5 Movimentos de CALISTENIA para Iniciantes

[@henrickiecavalcante1635]

Nao da pra relatar o misto de sensações q senti vendo esse video kkkkk

[@rbueninho]

Misto de sensaçoes kkkkkkkkkkk

[@Settdecalcinha]

Né mn uma hr senti q n conseguiria fazer e a outra parecia q do nada ia aparecer um negão atras de min se eu fizesse e comer meu cu e teve outra hr q eu jurei q iria cair de cabeça no chão quebrar o pescoço e morrer

[@Elias_.7]

​@@rbueninho você parece o baldur e a voz tmb kkkkkkkk

[@abnerviana1234]

😂

[@juniorgnoatto2290]

Lá ele

[@PauloSérgioOliveiradaSilva-s5i]

Muito avançado para iniciantes

[@Rodrigo-Araujo]

Consegui nenhum

[@sirmacaco3689]

Tbm achei estranho a recomendação, normalmente iniciante tem dificuldade até para fazer algumas flexões, imagina ter força no antebraço, biceps e triceps para se tirar do chão.

[@BatataDasAr]

Mn e MT facil

[@ramonmth3297]

A do sapo é fácil

[@lucase.guerra3540]

É por que vocês tem que ter um certo condicionamento antes de fazer os exercícios isométricos. Treina umas flexões, abdominais, barras e paralelas antes de tentar. Quando seus músculos estiverem mais fortes vocês vão conseguir! Tô treinando a menos de uma semana e já consigo fazer quase todos, só preciso melhorar o equilíbrio pra hand stand

[@MaxAdel_]

Movimento "cu na lua" Gabriel: "pai tá monstro"

[@rbueninho]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@haskashi8331]

Oq q e lolzero?

[@MaxAdel_]

@@haskashi8331 é a mesma coisa que um Gabriel só que ³

[@haskashi8331]

@@MaxAdel_ errado kkkk, gabriel já é um nome do anjo gabriel que muitas pessoas zoam por ter memes de alguns gays, lolzero e um jogador de league of legends sedentario q fica o dia inteiro jogando e fica na Internet falando merda ou teorias e lembra vc

[@MaxAdel_]

@@haskashi8331 não seu otário, eu falo por meme diferente de você que tá chorando por ser zoado e se sabe tanto assim de jogadores de lol é pq você deve ser um igual eles putinha sem amigos

[@Dasman_HearYou]

Esse cara e simplesmente perfeito...

[@rbueninho]

Fiquei sem palavras ♥️🙏

[@del-lar7370]

Cara, VC é um ótimo e divertido instrutor.

[@angelaoliveira2550]

Meu... Esse cara é hilário... Te Seguindo em 3, 2, 1 !😂❤

[@rbueninho]

Que motivador ler isso 🙏 muita gratidão por fortalecer e motivar 🙏♥️

[@angelaoliveira2550]

@@rbueninho vou treinar alguns está semana.. depois te mostro! Abraço 👍🏽👍🏽🥰

[@alanw.3784]

Muito fácil. Consegui fazer todos. Obrigado!

[@Jean-uh8tt]

Mlk é praticamente um rafinha da calistenia KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@mamahdulixu]

Boy... Meti a cabeça no chão vey isso né ideia não kakakaka

[@junami7148]

Poh mas ele falou pra usar travesseiro pra n meter o chifre no chão

[@mamahdulixu]

@@junami7148 usei depois kkkkk

[@polystation.2]

@@mamahdulixu AGR vai ter que pagar um piso novo pq quebrou o piso com o chifre

[@luiskkk1952]

Quebrou o chifre?

[@joaopaulojp2180]

Pense pelo lado bom já que você quebrou os chifres você não não vai ter mais eles

[@luizvilela5003]

"deus egípcio, movimento cu na lua" kkkk

[@ig100magnaguard]

Parece frase de anime de luta.

[@GUSTAVOtamuya]

Era grego ele errou feio

[@souecto7381]

FOCO E CONCENTRAÇÃO É IGUAL AO SUCESSO DE SUAS METAS... NÃO DESISTAM 🔥🔱🔱

[@pedroxedit1298]

OK

[@playdofilosofia6638]

O cara é magrelo e forte.

[@rbueninho]

Kkkk exato , na época desse vídeo eu tava 15 kilos abaixo do peso, agora recuperamos 🔱💪✨

[@dansouza.floripa]

a narracao eh a melhor kkkkk

[@rbueninho]

Muita gratidão por fortalecer meu irmão kkk

[@takashilori8716]

Muito bom KAKAKAKAKKK continua man, pfv

[@rbueninho]

Muita honra meu irmão 🙏❤️💪 noix eh doidão kkkkkk

[@matheusinsola4759]

😂 top a narração

[@rbueninho]

Muita gratidão meu irmão 🙏 kk

[@elielmarodrigues7757]

Eu ameeii essa narração 🥰🥰

[@francletbrito4841]

🤣🤣🤣🤣... adorei! Rsrs A gente aprende e ainda morre de rir kkk

[@rbueninho]

Kkkkk muita gratidão pelo feedback irmão, motiva muito 🔱♥️🙏

[@francletbrito4841]

@@rbueninho Disponha, tamu junto!😉🤝 ...e sucesso para você em 2023! Feliz Ano Novo!🙏

[@marcelooliveiramike2213]

Esse cara e um sarro kkkk

[@rbueninho]

Kkkkkkkkkk MTA gratidão por fortalecer irmão 🙏♥️

[@annsenglishacademy2831]

Muito bom seu vídeo, sucesso viu!!

[@gab_0pcx]

A voz dele me dar vontade de : eu vou tenta nmrl

[@kew8685]

Eu tentei, resumindo, tô uma franga

[@VictorHugoRibeiro-sr8lf]

​@@kew8685eu tentei fazer a bananeira e cai com tudo slk mas tô bem

[@kew8685]

@@VictorHugoRibeiro-sr8lf pow, aí é tenso kkkkkk tenta o movimento do sapinho, esse exige basicamente 99% equilíbrio e 1% força, em 3 dias eu já consegui fazer e me manter por uns 10s no mínimo. Só cuidado p bater a cabeça no chão ksksksksksk

[@cleidenilsonjosegoncalo3192]

Aí sim. Kkk👏👏👏 Ótimos vídeos, você é desenrolado mano, continue sempre com essa alegria nos vídeos.

[@weslangostoso3928]

"Vem com nois que é sucesso "kkkk

[@mr_clerber]

esse primeiro aí é bom, quando tiver de broderagem com os amigos

[@nickdrangon]

mano foi simples e rápido e engraçado, foi o primeiro video q vi seu muito bom mano de vdd

[@rbueninho]

Caraca irmão, que gratificante ler isso ❤️

[@MariusaCarvalho]

Eu aprendi perdendo para um zé cururu, agora sou um Deus egípcio

[@rbueninho]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkk boa meu irmão 🔱

[@miguelezaquiel6873]

Muito obrigado humilde de mais, pra começar a fazer em casa é muito bom

[@rbueninho]

Eh magnifiico irmao 💪❤️ vai pra cima Sempreeee 🔱

[@Silvinha3D]

Tô presa nesse vídeo. 🤣🤣🤣

[@rbueninho]

Kkkkkkkkkkkkkkk

[@kaussw229]

Melhor explicação da minha vida kkkkkkk

[@rbueninho]

Kkkkkkk

[@rbueninho]

Que honra meu irmão 🙏

[@kaussw229]

Muito sucesso e bênçãos de Deus para você

[@JoaoPedro-mg8fv]

Cara muito obrigado vc fez eu conseguir fazer o elbow lever

[@IamNotOnekkj]

Como

[@BIGLEGEND2023]

Muito bom mano

[@rbueninho]

Gratidão por fortalecer irmão 🙏

[@gabrieldrogo7162]

Essa narração tá boa demais 😂😂😂😂😂

[@gabrieltksilva]

KKKKKK, me inscrevi pq cara passa mesma vibe dos manos kkk, ae tras um ensinando a pegar a tuck planche

[@rbueninho]

Que fod... irmão 🙏♥️ tem tutorial aqui bem simplificado, daquele jeitaooo

[@giselesilva2774]

Kkkkk eu caindo de cara no chão quando escutei no fone "CU NA LUA" KKKK

[@rbueninho]

Kkkkkkkkkkkkkkk

[@rbueninho]

Sorte que tava no fone kkk

[@tigrecativante]

Incrivel!!!!! Não consigo fazer nenhum kkkkkk (1 ano de academia)

[@lucasmota6764]

Pq simplesmente academia n tem nada haver com calistenia… academia vai te fazer ganhar músculo e definição , calistenia pode te deixar um pouco definido e q vc consiga fazer esses movimentos ai do video.

[@gabe4416]

Tá treinando errado

[@GIGACHAD.2]

Nossa eu q tenho 10 anos sem fazer academia e só faço poucos exercícios consigo;-;

[@dev-s9c]

treine em casa tbm Man kkkkk principalmente calistenia, baixa uns apps e vídeos passo a passo pra iniciantes

[@paredaonograve6048]

​@@lucasmota6764está totalmente certo mano, só quero corrigir a parte "pouca definição". Pois esses movimentos e outros como flexão etc tem tendência de reduzir o percentual de gordura fazendo definição e também aumentando sua resistência em guenta seu corpo... Mas qual a diferença? É que vc disse "pouco" sendo que um dos principais é isso kkkk mas esta totalmente certo mano

[@lcdesconhecido]

"Link do meu livro na bio" A forma de falar é igual, gostei kkkmm

[@LEROGAMERSANDROID]

É tudo que eu quero aprender vlw

[@Dean_Winch3ster]

Man, que vídeo bom cara kkkk

[@edsonlino9069]

+ 1 Novo seguidor, que figuraça!! E nem é tanto pelos treinos e sim pelo humor.

[@1MatheusSouza1]

Ele fala igual o "e agora Geovane?" Kkkz

[@hiosakil]

Seus vídeos são maneiros, o que estraga eles é o seu jeito de dublar a gravação 😅😅

[@Motosmilgraus]

Não consegui fazer NENHUM dos 5 😢 tem alguns exercícios pra iniciantes mais iniciantes? 😅

[@AlexandreRodrigues-ho7dg]

Tchê eu tbm não consegui kkk

[@Hércules-9t]

O elbow Lever é muito fácil basta apoiar o Cotovelo no abdômen para equilibrar o seu corpo só toma cuidado pra não cravar a galhada no chão

[@fenixwell92]

​@@Hércules-9t pra quem não está acostumado a fazer exercícios assim ou tá saindo do sedentarismo, esses movimentos não são fáceis e a pessoa não vai conseguir, pois não tem força e equilíbrio ainda.

[@TheLipezz]

KKKKKKKKKKK puro entretenimento e aprendizado kkkkkkkkkkk

[@soft.developer]

1h da madruga e eu rachando de rir com o cara narrando o video kkkkkkkkk

[@rbueninho]

Kkkkk isso motiva demais ❤️🌟🙏

[@darlan_santtos]

C@ na lua 😂😂😂😂😂 esse cara é muito bomm

[@vinny4565]

Pq censuraste seu comentário nobre senhor não precisa censurar só falar Eu estou com o *CU NA LUA*

[@guilhermecosta4286]

Seu vídeo é pura criatividade!!😂😂😂

[@clararegina7752]

Ganhou um inscrito

[@zacariasdepaivauchoa]

Mano você é muito forte 😅

[@kleber40264]

*KÁRA VC É FELOMENAL ! KKKK*

[@rbueninho]

Meu irmão, muita gratidão por fortalecer e motivar 🙏💚

[@Jegue_yt]

Fiz tudo foi difícil mas já me adaptei vlw mn

[@mayconlibarino8970]

Vou começar a tentar hj a noite... Depois volto em alguns dias pra dizer o que consegui ou o que não consegui (mais provável). 😅😂

[@Jose-vr5wi]

OS CACHORRO NO INÍCIO BRIGANDO ENTRE SI LKKKKKKKK

[@rbueninho]

A Tequila tacou uma garfada no pescoço da Brisa KKKKKK elas são assim o dia todo parça

[@pobarby]

kksksksksk vc eh demais!

[@brunosilva2038]

Até os cachorros ficam alegres

[@tonytony3707]

A voz desse cara é foda kk

[@joaocacadosdipereba8150]

Eu vendo o povo de ginástica da escola fazendo movimentos da calistenia

[@Trader_Cassino136]

Ctz ele 🔥 queima um Back

[@rbueninho]

HAHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHA

[@mimimac8849]

Cai nesse vídeo e tô rindo! 👏🏻🤣🤣🤣

[@mariaesperitosanto5745]

Cu na lua rachei véi kakakaakkaakakakakkkakaakaa

[@rbueninho]

Kkkkkkkkkkkkkkkkk

[@malves674]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK que video bom

[@rbueninho]

Kkkk muita gratidão irmão 🔱

[@RoronoaZoro28031]

O único q consigo fazer é p sapinho e ainda sim bato a gaia no chão

[@rbueninho]

Kkkkkkkkkkkk

[@srjeffheavy]

Adoro calistenia ajuda muito na força

[@gaballahu3090]

esse cara seria um otimo pai pdc

[@Dmaelkk]

"Movimento cu na lua" foi foda kkkkkkkkkkk

[@Joao-kj4yf]

No yoga seria: 1 -Bakasana 2- Mayurasana 3- Navasana 4- kakasana

[@rbueninho]

Cara, vc complementou perfeitamente , Yoga é vida 💚🍀

[@Joao-kj4yf]

@@rbueninho parabéns pelo conteúdo ❤ É legal ver as práticas do corpo e da mente sendo levadas a diante com uma comunicação jovem, ce é brabo

[@se-tu-leu-tu-é]

E.... isso foi muito muito específico Perder a mulher pro ze cururu kkkkkkkkkkklj

[@calisteniahardcore4201]

Parabens mano

[@claudiamaria6176]

Kkkkkkkk Você é sem noção, papo de pagão esse de " Deus egípcio", maloqueiro e boca suja !!! Mesmo assim te achei muito autêntico, chorei de rir e amei esse vídeo.. me convenceu tô inscrita!!! Hahahaha Deus te abençoe querido!!!

[@rbueninho]

Kkkkkkkkkkk eh só no modo de dizer msm Valeu pela força e motivação 😸❤️‍🔥💪

[@LeviPlay77]

Eu finalmente dominei o HANDSTAND estou muito feliz Consegui 40 segundos e antes nem conseguia levantar a perna kkk🤩

[@yan1.0]

Kkkkk aprendendo calistenia de um jeito engraçado kkkk

[@rbueninho]

Kkkkkkk de triste já basta nossos passados né

[@Prod.LightZzZ]

O cara saiu do escuro parecendo o noob saibot do mortal Kombat

[@Ganiszes]

Man, me convenceu kskskskksks

[@rbueninho]

Kkkkkkk vc eh brabo irmão o

[@sobretudo1342]

Vídeo da hora ! 😂😂

[@tatamarques5906]

Vou ficar de olho no Zé cururu, mas vou adicionar o travesseiro caso vacilar 😂

[@suzyrss]

ganhou +1 inscrito pq além do conteúdo ainda tem o humor desbalanceado kkkkkkk

[@rbueninho]

Kkkk vc eh fera, humor desbalanceado kkkk foi demais! Muita gratidão por fortalecer irmão 🙏

[@mundofitness2392]

eu mais Ri do que acompanha de como faz os passos dos exercícios kkkkkkkk

[@ceerodrigofelipe]

Quando eu faço a handstand as vezes eu sinto o nervo do braço direito, vcs tbm sentem?

[@explorador_br]

Doi? Eu n sinto

[@ceerodrigofelipe]

@@explorador_br nem doi ñ, da só um choque e incomoda! Sabe quando vc bate o cotovelo e da aquele choque, então, quando um faço handstand acontece isso!

[@explorador_br]

@@ceerodrigofelipe tlgd, eu acho q n é normal, faz quanto tempo que vc faz calistenia ou handstand?

[@Protalzl]

Elbow Lever

[@Protalzl]

Elbow lever

[@Hércules-9t]

ELBOW LEVER

[@erikleonardo5917]

Manoooo me inscrevi só por que foi muito engraçadooo😂😂😂😂😂😂😂 galhada no chão 😂😂😂😂

[@weslangostoso3928]

"Logo de cara vc vai colocar o seu cu-tuvelo no joelho"kkkk

[@rbueninho]

Kkkkkkkkkkkk esse movimento eh tenso

[@lu4nSen4]

Kkkkkk esse cara é muito bom

[@blackhat1307]

Obrigado amigo, você é um amigo, amigo

[@yagomateus783]

Muito bom MN como vc entrega o conteúdo

[@doinicio2023]

Cara resenha ❤

[@Fã-de-café123]

O cachorro quase mata ele🤣🤣🤣🤣🤣

[@darkgamesbr7413]

Top d+ mais irmão

[@desmonetizacao9698]

Tem alguma dica pra ter equilíbrio?pq tipo eu to na media de peso mas to perdendo o shape que eu nem tinha direito e engordando então n tenho equilíbrio pra fazer esses bgl mas quero muito aprender pq meus amigos já sabem fazer e eu to ficando pra trás

[@ruffy94]

Eu vou... Eu vou ficar monstrão

[@myrran_kasprega]

eai man, tá dando resultado?

[@borrachafps1]

Calistenia é vida , perdi 20 kilinhis em 4 meses

[@danielmouradossantos]

Eu guando vejo um vídeo Asim é já dou lake só pelo talento

[@matheus-nr1xf]

Jkkkkkkkkkkkkkk chifres aparado foi o auge

[@pedrohenriqueleitedelima7670]

Meus amigos: perereca stand

[@rbueninho]

Real kkk

[@alunodogigachad8569]

Fino señores 🍷🗿

[@JubileuDaPaz]

Tenho 2 problemas enormes, tenho 0 de equilíbrio e elasticidade, meu corpo é todo duro, não consigo fazer esses movimentos. 😔 Alguém tem alguma dica pra melhorar o equilíbrio e a elasticidade do corpo?

[@azarrel101]

Alongar e se frustrar até conseguir realizar o movimento. No início, os resultados são realmente um cu.

[@simonedepaula7219]

Excelente.

[@djsd_br1424]

Pra quem já sabe fazer é fácil!

[@rbueninho]

Pra quem sabe vai ficando mais difícil ainda kkk

[@chicotube6569]

Esse cara e muito engraçado kkkk

[@Fernandogeo]

esse do sapinho eu fazia quando era criança na capoeira kkkk

[@rbueninho]

Boa irmão kkkk

[@Terror.87]

A alegria dos dog 😹😹😃

[@SpringtrapoBR]

O único que eu to conseguindo fazer sem parecer que to tentando levantar um caminhão é o sapinho 😂

[@SpringtrapoBR]

Só que eu não to conseguindo manter direito

[@Alicedossantoss]

Cool na lua é fod4