5 HÁBITOS QUE VÃO TE SALVAR | SUPERANDO A ANSIEDADE

[@nathallydealmeida]

5 anos lutando contra a TAG e são altos e baixos. O maior aprendizado que tirei desses anos é de que não é preciso ter pressa para “vencer”, mas sim entender que a vida não é linear. Obrigada por compartilhar com a gente pois esse acolhimento faz toda diferença! Agora, voltar a assistir ao vídeo 😂😅

[@LuanaWegner]

“Pessoas ansiosas não lidam bem com instabilidade” Total! Qualquer mínima instabilidade desperta minha ansiedade absurdamente, seguimos melhorando a cada dia com isso, ótimo vídeo, Au 😊

[@tatianealbuquerque4157]

1 - Veja as coisas de outra forma, sob uma outra perspectiva; 2 - Priorize seu sono: Acorde e se exponha a luz natural; 3 - Durma e acorde no mesmo horário (pelo menos tente acordar no mesmo horário); 4 - Tire as ideias da cabeça e coloque no papel (bloqueie os pensamenos negativos); 5 - Pratique atividade física.

[@M-ii_]

Está sendo difícil líder com a minha ansiedade, voltei a tomar o meu medicamento para ansiedade a pouco tempo… Está uma luta diária, sem conseguir estudar e ir treinar!

[@hgmatao]

Descobri a 2 meses o diagnóstico de TAG, após uma crise nervosa horrível em uma viagem que era para ser perfeita. Estou me adaptando a medicação e fazendo terapia. Estou bem melhor, mas todos os dias é uma luta diária contra a ansiedade e tentando mudar tudo a minha volta!

[@sol.limah83]

Sempre olho o lado bom das coisas, durmo cedo, acordo cedo sem despertador e Já durmo com a janela aberta. Quando o sol se põe evito luzes, café só regulado de manhã e 1 xícara à tarde antes das 5. Medito e treino a respiração, não tomo energéticos e certos suplementos. Não acumulo informações referentes a tarefas ou coisas à resolver na mente , anoto tudo. Caminhada ao ar livre e boa alimentação, o mais natural possível. São pequenas mudanças de hábitos que nos levam a uma nova vida, se conhecer é fundamental. Estudem sobre autoconhecimento.

[@pattipatti7938]

Esse vídeo vai ajudar muita gente que tem ansiedade, que é um problema delicado. Só quem tem ou teve esse tipo de problema, sabe como é difícil. A bíblia fala sobre a ansiedade em algumas passagens, a minha preferida é: Lancem sobre Ele toda a sua ansiedade, porque ele tem cuidado de vocês. - 1 Pedro 5:7 ☝️❤

[@antunescaroline]

Essa palavra existe sim: catastrofizando. É um erro cognitivo! Que bom q vc está se cuidando e aprendendo 🥰

[@sinararodrigues7949]

Eu pioro muito as situações,obrigada por abrir sua experiência e hábitos com a gente ❤️

[@vaninaferraz5517]

Acredito muito tambem que pre treino, energeticos por longos períodos desencadeiem a ansiedade

[@KarenKa-s1d]

Sim, acho engraçado pq eu como tenho ansiedade so tomo cafe descafeinado, n tomo pre treino, energético e nada. E a Au mesmo fazendo tratamento continua tomando estimulantes e nunca falou sobre.

[@andreareboucas]

Eu tenho TAG e energético desencadeia crises em mim. Talvez ela ainda não tenha se alertado quanto a isso. Entendo que para ela tudo tem sido novidade neste processo.

[@noeliaservian5662]

Simmm. Quando fui diagnosticada com transtorno de ansiedade, cortar bebidas estimulantes foi a primeira coisa que minha psicóloga me disse para fazer. No começo foi difícil porque eu vivia de café e energéticos, mas foi fundamental para minha melhora. Também exercícios de respiração para conseguir dormir e aliviar minhas crisis de ansiedade.

[@CarolZV]

Tbm passei pelo mesmo, cortar qlqr bebida estimulante e gente teve tantos comentários desse tipo no vídeo anterior e nesse. Será que ela ainda não leu? Ou o neuro/Psico não alertou sobre?

[@jessikacostacampos]

Concordo

[@pamguarnieri]

Parabéns pela abordagem responsável ao falar sobre saúde mental, Audrey! Te acompanho há um tempo e considero esse cuidado um diferencial seu. Sou psicóloga e percebo o quanto esse tipo de conteúdo ajuda as pessoas, com informações de fontes seguras e compartilhando experiências reais. E fico contente por você estar melhor 🤍

[@stephanecnunes]

Vídeo totalmente necessário. A ansiedade faz com que pensamos negativo e também deixa nossos problemas grandes, reconheço isso em mim. A gente tende a deixar grande os problemas. A atividade física ajuda muito, eu as vezes ando 50 minutos e me ajuda muito.

[@estefanisouzaclemente]

Gostei desse formato de bate papo com mini vlog❤ Também sofro com a ansiedade e minha maior dificuldade é rotina.

[@ingridvasconcellos7001]

Gratidão por esse vídeo, que Deus te abençoe muito por isso. Só quem sofre com ansiedade sabe como é 😢

[@jessicalealdemattos4142]

Audrey linda maravilhoso seu video! Tudo que vc falou sobre ansiedade é verdade! Estou no mesmo processo de terapia, buscando entender sobre mim. E isso tem me ajudado demais! Como sempre, seus videos sempre relevante e agregadores a nossa vida! ❤ beijos beijos sua linda

[@MariaFatima-xx2ky]

Oi Audrey esse vídeo vai ajudar muitas pessoas qui sofre de ansiedade nao e facio pra quem tem ansiedade um beijo pra vc ❤❤❤

[@anaa.clarag]

Nossa, como esse vídeo foi tão necessário

[@alexandrareis8876]

Resumindo:👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 extremamente necessário esse vídeo ❤❤❤❤ Obrigada Au

[@samanthanunes1924]

AU, muito necessário seu vídeo. Algo que você também poderia mudar é até mesmo a fala. “Minha ansiedade” gera uma posse do problema. E a palavra tem o poder. Só diga “ansiedade”, vai por mim isso muda muito rsrs. Ela não precisa ser sua, aliás, vc nem quer que seja. Eu fiz isso e minha visão já mudou muito sobre as coisas. Beijão! ❤

[@tcorrea5093]

Ei audrey, eu adoro seus vídeos e sei que a publi faz parte 😅 inclusive já comprei muita coisa que você indicou, só achei que esse video focado em ansiedade uma publicidade de roupa ficou meio nada a ver haha não mt orgânica sabe? Só um feedback, beijos!

[@patriciadiragitchdesarizzo2645]

A gratidão e o foco no momento presente ajuda muito também

[@biancacmmm]

Au, obrigada por compartilhar seus momentos bons e não tão bons assim,conosco.🥰 Tbm tenho crises de ansiedade, a ponto de sentir falta de ar, palpitação, ânsia de vômito e tudo o mais.🥺 Obrigada pelas dicas. ❤️

[@denisedasilva9157]

E ainda um sentimento que não sei nem explicar,bem imagino de onde vem Ms Deus e maior ele cuida demais de nós

[@anapaulaamaral7327]

Incrível como esse vídeo me ajudou! Eu amo te acompanhar Audrey faz um bom tempo e amo quando vc compartilha esse tipo de vivência conosco, assim entendemos que não é só nós que passamos por isso! Obrigada obrigada ❤

[@isabelasoareslima]

Audrey maravilhosa como sempre ❤

[@daniellesilva8138]

Maravilhosa ❤ Vídeo necessário!

[@cintializ]

Eu vou segurando muito as coisas sabe guardo tudo aí quando explode sai tudo fico super mal não me dá vontade de fazer nada Sou um pouco negativa quando fico assim e qualquer coisinha me faz desabar choro atoa e fico com pensamentos negativos fico me vendo batendo em alguma coisa pra passar

[@nathielestedile4613]

Au, parabéns por ter tido coragem de falar sobre isso com seus seguidores abertamente, ainda mais por você estar em processo de cura. " A sua maior dor revela o seu maior propósito " Deus te ama

[@BrendaCardoso1]

Vídeo lindo e necessário ❤

[@thaismartins93]

A *catastrofização* é um padrão de pensamento onde o indivíduo antecipa ou imagina o pior cenário possível para uma situação, mesmo quando há poucas evidências para tal conclusão. Esse hábito mental pode gerar ansiedade intensa, impedindo a pessoa de ver soluções ou alternativas mais realistas e otimistas. Vídeo hiper necessário Au, infelizmente acho qe todos nós temos um pouquinho disso dentro de nós, ou já teve ou ainda vai ter 😪 buscar ajuda sempre! Fique bem boneca! 😘🤍

[@caioevickfotografia]

Sinta-se abraçada Au. Também tenho t.a e como foi difícil buscar ajuda no início. Já são dois anos de tratamento e hoje consigo ver que minha ansiedade não me faz menor ou pior que outras pessoas e a cada dia que tenho lutado contra ela sou mais forte.

[@Loremarsh]

O que me ajudou foi momento da ansiedade eu decidir me concentrar no presente no que estou fazendo e colocar toda a minha atencao no que estou fazendo ou vivendo naquele momento. ❤

[@marialuizatheodorocorrea463]

Sim audrey eu tenho ansiedade e problemas de insonia 😢

[@pollymiranda.receitas]

Muito necessária ❤ Te acompanho a um tempo, nunca interajo 🫣 mas te admiro demais. Quando tem vídeo novo minha filha já vem avisar, -Mae, tem vídeo novo daquela moça bem bonita que vc assiste KKK Já aproveitei o cupom da Insider tbm para o presente do meu esposo. Ansiosa para chegar 🤩

[@priscilacastilho6861]

Maravilhoso ❤

[@CremildaMartins-mv9ey]

Por hábitos no dia a dia;ajuda muito a controlar a ansiedade

[@MinoseMinas]

Vídeo necessário! Realmente são dias e dias, mas o importante é sempre tentar encaixar ❤

[@Ale-xm2xg]

Vídeo perfeito como sempre. Admito, perdi o foco em 1:41 por conta do rabinho 😍😍❤❤❤

[@tatacastroo]

Video necessário demais! E como todos os outros, amei!

[@vitorialuiza2655]

Obrigada por compartilhar essas dicas e por sempre trazer conteúdos que ajudam outras pessoas ❤❤❤

[@vanessalucenadasilva7441]

Dicas maravilhosas! Quem passa por momentos assim, sabe que é um processo diário para conviver e reconhecer os sintomas de ansiedade e combate-los até aprender a lidar da melhor forma. No meu caso, aprendi que nem tudo eu poderia controlar... isso trouxe leveza e paz. Essa dica de bloquear os pensamentos negativos é top!👏🏼👏🏼👏🏼💯

[@ilaizestoffel2573]

Super necessário esse vídeo! ❤ Eu também tenho ansiedade.

[@FabiolaRosaa]

Chegueeeei! Com o tema que me interessa muitoooooo! Sofrendo por aqui, e só medicação não está resolvendo.

[@_red_543]

Boa noite Audrey, pois é tenta relaxa, Deus abençoe

[@soaneoliveira5554]

Adoreei! Ótimas dicas, e super válido para todos! ❤

[@juliamachado3836]

Vídeo muito necessário!! ❤ Amei ✨

[@elaineleal8427]

Amei o vídeo, obg por nós ajudar a melhorarmos tbm! ❤❤❤❤❤

[@ledatavarestavares9959]

Nossa senhora muito bom mesmo essas dicas eu tenho TDH pensa nua pessoa que o selebro não para já tomo remédio más tem dias que é tão difícil ❤

[@evasilva8036]

Audrey vc é maravilhosa 💝 obrigado por compartilhar com a sua vida com a gente. Só de ter esta consciência sobre a ansiedade já é um grandioso de sua parte.❤

[@edineildePinheiro]

Não se preocupe vc não é a única, eu tenho pânico, transtorno de ansiedade , depressão depressão depressão,

[@edineildePinheiro]

Faço tratamento e as vezes crises,e faço atividades físicas

[@gabrielaandrade8019]

😢😢

[@jamillialexandre4963]

Sim ajudou muito

[@Debora-we6ku]

Eu dramatizo. ..estou aprendendo a me concentrar nos hábitos saudáveis como atividade física. ..alimentação saudável. ..banho relaxante...dormir sempre no escuro p liberar a melatonina..e procurar fazer oq me dá prazer como fazer uma comidinha ou escrever...

[@amandaoliveiramachado5760]

Vídeo maravilhoso 👏🏻👏🏻

[@victoriaana__z]

amei❤

[@michelibertoli5816]

Amei o vídeo!! Me ajudou muito. Estou no mesmo processo

[@rafaela.ornellas]

Audrey lindaaaa ❤

[@sheiladaiana1111]

Muy buen vídeo... gracias ❤

[@ElizangelaDasilva-uw8pe]

Quero nas vídeo mim ajudou bastante

[@anapaulacosta9349]

Obrigada ❤ por compartilhar com agente Ameiii o vídeo'👏🏻'😘 *DezdeDez*

[@LuhRibeirooo]

Maravilhosamente Necessária ❤️‍🩹🥹

[@gabrielaandrade8019]

Tenho tudo isso que ela Falou. È terrível 😞

[@mrayssantos]

Menina, seu corpo tá perfeito! Tá maravilhosa 🩷 você é inspiração!

[@ElizangelaDasilva-uw8pe]

Tô passando por tudo isso. Tem muita crise tá atrapalhado meu sono.

[@Mandzper_]

Amei essas dicas vc é maravilhosa Audrey ❤❤❤

[@edineildePinheiro]

Continua ❤

[@catiasouza4262]

Amoooo❤❤❤

[@manoelavieira2395]

Parece que você foi na minha terapia 😅❤

[@evelynbeltrame4461]

minha terapia. 💅🏽

[@valentinarr5011]

A primeira por aqui, amo seus vídeos❤❤❤❤

[@Amoliveira_]

Que vídeo perfeito 🥹💗

[@samaralopes8101]

Quando a ansiedade ataca eu paro logo de treinar e começo a comer horrores...e tudo começa a dar errado... é horrível você se obrigar a mudar a rota quando o corpo luta contra

[@angelicamartins7433]

Acontece o mesmo comigo

[@jailmamoreira1583]

Bommmmmm dia,

[@amandapereira4885]

💚💚💚💚🌷💚💚💚

[@alineskovalski]

Primeiraa 😊

[@LeticiaAlves-ne6jv]

😍😍

[@Ora309]

🙏🏻❤️🙌🏻🐈🐈‍⬛

[@dilzacilenediaspereira585]

❤❤

[@michellymonalisa2115]

Melhoras Audrey💖

[@euadilaaguiar]

😊❤

[@ppn516]

Primeiramente acho que deve colocar Deus em tudo , porque de nada ter constância e rotina boa e não buscar Deus, ele que vai resolver tudo, ❤

[@robertaalira]

Au, você é muito necessária, tô amando você trazer mais sobre ansiedade por canal e saiba que você não está sozinha. Tenho ansiedade há cinco anos, sei o quanto é difícil. 💛✨️

[@pamelasoares4853]

❤❤❤❤

[@priscilacardosomunford8242]

❤

[@janainabueno1192]

❤❤

[@karinacristina7883]

❤

[@biancarodrigues7531]

❤❤❤❤

[@RebecaSantos-eh2sm]

❤