5 Öldürücü Hareketle Karın Kaslarını Sıkılaştır I İleri Seviye

[@sercanozgen2108]

Nasıl tatlı insanın kalkıp spor yapası geliyor...enerjiniz hep parlasın

[@ecececomtr]

:) hemen yapalım o zaman ♥️🌺

[@ortancabng.926]

Gerçekten ileri seviyeymis dördüncü harekette çok zorlandım ama bu göbek buradan gidecek 💪

[@ecececomtr]

Ortanca BNG. Gitsin ✌🏻

[@gulsahkaya2710]

3 set değil ama tüm vücudu parca parca yapıyorum.Cok teşekkür ederimm

[@basakctak5417]

35 dakikalık bir pilates seansı üstüne hiç firesiz aynı tempoda uyguladım. 💚💚 çok da güzel oldu mis mis ☺️😍

[@ecececomtr]

Harikasınız 💛 demek ki gayet ileri seviye bir öğrencim daha var 😍

[@gulayz590]

Ece canım seni 2017 de tesadüf bulmuştum iyiki bulmuşum 🙏 sayende kilo verdiğim günden beri rejim yapmadan sağlıklı beslenerek aynı kilomdayım tabiki plates vazgecilmezim 🐞 yanında yürüşüm ve koşu. buğünde dr gittim Ailemde diyabet var ben 3 yıl önce sınırdaydım ama sayende her şey normal ECE Teşekkür ederim iyiki varsın 🙏 bu arada 3 set yaptım 🙃🙈 zor ama çok iyiydi ⭐♥️

[@ecececomtr]

Ne güzel haberler .. çok şükür ! sağlık hep yerinde olsun inşallah ..

[@oykuevliyaoglu2425]

Harika kadın nasıl özledim seni ♥️♥️♥️ her zamanki gibi süpersin 🥰🤗🥰🤗🥰♥️♥️

[@ecececomtr]

Çoook teşekkürler 🙏🏻 ben de sizleri özledim 💛

[@laylaykocyigit865]

Yaptım hemen, çok iyiydi, teşekkürler ✌️

[@ecececomtr]

Harika 😀 ileri seviye öğrencilerime +1 👏🏻👏🏻👏🏻

[@mirayorkun7909]

3 set tamamdır 💪💪💪

[@gonulgumus3013]

Hocam göbeğimiz varken bu hareketleri yaptığımızda kas kütlesi olarak kalır mı karın bölgemizde yoksa tamamen ideal kiloya düşüldüğünde de mi yapılması gerekir

[@gznmgelle]

saçlarını boyamamış olmana bayıldım:))) baya iyi!!

[@ecececomtr]

Çoook teşekkürler .. ben de süper rahatım

[@um7195]

Merhaba ablacim.Bir sorum olacak sana.Ben saglikli yememe ve spor yapmama ragmen kalcamda 1 santim bile incelme olmadi (1 ayda) .nedeni nedir acaba.

[@ecececomtr]

Belki daha uzun süre daha düzenli yapıp beslenmeye de dikkat etmek gerekiyor olabilir.. ne dersiniz 🌺💫

[@um7195]

@@ecececomtr tamam cok tesekkur ederim 😊😍♥️

[@omeraylinpehlivan9047]

Hangi boy top hocam small 22cm mi?

[@semiramis751]

Son bölümde ayak baş bacakalr karistirim ben ya 😀

[@denizdedalga1311]

Ben geri vites yaptım 3. Hareket zira benlik değilmiş 🙃 diğerlerini yaptim

[@ecececomtr]

hepsi zor hareketler ... ilk 2 de gayet zor! ne olursa olsun kaslarınıza sağlık 👏🏻👏🏻👏🏻

[@melikeersoz6518]

Cok rahatlatici görünüyo hareketler...hamilelerde yapabilirmi

[@ecececomtr]

Hareketler hamileler için uygun değil. Kanalımdaki hamile pilatesi videolarını ayınıza göre yapabilirsiniz.

[@nurcancelik1226]

Topun kac cm

[@ecececomtr]

22 cm

[@fidanmk]

Ozlemisimmmmm seni😍😍😍😍

[@ecececomtr]

Ben de sizleri 💛💫

[@kvlcmzfr]

Hangi sıklıkta yapalım yani haftada kaç kez 😊

[@ecececomtr]

Eğer karın bölgesiyle ilgili bir hedefiniz varsa hergün yapabilirsiniz. ya da haftada 3-4 gün yapacağınız uzun pilates seanslarıma ekleyebilirsiniz.

[@kvlcmzfr]

Şu top belimizin altındayken geriye doğru yatma hareketi nasıl bir şey 😃😃 olmuyor oo😃😃😬