5 ХВИЛИН БЕЗПЕРЕРВНОГО ТРЕНУВАННЯ,ПОГНАЛИ!

[@vanyvalchuk6386]

Молодець,позитивно,енергійно і наполеглево.І я теж нарешті зрушив з місця начав потрохи займатися , і це не може не радувати👍👌💪🫡

[@ВладиславЖелезняк-ю9ь]

Молодець, так тримати! Завдяки тобі зміг підняти свою дупу і займаюся вже 3 місяці. Почалися зміни в тілі це підбадьорює і заставляє рухатися далі. Дякую за те що підтримуєш мотивацію!

[@OrlovDenys]

Приємно коли мій контент надихає людей,не дарма це роблю

[@VeloTerminator]

Вельми цікавий комплекс тренувальних вправ на всі м'язи тіла. Хай квітне український ютуб 🇺🇦.

[@uppotukki]

Хотів подякувати за нагадування про австрійські підтягування. Денисе, це посто знахідка якась: вони так класно качають спину! Народ, враховуючи, що більшість з нас не підтягується більше 5 разів на звичайній поперечині, а підтягування це робота спиною, так саме нею, так що робіть австралійські підтягування, після перших 5 повторів з 15-ти вже відчувається навантаження на весь верх спини. Супер! Ще раз подяка, Денисе!

[@Myghtyant]

Круто, дякую 🔥

[@pitershmitt7297]

Щиро Вам дякую за діяльність! Обовязково спробую!!!

[@toshiksavch3238]

Навіть в якості розминки зранку бомбезне тренування! І сам навіть в суботу та неділю встаю о 6-7 ранку на таку розминочку, зважаючи на те, що вихідні) Хотів ще дістати від тебе хороше тренування для мого друга, йому зараз 14, тільки от почав тренуватися, поки працює за своєю прогою тренувань, але щось звичайно відчуває. Підтягується він небагато, 5-7 разів, по віджиманням у нього теж туго поки, за підхід в нього 20 разів макс, на брусах 7. Тому думаю звернеш на це увагу) Дякую за такий контент! Так тримати!😈💪

[@respectedshanovnyi]

Гарні міні тренування, хороший розігрів мʼязів! Тепер і ледачі не відмажуться, що немає часу на тренування 😂😂😂!!! Процвітання каналу за гарний контент!!!🫡✌️

[@OrlovDenys]

🤝💪

[@zhekagonschik]

І тепер хай кто скаже що немає часу для тренувань ☝️ дякую за цікавий контент👍

[@Creatorhadle]

І знову 7 лайків ставлю тобі, а вже потім перегляд!))

[@VadymDanylchenko]

Дякую! Классный формат коротких, інтенсивних тренувань! Всім добра!

[@savagewind1968]

Для тих, хто скиглить про брак часу, три-чотири кола таких вправ займуть хвилин 20, але при регулярності дасть непоганий ефект. Привіт, Ден! Як завжди вподобайка з найкращими побажаннями 🤝✊💪

[@serhiizorin9296]

Австралійські підтягування, в загалом крута вправа.В мене руки не почали рости поки не почав використовувати цю вправу

[@ПетрСмирнов-и4о]

Прийшов з майданчика, подивився відео. Гуд!

[@АлександрЖданюк-л5о]

Дякую Ден! Як завжди... найкращий, привіт з Харкова!

[@OrlovDenys]

🤝🤙

[@ГеннадийПетрович-л2в]

І знову дякую за відео. Гарне поєднання вправ. Думаю дуже знадобитися. Дякую.

[@georgenicko8199]

Для пампа - піде..Суто для спалення зайвого і зміцнення того що є :) Окреме дякую за таймер. Шкода в ньому не знайшов як зберігати декілька варіантів таймінгів під табату. Але, то деталі :)

[@Oleksij_kozak]

Дякуємо за відео! Вподобайка на підтримку файного каналу! Слава Україні! Героям Слава! Дякуємо ЗСУ!!!👍👍👍💛💙

[@SemIgor]

🇺🇦👍

[@СергейМихайлов-ь5д]

Міні тренування. Гарна річ. Сам так тренувався коли працював по 12+ годин. Понеділок, середа, п'ятниця та неділя. Виконував вранці підтягування, в вечері відтискання на брусах. Вівторок, четверг, субота. Виконував вранці присідання, у вечері вправи на прес. Правда тренування займали не п'ять хвилин, а хвилин 15,20. Усім спорт.

[@vegan2071]

Справжній козак 💪🇺🇦👍🔥

[@Вася-ш9н]

Лайк, потім перегляд 😁

[@OrlovDenys]

Ті хто так роблять,кращі🤝💪

[@terner_arthur]

Класс, крепкого тебе ЗДОРОВЬЯ и хорошего восстановления 😉👍

[@OrlovDenys]

🤝🫡

[@VS-vi2od]

Молодець

[@aleguster6480]

Бажаю успіхів!

[@hannapatoka3170]

Непогане тренування. Але як на мене мало навантаження на ноги, враховуючи яка це велика і сильна група м'язів.

[@OrlovDenys]

Можливо...

[@garret249]

Відос вогонь! Думаю, якщо для новачка зменшити час на вправу до 30 сек і зробити наприклад 3 кола всіх цих вправ з перервою між колами 2-3 хв то може зійти за нормальне таке собі повноцінне тренування на все тіло. Разом з відпочинком це займе біля 15 хв. Що скажеш?

[@OrlovDenys]

@@garret249 так,не поганий варіант 👌💪

[@ОлександрЛижаченко]

Супер

[@EXSCAVATORS]

👍💪🏽👍

[@BobBob-nh9ox]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🇺🇦🇺🇦🇺🇦

[@jeanmichel3897]

Дякую, це дуже потужний та зручний комплекс тренувань.

[@OrlovDenys]

Дякую друже🤝💪

[@serge1ukhunsky667]

😮

[@Moviesty]

👍

[@МаксимКондратюк-к3з]

👍💪

[@a3becmb68]

Підтягування внутрішнім хватом-15 Бруси-15 Діамантові відтискання-15 На лавці, на тріцепс-15 Це один круг Таких треба мінімум три, а краще 5 Роблю один раз на тиждень

[@OrlovDenys]

На мою думку тренування не сбалансоване,багато жиму і замало тяги. Воно не погане,просто замість діамантових віджимань або на лавці на тріцепс я б додав або Австралійські підтягування,або щось схоже

[@a3becmb68]

@@OrlovDenys врахую

[@Аудіокнгґи]

Зроби будьласка відео про скакалку

[@OrlovDenys]

Я не мастер стрибунець щоб чомусь вас вчити,це не моя тема. ( От як би була людинка яка вміє це робити,тоді можна було б зняти сумісне відео для контенту,і спробувати щось нове для себе )

[@Аудіокнгґи]

@@OrlovDenys я вмію

[@pabloescobare8338]

Начал вешать доп вес, просто огонь!!!

[@OrlovDenys]

Ти про що ?

[@glibk1521]

А о котрій вранці тренуєся?

[@OrlovDenys]

По різному,приблизно з 06:30 з 07:00 Іноді пізніше

[@ЕвгенийШтульберг]

Норм . я здохну. Завтра спробую обов'язково, сьогодні вже потренувавсь

[@OrlovDenys]

Пробуй,ну якщо сильно важко,можна зменшити до 30сек замість 60сек

[@ЮрийШевцов-м8ъ]

Хто ти воїн!?

[@Arvi39]

Ноги!де ноги?дизпропорія!

[@OrlovDenys]

Зазвичай ноги трішки нище живота))

[@ДенисФролов-в8ь]

Ден ти лучший ❤❤❤

[@ДенисФролов-в8ь]

Зарас іду на тренування повторювати твої мега вправи

[@user-lotro1ordbrid]

Ранок взагали не повинен починатися з кави

[@OrlovDenys]

Чому ?

[@denis_oniks]

Че за бред!

[@user-lotro1ordbrid]

@@OrlovDenys то шо, не сприяе здоровому житю, давно видомо

[@OrlovDenys]

@user-lotro1ordbrid кхр…🤦🏼‍♂️

[@ВолодимирБорщов-б2в]

Ти якийсь забобонний...😊