SUPERANDO A ANSIEDADE | ESSES HÁBITOS VÃO TE AJUDAR

Oi oi gente, vou deixar aqui na descrição o primeiro vídeo que soltei sobre hábitos que estão me ajudando a superar a ansiedade. Eu amo compartilhar com vocês tudo aquilo que me ajuda a ser mais leve e não seria diferente quando se trata de saúde mental. Reforçando por aqui também que é primordial procurar um profissional da área, fazer terapia transformou a minha vida e vai ajudar você também! Espero que vocês gostem do vídeo de hoje, não esquece de curtir, comentar e compartilhar. Um beijo no coração de vocês e até o próximo vídeo.
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[@arianacordeiro9672]

Atividade física me ajuda muito,auto cuidado,uma hidratação no cabelo,ler,assistir comédia,orar,fazer devocional,brincar com meu cachorro,organizar a casa

[@jakelinelaet7488]

Atividade de manhã após o café, tem me ajudado muito tbm. O dia que não faço me sinto muito mais ansiosa. E treino só em casa!

[@mariajuliaveronez5039]

Melhorei muito depois que me reaproximei de Deus. Ele se tornou, novamente, o centro do meu mundo, então sinto que as demais coisas confio à Ele, e de certa forma sei que darão certo. Sinto fé! Então os problemas acabam não tirando mais meu sono.

[@AK-ir3wn]

O que eu faço pra acabar com a ansiedade: 1- dê um tempo das redes sociais - tipo 2 meses (principalmente Instagram) 2- não consumir cafeína 3- exercício físico 4- meditação todo dia 5- terapia 6- se for mais de 6 meses de ansiedade eu sugiro ir na psiquiatra pois pode ser Tag (transtorno de ansiedade generalizado) e talvez recorrer a medicação

[@Maria.Helena.S]

Outra dica de quem também tem ansiedade. Bebida alcoólica piora muito, não no dia que bebe, mas nos dias seguintes a ansiedade aumenta muito. Eu praticamente parei de beber, não consigo mais.

[@danielemelo1784]

Audry não me leve a mal mas quando escolhemos trabalhar com a internet, como profissionais liberais, em áreas como ti, se temos uma pré disposição a ansiedade isso meio que aumenta porque ja vem no pacote sabe. Vc já se cobra muito normalmente e o seu trabalho amplifica muito toda essa questão da ansiedade…

[@carolinavilaca_]

Verdade!!!!

[@carolinavilaca_]

Sei que é fácil falar.. mas tenta se cobrar menos Audrey, a vida já nos cobra demais.. principalmente das mulheres

[@jewby_]

Dois dias seguidos de video da Au! Essa é a terapia pra minha ansiedade 😅❤ Você é demais Au!!!

[@Euuu143]

Necessária pro KZbin, necessária pro universo!! Você é maravilhosa Audrey. Meu canal preferido e minha youtuber preferida por inúmeros motivos 🤍

[@Maihzia]

O acompanhamento com psiquiatra ajudou muito. Tomo remédio toda noite de 10mg, apago e acordo renovada. Minha mente é meu corpo desça a noite, levanto e treino logo cedo.. tirei da cabeça a perfeição e querer dar conta de tudo, olhando mais para dentro de mim. Diminui o café e comer bem, desapeguei das crenças de que todas as formas são a maneira certa de viver a vida, só apenas penso a rotina de cada um é diferente, não faz sentido querer ser o que não posso viver no momento.

[@mariaoliviaoils]

Minha ansiedade ja me da muito sono😢fico sem forca lra nada, sem vontade de viver

[@fernandaffsu]

Oi eu fui diagnosticada em 2017 com TAG. Hj se percebo que estou ansiosa devido à algum gatilho eu faço tratamento com fitoterapico. Eu amo café então tomo descafeinado à muito tempo...e as orações me acalmam.E vendo seus vídeos estou com vontade de praticar exercícios físicos e com um novo olhar para academia ❤😊

[@michelecarneiro7408]

Também tenho TAG sofro muito com isso… Podemos trocar experiências?

[@tuanemachado5694]

Eu também tenho e gostaria muito de trocar experiências! ​@@michelecarneiro7408

[@alexandrareis8876]

Seus vídeos são ótimos pra quem tem ansiedade.Você é real na medida, e nos transmite verdade.Obrigada por compartilhar conosco seus momentos❤❤❤❤

[@karinaelisia8313]

Eu tendo crise de ansiedade nesse momento e chega notificação do seu vídeo ❤. Obrigada por nos ajudar Au 😊😘

[@raissalemos4205]

Sobre a meditação guiada, também não funciona tanto pra mim. Masss, eu gosto de ouvir hipnose pra dormir do canal Poetoterapia. Comigo praticamente TODAS as vezes ajuda a apagar bem rapidinho. Só quando tô muito mal que não consigo dormir. Mas geralmente sempre funciona. Ele tem meditação guiada também, mas sempre dou preferência aos vídeos que são hipnose pra dormir. Se te interessar, testa 🤍

[@Mandzper_]

Vc não tem noção Audrey do quando está nos ajudando trazendo esses temas pro canal, compartilhando o seu processo ❤❤❤

[@jacianef1066]

😊

[@angelabulg4715]

Ler ou colocar um podcast calmo para escutar antes de dormir super me ajuda, eu fico ansiosa pra dormir logo

[@paulaandrade9467]

Oi Audrey boa noite lindona!❤Eu amo ler a palavra do Senhor a noite mim traz calma, e ver uma série bem gosto muito!❤❤Deus abençoe a todas vocês meninas.❤❤ ❤❤

[@renatabelinato4756]

Livro e devocional a noite me ajudam muito a relaxar! 🥰 Isso que vc falou de anotar tudo o que precisamos fazer também alivia muito a mente, pq muito da ansiedade vem do excesso de pensamento das tarefas pendentes e o medo de esquecer alguma coisa. Obrigada por compartilhar as dicass ♥️ que vc continue trilhando esse caminho de cura 🙏🏼

[@thaisb]

Seus vídeos têm sido tão bons pra mim. Rotina simples, hábitos saudáveis e conversas de gente real. Obrigada ❤

[@pattipatti7938]

Adorei o seu look, as roupas da Insider vestem muito bem mesmo! 🥰 Assistir vídeos com histórias da bíblia, sempre me traz paz. 🙏❤️

[@carolfernandesph]

Audrey obrigada por compartilhar seus novos hábitos, tem me ajudado muito. Pode parecer bobo, mais assistir uma série tranquila, ler um livro, fazer devocional, e entre outros, amenizou muito a minha ansiedade. Video super necessário! Não deixa de compartilhar o que tem funcionado pra vc ter uma boa noite de sono! ❤

[@aninhastephani8194]

Maravilhosa. Tudo isso funcionou para mim, junto com atividade física e alimentação que vc falou no outro vídeo, maus terapia e principalmente auto conhecimento. Entender, aceitar e respeitar o meu funcionamento, que é diferente, neurodivergente.

[@juliaquaresma]

Pessoal que vem pros comentários reclamar de publi: vcs vão manter a vida dela com seu próprio salário então? Pq é basicamente publi que ajuda o pessoal da internet a se manter. Eles não vivem de fotossíntese não, gente 😅 Sobre ansiedade: eu tive TAG por muitos anos. Foi muito difícil e confesso que hoje sou um pouco ansiosa, mas nada que requer medicação como naquela época. Talvez seja um dos piores problemas da atualidade, se sentir ansioso com tudo e pra tudo, e acabar ficando inerte com medo de situações cotidianas. Pena que muitas pessoas acham que é frescura. ☹️

[@robertaalira]

Au, tô amando você falar sobre ansiedade nos vídeos. Ficou incrível! ❤

[@patricia5081]

Audrey, tive crises de ansiedade pesada nas últimas semanas e tentei me desligar de várias formas. Uma coisa que me ajudou, foi assistir vlogs de acampamento, principalmente de acampamento na chuva. Acho uma delícia!

[@eduardacassimiro4835]

Oi, Audrey! Sempre te acompanhei, principalmente pelos conteúdos de treino e alimentação, mas ultimamente tenho sentido mais vontade ainda de assistir seus vídeos, devido ao seu problema com a ansiedade, pelos quais estou passando também, e eles acabam sendo uma esperança pra mim! Obrigada por compartilhar o seu processo

[@isabelletavares112]

Video fantástico Au. Faço todos esses passos já Capoto tb com série leve❤❤❤

[@IvoneRodrigues-n5s]

Au, faz um corte no seu cabelo Amooooo vc maravilhosa,minha inspiração ❤❤❤

[@daniellesilva8138]

Por mais vídeos como esse ❤ Só quem passa por isso sabe o quanto é difícil, eu não consigo mais lidar sozinha e preciso tomar medicamento. Mas acho que só o medicamento também não basta, é um conjunto de ações que nos fazem melhorar! 😊

[@MariaFatima-xx2ky]

Oi Audrey ee muito inportante vc falar sobre ansiedade esses hábitos vão ajudar muita gente e também que sofrer de ansiedade tem qui tem muita fé em deus ele e muito inportante na na nossa vida ❤❤🙌🙏🙏

[@isabelimonteiro1329]

Obrigada por compartilhar Au, preciso por em prática pra reduzir a ansiedade

[@iaragabrielle9794]

Comecei a tomar café descafeinado , pra conseguir diminuir a cafeína mas continuar com o costume do cafezinho a tarde

[@Mandzper_]

Faz um video gravando os seus hábitos de higiene do sono Audrey please 🫶🏻

[@renatagil645]

Pra mim funciona ouvir áudio book aqui no KZbin. Livros com temáticas leves e que aquecem o coração. Um cheiro lindeza🌻

[@pausafeminina]

Ja que é pra ajudar pessoas com ansiedade, Me ajudou muito ter uma rotina com tudo anotado Sou dona de casa e so trabalho dentro da minha casa, então ter uma rotina com a limpeza da casa mais que todos os dias eu tiro um tempo pra mim, exemplo com leitura,filme, devocional, skin care, exercícios Faço unha,cabelo ... Isso me ajuda muitoooo a nao ficar ansiosa com oque esta por vir!

[@anapaulacosta9349]

. . .outro bj pra Vc'😊' obrigada ♡ pelo Conteúdo '👏🏻. . .#arrasou'🤜🏻🤛🏻

[@vbbia121]

Audrey vc tem uma energia muito boa e vontade de ajudar muito genuína❤, ajuda muitas pessoas com seus vídeos pode ter certeza 🥰🩷

[@reinaldo2468]

Amei essa dica do café, ao todo estou tomando por volta de " quatro xícara de café ao dia. " isso acaba influenciando muito no nosso sono.

[@user-nl8ps8uf5v]

Essa dica de, ficar assistindo algumas séries bem leves funciona muito bem pra mim❤

[@chailx]

Eu adorei o vídeo! Foram exatamente esses passos que tomei para aliviar a ansiedade. Sempre assisto algo que assistia na minha infância, que me traz a leveza daquela época.

[@mari._9503]

Eu amo usar essas blusinhas de alcinha com jeans. É super versátil. Me sinto jovem e alegre. Ainda mais quando sinto meus superiores ok! Adoro você Au ❤

[@cantinhodali392]

Audrey vc e linda ❤estou amando essa série sobre ansiedade , tá me ajudando muito , tamb tenho ansiedade 😢 ajuda muito quem n tem condições de fazer terapia amo ❤️ vc bjsss 😘😘

[@___ana___]

Esse video é terapia para ansiedade ❤ Obrigada

[@fernandalemes3252]

Audrey, muito legal você trazer a sua experiência com a ansiedade! Uma vez, encontrei algumas pesquisas, não sei dizer se é algo muito científico, mas aprendi que devemos planejar nossa agenda por semana. Isso evita trazer mais ansiedades, porque quando planejamos diariamente e não cumprimos tudo o que planejamos, nos frustramos e ficamos mais ansiosos ainda. Aí para as pessoas que não conseguem planejar os 5 dias da semana, o ideal é planejar 3 e no 4 dia colocar os itens que podem ter ficado faltando dos dias anteriores e assim conseguir esse "fôlego" para planejar mais 3 novos dias. Eu naturalmente tenho hábito de planejar a semana, mas achei muito interessante dessa técnica para aliviar a ansiedade de pessoas que ainda tem dificuldade de seguir uma agenda ou que faltam ter o hábito de se planejar. Amo seus vídeos! ❤

[@hellenoliveira2801]

Audrey faz mais vídeos assim 💖 Sério, vc n sabe o tanto q esses tipos de vídeos relaxa e ajuda .

[@nathallydealmeida]

Mal terminei um vídeo e já apareceu outro incrível 💖

[@jessicalcferreira5881]

Essas publis de insaider, gocaise e etc estão estremamente enjoativo pois em todos os vídeos temm

[@mayrlapires2872]

Tema: como superei a ansiedade? " "Contem promoção paga" 😂

[@monicagasparini]

Comigo gera propaganda reversa. Quanto mais eu vejo menos corre o risco de comprar 😅

[@janainegomes7114]

Esse é o ganha pão dela, ganha dinheiro com isso tbm, esperavam o que?! Só adiantar o vídeo e pular a propaganda, ngm é obrigado a assistir não. Tinham que ficar felizes por ela Ta sendo reconhecida pelas marcas!

[@millenapontes3466]

Calhou que nesse tema do vídeo não encaixou muito bem.

[@AleeMariaGB]

Sério dica infalível.....não assista. Pronto, problema resolvido 😊

[@valcarvalhopinheiro9561]

Verdade,eu estou achando que é café, muito ansiosa!

[@angelabulg4715]

Sou nova aqui, maratonando o canal ❤

[@analluh8913]

Uma estratégia que ajudoh muito a melhorar a ansiedade é diminuir a claridade dos ambientes da minha casa...e até mudei os tons das paredes do meu quarto, com tons escuros e tirei a TV do quarto e evito tb celular apos as 18h...funcionou muito ❤

[@nubianeves2842]

Olá Audrey, parabéns, obrigado pelas dicas ,que atitude legal❤

[@dayanerezende4599]

amo te acompanhar Audrey! seus videos são leves e voce passa muita tranquilidade! acabei de comprar com seu cupom na dux 🥰

[@elianasousa9853]

Audrey lê o livro a Coragem de ser Imperfeito... é maravilhoso 😊

[@mariaoliviaoils]

Corte o cafe também 😅so tomo de manha e ainda assim ta me deixando ansiosa

[@TheLinre]

Me sentindo acolhida com esse tema, Au 💛

[@alcioneaparecidadossantosb5926]

Oi Audrey realmente o café é um vilão pra ansiedade, o psicólogo da minha filha na época falou café só de manhã se for em seguida pra academia e energético, coca cola nem pensar Tem um vídeo do muzzy falando do pré treino que ele cansou de ver na academia depois do treino os colegas chorando no banheiro sem motivo por causa do efeito do pré treino...

[@celiabatista7520]

Dicas preciosas Au,valeu!❤😍

[@LuhRibeirooo]

Audrey simplesmente obrigada ❤🥹

[@AntonioAlves-gn4ms]

Lucrécia Fofucha❤❤

[@GalegaMaria-cm4xu]

Seus vídeos são incríveis. Tem me ajudado tanto ❤

[@jessilaalvesdasilva-xl8yk]

Papo muito necessário, obrigada pelas dicas 🤩

[@TheLinre]

A edição tá maraaaaa

[@julianavieira4289]

Isso dá tv dá super certo pra mim

[@patriciaqueirozdantas3675]

Tudo que vc falou é vdd mesmo.... obrigada pelo tok❤

[@thaynalino7996]

Ela foi diagnósticada com o transtorno de ansiedade ou só está passando por quadros de ansiedade?

[@janesilva1363]

Obrigada por compartilhar…👏🏽👏🏽🙌🏾🥰

[@raissalemos4205]

Muito bom todas essas dicas Au 🤍

[@pausafeminina]

Super entendo as publis que você faz nos videos em todos porque esse é seu ganha pão, quem trabalha com internet meninas tem que se sustentar fazendo propaganda das marcas, entao nao tem pra onde correr; quem esta aqui pq gosta do conteúdo vai relevar sempre, outra coisa acho que esse tipo de comentário só aumenta a ansiedade dela, então se for pra ajudar nao faça esse tipo de comentário desnecessário sobre o trabalho da menina poxa vida!! Vai dar tudo certo audrey e essa fase vai passar Pq tudo na vida é um degrau pra vc superar.

[@marialuizatheodorocorrea463]

Cheguei audrey ❤

[@Sara27MAKEup]

Gostaria de saber de onde é sua bicicleta?

[@tativeroneze6738]

Adorei ajudou muito ❤❤❤❤

[@elianacoppi7106]

Gratidao

[@user-dm1tx3xb9d]

Fica lindo 😍

[@Julianaaragao3890]

Estou tão mal que engordei 15kg🥹 Amava fazer atividade física , mas me estresso tanto no trabalho que nem ânimo tenho😢

[@adri_bl]

Audrey amei o vídeo mas essa música de fundo pra quem tem TDAH desconcentra ❤

[@edineildePinheiro]

Só diminuir o café eu já fiz,o que melhora é olhar a natureza,ou defocar,respiração pra mim não funcionou

[@claudineiaboeira5788]

Olá, Boa noite! Você tá tomando alguma medição?

[@greyciannetrigueiro1742]

Linda obg estou também assim eu tenho 2 filhos e e muito complicado

[@marcelladuarte3924]

Meu maior problema é pegar no sono, posso me deitar às dez mais só vou pegar no sono guase que as três da manhã

[@barbaraliirasz]

Eu sou ansiosa mas não faço do celular um vilão gente 😂 eu particularmente gosto quando chega aquele horário que vou deitar e assistir todos os meus vlogs, tutoriais e etc kkkk eu relaxo e durmo. As vezes a gente só tem que mudar a nossa mentalidade pra tornar as coisas mais leve. Fica a dica pra vcs... lembrando que pode não funcionar pra todos e tudo bem...

[@marialuizatheodorocorrea463]

Eu tomo café de manhã e de tarde bom saber audrey

[@grazielyrosa9450]

Amei o vídeo

[@anapaulareusfigueiredo1225]

Audrey, qual é o livro sobre criatividade que vc está lendo?

[@lindamaria9002]

Nossa...mas de 5 minutos ... falando de uma blusinha 😢

[@julyanamesquita6799]

Chá de mulungu ❤....

[@amandakarensr]

Concordo com tudo que você disse! ❤

[@rosangelavidal486]

Ansiedade e muito ruim tô passando por isso e tá difícil me adquirir isso no meu serviço muito estressantes e não tô conseguindo lidar com isso sozinha

[@eduardabarbosa2119]

Lindaaaaaaaaaaa🎉🎉🎉🎉

[@janesilva1363]

Maravilhosa ❤

[@leamorim1740]

Eu com ansiedade nesse momento 😢

[@RamonFit]

Tens interesse em participar de um video do nosso canal? Ele será remodelado e gostaria de contar com a participação de uma blogueira no lançamento do novo layout! Bjos

[@isabelaximenes2171]

Essa do café é real!!! Gente, eu tava sem dormir a noite, uma grave insônia sem uma causa aparente... De repente pensei: é o café, só pode!! Eu tomava café expresso pra estudar, quando larguei meu corpo regulou o sono!! O café parece inofensivo, mas excita muito nosso sistema nervoso!

[@manuejoaoteixeira]

Vc esqueceu de da mais uma dica, 😅😅 assistir vc 😊😊

[@user-dm1tx3xb9d]

Eu só toma uma xícara de manhã e a noite

[@Saaaaaaara_]

Primeira 🎉

[@tamy061006]

❤❤❤❤

[@Ora309]

🙏🏻🙌🏻❤️😘🐈‍⬛🐈

[@lilianedaianesp]

Assisti um dia a série da mulher que esfaquiou o marido a noite e eu tava grávida e sozinha pra que, fiquei aterrorizada tive pesadelo kkkkk nunca mais

[@stephaniepinho]

❤

[@pamelasampaio3392]

eu não faço terapia,mas muitas das coisas q vc falou ja pratico inclusive to gostando muito de assistir,DORAMAS, estou viciada,é uma terapia isso para mim 😅

[@LeticiaAlves-ne6jv]

💖💖

[@vivianematos549]

👏👏👏👏👏👏😊