5 PASSOS PARA ACORDAR CEDO | SEM SONO E SEM PREGUIÇA

[@carolinenunes2750]

adorei o vídeo

[@juliarangel7608]

Passo 1: Estabeleça suas intenções antes de dormir Passo 2: Coloque o celular e o despertador do outro lado do quarto Passo 3: Escove os dentes Passo 4: Beba um copo de água Passo 5: Tire o pijama

[@Gayacalien]

obrigada, poupe-me 5 minutos de vídeo; ui paciente

[@carolcarolinenazario]

Obrigadaaqq

[@jessicafreitas3450]

Obrigadaaaa❤️

[@Gregzaccaron]

Passo 6: Acorde Passo 7: Levante da cama

[@lumaandrade5071]

Eu assistindo o vídeo de madrugada querendo acordar cedo kkkkkkkkk 🥲

[@solangenavarro5169]

Eu 🤣

[@camilatatiane1400]

Bem eu kkkk

[@neilavillas-boas331]

Duas rs

[@deboraharper8222]

eu fazendo exatamente isso agora 😅

[@pekkazin5307]

Eu quando tiver aula

[@ingridsouza9204]

Dai, vi esse vídeo ontem, já estabeleci metas, e hoje acordei às 4h30 totalmente energizada. A meta é até o fim da semana acordar todos os dias às 4h. Obrigada pelas dicas, foram muito úteis.

[@jaquelinepessoa6158]

Muito bom! Uma dica prática e eficaz também é usar a técnica do Joel Jota! TLA: Tocou, Levantou, ÁGUA! Não de tempo pro seu cérebro pensar muito se faz sentido ou não levantar. A água e o melhor estimulante pra você despertar de vez pela manhã, sendo lavando o rosto ou bebendo a agua, é claro que o seu nível de disposição pode variar muito de acordo com a quantidade de horas que você dormiu. Mas geralmente funciona.

[@josecarlosmarques9621]

Seguia no tik tok, fui pro insta e vim pro KZbin kkkk ... Parabéns pelo conteúdo e como se comunica 🙂

[@daianaparisato]

Eu que agradeço por estar aqui ♥️♥️

[@gabrielcpsdias]

Lógico que q dormi de 6 a 8 horas ajuda muito. Se eu pudesse dar uma dica é : se vc pretende dormir às 22h se organize pra estar na cama 1 h ou 30 min antes para que seu corpo esteja dormindo de fato as 22 hrs. Lembrando que estar na cama não pode ser com celular vendo video etc, tem que estar mesmo tentando dormir. Assim que vc levantar é abrir a janela e ver o sol ou o frio da madrugada, isso vai te dar uma energia muito forte. Eu não consigo beber água assim que acordo ou logo após escovar os dentes, mas passado poucos minutos após o café da manhã eu tomo muita água, e já com isso me termina de despertar. Depois um banho pra tirar aquela sensação de cama e bora pro dia

[@beatrizferreiraleal8760]

Dai continua com esses videos,pelo amor de Deus é maravilhoso!!

[@vanessamedeiros3726]

Que horas você vai dormir ?

[@alexandre9258]

A privação do sono com menos de sete horas é um plantio que se colhe um pouco mais tarde na vida. Tive recentemente um exemplo deste em casa. Trata-se do alzeimer, por isso recomendo prudência na aplicação desta técnica.

[@mariifernandes3784]

Estava vendo o vídeo ontem de madrugada as 3 hrs da manhã, precisava acordar as 10 hrs fiz as afirmações tudo certinho e acordei até antes do despertador, estava fazendo até o passo 4 vim aq ver os outros q esqueci !

[@leilianecastro3692]

Sei que acordar cedo é necessário!mais é muito difícil!😊😊

[@leticiatavaressilva3458]

Eu já li o livro, mas achei um pouco impraticável, com vc explicando eu adorei, estou no terceiro dia e estou amando!

[@flavia5122]

conheci no tik tok, depois segui no insta e agora no youtube, seus videos são muito bons e muito explicativo, você tem uma didática ótima, continue com os videos que eu estou amando !

[@PaolaAlves-te2cr]

Verdade depois que coloco a roupa de treino, nao tem como voltar atras... vou viver!

[@figurinhacarimbada1906]

O meu despertador é um gatinho romrom me dando fucinhada na cara pra eu acordar e dar carinho nele(Ele costuma me acordar uns 10 min antes do meu despertador tocar, mas quando não ocorre assim q o despertador toca ele vai correndo me pedir carinho), aí eu acordo cedo dou ração, limpo a caixinha, troco a água, lavo a fonte de água, ele mal liga, só quer carinho mesmo, apenas depois disso eu vou pensar em mim, lavar o rosto, escovar os dentes, fazer meu café e meu chá pra acordar, arrumar a cama, me arrumar ir pra academia ou estudar(o que eu tiver mais motivada eu faço primeiro, pq me da mais motivação pra fazer o outro depois. Então é isso galera quer se sentir mais motivado adote um gato e faça com ele a sua rotina.

[@emysakamoto5574]

Adoro te acompanhar tanto pelo tiktok quanto pelo Instagram e agora no KZbin!!!!! Parabéns pelo seu trabalho e sua influência positiva!❤️✨✨✨

[@ashi4623]

finalmente dicas que vão além de "durma cedo" ou "deixa a janela aberta pra luz de acordar"

[@sophiarocha4299]

Faz sentido demais o passo 1

[@rodrigosr350]

Que coisa loka. Doideira, mas pretendo muito testar.

[@paesbeatriz]

adorei o vídeo, vou tentar amanhã! adorei sua proposta de conteúdos! finalmente alguém que vale a pena na internet!

[@gustavovaroli4245]

E algo que quero muito! E vou começar a entender tudo isso aqui! De vdd!

[@katelynsouza1587]

Comecei a te seguir pelo tik Tok, depois o Instagram, e agora que descobri o seu canal já amo tbm vc é perfeita 😍

[@JulianaNascimento-sh3ep]

Vou colocar em prática ❤

[@thaysinhaa]

Vou testar hoje/amanhã

[@mariamerlini8425]

Que mulher incrível!

[@alexandretorrentes7179]

Eu acordo antes das 4:00. Sem sono!!!! Mas como não tem nada pra fazer, continuo na cama. Aí 6:00, quando tenho q levantar, sinto sono.

[@elainemendes6450]

Amei ,vou colocar em prática . E também já comprei o livro

[@monicaferreira380]

Imagina uma consulta com ela kk Eu ficaria com um sorriso, de DESESPERO

[@daianaparisato]

KKKKKKKK PQ MULHER

[@arthurmagdaleno290]

Necessário

[@alexandrevasconcelos4802]

Novo por aqui. Vim do tiktok. Quantas horas por noite você dorme? Como eu faço pra não ficar caindo de sono por volta de 11 da manhã? (Acordo as 5am e já faço esse passo a passo que passou de forma meio instintiva)

[@adrielliveeck6998]

Vídeo mais que preciso! Ameiii! ❤❤❤❤❤

[@nayaramoraes8623]

Como eu esperei por esse vídeo 😍😍😍😍😍

[@ludymillasouza896]

Vídeo perfeito

[@bruna.7111]

Vim pelo tik Tok ,fui no estagram e agora tô aqui ,pq tô cansada de acorda as 9 da manhã

[@vivianpandolf]

sou fã número 1

[@luizaquintanilha8445]

Manoooo, precisava muito desse vídeo!!!

[@alicevigg8534]

To amando os conteúdosss!! Perfeitos!!

[@luizanoro4377]

Amei! Era o vídeo que eu precisava

[@rayaneoliveira2091]

Muito bom o vídeo! Sua dicção é fantástica! Já li o mm há 3 anos atrás e fazia muito sentido pra mim, hoje eu tô muito preguiçosa e tentando voltar! Seu vídeo ajudou muito! Onde vc pesquisa suas afirmações?

[@patricialeirner]

Ótimo, muito obrigada!

Você é ótimaaaa ❤️❤️❤️

[@rafaelsiqueiracampossjcsp4929]

Ótimas dicas 👏👏👏👏

[@marianacarvalho4280]

gosto de vc dai! 🤎💫✨

[@anabastos9691]

Tô amando te acompanhar 🥺😭🥺😭❤️❤️🥰🥰

[@brunamiranda8341]

Ameei o vídeo 🙌🏼 agora vai 🙏❤

[@estergoulart5748]

Adoro seus vídeos!! Sigo nas 3 redes 💚

[@ursulla.machado]

que hrs vc vai dormir?

[@yasminmoraes4349]

Meu deus vc é muito diferente do tiktok ❣️

[@leticiaamarante6224]

Estou há dias procurando exatamente um conteúdo assim!!! Muito obrigada!!! 💞

[@viniciusws_1]

não tinha visto essas dicas, adorei

[@TheLollapops]

Que horas vc dorme??

[@lorenalopes9111]

Vídeo top

[@mariagoretedasilva9470]

Obrigada 👏👏👏

[@LaysRodrigues31]

Na sexta feira acordando arrastada assistindo esse vídeo 😅

[@biancanavarro6247]

Lindaaaa, ameiii o conteúdo!!!

[@nayaramancuello8236]

Meu Deus que vídeo perfeito ❤️❤️

[@jeisagomes3947]

Aii ameiii

[@gabrielasouza505]

Tava ansiosa 😍😍😍

[@thaysabreu5991]

Que horas vc dorme na noite anterior?

[@DICAS5808]

Achei legal parabéns

[@elianerissatto]

Quem edita seus vídeos?

[@jhenifermelissa5209]

Vim pelo Tik Tok 😍

[@janinealana179]

A primeira coisas que eu faco quando acordo e tomar banho

[@adnaolivia1387]

amei o vídeo! vou começar a por em prática:)

[@bruna.7111]

Minha meta é acorda as 4:40 todos os dias mas vou começar as 5:30 todos os dia vou diminuindo 30 minutos

[@camilysouza4249]

Eu amooo o seu conteúdo ❤️❤️ maravilhosaa🥰

[@gutadashi]

Bom demaissss, ótimas dicas!

[@duddarocha7072]

Ótimo vídeo ❤️

[@paulamantovani1146]

Cara, amei!!

[@carolinapinhati8598]

Vim pelo tiktok

[@maluvianabrito7364]

Dai, você é muita inspiração em pouco pedaço de ser humano kkkkk

[@brunamoises4236]

MAs que horas vc dorme??

[@robertasoares9124]

No tik Tok ela disse que as 20h

[@tamireslacorte8019]

Eu agora: 3:06 da madrugada querendo acordar cedo Eu 12:00 querendo dormir 😂😂

[@beatrizcampos6625]

Dai maravilhosaaa, amo seus vídeos

[@laysnascimento6630]

Daaa te amo vim do insta pra ver

[@anacarolinasantos8927]

Uma dúvida, vc escolhe um dia em que tem menos coisas pra fazer para dormir até mais tarde? Geralmente durmo até mais tarde no sábado que tenho menos compromissos

[@daianaparisato]

Sim! Finais de semana não faço isso. Aí deixo para acordar mais tarde

[@emillythaiszuber3484]

Amei o vídeo 👏😻

[@rosanesantos8472]

Mas quantas horas vc dorme por noite por favor?

[@helloemmy22]

Nos stories do Instagram ela disse que são 8 horas.

[@maysafalcao2966]

Seguidora nova,vim do tik tok

[@nayaramancuello8236]

Adoreiiii

[@laurazarategontijo9919]

Devo começar as poucos ? Como? Por exemplo: hoje acordo as 7h da manhã, queria começar a acordar as 5h30, mas se eu começar de uma vez as 5h30 não vou sentir sono? E tem alguma hora mais apropriada para ir dormir?

[@jordanaoliveiradiel4151]

Vc vai sentir sono se não tiver dormido o suficiente que é de 7 a 8 horas por noite. Então o seu horário de ir dormir depende de que horas quer levantar. Se vc quer acordar 5h30, deve dormir por volta de 22hrs, por exemplo.

[@kaylannecavalcante6330]

Começa gradativamente, com 30 minutos antes do que você acorda 💙

[@jeisagomes3947]

Moça que cabelo lindoo

[@vivianpandolf]

se forma logo p eu me consultar com vc pfff

[@fernandacavalcanti7041]

mas ai dps do almoço, eu morro. Mn, eu preciso de 8/9 horas de sono, não tem como eu estudar online dentro de casa com 5 horas de sono apenas

[@thaysabreu5991]

Queria mudar a minha mente mas meu corpo sente a necessidade de dormir a tarde mesmo que eu não durma eu não rendo nada!!!!

[@soniamariabispodesousa9539]

Passo 2 coloque o dispersado celular do outro lado do quarto Eu to rindo kkk pq tipo eu coloco longe não importa quão alto ele e eu n ouço mesmo quando eu durmo pensando tipo Eu coloco perto já n ouço imagine colocando longe ksksksks Oq eu faço me ajuda AE 🥲

[@bercayres]

Você dorme que horas e quantas horas por dia? Li que você dorme às 20h e dorme 8 horas por dia.. é isso mesmo? :) Muito sucesso pra vc!

[@daianaparisato]

Isso mesmo! Durmo as 20 e acordo as 4

[@bercayres]

@@daianaparisato muito obrigado! :)

[@daiacasillo]

👏👏👏👏

[@sofiasilva7102]

Pronto o meu problema é a desidratação 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

[@sabrinarosa2657]

Você não sente sono durante a tarde?

[@daianaparisato]

Não! Nem um pouco

[@juliasilvachaves1362]

eu assistindo isso duas da manhã

[@beatrizferreiraleal8760]

Primeiraaaaaa

[@jessicafernandes8423]

Eu vendo o vídeo 3h da madrugada

[@Ana-Lima2]

Você acorda a hora exata que eu Acordo..kkk so q nunca tô Disposta.

[@carolineleite8028]

Eu com livro em casa a qse um ano nem terminei de ler nem fiz nada . 🤦

[@isaque9999]

Assistindo o video 1 da manhã kkkkkk

[@anacarolinasantos8927]

Pode tirar soneca a tarde? Kkkkkkk