Pilates Seansı 9

[@aysensaral7800]

Sizinle tanisali yaklasi 2 ay oldu.stilinizi cok begendim.sakinliğiniz.Anlaşabilir şekilde anlatmanız,cok iyi.Tüm videolarinizi denedim söyleyebilirim.taskler.Haa buarada arkadaşlarimada tavsiye ettim .onlarda takip ediyor😊

[@huseyinylmaz6287]

Keyifli bir çalışma yapıyorum sayenizde.Cook teşekkür ederim. Varlığınız benim için önemli.

[@cemre75530]

Bir süredir egzersiz yapmıyordum benim hakkımdan gelse gelse Ecece gelir dedim öyle oldu gerçekten hahah

[@seldaselda4370]

Farklı hareketler yapmaktan çok mutlu oldum. Kaslarım ilk defa tepki verdi. Sağ olun

[@cigdemdelibas329]

Ece Hocam öncelikle bu güzel videonuz için teşekkür ederiz, gerçekten etkisi hissedilen bir hareketlerle dolu bir çalışma olmuş. Ancak videonuza eşlik ederken sıkıntı yaşadığım bir durumu sizinle paylaşmak istiyorum, umarım okursunuz. Siz bir harekete başlarken yaptığınız ilk gösterim bizler için örnek oluyor ancak siz o hareketi bir kere yapmış sayıyorsunuz. Bizler size hareketin 2. veya 3. tekrarında ancak sizinle yapmaya başlayabiliyoruz. Dolayısıyla 10 tekrar yapılan bir hareketi eksik yapmış oluyoruz, bu da hareketin etkisini azaltıyor. O yüzden hocam sizden ricam önce hareketin nasıl yapılacağını gösterip sonrasında saymaya başlamanız. Şimdiden teşekkür eder, güzel videolarınızın devamını dilerim.. :)

[@icouldiwill]

Harka dersler Ece hn. sayenizde pandemiyi ve menapozu 100 kilo olmadan atlatıyorum.

[@Ankaradil]

Teşekkürler Ece Hanım. Çok güzel bir seansdı.

[@seydabaltutan3155]

Ece hanımcım enerjinize bayılıyorum. Mütevaziliginizi ve enerjinizi kaybetmeyeceğinizi umarım. Aynı zamanda seans sırasında araya reklam sokanlara inat sizinkinin bölünmüyor olması harika bir şey. Sizinde nefesinize ve kaslarınıza saglik ❤️🥰

[@seldaselda4370]

Seniniz o kadar rahatlatıcı ki hareketleri kolaylaștırdı.

[@ezgieren2242]

Ece hanım çok sempatiksiniz , bircok kanal denedim fakat sizin enerjiniz kadar tutmadı hicbiri beni Umarım devam eder serileriniz ...

[@torinwade3756]

Dunno if anyone cares but if you're stoned like me during the covid times then you can stream all the new series on InstaFlixxer. Have been watching with my gf recently =)

[@thiagoabram7140]

@Torin Wade yup, been watching on InstaFlixxer for years myself :D

[@nurdemir1264]

Ece hocam yine çok güzel bir seri hazırlamışsın teşekkür ederizz, sadece seninle devamlı olarak spor yapabiliyorum. Seçtiğin hareketlerin ve kombinasyonların etkisini yoğun bir şekilde hissediyorum bu videoyuda %90 başarı ile tamamladım :) üstüne bide 9 bin adımlık yürüyüş pert oldum diyebilirim kalça ve karın bölgesi yoğun ağrıyor etkisi belli devamını da bekliyoruz emeğinize sağlık

[@yavuzozer6620]

Favori videolarımdan biriydi gerçekten verdiğiniz emeğe çok teşekkür ediyorum.

[@havvagunay9472]

En sevdiğim pilates seansınız oldu öncesine biraz ısınma hareketlerinizden ekledim, sonunda ise biraz esneme yaptım. Çok teşekkürler Ece hocam ♥️

[@esmagunay4671]

Cok tesekkurler, bu videolar icin. Emeginize saglik.

[@ecececomtr]

Ben teşekkür ederim aslı vakit ayırıp videomu izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için 💐

[@mevsimbeyza5415]

Emeğinize sağlık şahane.. heyecanla yeni videolar bekliyorum 🌸

[@gn3066]

çok teşekkürler, yeni ve birsürü hareket. birkaçı da zordu bence, süperdi. uzun seanslar çok iyi oluyor...

[@meltemakman4683]

Sakatlanma riski olmayan etkili seanslar için teşekkür ederim🤩

[@semihamucurluoglu6816]

hanfendi hanfendi canımıza okuyorsunuz ece hanım :))

[@laylaykocyigit865]

Güzel bir seanstı, sadece yan karın çalışırken sağ ve sol tarafta sıralamada bir yanlışlık olmuş, ama sorun değil. Sağa göre yaptım sol tarafı da. Emeğinize sağlık, teşekkürler.

[@fatmaesenturan3326]

Çok güzel bir seri oldu.Teşekkürler..

Harikasınız! Çok teşekkürler. Sonuna kadar yaptım, kimi hareketlerde çok zorlandım ve beni çok motive etti

[@surlefil8]

Şahanesiniz 🙏🏻 çok beğendim.

[@aysed]

İlk pilates seansından beri yapıyorum ama şu ana kadar en zorlayan ve terleten arada dinlenme ihityacı hissettiren pilates seansı bu oldu. Terden kıyafetim ıslandı baya baya 😅😅

[@shutingstar]

spor yaparken karin kaslari nasil calistirilir anlatan bir video yapabilir misin :) anlatisin cidden cok guzel

[@mervenurakturk3758]

Tam da uzun pilates seanslarından birini yapmak için kanalı açtım birde ne göreyim yeni video yayında bu motivasyonla hemen başlıyorum 🤩 teşekkürler ece hanım diğer seanslar gibi mükemmel hissettireceğine eminim 🤩🤩

[@sibels4508]

Tek kelime ile harika Ecece ile plates yapıyorsaniz hareketleri yanlış yapmanız imkansiz açıklamalar çok guzel. Yeni hareketleri çok sevdim. Ayrıca hareket sayısinı arttirmak da çok iyi olmuş.💕💕✌

[@nihalilhan2216]

Emeginize saglik,her seansinizi yapiyorum.❤

[@denizkasal3068]

Ece hnm yeni videolar bekliyoruz. .uzun pilates serisine devam.. ozellikle karin basen kol agirlikli Sevgiler

[@sumeyraduranel2281]

Merhabalarr.. Bugün youtubeda karşıma çıkan bir video ile keşfettim sizi, çok samimi ve sempatiksiniz, sonra instagramdan baktım. Vücudunuza bakacaktım aslında ama orda doğallığınızı farkettim.. ne kadar kendiniz olduğunuzu gördüm günümüzde bu durumda olan çok yok... videolarınızın hepsini uygulayacağım sanırım sağlıkla kalın 💕🌼🌼💪🏻

[@sevde2361]

En sevdiğim pilates seansı 6 ama bunu da deneyeceğim ❤️

[@user-bi4qy9py2h]

BENİMDE

[@user-bi4qy9py2h]

6. Seansın devamı gelsin;))

[@rabiabayer4127]

Benim en sevdiğim 1

[@rumeysacakici4057]

Bu bildirim beni çok mutlu ettii🥰

[@basakcakmak80]

Gerçekten çok başarılı bir pilates seansı olmuş. Uzun seanslarınızın daha fazla olmasını isterdim :)

[@ferhatugutmen8270]

Ece’cim harika bir seans olmuş, birazcık zorlandım ama bence bir kaç sefer yaptıktan sonra daha rahat yapabilirim sanıyorum. Teşekkürler 🥰😘♥️

[@ecenursahin]

Hareketler çok değişikti ve güzeldi hiçbir pilateste bu kadar kalori verdiğimi hatırlamıyorum 167 kalori diyor saatim öldüm bittim teşekkürler :)

[@serapd.5279]

Seans bittiğinde mata yapışmıştım. Ben en iyisi ilk 3 videoda biraz daha çalışayım :)

[@jalinjanjacob3469]

Çok güzel bir seansti, emeğinize sağlık. 🌷

[@sultanpolat3508]

Siz harikasınız

[@amnaemroglu7708]

Çok güzel sizinle beraber uyguladım teşekkür ederim🙏💪❤❤❤

[@nihaventdeniz4504]

Mahvoldum ama değdi teşekkürlerrr 😊🙏💕

[@didemherguner8949]

Çok güzel bir seanstı yine. Kızımla beraber yaptık çoook teşekkürler. Sevgiler🥰🙏

[@denizdedalga1311]

Bacaklarım titriyor hakim olamıyorum 🥊🥊

[@haslandede]

Cok güzeldi. Tesekkurler 🙏

[@noralya314]

Çok iyiydi favori listeme ekledim

[@ecececomtr]

💛💛💛 çok teşekkürler vakit ayırıp benimle antrenman yaptığınız için🌼 yeni yüklediğim 17. seansımı da denemenizi öneririm o halde

[@canankarakas7281]

En sevdiğim seans 🥰 emeğinize sağlık 🌸

[@FatmaGüler-j4n]

Çok teşekkür ederim ❤❤❤

[@bfionna]

videolarınızı sizinle beraber yapmayı çok istiyorum fakat karın için katlanma hareketlerini boyun düzleşmesi ve fıtığım olduğu için pas geçiyorum. boyun ağrısı olanlar için özel karın ve yan karın egzersizleri gösterir misiniz lütfen

[@asu_yemekleri]

Cok guzel video tessekkür ederim yeni şeyler öğrendim basen icinde video yapabilirmissin ileri seviyede ?cok sevinirim

[@incioncel8122]

Çok iyiydi çok teşekkrler🙏

[@fahreddindeveci]

hocam çok teşekkür ederim .

[@oykuevliyaoglu2425]

Çoooookkk güzel bir videooo♥️♥️♥️♥️ emeğine sağlık güzelliğimmm mutluluk kaynağım 🥰🥰🥰

[@cemileeren5669]

Sizde Harikasınız Hocam👍❤️🎀

[@selencetintas8284]

Çok iyi seans 👏🏼

[@esinarslan9908]

Ece Hanım sizi çok severek takip ediyorum ve çok beğeniyorum. Ben ms hastasıyım ve aslında hastalığım için yogayı öneriyor doktorlar, anvak ben yoga yapamıyorum 🙈 denedim ancak vücudum çok izin vermiyor. Sizden ricam benim gibi olan takipçileriniz için, omuriliği çalıştıran bir video paylaşımınız olabilir mi 🙏🙈 Şimdiden teşekkür ederim 🙏 🤗

[@olcaydeniz4412]

Ahh!!Öldüm öldüm..!!!

[@nilayzen]

Süper süper karnım yandı 💜💜💜

[@e.a.1286]

Bildirim gelir gelmez videoyu açtım hemen emeğinize sağlık 😉Yine eminim çok etkili bir pilates seansı bizi bekliyor 👏🏻👏🏻👏🏻 Uzun pilates seanslarından önce ayrıca ısınma egzersizleri yapmamıza gerek var mı?

[@seherdere5583]

Harikaydı. Ama esneme yapmadık

[@gulnarehuseynova9309]

Salam benim belimde 3 yirtik var hangi ve nasil bir spor yapmaliyim?sporsuz kala bilmiyorum pilates yapiyordum

[@erdogancinar6129]

Çok beğendim süpersiniz

[@serpilkoksal6710]

Tek kelime ile muhteşemdi👍❤️🥰🤸

[@burcuumman9666]

Yeni video gelmiş 🥰 teşekkürler 🙏

[@user-xs2lv8xc5j]

Hocam bileğe takılan ağırlıklar var ya onlarda 750 gramla 1 kg arasında hissedilen fark çok olur mu ve hangisini tercih etsek daha iyi olur?

[@zerrink1475]

Simdi yaptim Bende zorlandim ama Cok Iyi 👍

[@bt-ku3zf]

Matım yok halının üstüne bi battaniye koyup yapıyorum sıkıntı olur mu

[@mrwglbs]

Bütün seansları kolaylıkla yapıyorum ama bit tek bu seansa direnç oluşturamadım 🤣

[@efrazamil5111]

Yine ve hep yine çok harikasınız 🌸💕

[@doloreshaze6733]

Harikaydı!!!

[@olcaydeniz4412]

Merhaba, ortalama ne kadar kalori yakmış olduk bu seansla?

[@ilknurcihan1879]

Hocam merhabalar,dort gozle bekliyordum yeni seanslarinizi,bisey sormak istiyorum bu senasida herkes yapabilir degil mi,herhangi bir zorluğu yok

[@gulbaharbudak3686]

Harikaydı ♥️♥️♥️

[@aysunbozkurtklc8089]

Ece hanım merhaba bende pilatese başlayacağım sizinle 😍 yürüş bandı da var evde öncesinde mi sonrasında mı yürüyüş yapmalı ? Yoksa geriye kalan 4 gün için mi ? Yardımcı olursanız sevinirim.

[@ecececomtr]

Sonrasında yapmanız daha uygun olur.

[@gulcanozmen3156]

Harikasınız ❤️

[@rahelinromania5860]

Swissball ile bir uzun pilates seansı gelir mi? Gelirse çok iyi oluur sanki 🙈

[@ecececomtr]

Gelmez mi 😍😍 Ben bunu bir programıma olayım. Yeni video öneriniz için çok teşekkür ederim. 💫

[@el0mayra]

Teşekkürler!🍀

[@godlessnehir1416]

pilates seansları ne işe yarıyor acaba?

[@meliscetintas3643]

Bu sekilde calisarak kac ayda toparlanirim acabaa🤔🤔

[@madambovary1434]

DURUMUNUZU BİLMİYORUM AMA BENİM ÇOK KİLO FAZLAM YOKTU SADECE SIKILAŞMAK İSTİYORDUM 2 AYDA BİR BEDEN İNCELDİM SELÜLİTLERİM SARKIKLAR FALAN GİTTİ DÜZENLİ YAPINCA.

[@Dyt.yildizkaratas]

İlk videolardan baslayınca sacımız mı beyazlıyo

[@ecececomtr]

Hahahaha :) Yok benimki 18 yaşımdan beri beyaz ☺️

[@Dyt.yildizkaratas]

@@ecececomtr 😁

[@MELAHATKAHRAMAN123]

Merhaba hoş bulduk ellerinize sağlık süperrr aboneniz oldum sizleride benim kanalıma beklerim 🍐🍉🍇👍👍👍

[@pnarkahraman7250]

🌹🌹🌹🌹👏👏👏👏

[@vicdanboraer7378]

Ece hanim hep zayiflama videolariniz.. bacak kalinlastirma ve popo kaldirma videosuda cekermisiniz..

[@marianocarreras3454]

ME HENCANTA Y APRENDO

[@neseuysal4741]

☕😉😘

[@haydarozturk3521]

pilates 8 den daha kolay

[@selinpehlivan119]

Gayet faydalı olduğunu düşünüyorum ama bize bu denli zor gelen hareketleri gülerek yapmanız Canımı sıkıyor