 Pedro 5:7 ☝️❤

[@LuanaWegner]

“Pessoas ansiosas não lidam bem com instabilidade” Total! Qualquer mínima instabilidade desperta minha ansiedade absurdamente, seguimos melhorando a cada dia com isso, ótimo vídeo, Au 😊

[@sol2983]

Sempre olho o lado bom das coisas, durmo cedo, acordo cedo sem despertador e Já durmo com a janela aberta. Quando o sol se põe evito luzes, café só regulado de manhã e 1 xícara à tarde antes das 5. Medito e treino a respiração, não tomo energéticos e certos suplementos. Não acumulo informações referentes a tarefas ou coisas à resolver na mente , anoto tudo. Caminhada ao ar livre e boa alimentação, o mais natural possível. São pequenas mudanças de hábitos que nos levam a uma nova vida, se conhecer é fundamental. Estudem sobre autoconhecimento.

[@vaninaferraz5517]

Acredito muito tambem que pre treino, energeticos por longos períodos desencadeiem a ansiedade

[@user-pd8dy4xb8u]

Sim, acho engraçado pq eu como tenho ansiedade so tomo cafe descafeinado, n tomo pre treino, energético e nada. E a Au mesmo fazendo tratamento continua tomando estimulantes e nunca falou sobre.

[@andreareboucas]

Eu tenho TAG e energético desencadeia crises em mim. Talvez ela ainda não tenha se alertado quanto a isso. Entendo que para ela tudo tem sido novidade neste processo.

[@noeliaservian5662]

Simmm. Quando fui diagnosticada com transtorno de ansiedade, cortar bebidas estimulantes foi a primeira coisa que minha psicóloga me disse para fazer. No começo foi difícil porque eu vivia de café e energéticos, mas foi fundamental para minha melhora. Também exercícios de respiração para conseguir dormir e aliviar minhas crisis de ansiedade.

[@CarolZV]

Tbm passei pelo mesmo, cortar qlqr bebida estimulante e gente teve tantos comentários desse tipo no vídeo anterior e nesse. Será que ela ainda não leu? Ou o neuro/Psico não alertou sobre?

[@jessikacostacampos]

Concordo

[@hgmatao]

Descobri a 2 meses o diagnóstico de TAG, após uma crise nervosa horrível em uma viagem que era para ser perfeita. Estou me adaptando a medicação e fazendo terapia. Estou bem melhor, mas todos os dias é uma luta diária contra a ansiedade e tentando mudar tudo a minha volta!

[@tcorrea5093]

Ei audrey, eu adoro seus vídeos e sei que a publi faz parte 😅 inclusive já comprei muita coisa que você indicou, só achei que esse video focado em ansiedade uma publicidade de roupa ficou meio nada a ver haha não mt orgânica sabe? Só um feedback, beijos!

[@antunescaroline]

Essa palavra existe sim: catastrofizando. É um erro cognitivo! Que bom q vc está se cuidando e aprendendo 🥰

[@pamguarnieri]

Parabéns pela abordagem responsável ao falar sobre saúde mental, Audrey! Te acompanho há um tempo e considero esse cuidado um diferencial seu. Sou psicóloga e percebo o quanto esse tipo de conteúdo ajuda as pessoas, com informações de fontes seguras e compartilhando experiências reais. E fico contente por você estar melhor 🤍

[@stephanecnunes]

Vídeo totalmente necessário. A ansiedade faz com que pensamos negativo e também deixa nossos problemas grandes, reconheço isso em mim. A gente tende a deixar grande os problemas. A atividade física ajuda muito, eu as vezes ando 50 minutos e me ajuda muito.

[@ingridvasconcellos7001]

Gratidão por esse vídeo, que Deus te abençoe muito por isso. Só quem sofre com ansiedade sabe como é 😢

[@robertaalira]

Au, você é muito necessária, tô amando você trazer mais sobre ansiedade por canal e saiba que você não está sozinha. Tenho ansiedade há cinco anos, sei o quanto é difícil. 💛✨️

[@sinararodrigues7949]

Eu pioro muito as situações,obrigada por abrir sua experiência e hábitos com a gente ❤️

[@estefanisouzaclemente]

Gostei desse formato de bate papo com mini vlog❤ Também sofro com a ansiedade e minha maior dificuldade é rotina.

[@alexandrareis8876]

Resumindo:👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 extremamente necessário esse vídeo ❤❤❤❤ Obrigada Au

[@biancacmmm]

Au, obrigada por compartilhar seus momentos bons e não tão bons assim,conosco.🥰 Tbm tenho crises de ansiedade, a ponto de sentir falta de ar, palpitação, ânsia de vômito e tudo o mais.🥺 Obrigada pelas dicas. ❤️

[@denisedasilva9157]

E ainda um sentimento que não sei nem explicar,bem imagino de onde vem Ms Deus e maior ele cuida demais de nós

[@thaismartins93]

A *catastrofização* é um padrão de pensamento onde o indivíduo antecipa ou imagina o pior cenário possível para uma situação, mesmo quando há poucas evidências para tal conclusão. Esse hábito mental pode gerar ansiedade intensa, impedindo a pessoa de ver soluções ou alternativas mais realistas e otimistas. Vídeo hiper necessário Au, infelizmente acho qe todos nós temos um pouquinho disso dentro de nós, ou já teve ou ainda vai ter 😪 buscar ajuda sempre! Fique bem boneca! 😘🤍

[@jessicalealdemattos4142]

Audrey linda maravilhoso seu video! Tudo que vc falou sobre ansiedade é verdade! Estou no mesmo processo de terapia, buscando entender sobre mim. E isso tem me ajudado demais! Como sempre, seus videos sempre relevante e agregadores a nossa vida! ❤ beijos beijos sua linda

[@patriciadiragitchdesarizzo2645]

A gratidão e o foco no momento presente ajuda muito também

[@anaa.clarag]

Nossa, como esse vídeo foi tão necessário

[@M-ii_]

Está sendo difícil líder com a minha ansiedade, voltei a tomar o meu medicamento para ansiedade a pouco tempo… Está uma luta diária, sem conseguir estudar e ir treinar!

[@anapaulaamaral7327]

Incrível como esse vídeo me ajudou! Eu amo te acompanhar Audrey faz um bom tempo e amo quando vc compartilha esse tipo de vivência conosco, assim entendemos que não é só nós que passamos por isso! Obrigada obrigada ❤

[@isabelasoareslima]

Audrey maravilhosa como sempre ❤

[@MariaFatima-xx2ky]

Oi Audrey esse vídeo vai ajudar muitas pessoas qui sofre de ansiedade nao e facio pra quem tem ansiedade um beijo pra vc ❤❤❤

[@caioevickfotografia]

Sinta-se abraçada Au. Também tenho t.a e como foi difícil buscar ajuda no início. Já são dois anos de tratamento e hoje consigo ver que minha ansiedade não me faz menor ou pior que outras pessoas e a cada dia que tenho lutado contra ela sou mais forte.

[@vanessalucenadasilva7441]

Dicas maravilhosas! Quem passa por momentos assim, sabe que é um processo diário para conviver e reconhecer os sintomas de ansiedade e combate-los até aprender a lidar da melhor forma. No meu caso, aprendi que nem tudo eu poderia controlar... isso trouxe leveza e paz. Essa dica de bloquear os pensamentos negativos é top!👏🏼👏🏼👏🏼💯

[@nathielestedile4613]

Au, parabéns por ter tido coragem de falar sobre isso com seus seguidores abertamente, ainda mais por você estar em processo de cura. " A sua maior dor revela o seu maior propósito " Deus te ama

[@MinoseMinas]

Vídeo necessário! Realmente são dias e dias, mas o importante é sempre tentar encaixar ❤

[@user-sl4lj7cp2j]

Não se preocupe vc não é a única, eu tenho pânico, transtorno de ansiedade , depressão depressão depressão,

[@user-sl4lj7cp2j]

Faço tratamento e as vezes crises,e faço atividades físicas

[@gabrielaandrade8019]

😢😢

[@samanthanunes1924]

AU, muito necessário seu vídeo. Algo que você também poderia mudar é até mesmo a fala. “Minha ansiedade” gera uma posse do problema. E a palavra tem o poder. Só diga “ansiedade”, vai por mim isso muda muito rsrs. Ela não precisa ser sua, aliás, vc nem quer que seja. Eu fiz isso e minha visão já mudou muito sobre as coisas. Beijão! ❤

[@BrendaCardoso1]

Vídeo lindo e necessário ❤

[@CremildaMartins-mv9ey]

Por hábitos no dia a dia;ajuda muito a controlar a ansiedade

[@evasilva8036]

Audrey vc é maravilhosa 💝 obrigado por compartilhar com a sua vida com a gente. Só de ter esta consciência sobre a ansiedade já é um grandioso de sua parte.❤

[@vitorialuiza2655]

Obrigada por compartilhar essas dicas e por sempre trazer conteúdos que ajudam outras pessoas ❤❤❤

[@Loremarsh]

O que me ajudou foi momento da ansiedade eu decidir me concentrar no presente no que estou fazendo e colocar toda a minha atencao no que estou fazendo ou vivendo naquele momento. ❤

[@FabiolaRosaa]

Chegueeeei! Com o tema que me interessa muitoooooo! Sofrendo por aqui, e só medicação não está resolvendo.

[@cintializ]

Eu vou segurando muito as coisas sabe guardo tudo aí quando explode sai tudo fico super mal não me dá vontade de fazer nada Sou um pouco negativa quando fico assim e qualquer coisinha me faz desabar choro atoa e fico com pensamentos negativos fico me vendo batendo em alguma coisa pra passar

[@Ale-xm2xg]

Vídeo perfeito como sempre. Admito, perdi o foco em 1:41 por conta do rabinho 😍😍❤❤❤

[@pollymiranda.receitas]

Muito necessária ❤ Te acompanho a um tempo, nunca interajo 🫣 mas te admiro demais. Quando tem vídeo novo minha filha já vem avisar, -Mae, tem vídeo novo daquela moça bem bonita que vc assiste KKK Já aproveitei o cupom da Insider tbm para o presente do meu esposo. Ansiosa para chegar 🤩

[@marialuizatheodorocorrea463]

Sim audrey eu tenho ansiedade e problemas de insonia 😢

[@Debora-we6ku]

Eu dramatizo. ..estou aprendendo a me concentrar nos hábitos saudáveis como atividade física. ..alimentação saudável. ..banho relaxante...dormir sempre no escuro p liberar a melatonina..e procurar fazer oq me dá prazer como fazer uma comidinha ou escrever...

[@anapaulacosta9349]

Obrigada ❤ por compartilhar com agente Ameiii o vídeo'👏🏻'😘 *DezdeDez*

[@soaneoliveira5554]

Adoreei! Ótimas dicas, e super válido para todos! ❤

[@_red_543]

Boa noite Audrey, pois é tenta relaxa, Deus abençoe

[@ilaizestoffel2573]

Super necessário esse vídeo! ❤ Eu também tenho ansiedade.

[@tatacastroo]

Video necessário demais! E como todos os outros, amei!

[@elaineleal8427]

Amei o vídeo, obg por nós ajudar a melhorarmos tbm! ❤❤❤❤❤

[@juliamachado3836]

Vídeo muito necessário!! ❤ Amei ✨

[@ledatavarestavares9959]

Nossa senhora muito bom mesmo essas dicas eu tenho TDH pensa nua pessoa que o selebro não para já tomo remédio más tem dias que é tão difícil ❤

[@priscilacastilho6861]

Maravilhoso ❤

[@michelibertoli5816]

Amei o vídeo!! Me ajudou muito. Estou no mesmo processo

[@samaralopes8101]

Quando a ansiedade ataca eu paro logo de treinar e começo a comer horrores...e tudo começa a dar errado... é horrível você se obrigar a mudar a rota quando o corpo luta contra

[@angelicamartins7433]

Acontece o mesmo comigo

[@amandaoliveiramachado5760]

Vídeo maravilhoso 👏🏻👏🏻

[@rafaela.ornellas]

Audrey lindaaaa ❤

[@gabrielaandrade8019]

Tenho tudo isso que ela Falou. È terrível 😞

[@sheiladaiana1111]

Muy buen vídeo... gracias ❤

[@manoelavieira2395]

Parece que você foi na minha terapia 😅❤

[@jamillialexandre4963]

Sim ajudou muito

[@LuhRibeirooo]

Maravilhosamente Necessária ❤️‍🩹🥹

[@mrayssantos]

Menina, seu corpo tá perfeito! Tá maravilhosa 🩷 você é inspiração!

[@ElizangelaDasilva-uw8pe]

Quero nas vídeo mim ajudou bastante

[@evelynbeltrame4461]

minha terapia. 💅🏽

[@ElizangelaDasilva-uw8pe]

Tô passando por tudo isso. Tem muita crise tá atrapalhado meu sono.

[@amandapereira4885]

💚💚💚💚🌷💚💚💚

[@catiasouza4262]

Amoooo❤❤❤

[@Mandzper_]

Amei essas dicas vc é maravilhosa Audrey ❤❤❤

[@michellymonalisa2115]

Melhoras Audrey💖

[@Ora309]

🙏🏻❤️🙌🏻🐈🐈‍⬛

[@biancarodrigues7531]

❤❤❤❤

[@user-sl4lj7cp2j]

Continua ❤

[@valentinarr5011]

A primeira por aqui, amo seus vídeos❤❤❤❤

[@Amoliveira_]

Que vídeo perfeito 🥹💗

[@jailmamoreira1583]

Bommmmmm dia,

[@RebecaSantos-eh2sm]

❤

[@LeticiaAlves-ne6jv]

😍😍

[@alinesilv8905]

Primeiraa 😊

[@ppn516]

Primeiramente acho que deve colocar Deus em tudo , porque de nada ter constância e rotina boa e não buscar Deus, ele que vai resolver tudo, ❤

[@janainabueno1192]

❤❤

[@karinacristina7883]

❤

[@priscilacardosomunford8242]

❤

[@pamelasoares4853]

❤❤❤❤

[@dilzacilenediaspereira585]

❤❤

[@euadilaaguiar]

😊❤