QUAL TREINO É MELHOR?

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[@CorridaSimples]

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[@Eusouleoribeiro]

Gostei desse vídeo

[@mariacarvalho408]

Eu vou fazer uma maratona e u não sabia disso o meu treinador não me passou isso obrigada pela sua atenção obrigada

[@antoniorosendo6234]

Abelardo você é um ótimo mestre!

[@CorridaSimples]

Obrigado Antonio.

[@erlonsantos8960]

O problema é que, nos treinos de tiros, a alma abandona o corpo 😂😂

[@CorridaSimples]

😂

[@cassioluiz6811]

Fala Abelardo, muuuito conhecimento !!

[@CorridaSimples]

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[@carloshenriquebarbosa8766]

Prefiro os dois, ambos são essenciais, dependendo é lógico de cada distância

[@CorridaSimples]

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[@romulolee1973]

👏👏👏👏prefiro no momento de 400mts

[@CorridaSimples]

Show de bola garotinho!

[@albertoakel]

Atualmente indiferente. Só faço o que tem que ser feito mesmo dentro da periodização do ciclo. Ten treino que é pra ser puxado mesmo e ten treino que é pra ser mental 😂

[@CorridaSimples]

Falou tudo Abelardo!

[@zesantos7769]

Gosto dos dois

[@jonilsonprates7139]

Topp tem que trabalhar os dois mais eu prefiro os de 1000

[@CorridaSimples]

Show de bola Abelardo!

[@juniorcorredoramador]

Bom dia Abelardo! Os 6 de mil é mais fácil de fazer

[@CorridaSimples]

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[@cristinanunes7101]

prefiro, sem duvida, 6x1000

[@CorridaSimples]

Excelente!

[@andrezsouzatube]

Abelardo, é normal fazer os 2 na mesma semana? Ou melhor fazer um dos 2 combinado com o ritmado?

[@wagnerazevedo3126]

Professor. Eu tenho 5 tiros de 4 min. Eu tento fazer em 3,58, que da 1 km. Qual ritmo que tenho fazer. Já que é pra corrida de 5 km.

[@jbnrunn]

To gostando dos 1k

[@CorridaSimples]

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[@adrianolinck1865]

Depende da fase de treinamento, mas prefiro 6x1000

[@CorridaSimples]

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[@juniorgomes2283]

Estou nos tiros de 400, não é fácil. Principalmente os último tiros. Mais para baixar pace, só com esses treinos de tiros . Se não fica sempre na mesma, e não muda

[@lucianosousa6163]

Os tiros são para sofrimentos mesmo, quem treina tiro pensando em não sofrer, está treinando muito errado 😂

[@carlosribeiro6303]

Boa noite Professor 1 km

[@CorridaSimples]

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[@jujumarley8424]

Gosto mais de 1000💪🏽

[@CorridaSimples]

🏃🏻‍♂️🔥

[@Jandsantana63]

Eu vou fazer uma corrida de 8km mais tem muita ladeira eu treino na ladeira ou no plano os tiros de 400

[@CorridaSimples]

Os tiros faz no plano mesmo.

[@andreeuzebiodesousa5628]

Eu faço rodagem boas, treinos longos mas, não consigo fazer treino de tiro sempre eu quebro.

[@CorridaSimples]

Vai se ajustar a intensidade dos tiros, se você consegue fazer todos esses outros treinos, tenho certeza absoluta que você é capaz de fazer os tiros.

[@lucianosousa6163]

Tem muita coisa errada por aí 😂, faça tiros com determinado tempo, assim vc vai evitar quebrar, comece com treinos de 200m e vá subindo aos poucos, assim vc vai chegar no objetivo.

[@leomanfernandes4537]

Ceio que tem momento na periodização para os dois kk. Mas eu prefiro tiros mais longos

[@robertocosta3848]

Eu prefiro os dois.

[@CorridaSimples]

Show de bola Abelardo!

[@canilcalebbrasil8560]

Caramba. Eu falo isso pros meus amigos e ninguem me ouve. Vou mandar esse video pra eles. Assim eles ouvem.

[@CorridaSimples]

Agora vai! rs

[@EduardoSantosrun]

Boa noite abelardo prefiro 6 de 1000mt

[@renatolima8013]

Eu gosto dos dois 400 e 1.000

[@CorridaSimples]

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[@albetkipcoeche]

Gosto muito de tiros de 400 mtrs

[@phoenixtri]

No meu nível atual, meus tiros de 400 acabam saindo na faixa dos 3:20 p/km e nos tiros de 1km saem na faixa dos 3:30 - 3:35 p/km. Nos 400 os batimentos não estabilizam e como a recuperação é curta acaba que fico mais exausto, ja no de 1km consigo estabilizar os batimentos por um periodo e isso torna o tiro um pouco menos sofrido para a musculatura e no cardio. Eu prefiro o de 1km mas como quero correr só ate 15k preciso focar nos 400, infelizmente. Kkkkk

[@CorridaSimples]

Excelente Abelardo!

[@sandrofabres]

Sabe qual a informaçãoque não vejo ninguém falar? Quantos minutos NA ZONA de VO2max seria o mínimo e o máximo recomendáveis para uma boa sessão de tiros? Porque se o primeiro 1:30 é só para atingir a zona, entao teria que se manter quantos minutos DEPOIS desse 1:30 para que um tiro gere estímulo suficiente? Mas já li que não deve exceder 5minutos. Prefiro tiros de 1km porque acho que é uma velocidade mais proxima da real que se pode manter por um longo periodo.

[@CorridaSimples]

Excelente sugestão, quem sabe eu não traga um vídeo sobre o assunto, obrigado Sandro!

[@RobertoSantos-zt3dg]

6x1km

[@CorridaSimples]

🏃🏻‍♂️🔥

[@prilealsilva]

Como alguém que não faz nenhum dos dois e sim treino de pirâmide (ex com rodagem similar: 400-600-800-1000-1000-800-600-400), eu prefiro os 400m. Depois de morrer e não passar bem nos 1000m, os últimos 400m voam.

[@CorridaSimples]

🏃🏻‍♂️🔥

[@carlosribeiro6303]

Já fiz tiros de 400 metros para 5 km

[@CorridaSimples]

Excelente Abelardo!

[@ronaldodibiasi2225]

Na verdade eu prefiro o Fartlek. Ficar em pausa nos tiros me dá uma certa "pane mental" 😂

[@CorridaSimples]

Vai de acostumar, Fartlek é um estímulo totalmente diferente dos tiros.

[@aquivoceteraseriesfilmesem4658]

6 de 1 km

[@CorridaSimples]

Show de bola Abelardo!

[@humbertosilva3600]

Prefiro o tiro de 400, a alma não saí por tanto tempo do corpo kkkkkkk

[@CorridaSimples]

kkk

[@isaacoliveira1480]

Faço tiros de 400m pra 1’14/ 1’15 Meus 1000m faço tiro pra 3’05.. 3’08 Gosto dos dois tipos de treino ! Atual RP nos 5km 17:07

[@CorridaSimples]

Seus tiros de 400 metros são bem ruins se comparar com os tiros de 1km, está fazendo praticamente no mesmo ritmo e precisa ser mais rápido. E seu tempo em prova também pode melhorar, não esqueça que a intensidade do tiro alta sem o restante dos treinos bem alinhados, não vai fazer você evoluir. Era tranquilamente para você correr na casa de 15’ alto a 16’ baixo, se pensarmos no ritmo dos seus tiros. Aconselho você a rever a distribuição dos seus treinos.

[@Ojoaozin30]

6 de mil

[@CorridaSimples]

Show de bola Abelardo!

[@arlemnazareth1399]

6

[@CorridaSimples]

Show de bola!

[@brunofernando6009]

Fiz hoje 6 x 1000 a 3'55 cheguei em casa passando mal kkk

[@CorridaSimples]

O chicote estralou kkk

[@vivamais4497]

400 metros

[@CorridaSimples]

🏃🏻‍♂️🔥

[@conisilva8881]

6x 1km

[@Fabio-f8e]

Fiz um teste de 2km ontem pra ver meu condicionamento físico... 1km fiz em 3:59, ja no km2 cai um pouco pra 4:8 Deu um Pace médio de 4:3 Alguém poderia me ajudar a entender qual ritmo devo fazer as rodagens, tiros e longão?? Obs: estou pedindo ajuda por que corro a pouco tempo e ainda nao sei muito sobre corrida

[@lucianosousa6163]

Se vc corre a pouco tempo, esqueça tiros longos, inicie com tiros de 200m

[@Fabio-f8e]

@lucianosousa6163 não corro a tão pouco tempo... Já fiz tiros de 1km e 1500 num Pace de 4:30. Mas com esse teste que fiz não sei como definir as zonas

[@lucianosousa6163]

@Fabio-f8e tem que buscar orientação profissional então, só assim vc vai entender sobre Vo2 max, periodização e evoluir a casa etapa.

[@Fabio-f8e]

@@lucianosousa6163 blz, obrigado

[@diegovieira73]

6x 1000m

[@CorridaSimples]

Show de bola garotinho!

[@iltongoncalves6637]

15x400

[@renanbonotto6471]

15x 400

[@CorridaSimples]

Show de bola garotinho!

[@LuanRibeiro-h7j]

Link não está funcionando

[@CorridaSimples]

Corrigi ele, obrigado por avisar, segue o link certo: chat.whatsapp.com/CkChfS1A40y7kkIcdJ7TQv

[@fabiovieira4864]

6x1000m é ótimo

[@CorridaSimples]

Com certeza, é um baita treino!

[@eduroxRC]

1km

[@CorridaSimples]

🏃🏻‍♂️🔥

[@Fernando82916]

Tiro de 1 km😊

[@CorridaSimples]

Excelente Abelardo!

[@andersonalves7606]

6x1000

[@CorridaSimples]

Show de bola garotinho!

[@douglaspadilha7055]

15*400

[@Jucelino-x1o]

Eu prefiro de 1km

[@CorridaSimples]

Excelente Abelardo!

[@alcidesbarros9991]

15 de 400

[@CorridaSimples]

Excelente Abelardo!

[@kaiquealencar7845]

Eu prefiro o de 1km o de 400m é muito sofrido.

[@CorridaSimples]

Show de bola Abelardo!

[@edsonnascimento6559]

Prefiro de 1 km🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️

[@CorridaSimples]

Excelente Abelardo!

[@marisebastos8709]

Prefiro 6x1000m

[@CorridaSimples]

Show de bola Abelarda!

[@elionaycorreia]

Os 2 eu sofro kkkkk

[@CorridaSimples]

😂

[@planetaquadrado-s7u]

400

[@YahamM]

Prefiro os tiros de 400, sofro demais nos de 1000

[@CorridaSimples]

Excelente Abelardo!

[@marcosapoio]

1km! 400mt judia demais

[@CorridaSimples]

Show de bola Abelardo!

[@MarcosSouza-ew1xj]

eu prefiro tiro de Mil

[@CorridaSimples]

🏃🏻‍♂️🔥

[@odairandre7071]

Prefiro 6 de mil

[@CorridaSimples]

Show de bola garotinho!

[@dayage1]

Eu prefiro tiros longos.

[@CorridaSimples]

Show de bola!

[@rodneisilva1016]

Tiros de 400 metros

[@CorridaSimples]

@@rodneisilva1016 Excelente Abelardo!

[@bnb1991]

Prefiro 15x400, me iludo mais facil com ele

[@CorridaSimples]

🏃🏻‍♂️🔥

[@vascofreitas7427]

Prefiro de 1000m.

[@CorridaSimples]

🏃🏻‍♂️🔥

[@andrelima2265]

Prefiro 6x1km

[@CorridaSimples]

🏃🏻‍♂️🔥

[@adautomoreira442]

6 tiros de 1km

[@CorridaSimples]

Show de bola Abelardo!

[@viniciuspontesxavier2563]

Prefiro 15 x 400m

[@CorridaSimples]

Show de bola garotinho!

[@LuizGuedes59]

Prefiro 6x1000

[@CorridaSimples]

🏃🏻‍♂️🔥

[@MarceloSantos-rt8ht]

Tiros 1km , acho melhor

[@CorridaSimples]

Excelente!

[@Toomplatener]

prefiro tiro de 1km

[@CorridaSimples]

@@Toomplatener Excelente Abelardo!

[@hudsonsselva]

Minha mente funciona melhor com os tiros de 1.000m

[@CorridaSimples]

@@hudsonsselva Excelente Abelardo!

[@jaqueskeunecke8257]

Eu prefiro tiro de 400 metros.

[@CorridaSimples]

@@jaqueskeunecke8257 Excelente Abelardo!

[@rhennancpolli]

15 de 400

[@CorridaSimples]

🏃🏻‍♂️🔥