5 اخطاء تبطئ إذابة الدهون مع الصيام المتقطع، ابتعد عنها

Рет қаралды 19,163

Күн бұрын

Пікірлер: 79

@ro7alaml134 2 ай бұрын

ملخص الاخطاء في الصيام المتقطع 1- الصيام بشكل بومي او نظام الوجبة الواحدة 2-الافطار علي النشويات والسكريات الافضل البروتين والخضار3- عدم الرياضة 4- الصيام في حالات التوتر والقلق وضغوطات الحياة 5-عدم ارواء الجسم بالماء

@MohamedAli-u9c4n 2 ай бұрын

🦋‏ "يَا مَنْ هُدِيْتُـمْ بِالنَبْـيِّ مُحَمّدٍ ‏سِيـرُوا بِهُـدَىٰ نبِيِّكُـمْ تَعْظِيمَا ‏وَإذَا سَمِعْتُمْ ذِكْرَهُ في مَجْلِسٍ ‏ صَلُّوٓا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوٓا تَسْلِيمَا 🤍 ."

@Moooonzy1404 2 ай бұрын

الصيام المتقطع ١٦ ساعة و الافطار فطار صحي بروتين و خضار استمريت عليه فترة طويلة بدون اي نزول وزن و لكن لما كنت بضيف معاه اي رياضة كنت بلاحظ نزول وزن و شد الجسم حتى من غير تغيير نوعية الاكل

@OmMohamed-h4m2s 2 ай бұрын

اكسرالصيام بكوب من اليانسون مضاف اليه بذور الشيا او اي مشروب عشبي اخر ثم اتناول طبق من البيض مضاف اليه مبشور الخضروات ويتم تسويته في السمن البلدي

@FadiAsaad-ul8dx 2 ай бұрын

ربي إغفر لي ولوالدي وللمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات عدد خلقك و رضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك ،،،،،،،،،

@ابولمى-ح8ح 2 ай бұрын

اللهم صلّ وسلم على نبينا محمد

@FadiAsaad-ul8dx 2 ай бұрын

اللهم صَلِّ على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد،،،،، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد......

@FadiAsaad-ul8dx 2 ай бұрын

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ،،،،،،،،، والحمد لله رب العالمين كثيرا.....

@writerpro5772 2 ай бұрын

اني طبيبة من متابعيك ...جدا اشكرك ..كلامك منطقي ومتوازن ارجو ان تستمر في محتواك

@btissamzouhri5899 2 ай бұрын

أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه

@farisalharbi3609 18 күн бұрын

الله ينفع بعلمك ي رب

@ابولمى-ح8ح 2 ай бұрын

لا اله الا الله وحده لاشريك له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير

@btissamzouhri5899 2 ай бұрын

سبحان الله و بحمده عدد خلقه و رضا نفسه و زنة عرشه و مداد كلماته

@fatenfahmi1679 2 ай бұрын

انا كنت زيك بس ابتدأت ب١٢ ساعه فتره وبعد حتحسي نفسك تتشجعي ان تكثري عدد الساعات وبكل سهوله بس لاحظي انه لاتوزني نفسك حتحبطي بس حتنزلي شحوم والشحوم خفيفه لاتوزن بس تنفخ الواحد وحترتاحي جدا ًانشاالله وانصح كل انسان يعاني من السمنه يجربه

@ArbiGhali-dv9mz 2 ай бұрын

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

@waelsimeh9033 2 ай бұрын

بارك الله فيك يا دكتور أنا سبق وذكرت لك وضعي الغريب فأنا تقريباً عندي أربعة أيام في الأسبوع على نظام الوجبة واحدة، والإفطار طبعاً طعام صحي لأنني على برنامج الكيتو من خمسة سنوات، وكذلك التمارين فأنا سبق وذكرت لك بأني أتمرن كل يوم تمارين خفيفة من مثل حركات التمديد لكل الأعضاء تقريباً، وبعد التمارين الكارديو الخفيفة حتى يبقى الجسم في حالة شد وقوة وليونة، وعندي أربعة أيام تمرين رفع الأوزان ويوم هذه التمارين أصوم صيام متقطع وأتناول الأفطار قبل التمرين بكم ساعة ثم الوجبة الثانية بعد التمرين بنصف ساعة وكله طعام صحي كيتو، ومع ذلك ما زلت على ثبات الوزن للأسف جربت كل شئ والله المستعان

@jion_alisa111 Ай бұрын

ممكن اكلات للنباتيين تقترحهم

@Mohammed.439 2 ай бұрын

ممكن يادكتورة تشرح لنى نضامك الغذائي وتمارينك بالتفصيل بالوقت الحالي

@nody7307 2 ай бұрын

الرياضه اثناء الصيام ام بعده

@sarmedmahdi1942 2 ай бұрын

محاضرة جميلة وخفيفة الظل ولكن غير مكتملة الجوانب.

@سعيد-ر2ق 2 ай бұрын

سبحان الله الحمدلله لا إله إلا الله و الله أكبر

@haybun5435 2 ай бұрын

السلام عليكم دكتور، ماهي النصائح للاعبين اللي عدهم سكري او ماقبل السكري ويتمرنو بناء اجسام

@ibtisamalzahrooni3041 2 ай бұрын

الله يبارك فيك معلومات قيمه ومفيده جعلها الله في ميزان حسناتك ❤❤🎉❤❤

@rababkhlil8067 2 ай бұрын

انا مريضه سرطان والدكتور طلب مني نقص الوزن من أجل إكمال علاج الإشعاع وبالفعل وزني نزل لكن لسه ما وصلت للوزن المطلوب واللحظ وزني ينزل بيبطي أرجو من حضرتك الافاده بشي يزيل الوزن

@ابنفلسطين-ض6ش4ب 2 ай бұрын

الله يشفيكي ان شاءلله هو الوزن اول فترة ينزل بشكل كبير بعدين يصير ينزل ببط

@emysolom4645 2 ай бұрын

ربنا يشفيكي ويرفع عنك يارب

@ذكرىنافعةفيدقيقة 2 ай бұрын

شفاك الله وعافاك شفاء لا يغادر سقما اللهم امين يارب العالمين

@خالد-ي5و4ه 2 ай бұрын

الله ينزل عليك نسائم رحمته وعافيته

@ShaimaAhmed47 10 күн бұрын

الله يشفيكي شفاء عاجل غير آجل اللهم آمين استودعتك الله 💐

@دنياالصحه 2 ай бұрын

عرض موفق, جزاكم الله خيرا, أحسنتم يادكتور.

@AwakenYourself-xv1mq 2 ай бұрын

صدقت ✌️

@هاديالحازمي-ط5ع 25 күн бұрын

جيد

@razanraghad3040 2 ай бұрын

ايش بديل مرقة العظم لكسر الصيام؟؟

@امشامةالمانيا 2 ай бұрын

المرقه العظام هي مثل مفعول الكولاجين اذا ممكن تاخذي كولاجين والكولاجين هو كمان بروتين فالك الخيار

@josetteyoussef1278 2 ай бұрын

شكرا دكتور

@ChristopherColombos 2 ай бұрын

شكرا جزيلا

@NoorAhmed-hass2an 2 ай бұрын

ساعدني لو سمحت يا دكتور بقالي حوالي 4شهور عمل صيام متقطع بصوم حوالي 16 ساعه بنت عندي 15 سنه كنت عاوزه اعلاج مقاومه الأنسولين بقيت اكل بروتين براحتي اقل نشويات اوي اخري اخدها من الفاكهه وباكل وجبتبن بس والنظام ده خلي الدوره الشهريه تقف عندي وانا خلاص وصلت للوزن الي عاوزاه بس مش عارفه اعمل ايه عشان ارجع طبيعي والدوره الشهريه تنتظم تاني ممكن تفدني عشان بجد ضايعه اوي وخايفه اتخن تاني❤

@NoorAhmed-hass2an 2 ай бұрын

مع العلم وزني مش كان كتير كان 58 طولي 164 ودلوقتي بقيت 50وعاوزه اثبت بقا وخايفه اتخن وفي نفس الوقت عاوزه الدوره الشهريه ترجع تنتظم تاني كشفت نساء قالتي بالنص مش عندك اي تكيسات مبايض بس التبويض وقف من المخ ساعدني لو سمحت يا دكتور 😢

@sarmedmahdi1942 2 ай бұрын

ومين الحمار الي نصحك للصيام المتقطع !لايجوز اطلاقا انتي عندك 15 سنة يعني في اوج مرحلة النمو هذا اجرام بحق النفس البشرية الصحة اولا وبعدها الفتنس دي القاعدة الأساسية الصحة تبداء من الداخل إلى الخارج.

@umalkhairmohamed6368 2 ай бұрын

@@NoorAhmed-hass2an انا سمعت دكتور يقول ان النساء عموما ما لازم يصوموا اكثر من ١٢ ساعة عشان الهرمونات

@OmMohamed-h4m2s 2 ай бұрын

عمري 65 عام اتبع نظام اللوكارب دايت والصيام المتقطع من حوالي ثلاث سنوات كمنهج حياه يومياوفقدت جزء كبير من الكتله العضليه كيف يمكن استعادته يا دكتور وبارك الله فيك

@أسدالحق-ض3د 2 ай бұрын

زود البروتين وتمارين الاثقال

@ImeneAlmar 2 ай бұрын

ممكن تمارسي تمارين مقاومة لكامل الجسم و خوذي بروتين قبل وبعد التمارين ❤

@sarmedmahdi1942 2 ай бұрын

ههههه على أساس كنتي يام محمد عندك عضلات روني أو ارنولد والان فقدتي العضلات .علعموم فقدان العضلات عادي بعد سن الأربعين سركوبينيا.

@MamoonTamam 2 ай бұрын

شفاك الله

@ابتسام-ك2ت 2 ай бұрын

ابغى ابدا وكل يوم اقول بكرا 😪

@noname-qt4zc 2 ай бұрын

نفس معاناتي من ٨ سنوات لحد الان

@Saudisniper 2 ай бұрын

@@noname-qt4zcاستمر

@MamoonTamam 2 ай бұрын

ي. يوم بكرة ماتسرع

@روح-ر1ف 2 ай бұрын

عليكي بالدعاء والله كنت مثلك من بدأت الدعاء فترة وبديت صيام المتقطع ولا اجوع ابدا لله لحمد

@ابتسام-ك2ت 2 ай бұрын

@@روح-ر1ف ان شاء الله

@Abo_Thaer 2 ай бұрын

يعطيك العافية انا عمري 35 سنه بتمرن 3 ايام في الأسبوع ممكن نصيحه العب شامل على 3 ايام جميع عضلات الجسم او العب كل يوم عضلتين اي افضل برايك...

@امنياتتتحقققريب 2 ай бұрын

انا ولدت قيصري وصارلي 35 يوم هل يصح اعمل صيام متقطع لان بطني اسفليه مره كبيره وبدات اشرب مياه بليمون ارجوك انصحني

@abdallahabdo-or1gs 2 ай бұрын

تناول وجبة واحدة تكون صفر كارب لمدة 7ايام لاوصفة ولاشي وشوف نتيجة

@abdallahabdo-or1gs 2 ай бұрын

تناول وجبة واحدة تكون صفر كارب لمدة 7ايام لاوصفة ولاشي وشوف نتيجة

@Dr_salim 2 ай бұрын

انتبه من الامساك اشرب الماء بنتظام على أقل تقدير 8 اكواب في اليوم و لا تقطع الكارب اقل شي كل خبز و حاول تقلل كمية الكارب ايام خبز كامل و ايام نصف الخبز و شرب لبن مع كل وجبة و كل بروتين و الافضل و الأرخص البيض و ضروري تكون و جباتك اوقات الجوع و لإسكات الشعور بالجوع و يومين راحة تاكل طبيعي لكن بشكل تدريجي مع ممارسة الرياضة في اليوم الثاني

@امنياتتتحقققريب 2 ай бұрын

@@abdallahabdo-or1gs يعني كيف اكل وجبه واحد في اليوم بس

@meharsofiayann7438 2 ай бұрын

من فضلكم لايجب أن ننسى أن هذه الأم ممكن بترضع مولودها وهنا يختلف الوضع