[5 Minutes Daily] Full Body Yoga for Strength and Flexibility

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[@bflowyoga]

『人生を変える朝の5分ヨガ』4週間プログラム b-life.style/program/1207/ こちらもあわせて是非ご活用ください💕😊

[@user-hd4ih8kt6k]

こんな大寒波の日でもぽかぽかになりましたよーniconico

[@yukonoboru2774]

MARIKO先生、こんにちは😊 寒くて代謝アップにいいというので、即実行❣️ 股関節はジンワリ伸び、閂ポーズで左右に倒れるポーズではウエストに効いているのを感じ、チェアポーズで、ボワっと身体が熱くなりました🔥 室温下げました（笑）

[@6250kitty]

前向きやる気スイッチ入りました!有り難うございますマリコさん!今回の動画マリコさん何時もより俄然輝いていて😀素敵ですよ～

[@grato544]

Thanks a lot.🙏💖🌹

[@user-qd5dr4tp2o]

おはようございます。 寒さにかまけず、がんばります。 やって良かったと思えるのでそれがやる気にもつながります。 これからもよろしくお願いします

[@user-jd7nd8hk9p]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜の最後に代謝を良くするヨガです🧘‍♀️ 汗が湧き上がりました💦

[@user-ie2fb5qb8j]

毎日寒く、布団から出るのも億劫ですが、朝ヨガを行ったあとは、からだがポカポカして、１日快適に過ごせます🤗 適応障害で休職半年目ですが、ヨガをすることで確実に元気に健康になってます❗

[@enjoy_life._be_happy_for_japan]

まりこさんこんばんは。今日はこの動画からお願いします。夜も少しずつヨガを取り入れていこうかと思います。最初は短いものから無理せず習慣化ができればいいかと思います。やってみると気持ちいいものですね。 いつもありがとう☘️☄️😆

[@こじまゆみこ-g8d]

おはようございます。「人生を変える朝の5分ヨガ」ラストDay28,このプログラムの中には、魅力ある5分ヨガがたくさん入っていて、寒くて動き出しにくい朝や、なんとなく気がのらない朝、気分転換がしたい時など、たったの5分で気分も体も整えることができました✨ 頭が重だるくても、とりあえず5分試しているうちに、スッキリ✨ マリコ先生の声とスマイルに、いつの間にかやる気スイッチを押していただいているのかも👍 28日プログラム完走で、自信もつきました！これからも、お気に入り動画を繰り返し行います。 ありがとうございました😊💕

[@nro686]

身体がポカポカです。いつもありがとうございます😊

[@user-wt4ic7pr7p]

5分ヨガDAY27？　短い時間なので、続けられます。短くても、達成感があるし、体も喜んでいます。ありがとうございます♪

[@rikatty938]

ヨガ初心者にはキツいポーズもあり汗かきました😂✨ しかし寒波でも身体がポカポカしてます✨

[@uahm9075]

電気代がえげつなくて子供たちが学校に行ったあとは暖房を消して耐えてます。 でも体が縮こまってしまうのでこちらのエクササイズやりました。 暖房なしの寒い部屋でも汗ばみました！

[@user-yj4uk4xm6t]

内容の濃い５分ヨガ❗✨最近お布団ヨガばかりでしたが明日の朝、５分なのでこちらのヨガします🌄🧡マリコ先生トモヤさん、こんなにも素敵なヨガプログラムどうもありがとうございます🍓❤️

[@user-zi3tt4pe2b]

就寝前にさせていただきましたが、朝向きかななんて思いながら頑張りました😃 身体が温まりました。

[@levinski917]

急に寒くなり、どんより天気で何だかやる気も出ない…そんな時にサクッと5分で出来、身体もポカポカになりました❤ありがとうございます😊また5分ヨガ出してください‼️

[@toobuchi]

寝る前にやるならもっとリラックスヨガの方がいいかなと思いながらやってみました。今日は寒いのでほかほかしてよく眠れそうです😊

[@6250kitty]

やる気スイッチ入りますね～前向きになる忍者ポーズ良いわ😊有り難うございました。む

[@shoko8178]

24日、寒さと吹雪の中の除雪と運転に疲れ、帰宅後動けなくなっていました。今日久しぶりに晴れた空を見ながら5分ヨガを4つ続けてして、身体を動かすことの気持ちよさを感じています。幸せ。

[@ゆっくん-m4k]

今日も、素敵な動画ありがとうございます☀️🙋‍♂️　５分間ですが、とても、やる気や、活力が出ました🙌🎵

[@nf-hm1ci]

ちょうどコチコチに固まって寒位ところ、こちらのヨガでポカポカになりました〜💕🙏🏻いつもありがとうございます⛄✨

[@user-hj5xt7cb7j]

外はマイナス10度で、家の中も温まらず寒くて困っていましたが、このヨガをしたら、あっという間にポカポカになりました😃 ありがとうございます！！💕

[@user-pg3iv3nt4y]

夜ヨガの前に早速やってみました😀 体がポカポカしてきて、エアコンを付けていたら汗が出てきました🥰 とても気持ち良かったです👍🙋

[@user-zq1ox3yl8v]

お風呂上がりに、とても汗かきよかったです😂🙇‍♀️ありがとうございます

[@こじまゆみこ-g8d]

おはようございます。「人生を変える朝の5分ヨガ」Day25,大寒波で体がこわばりますが、全身がほぐれてスッキリしました✨ あと2本で600🎊つい先日、500のお祝いを皆さんと盛り上がったように思うのですが、毎週ステキな新作動画をupしていただいて、着実に歩んできたのだなぁ〜とマリコ先生トモヤさんに感謝です💖

[@6250kitty]

Ninjaポーズ😮前向きになるね～脇腹伸ばす動きはサクサク出来ないし大腿筋低下してるからフラフラだけど遂行😊楽しかったヨ!有り難うございます。む

[@yo-tt6he]

まりこ先生、5分シリーズ最高です🥹✨

[@kao1265]

たったの5分で体がポカポカです🙌💞

[@naoyama1941]

5分で無駄なくきもちよくストレッチできました。出勤前のちょこっと時間にできてうれしいです。😊😊

[@taealbatross4573]

夏は毎日20分はやっていたヨガも、寒くなってくると運動がおっくうになってしばらくやっていませんでした汗。5分程度のものでも久しぶりにやったら体がよろこんでて、この時期に軽く取り組めてありがたいプログラムです❤

[@piyousa3]

ライズを中心に新作も楽しくやっています。 忙しくてできない日も有りますが、続けていたらスキニーパンツ履いた時のお尻のラインが綺麗になってました❤ 5分ヨガスキマ時間に出来るから本当に有難いです❗️

[@user-td8cd9pp4t]

５分が良い‼️

[@user-ck6bk3ss4k]

たった五分だけど、意外と20分の動画よりも疲れた気がする❤

[@nemoco]

短時間ヨガ、とっっっても助かってます❗️ 時間が取れない日に「とりあえずこれだけでも！」とひとつでもやる事で、やめずに続ける事ができます。 過去のものも含めて、10分以内でできるシリーズの再生リストを作っていただけると嬉しいです😊

[@user-jn8vq8nj2p]

痩せるヨガ🧘‍♀️シリーズ、待っていました。このフレーズを耳にすると、スイッチが入ります！たった５分なのに、満足感ありで楽しかったです。忙しい日、時間がない日など、少しでもリフレッシュしたい時に良いですね。また、やってみたいと思います。ありがとうございました😊

[@user-or4lr2rs8x]

寒さで無意識に縮こまっていた身体が伸びて、とても気持ちがよくスッキリしました！

[@f-fam5688]

夕方、帰宅後に行いました。 ものすごく凝っていたけど夕ご飯の支度もしないと…でもどうにかほぐしたいと思っていたところ この5分間の手軽なヨガ見つけました。 すごく凝りにアプローチして、気持ち良かったです🙌 ストレスで緊張状態で仕事しているので、いかに呼吸できずに硬くなっていたか気付きました。 夕方の習慣にします👍

[@6250kitty]

代謝上がった～この前に太陽礼拝したので最高に気持ちよく動けたよ。有り難うございます

[@Gemini_88]

「お疲れ様でした、頑張りました」という言葉が沁みました😭寝る前のヨガもやっていますが、そっちの動画の「今日も一日お疲れ様でした」という言葉も大好きです😭痩せにくくなってきた＋在宅ワークが増えたので代謝上げられるよう頑張ります！5分という長さもありがたいです！

[@6250kitty]

脇腹伸ばし少し出来るように😮なったよ～前向きになるNinjaポーズ😊愉しい一有り難うです。む

[@Moonlight_by_MAHO]

しばらくコロナや夏風邪で筋トレやヨガをお休みしていたので、体がぼきぼきでした😅 またマリコさんの動画でコツコツ頑張っていきます！❤

[@MaNa-jt9xf]

久しぶりのフローヨガで、動かせないところもありましたが、朝からスッキリしました！

[@cosmosstmk]

毎朝こちらのヨガをしています。身体が伸びて気持ちいいです。 マリコ先生、ありがとうございます。

[@user-os3ti5zr6g]

これやるとジワーっと汗ばみます😊気持ちいい〜😄

[@francinecasals7149]

In french je vais essayer votre vidéo de ce pas🙏

[@さちめりー]

５分で朝でも気軽にできます 毎回Marikoさんの最高の笑顔に元気エネルギーもらえます 立った姿勢から始まり身体があたたまります

[@marshmallowlattetokyojapan]

毎日実践してます！感謝です😻

[@あまなつこ-d6q]

今日も頑張りました😊

[@omaenokoto]

oggi読みました。まりこさんのターニングポイントを知ることができました。これからも視聴者と、ご自身の健康のために頑張ってください。

[@emi3753]

5 分シリーズ最高です！！！朝の時間がない時にも毎日やる気になるしありがたい❤ 筋トレ系もまたあると嬉しいです🎉

[@com.4624]

寒くて体を動かしたくなくても、これをすると少し息が上がるくらいでとても気持ちよかったです😊爽快〜‼️

[@user-vd7td2jr3r]

そろそろ、こういうのが出来るかなぁと思ったら、速度についていけず…💦 出直してきます。 ゆっくりのは毎日継続中です🙏

[@Masae777]

体がポカポカしてきました。

[@skym78]

短時間で効率的！！😍✨✨　 いい動画発見ー！🎉いつもリピしてる動画にこちらも追加してやっていきたいです！🙈💓💓

[@user-mj2cm4im2e]

短時間ですが、体があたたまりじんわりと汗をかきました😊 前向きな気持ちになりました❤ ありがとうございます✨

[@user-oq8dm4rd6u]

椎間板ヘルニアになり毎日朝晩30分ずつやり始めました。調子も良いし、寝つきが良くなり、寒い朝もスッキリ起きられるようになりました。ありがとうございました😊

[@久美-k7g]

たったの5分で代謝が上がって元気になれるヨガですね❣️ ありがとうございました😊

[@user-lx1xy3mt7o]

5分で体がスッキリしたのと温まりました❤ 時間がない時などには助かります🙏

[@Yu-id6hv]

５分で凄く体が温まりました😿✨運動不足なので少しずつ身体を動かしていこうとおもいます！

[@misasaito8726]

朝は体が硬いのでヨガは欠かせません🧘‍♀️

[@youtbznzremo]

５分モノ中身濃くって大好きです💖最後のポーズとっても効きました👍 これからも楽しみに待ってます🌄

[@rinhibi]

程よく筋肉を動かし、寒い朝でも温かくなりました。ありがとうございます

[@magicworldbyjorg]

[@hangisore19]

ありがとうございます♥️✨

[@93salpimienta]

先生のガイドがあるからしっかり意識するところがわかって良い ありがとうございます💫

[@annemomo9651]

ありがとうございます😊💖

[@user-mx5sn6xu6s]

I like this 5 min Yoga session always when come home late to relax, to come down and enjoy the life.

[@user-ox1si3qn6m]

💖

[@user-fm3jb5ux8v]

とても良く身体が暖かくなりとてもいいです。 ５分は時間的にもいい感じです。色々試して身体作りに繋げていきます。感謝❢

[@angelmichel17]

すきま時間にできるのでとてもありがたいです！ 毎日、B-lifeのヨガと筋トレ楽しく行ってます いつもありがとうございます

[@rayko1215]

たった5分でこんなにも体が温まるんですね！

[@aokimiyako4308]

最高でした！🎉

[@DjdMenis]

amazing!!!

[@user-jh2pn4dm8o]

5分シリーズ気軽にできてとてもいいです😊connectの420心を整えるは朝ヨガのはじめに必ずやっているのですがこういったヨガを紹介していただけると嬉しいです💖

[@user-gy8tl2fm9i]

5分でも体が温まるのがわかります！二巡目はフローヨガも入れながら続けてみますありがとうございます

[@ZenTunesChannel]

痩せたいけど、時間がない！というときに最適です！もちろんこの動画だけでなく、B-Lifeさんのチャンネル大好きです！ありがとうございます💛

[@user-xs4kr7ru1r]

短い時間で気持ちもスッキリです ありがとうございました😊

[@user-xx9oz2hb9d]

お陰さまでとっても温まりました♪ いつもありがとうございます♡

[@user-pk3sr1qg2v]

まり子さんの優しい声と３分や５分のヨガにいつも助けられています😊ありがとうございます！忙しい日々にぴったりですね✨精神が整うのを感じます！これからも応援しています！

[@muu369]

毎日5分シリーズを組み合わせて体を動かしてます！いつもありがとうございます！

[@miiko0123]

5分ヨガを２〜3種類ぐらい、その日の気分や体調に合わせて組み合わせてます❣️ なかなか長続きしないタイプですが、楽しく毎日出来そうです。 ありがとうございます。

[@user-uj5st6cb1i]

最高に気持ちいいです！ありがとうございます😊

[@なおこ-y2q]

短い時間で全身が一気に目覚めて気持ち良かったです。 今日もありがとうございました😊

[@user-co1yx3vq3v]

私も5分シリーズなハマっています❣️ 時間がない時に、やった感とリフレッシュ感が味わえて最高です❣️ 有難うございます❣️

[@Lilynch04]

まりこ先生〜久しぶりにきました

[@i7q8b4rx]

これは続いてます❤

[@itafumi]

とても楽しめました。5分なのでやりやすくて助かります。

[@gcsconradoconrado9563]

Gratidão!!!

[@charliedancestudio]

Hello teacher, can you tell me what software you use to make the video? I really like the countdown and percentage features. Because, I also want to make classes. Looking forward to hearing from you. thank you.😄

[@user-bo8xu8cn3h]

この5分ヨガ🧘‍♀️をトレーニング前にやってトレーニングをほぼ毎日しています！とても身体が内側から温まって内側から起きます！！感謝しています！👏✨もちろんトレーニングもBlifeの腹筋背中お尻を部分的に毎日しています！おかげさまでピークの時から11kg減りました！🥹✨ありがとうございます！！引き続き続けていきます✨でもお尻と裏太ももの境目のお肉が中々落ちません😢どんなトレーニングが効きますか？

[@olhapeter911]

Дуже дякую Вам! прямо відчувається кожен м'яз) どうもありがとうございます！

[@user-gu9ef2bw2s]

❤спасибо! 😊

[@inakor-610]

大好きなポーズてんこもり！！あっという間の5分間で身体はぽかぽかです＼(^^)／ これはお気に入りです♪

[@luciamorenolopez8089]

Genial! 🌈💯🥰

[@maki1930]

下半身が伸びました。 浮腫んでいるので又宜しくお願いします🎵。

[@あまなつこ-d6q]

あたたまりました*\(^o^)/*ありがとうございます！

[@maitemendezrubio9845]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙏

[@aisliai]

🫶❤️

[@ぽぽ-v7o]

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