5 pasos para DESENGANCHARSE del azúcar

¡El azúcar engancha! Si quieres dejarlo y no lo consigues probablemente no es que te falta fuerza de voluntad: es que tienes una verdadera adicción al azúcar.
En este vídeo te explico 5 pasos para decir adiós al azúcar. Pasan por:
- conocer qué hace el azúcar en la salud
- tener claro tu objetivo
- cuantificar
- evitar altibajos
- poner una base estable para tu biología
¡Espero que te sirva y consigas esta vez sí desengancharte del azúcar! ¡A por ello!
(Recuerda que todo mi contenido es eminentemente divulgativo. Si tienes alguna duda médica debes consultar con un/a profesional).

[@c.zarate6902]

A mí me parecía que la dra brillaba mejor sola . Y este canal llegará al millón muy pronto

[@Cat-es9op]

Totalmente de acuerdo, es maravillosa

[@carment.es.138]

Apoyo total ❤

[@menchub9423]

Tal cual...

[@leoespina3341]

Mi corazón ❤️ con ella

[@mariacruzdiazcastano9131]

Acabo de comprar su libro, la seguiré siempre, es fantástica

[@gloriamaroto-autoestima8285]

Gracias a ti, siempre Una sugerencia: un menú semanal para mujeres más de 50 Gracias anticipadas

[@yuleximarquez8110]

Tan bella y sabia ! Me encantas mejor sola❤ brillas más ! Ese Jesús quería ser el protagonista a tus costas ! 😅 tú eres la protagonista , la sabia , la que estudió por años y lo sigue haciendo , la que tiene la luz , la sencillez y la sabiduría ,! Me súper alegra que estés sola y sigas brillando ! En hora buena ! Gracias por tanto Doctora bella ! ❤

[@mafranciscapastorlopez1569]

A mí, personalmente, no me gustaba Jesús y por eso, a veces, no miraba los vídeos.

[@slapata]

Absolutamente, de acuerdo!

[@darkirydelacruzurena8415]

Tenía una pareja de trabajo ?

[@JoseLuis-ww2sr]

Podría gustar o no Pero le gustaba a la doctora. Así que respeto. Esto no es un culebrón es un canal de salud. Bien por la doctora y que Jesús continúe con su vida. Pero por favor nada de feminismo rancio. Es un programa para todos.

[@carmenesparza8869]

Transmites una paz que me encanta verla y escucharla doctora, muchas gracias

[@ananoemisilva8859]

¡¡¡GRACIAS QUERIDA DOC...QUÉ HERMOSO VOLVER A VERLA SOLA EN TODO SU ESPLENDOR AQUÍ EN LA PANTALLA!!!!...TODO LO TRISTE PASA CON EL TIEMPO ...USTED SOLA VALE ORO!!!!! ..........¡¡¡¡¡TE ABRAZOOOOO FUERTE DESDE BUENOS AIRES!!!!!!!!!!!!!

[@YoSolitaYo]

Qué le ha pasado a la Dra que le da ánimos? 😮

[@ceciliacarvajal3827]

Yo le respondo ,ya que le sigo hace años...Ella tenía un canal llamado "Vida Potencial "Junto a Jesús Sierra...y les fue muy bien,superaron el millón de suscriptores....Pero desde un tiempo,dejo de aparecer en pantalla y luego salió en su propio canal...Y hace pocos días,se despidió oficialmente de Vida Potencial, para emprender viaje en solitario....Esa es la razón por la cual,se le da animo....Pero sus seguidores le seguimos en su actual canal...

[@YoSolitaYo]

@@ceciliacarvajal3827 gracias!. Justo después de ponerlo lo vi en instagram. Ellos son válidos. Cada uno en su esfera profesional. Ella es una inspiración

[@carmenlopezperez3463]

Bufff 😢gracias dra❤❤

[@salvadorhuguetsanchez6676]

Empecé viendo los videos de la Dra junto a su compañero pero con respeto diré que viéndola sola me gusta mucho más, tiene una manera dulce y especial de llegar a la gente. Ya le he enviado a mi familia los vídeos para que los vean y se unan al canal ❤❤❤❤❤

[@chuli-jn4dn]

Dra. Usted brilla con luz propia 🎉🎉🎉🎉

[@griselytargaryen358]

Que belleza de mujer es la Dra. Belaustegui ❤

[@mariac.o.]

Es usted una profesional extraordinaria, y un ser de luz. GRACIAS

[@Nevad_]

Isabel gracias por toda la información que compartes. Cuánta sabiduría.

[@user-sq4gy6vr4h]

Me gusta mucho tu energía y brillas mejor tu sola. Felicidades ❤❤❤❤❤

[@veronicacampos9722]

Vengo corriendo de vida potencial para seguirte en esta nueva etapa.

[@mariacruzdiazcastano9131]

Y yo!

[@mercedesasensio2414]

Y yo

[@esthelacaicedo8103]

Muchas gracias por todos sus consejos. Gracias a la Dra. Isabel logre dejar el azucar y gracias a la dieta que ella propuso y todas las instrucciones que nos regala. Ahora lo hago con moderación y natural. He bajado 10 libras y ya se me hizo un estilo de vida. Dios la bendiga

[@user-gu5qf9hw9g]

Que dieta es esa? Hay video? Gracias

[@esthelacaicedo8103]

@@user-gu5qf9hw9g es la que la Dra. Proponía en vida potencial. Dieta integrativa para peso ideal. Muy buena y hasta daba un manual con las recetas.

[@user-gu5qf9hw9g]

@@esthelacaicedo8103 puedes poner como lo hiciste?

[@virginialarrainzar6997]

Que alegría poder verla otra vez y recibir tan importante información para mejorar la salud, BRAVO...! Dra. Belaustegui !!! Y gracias por estar !

[@andreamotta1734]

Gracias Isabel por tanta ayuda para para mejorar nuestra calidad de vida de manera tan simple!!! Cariños desde Entre Rios Argentina❤

[@josefinagomezlopez8218]

Querida doctora eres un ángel que Dios a puesto en la tierra, nos guías con tus sabios consejos, Dios te bendiga.

[@estrellaramospelona2958]

Gracias por tu saber

[@marierueda5339]

Siento total admiración por el trabajo que hace. Muchísimas gracias, Isabel!

[@slapata]

Felicidades por tu nuevo canal. Más conocimiento y menos ego. Mola!!!!!

[@mariabittersweet]

Oh yeah!!! 🎉🙌🏼

[@aidapatriciaosorio4375]

BUENAS TARDES DRA , TE VES MUY BIEN, CONTIGO HE SPRENDIDO UN MONTON, CUANDO EMPECE A VER TUS VIDEOS, YO CREI QUE ERAN AMIGOS, ESPOSOS ? NO LOS VEIA ASI, TE VES MUY BIEN TE FELICITO POR SER UNA MUJER VALIENTE.

[@rosamariajimenez6896]

Gracias por su generosidad impartiéndonos conocimiento q es mucho y con humildad como hacen los "sabios". Gracias❤👌🙏

[@magdalena4778]

Hace años deje los 3 blancos por sus consejos y mi vida mejoró muchísimo !! Alguna vez he recaido x stress 🤷‍♀️ entoces compro chocolate negro 70% y lo como unos días "sin culparme" mientras re-veo sus videos y recuerdo los problemas que tenía !! Gracias Dra Isabel!!

[@claudiavargas6901]

Gracias Dra. Belaustegui por compartir sabiduría!!!

[@nancyrodriguez2285]

Soy adicta al azúcar...delgada pero con problemas de sinusitis y vértigo. Gracias por compartir su conocimiento estimada Dra. Isabel...y a ud la hemos seguido desde que publicaba sola, luego estando con pareja y ahora también. O sea, Ud es nuestro faro!!! Sea Bendecida y prosperdada Dra!

eres una dra exelente y te o dice otra dra no necesitas a nadie mucha suerte en este nuevo canal pero no permitas que se use tu imagen en vida potencial porque mucha gente no sabe que ese tal sierra era un hombre malo y aprovechador

[@antonioagustinjimenezjimen9848]

Ya sé que estamos en una democracia, pero que haya gente que te critica con los buenos consejos que das.Y gracias a ti,que lo explicas todo muy bien

[@carolinafelisidadrodriguez3900]

Dra usted luce brillante y hermosa, sólo con verla me motiva más aún, a los cambios de alimentación que estoy haciendo hace 4 meses y voy aprendiendo de usted , felicidades por su nuevo canal lo hace maravillosamente. Que opina usted del azúcar de las frutas cuando uno tiene cáncer???

[@Fitness50conEu]

🤗Hola Doctora. Tengo casi 53 años, gracias a que la encontré aquí en KZbin y me pareció interesante sus vídeos llevo 4 años y medio haciendo ayuno intermitente y ejercicios (pilates, cardio y pesas) y aunque se que el azúcar además que no aporta nada bueno al cuerpo y es muy dañino para la salud me resulta muy difícil dejarlo por completo (lo dejo por unos meses y vuelvo a comer) la verdad es que me encanta tanto el chocolate en todas sus presentaciones y disfruto mucho comerlo que vuelvo a comer azúcar 😢 Creo que necesito aplicar más el paso 4

[@yen2873]

Prueba el chocolate cada vez más negro como todo aporte en azúcar. Ve pasando, por ejemplo de 70% a 80% de cacao, por ejemplo, para irte acostumbrando a consumirla, en muy pequeñas porciones y cada vez menos. Así consigues modularla mejor

[@Fitness50conEu]

@@yen2873 gracias 😊

[@jaimelopecedeno7626]

Saludos dra..muy buena información...bien explicado...

[@franciszarate2261]

VALE ORO ESTA INFORMACIÓN SE QUE ERES UNA GUERRERA💕

[@mariaelenpineda12]

Absolutamente, eres maravillosa,gracias e aprendido mucho de ti.doctora...

[@susyaguero8968]

Atención Isabel... Primero gracias infinitas! Y luego: si tan solo supieras el inmenso bien que nos has hecho y me has hecho! ... Recorrerías el mundo viviendo nuevas alegrías, sonriendo y enseñando de paso ahí donde vayas...donde estés... Buena vida maestra! Salud! Desde Argentina! Y si quieres ...te esperamos en familia❤❤❤❤❤❤❤

[@IsabelBelaustegui]

Muchísimas gracias!! Un fuerte abrazo!

[@josemoya9666]

Hola Isabel que bueno verte otra ves un abrazo

[@josepecanocano1587]

Me encanta Dra, todo sabiduría y el video espectacular, yo soy uno de esos que Vd, dice adicto a la azucar, me cuenta la propia vida dejar la azucar , pero por mis arterias y mi corazón lo estoy haciendo y sus consejos los seguiré, muchas gracias y saludos desde Malaga

[@lourdesmatamoros5586]

Muchas gracias

[@manesgarcia282]

Me encanta escuchar tus consejos, intentaré dejar todo lo k pueda el azúcar

[@feoypobre74]

Gracias siempre Dra.

[@yovisvelez6872]

Eres lo máximo Dra !

[@tijuascharlie8939]

hola dra. ya la estoy siguiendo en su canal, de isabel Belaustegui,como siempre sus consejos,son valiosisimos para nuestra vida diaria.saludos y mucho exito.

[@33peke15]

Gracias!

[@sraconchitarosadodehoil]

Muy de acuerdo. Hoy my comí trozo de pastel mil hojas..delicioso .Me enganche…😅. ❤

[@mercedesgracielagabriele6958]

Gracias!! millones!!!!

[@nochebuena8760]

Muchísimas gracias 😊

[@sandrainesgutierrezojeda9336]

Muchas gracias Isabel ☘️☘️☘️

[@Beatriz-zw8ri]

Muchas gracias a tí guapa😊

[@franciscavillanova9174]

Mil gracias por tanta información 😊

[@alejandraale1231]

Divina siempre❤

[@user-dk7uf4ew1i]

Gracias excelente

[@claudiaterraza2549]

muchas gracias por la informacion .Seria de mucha ayuda nos diera su menu semanal para hacernos una idea de como balancear nuestra dieta . Muchas gracias!🙏

[@juanrafaelruizcabrera6930]

Gracias Isabel seguimos avanzando

[@margomezromero9698]

Gracias por tanta información ❤❤

[@laurax1578]

Muchas gracias doctora! Saludos desde Italia!

[@gloriagausel8519]

Gracias hermosa y sabia Doctora ..!💖

[@margaritaalonso3356]

MUCHAS GRACIAS POR TUS VIDEOS, ME ENCANTA ESCUCHARTE, ESTE TEMA EN PARTICULAR ES MUY ESPECIAL PARA MI, NO LOGRABA TOMAR CAFE EN LA MAÑANA SIN AZUCAR, AHORA TOMO CAFE CETOGENICO Y ME VA BIEN, POR LAS TARDES A VECES SOBRE TODO CUANDO ESTOY ALTERADA, NERVIOSA, SE HACE MUY PRESENTE EL DESEO DE COSAS DULCES, PERO ESPERO POCO A POCO LOGRAR CORREGIR ESTE PROBLEMA, GRACIAS , QUE SIGAS TRIUNFANDO, SALUD

[@nohoraduarteperilla2742]

Muchas gracias por tan importantes consejos❤

[@cristinadominguez5410]

Gracias doctora por toda la ayuda que nos brinda.

[@Natalia-bn2cz]

Gracias Gracias Gracias ❤

[@luzaraya3327]

Gracias dra. Aquí estamos escuchando su valiosa información 🌹🌹🌹

[@user-em1fl9ur8m]

a mí sí que me domina el azúcar,pues los dulces muy exquisitos no cualquier dulces,mecato del mejor

[@eloisazamora6131]

Muchisimas gràcias por tanta ayuda, Dra Belaustegui😊💜

[@albertomarote6614]

Explique lo que motivó la separación!!!

[@JamieZarrr]

"Objetivo final: AZÚCAR CERO"... 🤣🤣🤣 El tuyo, Isabel.

[@mariateresavalenzuela8824]

CONFIRMO LO MEJOR Y LA SEGUIRE ESPERANDO. GRACIAS POR SU HUMILDAD.

[@sosia031]

Sí que vale la pena quitarse el azúcar. Ahora prefiero el sabor dulce de los alimentos naturales y los productos con azúcar los reservo para ocasiones puntuales o dias tontos o de estrés. Pero em conjunto, apenas tomo azucar o edulcorantes. Y todo gracias a sus recomendaciones.

[@anaccvv99]

Dra. encantada de acompañarte en tu nueva etapa en solitario, mil gracias por todos tus consejos y por tan buena información. ❤ El azúcar es mi caballo de batalla

[@luisarmandorosiles8126]

HOLA buenas tardes Isabel, la panela biene siendo el piloncillo, aqui en México se le conoce como piloncillo

[@Lavidadelasamapolas]

10 meses sin azúcar. Ya no solo dulces, sino evitando los escondidos y comiendo solo productos frescos. El cambio espectacular. Mejoras en salud y energía

[@klaudiaospina]

Gracias doc, que pasa con el aceite de coco,voy con respecto al agua, que tipo de agua, la de hoy es agua desnaturalizada?

[@daliadali9406]

Saludos doctora. Para los diabéticos: les hace más daño comer pan caliente ?..gracias de antemano

[@marlinhernandez5314]

Gracias un abrazo desde Venezuela ❤❤❤

[@angelsvalls5610]

❤

[@mayklimnt9896]

😊

[@cuerpoyrostroconsuelorestr5768]

Gracias,cuando desaprendemos ,creamos conciencia.😊

[@margo5208]

Y cómo se desaprende?

[@cuerpoyrostroconsuelorestr5768]

@@margo5208 Hola,el primer paso es tomar la decisión de ir soltando costumbres ,hábitos que no aportan a nuestras vidas,luego crear listas donde poco a poco vamos creando pensamientos sanos,creo que estamos muy bien acompañadas,La Dra Isabel me acompaño día a día a formar mí nueva yo.

[@margo5208]

@@cuerpoyrostroconsuelorestr5768 muchas gracias 😘😘

[@user-tn6fw8zh4j]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@sofiarodriguez1592]

Isabel otra vez el otro canal se llama vida potencial y pone todos tus vídeos 😮

[@victoriatur7619]

Isabel, yo haría mucho hincapié en dejar el azúcar poco a poco. Si se hace muy de golpe, puede desencadenar algún problemita, cono me pasó, me dio HIPOTIROIDISMO. Quizás ya estaba ahí muy silencioso pero te aseguro que fue el desencadenante. Saludos doc❤

[@juliasl1787]

Lo he intentado mil veces y no lo he logrado, lo he dejado por imposible, tomo azúcar a diario en casa comida y también entre ellas, no hago deporte, no tengo sobrepeso, me siento fenomenal, tengo 57 años, ayer mismo un médico me dijo que me calculaba 44, es algo que me dice muchísima gente, y aunque mi aspecto físico es muy bueno, me encantaría dejar el azúcar porque sé que no es bueno, logro dejarlo 3 o 4 semanas, pero me resulta imposible hacerlo de forma definitiva. Nada de los trucos que has dicho me ha funcionado, así es que me resigno porque no tengo ningún problema de salud, mis analíticas son perfectas y porque, claramente soy incapaz. Gracias por sus vídeos, me encantan.

[@yolandamalumbres8856]

🎉🎉🎉🎉🎉

[@jesusbello8734]

El azucar aumenta la dopamina y la energía, lo que lo hace adictivo. Consumir dos expresos al día sin una cda de azucar es mi mayor problema. y sin ella, no tiene el toque especial al que estoy acostumbrado. ¿Cómo lograr tomar mi expresso sin azúcar? Gracias Dra Isabel, Usted esta revitalizada! 💓

[@user-mi6lq7bv9w]

Con stevia natural.

[@aliciaraquelgonzalez4808]

Le puedes poner miel

[@jesusbello8734]

@@user-mi6lq7bv9w Trate la Stevia org, siempre tiene un sabor extraño. Me resulto usar 1/2 Cda pequeña de azucar negra y 2 gotas de Stevia, le mata el amargo y convence. Mi meta es domar el paladar y tomarlo puro, yo tomo el cafe americano sin azucar. El problema es con el expresso, sin azucar morena es como un dia sin sol. Muchas gracias por la sugerencia.

[@jesusbello8734]

@@aliciaraquelgonzalez4808 Me resulto usar 1/2 cda pequeña de azucar negra con dos gotas de stevia, es menos amargo y sabe "casi igual" La miel es excelente para muchas cosas, pero su sabor con cafe y chocolate es muy intenso a mi paladar. Muchas gracias por la indicacion.

[@user-mi6lq7bv9w]

@@jesusbello8734 el azúcar negra no es una buena opción porque sigue siendo azúcar, y como nos dice la Dra hay que dejar de tomar azúcar. Y si tomas stevia, asegúrate que es stevia natural (lee la etiqueta). ¿Has probado a poner en el yogur un poco de canela?.

[@alonsolekue]

Dejarlo. No hay más.

[@amadablu]

Pero aumento la grasa, es mal para mí colesterol, que hago?

[@elizabethcarrera2409]

Los edulcorantes también se cuentan como azúcar?

[@58cocochanel]

También y también son adictivos

[@Claufie76]

Además son disruptores endocrinos.

[@alejandravega7791]

Yo la dejo... Pero vuelvo... 😔

[@sofiarodriguez1592]

Isabel ya no sé pueden ver tus vídeos en el otro canal que ahora se llama V

[@soniarodriguezsanchez7444]

La cerveza se considera hidrato, osea azucar a lo bestia? Me encanta y no puedo dejarla

[@mariajusticia4683]

Yo no tomo azucar, ni edulcorantes, pero no puedo dejar el pan.

[@yhn7546]

☝🏻🥲

[@saravicedo6145]

A mi me pasa lo mismo 😪