5 LIÇÕES QUE APRENDI COM OS QUENIANOS

[@CorridaSimples]

➡️ Whatsapp para treinar comigo a distância: (11) 93961-2332

[@ailtonnascimento9411]

Eu quer

[@ailtonnascimento9411]

Tenho 55 anos quero treinar. Com tigo como Fasso sóu de São Paulo.

[@baguetex]

"Se você corre bem e não é humilde você é só um bacaca que faz um tempo legal". GUIMARÃES, Dario. HAHAHAHAHAHA! Genial!

[@sandrobarreira8118]

também gostei muito dessa kkkkkkkkkkkk

[@samuelfeitoza3652]

10:40

[@juninho_acapella]

1. Abrir mão (sacrifício pelo objetivo maior) 2. Trabalho em equipe (incentivar o companheiro) 3. Foco no treino e descanso (comprometimento e respeito a saúde) 4. Nutrição forte no dia anterior a prova (fubá/🌽) 5. humildade (tempo de treino)

[@RenanTelesRun]

Boa mano, que aprendizado, a cada dia aprendemos mais. Sobre humildade, essa é a grande chave para o sucesso 🏃🏽‍♂️🔥

[@CorridaSimples]

Tamo junto irmão!

[@RenanTelesRun]

@@CorridaSimples sempre 🏃🏽‍♂️👊🏾

[@lucianoalves2820]

falou tudo Professor... Tem uns babacas que rodam abaixo de 5 minutos e acham que são os reis da estrada... Humildade é tudo... Ninguém é tão sabido que não tenha nada para aprender e ninguém é ignorante que não tenha nada para ensinar... hoje você ajuda alguém e amanhã alguém vai te ajudar.. Já passei por isso muitas vezes... Valeu pelas dicas valiosas...

[@antyzinhu]

esse luiz antonio foi um baita corredor que o brasil nem sabe de suas conquistas.concerteza um dos melhores

[@CorridaSimples]

Ele foi fera, um dos maiores atletas da história do Brasil, correu muito!

[@emersonpina8129]

Muito boas suas dicas, Abelardo. Realmente, entre corredores amadores, a briga pelo ego ofusca o prazer que a corrida proporciona. Gosto do seu jeito franco de escancarar o que de fato funciona, separando o indispensável do que é desnecessário. Continue nessa pegada. Parabéns pelo belo trabalho!

[@CorridaSimples]

Valeu Emerson, tamo junto!

[@daFonsecable]

Show!!! Humildade é o melhor remédio para tudo, além de fazer crescer de verdade em todos os aspectos da vida. Valeu Abelardim!!

[@carloshenriquemoreiradacos4906]

Excelente aprendizado. Os quenianos são exemplo nas provas de corrida. Focados e disciplinados

[@jasielcarlos853]

Parabéns Darío... Vc é muito bom no que faz, gosto muito de sua s dicas.

[@andersonferreira3740]

Fala mestre, e isso mesmo ser humilde e ajudar o próximo se alegrar com a conquista do próximo esse é o grande segredo belo vídeo mestre abraço

[@tudocertonadaresolvido7831]

Legal o vídeo. Humildade, grande receita do sucesso. Like n. 500. Uhuuu

[@brunoribeiro9177]

3 anos após esse vídeo, eu confirmo que infelizmente no Brasil, principalmente entre nós amadores têm muito disso, querer se achar melhor do que os outros pq corre num pace melhor. Todos temos que lembrar que começamos devagar, e temos que respeitar o próximo independente do tempo.

[@ClaudioSantos-nz7uu]

Nossa ,gostei muito desse video que fala sobre o quenianos.Show.

[@neyzacbraga9670]

Mano foi o melhor video aprendi muito valeu

[@CorridaSimples]

Que bom que ajudou Ney.

[@danilouema]

Na bora, um dos melhores canais de corrida, simples e objetivo!

[@kelydias4245]

Ótimo vídeo Dário. Muito bom seus ensinamentos e ainda compartilhando com seus seguidores. Super sincero. E humildade é seu sobrenome. Quanto ao joinha 👍fica tranquilo, faço isso antes mesmo de assistir😉.

[@CorridaSimples]

Obrigado pela confiança Kely, abraço e bons treinos .. .🏃

[@francileudobrandaobrandai1632]

Muito bom bigode, dicas muito boas e só acrescenta, parabéns e humildade sempre...

[@william.ultramaratonista6822]

Fala ai Dario blz cara, a cidade do Paraná é Nova Santa Barbara, a minha irmã mora la, eu quando vou pra la, sempre vejo eles treinando, abs.

[@moisesmartins2046]

Parabéns Dario, quem põem em pratica e for humilde,só tem a crescer,Deus lhe abençoe

[@CorridaSimples]

Com certeza irmão.

[@Valdemirsantossoares]

Humildade é tudo !

[@fredfrancorj]

Irado, Abelardo!

[@nadialemos5775]

Esse quarto aí e mais a tua cara!! 😂😂.."Milho é bom pra engordar frango, imagine pra gente". 🙈😂.. Tu sai com cada uma Abelardo!. 🤔 Vou começar a comer polenta, será que vai funcionar.😂.. A gente vê a postura dos quenianos, eles passam realmente muita humildade. Eu não treino em assessoria por isso, é guerra!! Sem contar que tem a Patotinha com o ego lá encima. Verdade Abelardo. A humildade é muito importante.

[@CorridaSimples]

Com certeza Nádia.

[@andreakarineribeiro3613]

Vídeo show...torcendo aqui p vc ir p o Quênia e nos repassar mais ensinamentos! Valeu *Abelardo"... abraço.

[@rosembergfer]

É o famoso cuscuz aqui no nordeste! Os índio do Brasil, como os andinos, sempre utilizaram muito o milho na dieta. Bem como, feijão e amendoim. Junto com a proteína animal.

[@FabioSantos-rk9mn]

Muito legal Abelardo, obrigado por compartilhar sua experiência.

[@CorridaSimples]

Tamo junto Fábio.

[@SuperJimmis]

Humildade tbm é o que vc ta tendo agora de nos brindar , de nos informar tantas coisas maravilhosas sobre esse povo, São lições que vc está nos passando tbm.nos informar tudo tbm é um ato de humildade, respeito e muito amor ao esporte que amamos.Obrigado e parabéns Dario, vlw Abelardinhooooo...

[@lucassouuza]

Já chego dando o like Abelardo

[@CorridaSimples]

Obrigado pela confiança irmão!

[@tanohira]

Muito bacana o relato Abelardo. Parabéns pelo canal!

[@CorridaSimples]

Valeu Heitor

[@EderFreitasRun]

Ugali e o mesmo que um angu ...ferver bem a agua e adicionar o fubá de milho com uma pitada de sal e quando tiver soltando da panela ai ta quase pronto . E muitos come esse ugali com carne moida e verdura .

[@Fernando-xc8rc]

Um dos melhores vídeos, Abelardo! Apesar de eu encher o bucho à noite, tenho a impressão que se não comer frutas e batatas antes de sair para o treino da manhã, vou quebrar. Fora o copo de suco de uva. Rs rs

[@andreiacoelho8800]

Aqui no Paraná os quenianos ficam em Nova Santa Bárbara, norte aqui do estado!

[@CorridaSimples]

Valeu irmão, não sabia o nome da cidade.

[@andreiacoelho8800]

@@CorridaSimples irmão...? 😂😂😂😂😂 me chamo ANDRÉIA

[@nadialemos5775]

@@andreiacoelho8800 😂😂... Coisas de Abelardo!! 😂😂

[@otaviorbs]

@@andreiacoelho8800 HAAJjuuua Ele ainda pode responder "Desculpa, bigode"

[@rafasimsim]

Me gustaría ir allí, aunque solo fuese para correr detrás unos metros y sentir que formé parte de su equipo

[@juliendefrance5244]

Parabéns e obrigado pelas suas palavras! Espero que este vídeo vai ajudar MUITAS PESSOAS para evoluir mentalmente!

[@elizetemendes9713]

Sou de sobral ce aqui é muito comum comer cuscuz. Engraçado que hoje tive um pensamento em me alimentar com cuscuz antes de ir correr. Gostei muito das informações e dicas.

Um dos teus melhores vídeos, humilde sempre, é assim que crescemos.

[@cristinatizunakamurasaito4565]

Deus vai preparar p vc conseguir ir lá. Adoro seus vídeos! Muito sucesso! Deus abençoe!

[@CorridaSimples]

Amém

[@andrecancela9696]

Boa tarde Dário, e a todos os escritos, são Paulo tá difícil, acabei de voltar do meu treino com 2,5km tive que parar São Paulo só chove 😔

[@nadialemos5775]

Vixi. Santa Catarina idem. Chuva, vento, trovoada, alagamento. Sem condições de treinar na rua, trânsito complicado.

[@CarlosWanderlanBR]

Sou fã do canal e principalmente da sua simplicidade e humildade Abelardo!

[@CorridaSimples]

Valeu Carlos, tamo junto sempre meu amigo.

[@CorridaTerapia]

Muito bacana este vídeo! Aliás se canal todo é muito bom!! Parabéns!!

[@glaysonmarques3514]

São coisas realmente importantes que podemos aproveitar para todas as áreas de nossa vida.

[@vivianemotta5724]

Parabéns Dário pela sua humildade e conhecimento,amo seus videos.

[@fabriciogiovannetti2583]

Ótimo vídeo prof, obg por compartilhar esses conhecimentos conosco. Likes

[@BrunoOliveira-yk2ii]

Falou tudo, Abelardo.

[@carlosbranco3541]

Abelardo soltando o verbo!!! Parabéns pelo vídeo!!!

[@rafasimsim]

Humildade é básica na vida.

[@josueribeiro6007]

Falou tudo humildade e tudo vc e o cara gostei

[@CorridaSimples]

Valeu Josué

[@andrereis136]

Boas dicas, amigo show me ajudou muito parabéns guerreiro.

[@vitormaltez7505]

Obrigado por mais um excelente video.

[@barbarabarbosa5940]

Amei esse vídeo 👏👏👏👏 parabéns

[@claudemirrodrigues5315]

Parabéns Dario eu gostei muito treinandor

[@CorridaSimples]

Tamo junto Claudemir

[@josedivaldoguimaraes2504]

Muito bom, eles tem muito a nos ensinar, parabéns por mais um vídeo Abelardo.

[@CorridaSimples]

Com certeza, podemos aprender muito com eles.

[@felipebaptista3119]

Abelardinho... Massa demais...

[@thematrix9480]

Excelente documentário... rico em informações valorosas. Parabéns! 😎👏👏👏

[@thematrix9480]

🙏👐

[@diegoamaral2663]

Obrigado por compartilhar professor Tmj irmão 🙌🏽

[@CorridaSimples]

Tamo junto Diego

[@bajeimoveis9604]

Gratidão Professor !

Parabéns mestre ! Esse vídeo ficou excelente !!

[@CorridaSimples]

Valeu André

[@agathakussler8341]

humildade em primeiro lugar.

[@franciscochagas926]

Video top já estou me sentindo keniano faço 5 km em 27 mts mas também tenho 59 anos kkkkk

[@gabrielamagalhaes9200]

Muito bom ! Obrigada pelos seus vídeos , conviver com esses quenianos não é pra qualquer um!Parabéns,Dario tudo de bom! Gabriela Braga. Barbacenam.

[@izaiasribeirodasilva2741]

A cidade do Paraná é Nova Santa Barbara, onde o professor Coquinho treina os quenianos. Fica a 80 km de Londrina.

Muito boas informações ✋

[@elciomendes7329]

Vou começar a comer bolo de fubá como pré treino! hahaha Vídeo bacana, Abelardo!

[@amauricoelho337]

Gostei muito, valeu!

[@luiscmribeiro5090]

Muito bom, Dario. Boas dicas! Estou sempre assistindo e aprendendo.

[@CorridaSimples]

Valeu Luís, fico feliz em estar ajudando, obrigado por acompanhar o canal.

[@Enzoquequeslime]

É isso aí amigão parabéns pela humildade 👏👏👏👏

[@franciscoxavierdebritoxavi1204]

Show. Parabéns, DG!

[@CorridaSimples]

Valeu Francisco.

[@adeliocardoso3828]

Vc comentou sobre café, moro em Milho verde serra do espinhoso ,ter no mais é morro receita café com rapadura.

[@tassiocorreia9697]

Humildade é o q muitos amadores aqui no Brasil precisa aprender!

[@rodrigoalissondasilvareis5195]

Parabéns brother pelo canal conteúdo top obrigado por compartilhar 🤜🤛👍

[@carloseduardovieira4607]

Show, falou tudo bigode!

[@nascimentobrfs7151]

Excelente Dario. Mais um vídeo top! Mais um aprendizado. Obrigado pelo grande motivador e professor q tu é. Obrigado 👊⚡

[@CorridaSimples]

Eu que agradeço por acompanhar o canal, fico muito feliz quando leio comentários como o seu, isso me motiva a continuar 🏃

[@cleberaugustoborges3968]

Show de vídeo professor! Humildade sempre!

[@valdekesilva6156]

Infelizmente perdemos o grande Luís Antônio dos Santos. Grande atleta. Eu o conheci pessoalmente.

[@edinhoaraujo8468]

Mensagem top!

[@AndersonWeller]

Gostei deste seu testemunho. 👏🏼👏🏼👏🏼

[@juliofraga7443]

Que louco... Sou de Taubaté ... Tem a Luasa msm... Não sabia que vc treinou aqui... 😁🤜🤛🏃

[@geilsonm.holanda7030]

Ok Abelardo 👍👏👏👏👏

[@fernandofefe1312]

Parabéns fera pelo excelente relato das tuas experiências. So não entendo como tem 33 pangarés ( com certeza são pangarés ) que não gostaram do vídeo.

[@pedromach]

Parabéns pelo vídeo.

[@CorridaSimples]

Valeu Pedro

[@eduardomarques7825]

Valeu!!Dário é isso aí

[@claudemirrodrigues5315]

Boa noite Dario, eu tenho muita vontade de treinar em equipe em alguma casa.

[@prlindomarborges370]

Video excelente. Gostei demais. Parabéns pelas informações DG. DEUS TE ABENÇOE.

[@frstyle441]

Pesado da hora o vídeo ....

[@paulynesantos7256]

Adorei esse vídeo...parabéns

[@israeljuniorcirino217]

Vídeo muito bom Dario

[@CorridaSimples]

Tamo junto Israel

[@corredorderua6611]

Vídeo da hora🏃🏃🏃

[@antyzinhu]

muinto bom video dario

[@CorridaSimples]

Valeu Felipe

[@adrianofrudelipalmeiras5604]

Sempre assisto se vídeo

[@CorridaSimples]

Valeu Adriano

[@MsEvacristina]

Estou correndo e caminhando pra perder peso tô devagar ainda mas focada .diminui carbo que acabou comigo comia muito engordei demais.mas tô focada

[@vandogomes6088]

Mto bom conteudo, Abelardo! valeuuu

[@rafaelatletaalselmo6253]

Por isso q sempre gostei deles ...

[@marcosatletadecristo7175]

Excelente Abelardo ! Show ! a última frase sua !eu também conheço uns que se acham o mestre das corridas e são uns coitados ! Humildade é tudo por isso te sigo ! Um abraço

[@ronildopara1511]

Vlw. Muito bom esse vídeo.

[@popoteam5352]

Excelente!!!

[@geraldosilva4986]

video muito bom gostei abelardo

[@CorridaSimples]

Valeu Laydo

[@tiagowotkoskieler1462]

Pergunta sobre a alimentação: qual era a fonte proteica da dieta deles?

[@popoteam5352]

Valeu professor!!!

[@CorridaSimples]

Tamo junto meu grande amigo, logo estaremos aí em Feira de Santana, pra corrermos uma prova juntos.

[@popoteam5352]

será um prazer em receber vc em nossa cidade ..vc e abelarda foram pessoas maravilhosas que a corrida nos deu..tamo junto

[@alessandramaciel1584]

Amei esse vídeo!!!

[@joaotalara]

Ao bigode! Vc disse bioleve? Por acaso seria água mineral bioleve Lindóia ? Se for fica aqui pertinho da minha cidade Monte Sião MG divisa com o estado de S P.

[@rafaelaraujo6643]

Que vídeo top!!

[@CorridaSimples]

Valeu Rafael

[@gleidealvesneves7330]

Amei 👋👋👋