الدليل الشامل للبدء بالصيام المتقطع في 2024، النظام الأكثر فاعلية في إذابة دهون البطن

Рет қаралды 28,620

Күн бұрын

Пікірлер: 145

@sleman1987 11 ай бұрын

دكتور انا صارلي ٤ أشهر على نظام الأوماد .. والحمدلله الأمور طيبة ونزلت ٣٠ كغ . .. وطبعا بدأت بالتدريج حتى وصلت للوجبة الواحدة ..والتغذية خلال هذه الوجبة ممتازة والحمدلله الأمور طيبة 🌹

@بتالعراق-ش4ذ 11 ай бұрын

سلام عليكم شنو هذا النضام بلا زحمه

@sleman1987 11 ай бұрын

@@بتالعراق-ش4ذ نظام الوجبة الواحدة في اليوم

@ks61v 11 ай бұрын

تاكل وجبه وحده بليوم. @@بتالعراق-ش4ذ

@mohamedtarek1288 11 ай бұрын

@@بتالعراق-ش4ذ وجبه واحده فقط باليوم ولكن التدريب صعب جدا لحد ما توصل لوجبه واحده باليوم

@zadelkher7048 11 ай бұрын

نظام الوجبه الواحدة باليوم @@بتالعراق-ش4ذ

@عيونالمهى-س4ظ 11 ай бұрын

دكتور نريد تمرين شد بطن سفلية ليـّۓ وياي يجق لايك لحتى يشوف دكتور تعليق❤+شكرا للمعلومات دكتور🫶🫶🤍

@AwwadAwwad-zv2bb 11 ай бұрын

أَحَب الكلام إلى الله: سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

@AwwadAwwad-zv2bb 11 ай бұрын

الباقيات الصالحات: سبحان الله الحمدلله، ،، لا إله إلا الله الله أكبر، ،،،،

@akaffouni 11 ай бұрын

طوبَى لِمَن وجدَ في صحيفتِهِ استغفارًا كثيرًا ♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️ أستغفر الله ♥️

@karima6045 11 ай бұрын

شكرا لك دكتور انا من المغرب من هنا احب اشكر الكتش محمد صبور شاب مغربي علمنا كيف نعمل الصيام المتقطع حمد لله شرح بدرجة المغربية معاه خسيت 30 كيلو جزاه الله الجنة انت كمان ربي ينور طريقك ❤❤❤❤

@safiaissaadi4497 10 ай бұрын

هذا صحيح انا ايضا استفدت من أخينا محمد كثيرا انا من Algérie.

@Minaminette-vg2px 10 ай бұрын

ممكن اسم قناتو

@karima6045 10 ай бұрын

@@Minaminette-vg2px اسم القناة محمد صبور نقص كيلو نقص مشكيلة 💪. حتى اسم الكروب على الفيسبوك اسمو نقص كيلو نقص مشكيل على

@dakhlaswartt3430 10 ай бұрын

حتى أنا بديت معاه وطيحت دبا تقريبا 3 كيلو الحمد لله والشكر لله والشكر لمحمد صبور

@dakhlaswartt3430 10 ай бұрын

@@Minaminette-vg2pxمحمد صبور

@باديسباديس-ط6ك 11 ай бұрын

أنا شخصيا نزلت وزني من 105 إلى 66 أي نزلت 39 كلغ في مدة سنة و أنا اعتمد على نظام الوجبة الواحدة فقط مند أربعة سنوات و الوجبة هي ( وجبة الغذاء فقط ) لكن في بعض الأحيان أتناول الزنجبيل في الفطور بدون سكر و الفواكه مثل التمر و البرتقال و اليوسفي في فصل الشتاء أما وجبة العشاء أتناولها في حالات ناذرة مثل طبخ الكسكس الأسمر فقط

@islamIslam-jw1bl 11 ай бұрын

لوصمت صيام اسلامي يكون لك اجر سنة

@باديسباديس-ط6ك 11 ай бұрын

المشكل في الصيام الإسلامي فطوره يكون في الليل و أنا أخاف من وجبة العشاء ، لكونها تسبب زيادة الوزن و غذائي في وجبة الغذاء يعتمد على الخضر و الفواكه و هي غنية بالمياه أتناولها في الغذاء و رغم ذلك تسبب لي كثرة التبول في الليل رغم أني أتوقف عن الأكل على 12.00 أو 13.00 و ما بالك أتناول خضرواتي و فواكهي الغنية بالمياه في الليل عند الفطور ، أؤكد لك أنه لن أنام ساعة واحدة و أذهب إلى المرحاض كل نصف ساعة أنا بعد التوقف عن الأكل 12.00 أكرمك الله أتبول حوالي عشر مرات قبل النوم في الليل و خمس مرات في الليل و لو أكل في الليل صيام إسلامي يعني أتبول في الليل 15 مرة ، ذهبت للطبيب و قم بفحص البول و سألني ماذا أكل قلت لك الخيار ، الطماطم ، الخس ، البصل ، الثوم ، البرتقال ، اليوسفي ، الزنجبيل ، القهوة ، اللفت ، الجزر ، اللفلفل الحار ، الشمندر ، البسباس كلهم في وجبة واحدة تقريب يوميا فقال لي سبب كثرة تبولك هو كوني أشرب الكثير من السوائل و طعامي غني بالماء

@M.X-r1f 8 ай бұрын

@@باديسباديس-ط6كلا بلعكس الصيام الاسمي كلش ممتاز انا اتبعه لانو يخليني اكثر التزام بلصيام والاكل بليل لايزيد الوزن الا اذا كان دسم وكثير السعرات وقبل النوم مباشره

@AwwadAwwad-zv2bb 11 ай бұрын

إنها كنز من كنوز الجنة: لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم

@km6479 10 ай бұрын

لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم

@mohammedeidyoussef-wm3yb 10 ай бұрын

لا حول ولاقوة الابالله العلي العظيم

@SamiaHasan-u1e 27 күн бұрын

بصراحه حضرتك مميذ عن باقى القنوات والدكاتره بأنك بتقول التفاصيل كلها وبتوصف أنواع لأكل يعنى تقصيد ادخل الفيديو واخد المعلمومه ما بتعلقنى ودا بيخلينى اطلع من فيديو لك وادخل ع فيديو آخر جزاك الله عنه خير وتستحق كل الدعم ❤❤❤

@Noranksa83saudi 11 ай бұрын

يا جماعة الصيام المتقطع يعالج الاكتئاب واختلال الانية و التقلبات المزاجية بإذن الله تعالى لكن يجب مراعاة ترك السكر والجلوتين بالتدريج مع الرياضة أو المشي اليومي

@serajtaimkij9278 11 ай бұрын

جزاك الله كل خير ... انا صرلي سنة مطبق الصيام المتقطع مع نظام الكيتو واصل لهدفي من زمان بستمتع لما احضر فيديوهاتك الله يعطيك العافية

@luckyme1844 11 ай бұрын

كم نزل وزنك؟؟ وبرياضه ولا من غير رياضه؟

@saramassmar2494 11 ай бұрын

اكتشفت للتو أنني اقوم بالصيام المتقطع ولا ادري اخر وجبة في اليوم تكون قبل الساعة السابعة واول وجبة في اليوم التالي تكون الساعة التاسعة صباحا

@HibaArdah 11 ай бұрын

أنا أشاهد هذا الفيديوا من فلسطين ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@arougabdel8137 4 ай бұрын

شكرا جزيلا دكتور.احيييك من المملكة اامغربية

@dr.mohammedhadi 4 ай бұрын

تحياتي لاهل المغرب 🇲🇦

@zekrahussain483 10 ай бұрын

ما شاءالله على هدوئك و الشرح بدون توتر و صوت عالي ، الله يبارك بيك

@نسرينجمعه-ث1و 11 ай бұрын

يعطيك العافيه دكتور وجزاك الله كل خير ممكن تزودنا بوجبات مناسبة للصيام برمضان لإنقاص الوزن كيتو أو لو كارب أمثلة بعد إذنك وبدائل الحلويات وهل مهم السحور وكمان أمثله للسحور

@chhiwatebeladi 11 ай бұрын

تحياتي لك من المغرب❤❤❤❤ شكرا لك على كل المعلومات ❤

@MAMA-hd1rz 11 ай бұрын

أللهم صل على محمد وآل محمد

@KI-ml4jv 11 ай бұрын

نزلت ٢٥ كيلو بصيام 16 ساعه بس بديت بنظام الاوماد قبل 4 ايام لان حسيت عندي ثبات بالوزن ان شاء الله على صيام ال24 ساعه اشوف تغير 😊

@UmNoor-od5qt 10 ай бұрын

ماهو نظام الاوماد

@KI-ml4jv 10 ай бұрын

@@UmNoor-od5qt اكل وجبه وحده كل 24 ساعه وتكون وجبه متكامله يعني صحيه

@mariamgorani3012 10 ай бұрын

كم المدة الي نزلت فيها٢٥كيلو؟

@KI-ml4jv 10 ай бұрын

@@mariamgorani3012 9 اشهر لان بالبدايه كان رجيم عادي بعدين حولت على صيام متقطع

@HibaArdah 11 ай бұрын

وزني الآن ٣٦ وعمري ٣٨ وطولي ١٢٠ أريدوا أن أضعف كمان ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@بثوثتكتوك-ش2ي 11 ай бұрын

شتضعفين بعد المفروض تزيدين وزن

@سدره-ص7ج 10 ай бұрын

لا يمعود قصدها 63😂

@بثوثتكتوك-ش2ي 10 ай бұрын

@@سدره-ص7ج هههه ما ادري يجوز

@ظافرعبدالله-د6د 11 ай бұрын

فعلا هذا هو المختصر المفيد … الف تحية دكتورنا المبدع

@مازنالمقطري-و7س 11 ай бұрын

شكراً لكـ جزيل الشكر د. فيديو جميل جداً وضح لنـا الكثير. كنت ملتزم بالصيام المتقطع ولكن بشكل عشوائي وبعد أشتراكي بقناتكم ومراجعة الفيديوهات السابقة والجديدة أستطعت الحصول على أفضل نتائج. الأن ملتزم بنظام الوجبه الواحدة والنتائج جداً إيجابية .

@thanaaamr3820 11 ай бұрын

😊....شكرا .دكتور....كمان شرب الماء الساخن يذوب البطن

@abdullahsaleh-x5u 3 ай бұрын

السلام عليكم دكتور محمد انا وزني فوق المائه وعملت نظام الوجبه والواحده ونزل جسمي ولان نظام ١٦ ساعه بس النقرس تاعبني مش راضي ينزل وتعلم اتعابه بس انا مش قادر على المشى بسبب الالتهابات نسبة النقرز ٩ الى ١٢ والنوم بالليل قليل جدا

@ozgurylmaz7886 11 ай бұрын

دكتور كل الشكررر كلام دهب انا عمري ٤٧ سنه ومعتمده نظام الاوماد بحياتي والحمدالله صرلي ٣ سنين ماشيه عليه وزن زائد ماعندي بس لانه بتناول وجبتي متاخره من بعد الساعه ٨ مساء بحكم عملي فماعمبقدر اني اهضمها بشكل جيد قبل ماانام ياريت تساعدني تنصحني شو اعمل بعد الأكل لحتا ماتتعب معدتي وتهضم بشكل صحيح وزني ثابت طولي ١٧٥ وزني ٦٧

@Noranksa83saudi 11 ай бұрын

ماشاء الله عليك اشربي كوب خل تفاح مخفف عضوي وأنصح بشركة براغ ممتازة خذي ملعقة كبيرة على كوب كبير ماء واشربيه بالمزاز ممنوع لو عندك تقرحات او تهيج بالجهاز الهضمي

@ozgurylmaz7886 11 ай бұрын

بتناول خل التفاح العضوي بس مالقيت كتير فائده هي الماركه يلي ذكرتيها غير موجوده بتركيا @@Noranksa83saudi

@حسينقصيري-ظ2ج 2 ай бұрын

هل مسموح باستعمال سكر ستيفيانا اثناء الصيام

@نيكوتشانامشهد 11 ай бұрын

احب الفيديوهات إلى قلبي

@yahyavloggamer4027 11 ай бұрын

انا وحدة وزني زايد لكن وجهي ضعيف وعند ابدا اي نظام مجرد ابدا وجهي بيضعف هو الاول ويصبح عظام وبيصبح عندي ترهل الوجه واصبحت خائفة

@yousifyahya6034 11 ай бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحياتي دكتور محمد هادي أعتقد أفضل شرح لنظام الصيام المتقطع نتمنى لك التوفيق وللجميع الصحة والعافية يارب شكراً جزيلاً لك

@elmahfoudbillahahmed8025 11 ай бұрын

لماذا تسمون تناول الوجبات علي أوقات متقطعة بالصيام ونحن لنا كمسلمين الصيام الذي قدره الله لنا في شهر رمضان وكذلك صيام القضاء بعد شهر الكريم وصيام الاثنين والخميس والايام البيض طوال ايام السنةً واهم هذا وذاك قوله صل الله عليه وسلم نحن قوم لأناكل حتي نجوع واذا أكلنا لا ناكل حتي نشبع

@الحكيم-ر 5 ай бұрын

يعني شو دخل ردك هاض بالأمور العلاجية لا تعمل حالك متميز وصاحب دين ... فعلن انتا واحد أنفزلك

@Hus329 4 ай бұрын

هذا ليس حديثا عن النبي صلى عليه وسلم

@elmahfoudbillahahmed8025 4 ай бұрын

@@Hus329 بل هوحديث ضعيف وفي علوم تحقييق الاحاديث فقد اخذ الجمهور ببعض الاحاديث الضعيفة في سندها إذا صح معناها وتطابق مع احاديث اخري صحيحة السند اوتطابقت مع القرءان الكريم وعن حديث:(نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع).‏•• ‏هذا يروى عن بعض الوفود وفي سنده ضعف، يروى أنهم قالوا عند النبي ﷺ: (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع) يعنون أنهم مقتصدون. هذا المعنى صحيح لكن السند فيه ضعيف تامل قوله تعالي في الاية ٦٦من سورة المائدة -وَلَوْ أَنَّهُمْ أَقَامُوا التَّوْرَاةَ وَالْإِنجِيلَ وَمَا أُنزِلَ إِلَيْهِم مِّن رَّبِّهِمْ لَأَكَلُوا مِن فَوْقِهِمْ وَمِن تَحْتِ أَرْجُلِهِم ۚ مِّنْهُمْ أُمَّةٌ مُّقْتَصِدَةٌ ۖ وَكَثِيرٌ مِّنْهُمْ سَاءَ مَا يَعْمَلُونَ -صدق الله العظيم .

@Hus329 4 ай бұрын

@@elmahfoudbillahahmed8025 أحسنت ، لكن انا قلت لك أنه ليس حديثا عن النبي صلى الله عليه وسلم لأنني سمعت من الشيخ ابن عثيمين رحمه الله أنه هناك ثلاث شروط لرواية الأحاديث الضعيفة : -أن لا يكون ضعفه شديد -و أن يكون له أصل -وأن لا تنسبه للنبي صلى الله عليه وسلم وانا لا أعارض ما ذكر في هذا الحديث.

@عبدالرحمنالحامد-ز4ت 10 ай бұрын

جزاااك الله خير ي الغالي

@مناسكالحب-م8د 11 ай бұрын

دكتور أني عندي وجع مفاصل الركبه وگلي الدكتور لازم تنزيلين وزن ومن گلي هيچ اني زدت بالاكل مادري ليش حاله نفسيه ماعرف شسوي❤

@usej07 11 ай бұрын

البداية نفسيه هي الاهم عدلي نظام اكلك بتدرجي توكلي على الله

@Nesrin514 11 ай бұрын

اول تعليق دكتور انا اعاني من خمول الغدة الدرقية وباخد الدوا تبعها عيار٥٠ وعندي وزن زائد وامارس عادة الصيام المتقطع منذ شهر مع قطع السكر والمشروبات الغازية والخبز والمعكرونة وامارس الكارديو ٣ الى ٤ مرات باليوم هل ممكن انزل وزن طبيعي متل اي شخص سليم ولا رح الاقي صعوبة ارجو الرد وشكرا على معلومات الفيديو

@aminaaminas1749 11 ай бұрын

انا ايضا اعاني من خمول الغدة الدرقية ولم استطع انزل في الوزن 😢

@halah1991 11 ай бұрын

وانا ايضا😢😢

@ingrid69n 11 ай бұрын

شكرا دكتور على معلومات قيمة انا اتبعت الصيام متقطع ٨:١٦ ساعة ونجح معي في نزول الوزن والبطن 😊 هل عملية الالتهام الذاتي تحدث بصيام ١٦ ساعة ام يجب زيادتها؟

@raniaghabbach7245 11 ай бұрын

هل يجوز اكل ٣ تمرات مع القهوة

@HibaArdah 11 ай бұрын

جزاك الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤❤❤

@iyedloay7384 7 ай бұрын

انا اقوم بالصيام المتقطع 16 ساعة لكن لا التزم بعدد الوجبات و السناكات باكل عادي مع العلم اني اتناول اكل صحي هل ساحصل على تتيجة و شكرا

@rihabhousam1370 10 ай бұрын

جزاكم الله خيرا ❤🎉

@اممرتضى-و2ع 11 ай бұрын

السلام عليكم دكتور اني مريضه سكر عامله صيام متقطع واكلي كله صحي بس تناول خبز الحمص،وره الوجبه بساعتين افحص سكر يطلع عندي 217 ممكن عرف اسبب جزاك الله الف خير ❤❤

@mohammedeidyoussef-wm3yb 10 ай бұрын

اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكي شفاءا لايغادر سقما ان الله هو الشافي المعافي لا شفاء إلا شفاءة

@مهندسونمبدعون-ك3د 11 ай бұрын

يادكتور اربع مرات صرت عامله الكيتو اربع شهور كل مره وينزل وزني وزني ويوقف لين تعبت ثبات الوزن تعبني واللي يرجعني للكيتو انه مايجوع

@ihab-yf5uq 11 ай бұрын

دكتور بلا زحمة عليك اني اتبعت النضام بس صار عندي عقد ليفية عالرحم يعني ممكن من نضام صيام متقطع لان ياثر عالهرمونات مع العلم اني عندي مقاومة انسولين وضغط ودهون بالدم ومن اتبع النضام ارتاح عليه بس اخاف يسبب مشاكل ❤ تحياتي واتمنى ترد علية

@eliemakdissi4435 11 ай бұрын

هل الصيام المتقطع يهدم العضلات او لا

@نورهان-د7ذ7ط 11 ай бұрын

جزاك الله خير دكتور

@Amani8880m 7 ай бұрын

شكرا

@ibtisamalzahrooni3041 11 ай бұрын

تحياتي لك وشكرا جزيلا على تزويدنا بعلوماتك القيمه جعلها الله في ميزان حسناتك 🎉

@eliemakdissi4435 11 ай бұрын

وكم من الوقت نحتاج الصيام المتقطع لحرق دهون البطن والخواصر كاملة؟

@hafibest8240 11 ай бұрын

انشاء الله ربي ايقدرني

@hafibest8240 11 ай бұрын

نقص الارادة..والشعور بالفشل في الفترة الصباحية...

@maysoun1203 11 ай бұрын

❤ تسلم دكتور حلقاتك دائما مميزة ومفيدة جدا

@زيدابوسبيتان-ج1ع 11 ай бұрын

بارك الله فيك فيديو اكثر من رائع

@ozgurylmaz7886 11 ай бұрын

حابه انزل وزن لل ٦٠ تقريبا بس ماعم بقدر بشو تنصحني هل إذا خففت او قلصت من وجبتي بنزل اسرع وبهضم افضل

@samaaldoka9607 11 ай бұрын

شكرا لك دكتور

@umyahya4696 11 ай бұрын

شكر آ ع مجهود❤

@iskandermaher5772 11 ай бұрын

بارك الله فيك وجزاك كل خير 💐

@fayzasoliman396 11 ай бұрын

جزاك الله خيرا يادكتور 🌹 متألق كالعاده اللهم بارك

@Shamsalhuria. 11 ай бұрын

بارك الله فيك دكتور هل عصير الخضار في الصيام المتقطع يزيد الوزن؟

@مشاعر-ذ9خ 11 ай бұрын

سامحني دكتور حصل عندي لبس في جزئية كسر الصيام،، ايهما أفيد كسر الصيام بالبروتين او كسره بشرب القرفة وبعدها بساعة شوربة العظام؟؟؟؟ وجزاكم الله خيرا وحفظكم ووفقكم 🤲

@luckyme1844 11 ай бұрын

شرب القرفه قبل كسر الصيام بساعه.. واول وجبة بعد كسر الصيام يفضل انها تكون بروتين

@مشاعر-ذ9خ 11 ай бұрын

@@luckyme1844 جزاكم الله خيرا ومتعكم بالصحة والعافية 🤲

@karimyslam2119 11 ай бұрын

هل يمكن كسر صيام ببذور شيا او بذور كتان و بذور قاطونة

@zinebjalal1628 11 ай бұрын

Please Dr can you talk about gastritis and gastroporisis ?? I am tired I can’t eat healthy food , medication does work for me, and I can’t eat healthy especially food full of fiber and fat 😢. Thanks in advance !!

@HeniaZrb 11 ай бұрын

سلام دكتور اناابدا صيامي من الساعة ٧ليلا إلى غاية وجبة الغداء الساعة ١٢ ولكن اكل عادي ماني عامل حمية اضيف فقط شرب الماء ارجو الرد

@islamIslam-jw1bl 11 ай бұрын

راح تنقص في الوزن لكن ببطيء وإذا نقصت السكريات والاكل السريع والمعجنات والخبز راح تكون نتاءج اسرع عن تجربة اتحدث

@hnv4519 11 ай бұрын

سلام عليكم بديت الصيام المتقطع ستوني شنو الوجبات المستخدمه

@وسميةالخميس 11 ай бұрын

يعطيك العافيه ماقصرت دكتور

@بيانحجازي-ذ3ك 11 ай бұрын

هلق بشو بدنا نسكر الصيام فورا ناكل بورتين ولا بصير نكسرو بغير شي

@bobimortilyase260 11 ай бұрын

جعت 😅😅😅

@نسرينجمعه-ث1و 11 ай бұрын

السبام عليكم جزاك الله كل خير انا ملتزمة بالصيام وجسمي قادر على صيام ١٦ او ١٨ وحتى ٢٠ ساعة ليس بشكل يومي ممكن ايام ١٣ و١٤ هل يؤثر الصيام المتواصل علي كمرأه في المستقبل مع أن جسمي قادر على الصيام عمري ٤٤

@usej07 11 ай бұрын

اقل شي 16 ساعه رمضان ع الابواب تصومي فيه لاتتعبي حالك

@islamIslam-jw1bl 11 ай бұрын

انا عمري 45وجربت الصيام المتقطع ونحفت لكن تساقط شعري أصبح كثير للاسف احذري

@usej07 11 ай бұрын

@@islamIslam-jw1bl نظام اكلك مو مليان عناصر مفيدة

@Noranksa83saudi 11 ай бұрын

بس عندي سؤال يا دكتور انا اتمرن الصباح واحتاج افطر و اكل قبل التمرين كيف اوفق بين الصيام والرياضة ولا ما ينفع ؟

@zadelkher7048 11 ай бұрын

التمرين على الصيام افضل نتيجه

@عبوديالعواد-ص8ك 11 ай бұрын

دكتور ياريت تجاوبني وتقول لي السنتيمتر كم يساوي من الغرام بنقص الوزن

@ابراهيم-ل5ت9ز 11 ай бұрын

لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم

@بيانحجازي-ذ3ك 11 ай бұрын

يعني ساعه 6الصبح بدي اكل بروتين انا ما بفيق لل10

@jazzgir1 11 ай бұрын

دكتور انا شلت المرارة من فترة والحمدلله ولكن الدكتور قالي الكيتو والصيام الطويل ممنوعين ( علما اني سويتهم من قبل ونحفت اكثر من 30 كيلو ) فبوش تنصحني هل ابدا لوكارب او وش بالضبط لاني متلخبطة ؟ جزاك الله كل خير

@luckyme1844 11 ай бұрын

نزلت ٣٠ كيلو بقديش فترة؟؟ ومن غير رياضه ولا برياضه؟؟

@AyoyaAr 11 ай бұрын

سلام دكتور انا عندي شراهة اكل تجاه سكريات واكل وزني 90

@Noranksa83saudi 11 ай бұрын

اكثر شي ساعدني على ترك السكر شرب المياه بكثرة سبحان الله يخفف الشهية للحلويات و الحمدلله قدرت اترك السكر تماما من شهرين للآن

@AyoyaAr 11 ай бұрын

@@Noranksa83saudi merci beaucoup

@zhraaali7181 11 ай бұрын

السلام عليكم دكتور بالنسبة للعلكة الي بدون سكر هل هي مسموحة أثناء الصيام ؟واعتقد عندكم تسموها لبان

@ByanByan-nm8oj 11 ай бұрын

نعم مسموحة

@hadiasouicher6816 11 ай бұрын

لا اظن اختي لانه عادة يكون خالي من السكر لكن فيه محليات صناعية كالايريثيرول وغيرها وهي تكسر الصيام والله اعلم

@zhraaali7181 11 ай бұрын

@@hadiasouicher6816 مشكور اخي

@zhraaali7181 11 ай бұрын

@@ByanByan-nm8oj شكرا جزيلا

@ahmadsozer 11 ай бұрын

الي عنده خبرة يفيدني أنا ماشي على نظام الصيام تقريبا 16 ساعة صيام لي فترة طويلة كذا لكن صراحة أنا مخربها نوعا ما بالأكل وعندي بطن بارزة خفيف ماخفت وأحسها قاعدة تزيد شوي شوي 😂 لكن بالصيام مستمر ومنضبط إلا بالأكل 😂 أفيدوني هل مجرد الصيام لوحده ممتاز بغض النظر عن الأكل؟

@islamIslam-jw1bl 11 ай бұрын

لايجب انقاص تدريجيا السكريات والأكل السريع وإن استطعت نزعه من غذاءك واستبداله بالبروتين والخضروات والزيوت الصحية هناك فيديو للدكتور فيه شرح وانا طبقته وزالت الكرش ونحفت

@ترند-غ2ج 11 ай бұрын

استاذ مسويه نضام صيام ٢٠ ساعه الفري يوم واحد في السبوع وجبه وحده اشرب فيتامينات ماعندي غده ولا مشاكل في دي ثري اشرب كل الفيتامينات مع ذالك النزول ثابت ودوره شهريه مخربطه تجي كل شهر ونص شهرين عندي فقط هرمون ذكوره نسبه وحده عالي والبقيه كله سليم تركت الخبز والسكريات فقط رز أكل مع البروتين

@rlllii 11 ай бұрын

غلط صيام ٢٠ ساعة للمرأة اكثر شيء ١٦ او ١٤ ساعة بس