5 Mejores alimentos para tu microbiota intestinal

[@miriamsaldarriagac6461]

1. Espárrago 2. La piña y papaya 3. Cebollas 4. Caldo de hueso 5. Vinagre de sidra de manzana 6. Chucrut 7. Alimentos fermentados (kefir, yogurth, kombucha 8. Frutas y verduras

[@Pauzen69]

Y el nabo. 😊

[@dianahernandezmunoz9850]

Hola Adri, muchas gracias por este video, podrías platicarnos más sobre probióticos y fermentados, así como de otros mecanismos para cuidar nuestra microbiota, por favor 😊.

[@juliosandoval8244]

Hola doctora gracias por su canal.yo tomo papaya y aloe vera por la manana y durante el dia mi comida asparagus con un salmon oh pollo ah la parilla.tanbien muchas frutas y kifer para el estomago.

[@HiltonMelendresparaga-w8t]

Gracias por la información acerca de los mejores alimentos que favorecen a la microbiota intestinal

[@karinagarcia1395]

Es un placer seguirle 😍❤️ gracias por su exelente información 🙏

[@elsymoguel6962]

Hola Adri, muchas gracias por esta información, como siempre muy valiosa. Saludos

[@nancyonofre6852]

Gracias x la info Adri ☺️ a mí me encantan los espárragos 🤤 más cuando los acompañó con filete de pescado con más verduras y arroz 👌🏼

[@Pauzen69]

Con gusto.

[@elenamaguire1392]

Muy interesante te voy a seguí , gracias

[@martharosas1923]

Si, me encanto el tema, hablanos y compartenos como preparar el chucrut, graaacias

[@soniapalacios5812]

Gracias por tu aporte para cuidar nuestro microbiota

[@BalanceandoLaVida]

Con mucho gusto

[@reneespiricueta3543]

Muchas Grasias por tu información y Saludos desde Colorado.

[@BalanceandoLaVida]

Saludos!

[@SimeonCaamano]

Gracias doctora❤

[@yadiracastillogarza554]

gracias me encanta escucharte

[@mariajasso2576]

Hola dra .saludos cuando como muchas verduras que tiene library se me inflama el estomago ,puedo hacerlos en jugo las verduras o que puedo hecer mara no inflamarme ,gracias.

[@jesustoste7847]

Estás haciendo para personasde otro planeta,🎈🎉😃

[@joanamedina4338]

Me encantan tus videos, podrías hablar sobre el Aloe Vera? Leí que también ayudaba a la microbiota, pero no lo sé

[@mariaalejandramartinezflor643]

Seria un buen video y saber como consumir 😘

[@lilianistibisaybarriosrond7232]

Excelente información 🎉 muchas gracias 🙏

[@BalanceandoLaVida]

A la orden

[@roserodriguez3955]

Gracias por toda la información, los temas que tocas me ayudan mucho.

[@encarnavivopastor1417]

GRACIAS gracias gracias desde murcia españa

[@BalanceandoLaVida]

Gracias a ti

[@Anacoretaful]

Pregunta, a qué hora se pueden consumir los alimentos, gracias por compartir sus inconmensurables conocimientos,

[@fofuchasgomez5941]

Muchas gracias por la información, solo una pregunta es cierto que la cebolla tiene azúcares?????Gracias y bendiciones 🙏😇🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[@ELVISPERRISELPERRO]

Gracias

[@Anacoretaful]

Pregunta, a qué horas se deben consumir los alimentos fermentados? gracias por compartir sus conocimientos...

[@ginamar566]

Ah pero qué buena explicación. Felicidades y gracias.

[@BalanceandoLaVida]

Gracias a ti

[@yamiletguardia7838]

Como hago para sanarla tengo colon irritable, me da ansiedad depresión nervios, me caen mal las comidad y como sano, estoy en menopausia 57 años, tengo unos probioticos triunature probiotics de 25billones cuando puedo tomarlo, y mutivitaminico

[@segundofarje7611]

Muchas gracias x su video saludos

[@BalanceandoLaVida]

Gracias a ti

[@adanmrcnario]

Hola buen día una duda el caldo de hueso, con que hueso se hace res, puerco o pollo ?

[@jacquelinealexandraperalta1464]

Hola mas info sobre los probioticos 🙌

[@paulinamondragon4202]

Hola, que yogurt es el recomendable?

[@AndreaPerez-ny9tl]

Excelente tips!!!

[@Ingrid.herrera08]

Doctora me realize un examen el cual resulto que tengo microbiota alterada Estoy tomando medicamentos recetado por el médico, llevo 2 días pero sigo teniendo dolor de estómago quisiera saber si es normal mientras estoy tomando el medicamento ?

[@gustavomolina7046]

Cebolla cual larga o cabezona blanca o morada gracias tus explicaciones son poderosas.

[@BalanceandoLaVida]

Todas ayudan

[@princesita2022]

Cebolla cabezona roja es laejor, cruda en ensalada

[@SoniaCrochet]

Si yo qiero aprender mas

[@dchang4667]

Muy buen video!

[@lanitagarcia7271]

Gracias muy interesante

[@silvinagonzalez599]

Muchas gracias

[@BalanceandoLaVida]

Gracias por comentar

[@lourdescharlet5497]

Yo tuve una internación de 3 meses con calmantes fuertes por operaciones de pulmón, luego del alta quede con reflujo si como algunos alimentos, y muchos gases, que podria hacer? La cebolla es mi no retundo, es muy rica pero me cae muy pesado, y me da acidez

[@normiux9521]

Excelente!!!... Una pregunta como se hace el caldo de hueso? La verdad suena obvio pero no. Se si se haga como se escucha 🤣 gracias!!

[@JoaquinSalas-zb4mo]

Hervido y te tomas el caldo

[@kuromi4298]

Hola, cual es el mejor endulzante para personas con Colón irritable? Gracias ❣️

[@h0llybl0nde]

La estevia pura , y para todos

[@Jo_02]

Alulosa

[@mariabarajas2075]

Hola adri qué puedo hacer si a mi me operaron el estómago tengo problemas para comer qué me recomiendas gracias 🙏

[@irenemanzura3233]

El kefir plain sin sabor exelente. Oregano ajo cebolla chukrut

[@joannaacostamoreno4965]

Gracias por tu información siempre valiosa, entonces el pan de masa madre preparado con harina fermentada no tienen beneficio?

[@xarito7941]

El kefir de bulgaros al ser acidito, en q horario es bueno tomarlo, para el estreñimiento. Gracias

[@BalanceandoLaVida]

En ayunas puede ayudar

[@cristopherfonseca9669]

Graaacias

[@tejidos_a_mano.]

Hola adri, te sigo desde un buen rato y decidí comprar tu cusro de crehana, y es muy bueno de echo ya lo termine hace mas de 2 meses y aun no ha sido revisado, puedes revisarlo por favor?

[@aracelivazquez4961]

NO CONTESTA NI UN COMENTARIO NI PONE Q YA LI VIO🤔🤔🤔???

[@eldanolasco1806]

Mi niño tiene esa enfermedad hinose q medicina le puede caer bien

[@ilenisrojas7380]

Hola que frutas y que verduras debemos consumir ??? Hay tantas por favor puedes especificar

[@BalanceandoLaVida]

Todas las frutas y verduras son importantes para la microbiota intestinal. De hecho se recomienda rotarlas

[@dchang4667]

Te quisiera pedir que hagas un vídeo, quisiera saber cómo hacer una bebida casera (con electrolitos) para después del entrenamiento, se e que perdemos sodio al entrenar pero no sé cuánto consumir.... Gracias

[@aracelivazquez4961]

Y sigue esperando 🤔🤔🤔

[@hildaurena6313]

Y cuales son las cantidades que se deben de consumir

[@yolandacaminoredondo2886]

En exceso estos alimentos .. Pueden ser o no.perjudiciales...pienso que un aumento de bacterias puede ser perjudicial? O se regeneran con una ingesta adecuada

[@mariadelpilarlopez5838]

Hola adri buenos días 🤗 yo tengo duda sobre el vinagre de manzana ,por que se debe tomar en ayunas y yo tomo levotiroxina en ayunas ahí como le hago ,me puedes ayudar con esta duda y también tengo un poco de acides será gastritis como se si tengo gastritis ?

[@reginazegarra8905]

Ki

[@reybaby3154]

Disculpe el pulque si nos ayuda a la micobiota??

[@ertoc0316]

Hola tengo un niño con autismo y me dicen q tiene problemas de microbiota y candida intestinal algún tip para ayudar a mejorar este problema

[@francelvissalazar3396]

Aceite de coco y aceite de orégano, con eso ayude a mi hija.

[@cristinaahumada863]

Eureka!!!! encontré un canal Argentino de Economía.

[@hildanunez3241]

Jaaaa

[@amadareyesmatos1119]

Saludos mi nombre, amada soy dominicana soy diabética últimamente, me siento un descontrol instetietinal ante me atacó de ameba y cuando yo siento en mi piel mucha comezón se que me vuelven eso parásito y me da diarrea y luego hago ese muy colorada como si fuera gasolina me atacan eso parásito ¿Está, enferma la microbiiota..?

[@LeticiaCeballos-p8p]

HOLA NO SOY DOCTORA NI NADA PERO EL PRIMER PASO TE RECOMIENDO DESPARASITARTE, PERO CON PLANTAS MEDICINALES BUSCA EN TU PAÍS LAS MEJORES, PIENSO QUE AL MISMO TIEMPO VAS CAMBIANDO TU DIETA TOMAR ES UN CAMINO DE VIDA Y LARGO DE EMPEZAR ESTOY IGUAL QUE TÚ, EN MI CASO INFLAMACIÓN Y ESTREÑIMIENTO, SALUDOS 🙋🏻‍♀️

[@Albayanez-gg8rg]

Hola...cómo se prepara el chukrut????

[@BalanceandoLaVida]

Tengo el video en el canal

[@lanitagarcia7271]

Frutas y verduras ecológicas si es lo mejor

[@sandrasilvanagugliotti9207]

Cebolla??

[@gracielalarrosa8435]

Si como cebolla cruda me da un ataque de gastritis

[@lourdescentenomares4034]

Como cuidar la micribiota

[@yohansmit2023]

*HOLA DOCTORA, que aliemntos ricos en PREbioticos se debe comer para alimentar a los (lactobacilos y bifidobacterias) q estas son las encargadas de quitar el estreñimiento, (en internet vi q puede ser el chocolate negro o mejor el cacao se dice q esto sirve de alimento para esas bacterias, pero no lo se si llega intacto como la avena al intestino o se desase en el estomago si fuera esto segundo que puedo hacer para q llegue intacto al intestino y alimente a esas bacterias? ya q yo lo padesco ESTREÑIMIENTO desde hace 8 meses, como consecuencia de un reflujo estomacal,___ desde hace 4 meses consumo KEFIR DE LECHE Y KEFIR DE AGUA, pero no mejoro de dicho estreñimiento :(* SALUdos para usted

[@h0llybl0nde]

Quítate el kéfir lácteo, no te debe de hacer bien. El cacao quizá no te beneficia mucho... Por ahora . Quizá necesitas tomar probióticos porque te faltan, y tienes un desbalancea inflamación en general en tu sistema digestivo, .. ¿ Y permeabilidad intestinal?

[@AmaliUgalde-ne2xf]

Como tomar el vinagre de manzana

[@BalanceandoLaVida]

Ya tengo video de eso

[@estelatrofimuk7494]

Caldo de hueso ???? Soy vegana con que lo reemplazo ?

[@lanitagarcia7271]

Pero el kefir según Rosa Tugores no es interesante de consumir pues contiene azúcar blanco en su fermentación así que el beneficio puede convertirse en perjuicio

[@raquelsoria8243]

Hay que hacerlo con azúcar mascabo

[@juancarlosbolanosalvarado3950]

El azúcar y la lactosa se la comen los búlgaros y lo transforman

[@woodenibiza]

Hay kefir sin azúcar

[@antoniautrero177]

Yo lo tomo sin azúcar y artesanal ,no el que dicen las marcas de Yogur , nada más que una punta de cucharita de miel de abejas .Me arregló entre otras cosas ,mi flora intestinal , la Kombucha de frutos silvestres también es muy buena .El chucrut lo mismo .Por unos antibióticos ,me liquidaron la microbiota casi .Un saludo .

[@angelvaldesmoreno]

​@@raquelsoria8243ke es el azucar mas cabo

[@locrinnidelmonte4401]

Qué tipo de yogurt? Hay muchos tipos de yogurt ...

[@BalanceandoLaVida]

Recomiendo una sin azúcar

[@danielalozano7477]

GRIEGO SIN AZÚCAR 😊

[@ninjavier03]

El tepache en México

[@BalanceandoLaVida]

Siii

[@sebastianvalleval]

Yo quiero saber, como mejorara la microbiota intestinal, sin alimentos.

[@zacatecasx5530]

🤔

[@ivanymiriam2638]

👍

[@ErnestoCruz-c4w]

Kerocetina

[@marcelayunes2872]

Expliquenos ???

[@cesardariolujan5211]

Acá en argentina no existe la papaya me tengo que ir a colombia

[@marcelayunes2872]

Sera realmente verdadero.

[@indhiraeusebio9219]

Probióticos microorganismos vivos, que si consumimos suficientes beneficiarán nuestra salud. Probióticos son el alimento de los probióticos y se encuentran en la fibra y en los antioxidantes. (Consumo en verdura en general bueno para microbiota) Alimentos buenos para microbiota: 1) Espárragos 2) Piña 3)Lechoza/papaya 4) Cebolla (antioxidante) 5)caldo de hueso 6)vinagre cidra manzana 7) chucrut (repollo/col fermentado) 8) Alimentos fermentados

[@marcelayunes2872]

Que pasa con el KEFIR????? LA PIÑA TIENE AZUCAR

[@victortocorojassuazo4097]

ERES MUY BELLA.

[@lisaperez6432]

Todos esos alimento inflama que locura

[@anamirnajovel3644]

P0r favor ya tengo un estomago muy mal i el limón i todo lo ácido me cae mal i como me tomo el vinagre.

[@consuelomartinez7322]

Q es el caldo de hueso como se hace? X favor

[@BalanceandoLaVida]

Les haré un video

[@juancarlosvegaguerrera9218]

Más videos estás hermosa bendicióne

[@cristiancastro3692]

Muchas gracias por la información