5 продуктов, от которых похудеют даже ЛЕНИВЫЕ СЛОНЫ

✅Зарегистрируйтесь на бесплатный мастер-класс «Как убрать -10 см в талии за 2 недели» и познакомьтесь с уникальной методикой ЛОКАЛЬНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ - at.medushkina.com/fl-mk-poche...
🎁Подарок за регистрацию на мастер-класс - видео «Лимфодренажный массаж для похудения живота»
ТОП 5 простых и вкусных продуктов, которые быстро помогут похудеть даже при большом весе. Вы узнаете, как похудеть женщине в домашних условиях без использования строгих диет и мучительных тренировок в фитнес зале. Я поделюсь продуктами для похудения, которые входят в мой рацион питания. Вы знаете, что я сторонник правильного питания и стройной фигуры, многие ошибочно считают, что здоровая еда и красивая женская фигура, это дорогое удовольствие. Нет, сейчас мы разберем бюджетные и всем доступные продукты, которые помогут победить лишний вес. Всем приятного аппетита и внимательного просмотра, друзья.
✅ WhatsApp: go.skillzup.pro/3vPGeQJ
🔥 Мое меню для похудения 1500 ккал - • Моё питание для похуде...
🔥 ТОП-5 продуктов, которые нужно исключить после 50 лет - • ТОП 5 продуктов, котор...
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: / @medushkina
Инстаграм: / katya_medushkina
Фейсбук: / bikinimegaboom
ВКонтакте: bikinimegaboom
Телеграм: t.me/katya_medushkina_fit
WhatsApp: go.skillzup.pro/3vPGeQJ
Видео №551
#КатяМедушкина #Продукты #ЗдоровоеПитание #ПравильноеПитание #Похудение #фитнес #полезно #какпохудеть #питание #длядевушек #здоровье #красота #топ5

[@medushkina]

Девочки, как вам моя подборка продуктов? Напишите, что у вас в рационе? 😏 Буду ждать ваших вопросов. Спасибо за лайк и подписку. 😘 Обожаю Вас!

[@user-gw2hg3bv1g]

Катя, а как тем у кого аллергия на лактозу?

[@user-gw2hg3bv1g]

Да и как медик, рыбу желательно употреблять морскую, жирную рыбу, потому как там есть витамин омега

[@medushkina]

исключать продукты с лактозой

[@natalytaranenko1243]

Катя Медушкина можете с уверенностью рекомендовать страдающим диабетом Ядрицу (не ядрИцу) - гречка, как ни странно, не относится к злаковым: пшеница, рожь, овёс и т.д, ; в ней почти нет клейковины.

[@user-ko2ml7jm1r]

Хочу спросить про овсянку.А сколько можно или нет? Очень люблю по утрам.

[@irenissKharkiv]

Все, что вы перечислили, люблю и ем с удовольствием! Спасибо большое))

[@user-iy6le4is7q]

Спасибо , Катенька, очень интересная тема 🎄👍👍👍🥰

[@medushkina]

Наталья Докукина всегда пожалуйста😘

[@olgat4607]

Класс!!! Спасибо . Как всегда очень информативно и полезно . Отличное видео

[@medushkina]

на здоровье😍 очень рада, что понравилось

[@kamilla.asletdinova.191]

Для меня очень актуально. Благодарю Вас. 🙏🙏🙏

[@medushkina]

Kamilla. Asletdinova. рада, что информация полезна для вас😉

[@user-ri2tm9yh6p]

Я йогурт,не употребляю,делаю закваску на молоке,я из пос,Целина,Ростовская обл,а Вам Катя,огромное спасибо,

[@mariyasee9913]

Спасибо большое! Когда знаешь чем полезен продукт, хочется его вдвойне. Своего рода мотивация.

[@medushkina]

на здоровье😘к сожалению не для всех😊

[@tatianazats2579]

Спасибо, Катюша! Всё что надо! ❤️👌

[@medushkina]

на здоровье и стройность🌹

[@zoyaozerskaya3444]

Спасибо огромное, Катя, за ваши ролики о продуктах на похудение. Буквально несколько дней как я озадачилась этой темой. Я всегда считала что я в поядке и поправляясь за каждую зиму на 1-1.5 кг- это возрастное ( мне исполнилось в октябре 70 лет) и оттого что большей частью зимой мало двигаюсь. Но как-то встала на весы и ужаснулась, более 85 кг! Рост сейчас 160 см. Хотя бы 10 или 12 кг надо скинуть к лету,а то стыдно будет выйти на пляж. Хочу сказать что рацион питания у меня разнообразный, но без супов жить не могу ( живу без желчного уже 9 лет). И еще надо убрать свинину (делаем котлеты,тефтели и пр. из фарша-свинина с говядиной,делаем сами дома). Картофель только в супах, капуста только в борще. Рыба в основном ментай и хек, летом после рыбалки-караси. Жареную редко, чаще запекаю с овощами в духовке под фольгой.Уже дней 10 начала при плохой ветренной погоде ходить кругами по квартире со спичками в руке, кладу одну на стол как заканчивается очередной круг, потом делаю зарядку. Чувствую что стало легче двигаься. Возьму на вооружение ваши советы. Еще раз большое спасибо! Я подписалась на ваш канал.

[@medushkina]

всегда пожалуйста🌹буду очень рада, если мои советы ва помогут, рассчитайте свой КБЖУ с учетом дефицита калорий и придерживайтесь его в питании, посчитать можно по формуле Харриса-Бенедикта, ее ожно найти в интернете

[@user-ek6cf1dm4s]

Спасибо за полезную информацию!!Что то не верится,что можно похудеть на этих продуктов!!

[@user-ik8yt1zy8b]

Как же мне нравиться Ваша кожа, она лостится, красивая, здоровая. Спасибо за Видео😍

[@kopernikclub.2277]

Катя, спасибо огромное!!! Очень полезный канал!!!)))

[@medushkina]

на здоровье🌹рада, что канал для вас полезен

[@user-pe2tm4do1k]

Катюша а если я на ГВ

[@user-sn4gg6pf4l]

Очень здорово, да ещё озвучили витамины! Спасибо!

[@medushkina]

пожалуйста! рада, что вам полезно❤️

[@TaianaNikitenko]

Спасибо за контент. Вы перечисляете не только продукты, но и даете им развернутую характеристику, называя их полезные стороны для снижения веса

[@medushkina]

я очень рада, что информация полезна💖

[@user-cx7fc9xc7w]

Спасибо вам большое за информацию!!!! Очень доступно объяснили. Ваша помощь и вдохновение неоценимы 👍❤️

[@medushkina]

на здоровье🌹я очень рада, что информация полезна😘

[@user-cl4fv9hv9q]

Всегда смотрю Вас и слушаю. Стараюсь придерживаться. Двигаюсь и делаю зарятку не очень активно. Вес стоит. Это радует. Хотелось бы сбросит кг 15☺. Благодарю Вас -за Ваш труд🌹🌺🌸

[@user-ot4ng6sn8o]

Катюша, огромное спасибо за полезное видео. 😀👍

[@medushkina]

на здоровье и стройность🌹

[@tanyaku8165]

Спасибо. Доходчиво, кратко и полезно.

[@timofeeva.julija__485]

Спасибо за такое полезное видео! С удовольствием вас смотрю

[@user-hg9ko7tg7t]

Катюша! Как всегда !все в подборке понравилось! Честно не люблю гречку. Но буду теперь вносить в рацион. Капусту обожаю,в любом виде. Все сказано грамотно и доходчиво👍 Спасибо!🌺

[@medushkina]

Спасибо большое!!!

[@user-dx3yv7js5u]

Хочу написать случай из жизни,сильно болела грипп,перешедший в острый бронхит,после недельного приема таблеток,ничего не помогло,кашель,хрипела,дыхание затруднено,без температуры,длилась моя хандра полтора месяца, без признаков на выздоровление, и тут очень сильно захотелось квашеной капусты черного хлеба,ничего не хотела,кроме капусты и черного хлеба,три дня ела капусту и хлеб и больше ничего,после этого случая, дня через три резко почувствовала улучшение состояния здоровья,быстро начала выздоравливать и вся моя благодарность именно капусте,

[@user-pw5rz3fh1k]

Все эти продукты очень люблю) особенно грудку с гречкой🥰 А вот йогурт мне рекомендовали исключить, и я счастлива узнать, что он полезен) Добавлю в свой рацион натуральный йогурт с ягодами. У нас в магазине калина-малина продают такой замечательный продукт ☺️

[@user-tv3qh2lm1b]

Индюшатина и крольчатина, никак не могу принять эти два продукта. А вот гречка моя любимая каша, готовлю ее на все лады, ем с удовольствием!

[@user-ou7ci3et5k]

Спасибо! С удовольствием слушаю вас! Вы супер! Умница и красавица!

[@medushkina]

Наташа Зябкина спасибо😘🌹

[@jelenamaurisija4398]

Сердечно благодарю , Катерина ! В топе кроме гречки ,у меня еще - вареная свекла , утром 1 апельсин )

[@medushkina]

всегда пожалуйста😍

[@user-gp7hm3ek9w]

Очень приятно Вас слушать ❤️

[@medushkina]

спасибо😘

[@user-tb3cp7qd8q]

Огромная вам благодарность за информацию!

[@medushkina]

я очень рада, что информация полезна! 😍

[@amiars1923]

Рада что наткнулась на ваш канал! Вы очень приятная женщина, спасибо за информацию!

[@medushkina]

пожалуйста😘рада, что информация полезна

[@user-zn8ti8nz7j]

Медушкина спасибо знаем о продуктах будьте здоровы и часто бывайте на экране

[@SM-bk3kq]

Спасибо! Как Вас приятно слушать, все очень доступно и легко объясняете. Не торопясь, не говоря ничего лишнего, прямо удовольствие слушать Вашу речь. Спасибо!

[@medushkina]

спасибо огромное, мне очень приятно💖

[@user-xv2rm1vg3q]

Какие у вас подушки с красивыми и необычными узорами.За консультацию спасибо!

[@medushkina]

на здоровье!) подушки из Турции привезла

[@user-gp8gt6sy5q]

Благодарю за видео 👍

[@medushkina]

👌🌹

[@user-ue6yb5pu2i]

Катя, спасибо за информацию.

[@medushkina]

на здоровье❤️

[@user-um2fx3ov7p]

Екатерина ♡♡♡спасибо вам большое ♡♡♡просто за то ,что вы есть ♡♡♡вы оочень помогли мне лично . Спасибо ♡♡♡

[@medushkina]

я очень рада, спасибо за такие теплые слова♡♡♡

[@user-um2fx3ov7p]

Скажите пожалуйста ...вот я не могу без печёнки куринной жить ♡♡♡ просто ооочень люблю♡♡♡можно ли употреблять и скольуо раз в неделю .♡♡♡СПАСИБО♡♡♡

[@user-vo2wh4gu5x]

Катя, вы красавица! Я восхищаюсь вами! Спасибо за видео!

[@ludmilaDt467]

Катюша привет , всегда с удовольствием смотрю твои видео, каждый просмотр , как встреча и общение с тобой, ты большая умничка! 👍🥰 Стараюсь придерживаться твоих советов, очень надеюсь на результат!😉

[@medushkina]

Ludmila Druta Bizdiga привет😉 спасибо большое🌹уверена, результат будет🤗

[@user-rw8uw1sz7g]

Катюша ! Благодарю! Читала, своими словами, что большое вырабатывание инсулина способствуют молочные продукты , особенно на ночь и способствуют увеличению набора веса. Как быть если их хочется и они нравятся в питании! Отказаться, уменьшить или есть их в определенные часы, но не вечером.

[@zinaidavolkova4755]

Спасибо большое за интересное видео и главное полезное.

[@medushkina]

пожалуйста😉рада, что информация полезна

[@user-es7we6qg6b]

Спасибо за хороший видео очень мотивирует

[@medushkina]

всегда пожалуйста🌹

[@user-zi5ld4vz3t]

Гречку полюбила из за сына, для него самый любимый завтрак гречка с молоком. А вот капусту ем мало в основном маринованную салатную и то чуть чуть-чуть совсем у меня с кислотностью проблемы, надо следить постоянно чтоб не превышала. Спасибо за видео!

[@medushkina]

отличный завтрак! на здоровье😘

[@mariaivanov846]

Спасибо . Я попробую

[@medushkina]

Maria Ivanov пожалуйста🌹

[@user-pq9cq3dh9b]

БЛАГОДАРЮ ВАС , КАТЯ ! 🌹 А творог при похудении можно или нет ?

[@user-lx5bz7wp5e]

Можно

[@user-hq6dn8ll5z]

Да спасибо 😍😍😍😍

[@medushkina]

пожалуйста😍

[@fridashtrambrand8008]

Очень интересно спасибо

[@user-te5lg9sg5h]

умничка спасибо неожиданно и очень очень хотеоось слушать

[@medushkina]

рада, что вам понравилось😊

[@user-lu2qi9cp7l]

Спасибо большое за ваш труд! Кушаем с мужем эти продукты с удовольствием, особенно квашеную капусту!!! Но рыбу стараемся есть красную для добора правильных жиров, авокадо и орехи в небольших количествах каждый день для того же:)💮🌹💐

[@medushkina]

пожалуйста🌹отлично👍

[@user-pj2jb5bp4l]

Катя, спасибо за видео! 👍💜Если не секрет, сколько Вам лет?

[@user-ou7he3ez5p]

Катюш,спасибо вам за ваши комментарии,очень полезные и они мне нравятся но как вы пишите ,,ленивые слоны",это я!!! Но спасибо, медленно и печально я стараюсь прислушиваться! Спасибо, Екатерина буду себя стараться,спасибо!!!

[@user-lz5vt1sl2l]

Спасибо за советы, Катя, есть маленькая просьба. Я вегетарианка, если не сложно, добавьте рекомендации с учётом особенностей питания.

[@arinavsuniverse]

+ Тоже было бы интересно об этом послушать

[@medushkina]

Инна пожалуйста😉 принято👌

[@user-lz5vt1sl2l]

@@medushkina Благодарю!🥰🤩

[@ilonaberezkna2924]

Я тоже вегетарианка. Хотелось бы узнать о правильном питании без мяса

[@alkaakaeva5784]

Спасибо за видео

[@user-bl7xj7pu2e]

Ув. Катюша огромное спасибо за ваши видео!!! Скажите пожалуйста в творог можно класть сметану с низким процентом? Спасибо!!!!

[@medushkina]

на здоровье😘можно😊

[@user-tl7bc6ws9h]

Спасибо огромное

[@moonla1050]

Интервальное голодание 16/8 ,а после 20/4 - за две недели -5кг ,много теплой воды, а сладости и мучное само по себе отпало ,так как ем всего 2 раза - в час и в шесть вечера ,и не хочется тратить этот прием на кусочек тортика)) а теперь через месяц отвыкла от сладкого ,благодаря которому(я кондитер) набрала +33кг )) боли ПМС прошли ,я не знала и случайно надкнулась на информацию о том,что помогает и при этой проблеме ..в общем песня) сейчас вес уходит не так стремительно, но объемы уходят хорошо, отмечу ,что 500гр мышц и 500гр жира и 500гр жидкости это разные объемы)

[@user-oq6rc3kk5y]

Катюша, спасибо за твои видио! Очень хочется похудеть на 5- 7 кг, но не получается. За год мой вес увеличился на 5 кг ,при росте 1,55 вес стал 77 кг. Начались проблемы с ногами. Может это от Щитовидной железы или все таки от не правильного питания ,потому что стараюсь ограничивать себя в еде ,а вот фрукты наверно зло употребляю. Но я попробую питаться по вашей рекомендации.

[@user-ei6cy7zx9s]

Отлично..Спасибо.

[@medushkina]

пожалуйста💐

[@matlubanabieva8090]

Спасибо большое. Я ем 1-2 раза в неделю треску или дорадо в запеченом виде. По утрам овсянка или гречка на воде. Обед обязательно суп и мясо ( грудка, индейка, перепел, рыба.) На ужин салат. И я просто обожаю дорадо.

[@medushkina]

Пожалуйста! Отлично)

[@sweetnovember5109]

Катя, спасибо за полезное и информативное видео! У меня 2 вопроса. Можно ли заменять грудку на индейку, т.к. курица мне быстро надоедает. И что бы вы порекомендовали из рациона для разгрузочных дней?

[@medushkina]

на здоровье и стройность🌹конечно можно, питание должно быть разнообразным, а вот разгрузочные дни не нужны - это стресс для организма

[@sweetnovember5109]

@@medushkina спасибо большое за ответ! 🌹

[@user-cm1oy4yv6n]

Екатерина, доброе утро!!! Очень полезный ролик, спасибо!!! А как вы относитесь к мясу индейки и кролика?

[@medushkina]

Добрый день! Положительно отношусь)

[@user-nj8sm5ei1e]

Добрый день Катя ! спасибо большое за помощь в похудении за ценную информацию

[@user-mu4wk8ft2e]

Вы молодец очень все грамотно все объясняете.

[@medushkina]

спасибо😉

[@bardobardo7170]

Пригодится👍🤗 ем всё из перечисленного, 57лет

[@medushkina]

отлично👍

[@user-ex7lz2jy7g]

Спасибо, Катюша все эти 5 продуктов употребляю, и ждём след.бесед о здоровом питании🙏🙏⚘

[@user-kx6fp7kk8w]

Катенька благодарю за советы. Как раз на диету сижу. Рост 170, вес 107😭😭😭

[@medushkina]

на здоровье😉что за диета?

[@user-hl2hs4nw6b]

Здравствуйте Катя Медушкина! Мне очень нравится Ваши полезные ролики и я рекомендую своим пациентам ваши ролики для похудения при храпе. Хочу у вас спросить в какое время дня кофе с молоком можно пить сохраняя диету? А хлебцы перекусах сколько можно есть? Буду очень благодарна за обратный связь

[@medushkina]

Добрый вечер! Кофе лучше пить в первой половине дня. Рассчитайте свой кбжу и все приемы пищи вписывайте в него.

[@user-pb4dz2rv3r]

Все перечисленные продукты очень люблю! Спасибо за подробную информацию о составе! Про B6 не знала, гормоны иногда шалят... Капусту люблю любую в любом виде, но от неё у меня вздутие🎈🌪️☹️

[@medushkina]

на здоровье😍

[@user-se6ue7yz6k]

Очень интересно!!!!!

[@medushkina]

я очень рада❤️

[@elizanika]

Индюшатину ешьте. Единственная птица, которая не переносит гормональных добавок, сразу дохнет. Поэтому мясо считается самым чистым.

[@medushkina]

да, индейка - отлично!

[@06anja08]

Индейку больше всех пичкают антибиотиками.

[@elizanika]

@@06anja08 пусть каждый остаётся при своих знаниях и мнении.

[@06anja08]

elizanika это факт а не моё мнения. Просто думала может вам интересно будет узнать.

[@zatmenielunizl9862]

Серьезно что ли?Я не знала даже

[@user-dx7kg3cr3u]

Действительно эффективно !!!

[@medushkina]

отлично🌹

[@user-tt4ho6ce4w]

Спасибо большое

[@medushkina]

Нигина Рамазанова на здоровье😉

[@amAzarovaAm]

минус 10 кг - это то, что мне сейчас нужно ♥️👍👍👍👍 спасибо Вам! Вы классная 👍

[@medushkina]

спасибо😘как борешься со своими лишним весом?

[@amAzarovaAm]

@@medushkina стала меньше есть, отказалась от мучного и сладкого, занимаюсь онлайн-тренировками и стараюсь больше двигаться 🙂

[@user-pj2jb5bp4l]

@@amAzarovaAm наберите тренировки Анны Куркуриной, чемпионки мира, мне помогает😁👍

[@amAzarovaAm]

@@user-pj2jb5bp4l спасибо, мне не нужно

[@valensiag3480]

Катя, здравствуйте! Спасибо за Ваш канал. Много полезной информации. Не могли бы Вы рассказать о том, как набрать вес, не вредя здоровью))) Всю жизнь худая, хотелось бы немного, в меру, поправиться))) Спасибо большое

[@medushkina]

добрый вечер! для этого нужно рассчитать ваш КБЖУ по формуле Харриса-Бенедикта и питаться с учетом профицита калорий🤗

[@valensiag3480]

@@medushkina спасибо большое, поисследую))

[@user-gq5cc6um5m]

Да, эта тема интересна

[@medushkina]

я очень рада!

[@marinadoshojina3628]

C

[@user-zb5rh1gp8x]

Катя, подскажи, пожалуйста, а йогурт, который приготовлен из молока с закваской бакздрав в дом. условиях, он подходит как натуральный йогурт, про который вы говорили в этом видео?

[@medushkina]

очень даже подходит😉

[@rusuzita4080]

Сматрю Вас с огромным удовольствием ,спасибо за полезные и умные советы здоровья в этом году.

[@medushkina]

Rusu Zita спасибо большое😘

[@alkaakaeva5784]

Кушаю все что вы перечислили кроме натур йогурта особа не люблю его но ем с фруктами нарезанными 👍

[@Em-pm4kl]

Дорогая Катя! Все эти продукты присутствуют, а также творог, яйца обязательно. Мы с мужем придерживаемся ваших рекомендаций в питании, которые не только помогли похудеть, но уже почти год мы держим нормальный вес. Плюс спорт, конечно. Спасибо!

[@medushkina]

Emilija K я очень этому рада😘❤️

[@user-iq1zg7go3k]

Катюша! Напишите пожалуйста , рэцэпт маринада для грудки! Спасибо большое! Ждём!!!!

[@medushkina]

смешиваете кефир с 1 ч.л. горчицы, добавляете специи и все, маринад готов🙂

[@carinauazhanova1734]

Красивые подушки интересный дизайн подскажите где можно заказать такие?

[@medushkina]

я из Турции привезла)

[@user-vp5rg5yf5k]

Большое спасибо Катя! Все есть в мое рационе кроме рыбы... иногда готовлю минтай, филе судака. Речную рыбу опасаюсь..Хочу у вас спросить, как вы относитесь к тушеной капусте?

[@medushkina]

Ли Са пожалуйста😉 к тушеной капусте отношусь положительно, если вы не используете при приготовлении растительное масло🤗

[@user-yc9pd3qz4v]

Филе судака это речная рыба .

[@user-rb9pr6yr5n]

Катерина, а можно делать перекус на ржаном хлебе а не хлебцах?

[@user-se9ux3fw9v]

Спасибо!Все точно.То,что Катя советует,известно,но за житейской суетой забывается,поэтому не будет лишним напомнить нам об очень ценных советах.Еще раз СПАСИБО!!!

[@medushkina]

точно, забывается!) на здоровье

[@user-xf2pf6zh1c]

Катерина, здравствуйте! А что Вы можете сказать про мясо индейки?

[@medushkina]

добрый вечер! его тоже можно использовать при похудении

[@smirnovapers1]

Спасибо за подборку. Я как раз хочу начать похудение. Нужно сбросить 10 кг

[@medushkina]

пожалуйста💖 рассчитайте кбжу и начните сбалансированно питаться - это 80% успеха в снижении веса

[@smirnovapers1]

@@medushkina спасибо. Буду стараться. Это наверное самое трудное. Все время чего-то хочеться не того что нужно

[@user-xb3br3tq5l]

Спасибо. В12 называется цианокобаламин.

[@medushkina]

на здоровье😊

[@user-yg5zi6tw3b]

Девчонки,если хватит характера убрать полностью сахар,хлеб и булки,перестать перекусывать и перейти на дробное питание-все похудеют гарантированно...

[@dshtrm7698]

Вот только не понятно как убрать этот: Сахар, хлеб и булки?

[@user-xe2sk5ql8i]

Dinah Morozov Было бы желание

[@dshtrm7698]

@@user-xe2sk5ql8i желаниеесть только постоянные срывы

[@medushkina]

Людмила Осадчая а также исключить копченые продукты, колбасы, полуфабрикаты, солености🤗

[@Sunprima]

@@dshtrm7698 купите хорошие витамины + магний и не будет тянуть

[@Elena_tor]

1 куриная грудка 2 гречка 3 белокочанная капуста 4 йогурт 5 Рыба

[@user-ot6vr4pd1u]

Мне не помогает сах диабет

[@MsAdaCat]

Спасибо!

[@olgayankovskaya2066]

Спасибо за отличное видео.Только один момент! Дорада выращивается в искусственных водоёмах!?

[@medushkina]

Пожалуйста! 😘 да

[@nataliyanazarenko5146]

Катя, снимите видео с упражнениями для людей с ДОА, деформирующим остеоартрозом колена. Не все доступно при таком диагнозе, а заниматься хочется.

[@medushkina]

а к врачу обращались? какие нагрузки разрешает?

[@nataliyanazarenko5146]

@@medushkina врачи только лекарствами кормят

[@jelenaviksne6290]

Привет видео полезное,,,,,,ем капусту и квашенную и салат,рыбу карп и щука ,,,дорада не подошла не под каким ,,соусом,, Видно дело вкуса.Ем гречку причем не редко ,йогурт только греческий иногда добавляю сухофрукты,,,,,А в целом все что делаю только с удовольствием, мое кредо...

[@medushkina]

привет! рада, что видео полезно! и это правильно🌺

[@user-us9dr6po7i]

Я подписалась сразу и 👍👍👍🌹

[@user-ll1jb8nx1q]

Здравствуйте Екатерина!) Скажите пожалуйста какие продукты добавят много энергии. Или может снимите ролик про энергичное питание))Я в декрете, не высыпаюсь очень. За питанием слежу, грудью не кормлю. Занимаюсь спортом через день. (В пределах комнаты).Понимаю что нужен отдых, но это совершенно невозможно. Может есть продукты, которые будут держать меня в тонусе и бодрости?)

[@medushkina]

добрый день! сбалансированное питание как раз дает бодрость, энергичность. Рассчитай свой кбжу, и соблюдай баланс белков, жиров и углеводов в рационе

[@user-ll1jb8nx1q]

@@medushkina понятно, спасибо!

[@margaritaikramova7724]

Спасибо Катя за полезные видео,подушки узбекские ,была у нас в гостях?если нет -приглашаю в Самарканд!!

[@medushkina]

спасибо за приглашение! Нет, не была, подушки из Турции привезла, очень понравились)

[@user-fy1ew8no2j]

Ем все что вы рекомендуете,сейчас в процессе похудения ,и мнижение сахаров,исключила весь мусор из рациона,мучное,сладкое ,жирное,жареное,полу фабрикаты ,колбасы и т.д.вроде получается,уже 1,5месяцев держусь ,весов правда нет но вижу по себе и своему телу что кг.уходят,стараюсь много овощей есть ,но и без мяса не могу ,и рыбу люблю ,тоже запекаю с овощами ,хотя то и не очень допустимо ,большой гликемический индекс ,особенно в моркови,а сладкое если хочется ,перекусываю сухофруктами,курага и чорнослив или творог с заменителем сахара,,Стевия,,

[@medushkina]

хорошо! а кбжу рассчитала свой?

[@user-fy1ew8no2j]

Нет ,а как расчитать???

[@user-mg2do6pd1d]

Мне ваши продукты очень очень заходят

[@medushkina]

Елена Гусева я рада😊

[@user-of7ys6tg6v]

Темы очень полезные.Слушаю,смотрю и сомневаюсь,что смогу сбросить вес.Не так все просто,срывы часто.

[@medushkina]

Почему срывы? А как питаетесь?

[@user-of7ys6tg6v]

@@medushkina Питаюсь не совсем правильно .Каждые 3 часа,готовлю контейнеры на работу,а вот вечером и сдобу,и сладости ем.

[@user-ix2eo9dq6q]

Спасибо за советы. Мне кажется если в бульон положить не много капусты, тоже будет не плохо😊 можно?

[@medushkina]

пожалуйста😉можно😊

[@yuliagot]

Катя Привет Супер . Muchas Gracias за Информацию.Вчера Сделала ролик чтоб мотивировать девочек тоже .Si Dorada Like 100%.

[@medushkina]

привет! всегда пожалуйста😍

[@valentynabezugla3953]

Катя,а как вы относитесь к индейкиной грудке?

[@medushkina]

очень хорошо, подходит для здорового питания😉

[@Geeerda86]

Спасибо большое) раньше к зиме немного попровлялась а летом сам уходил вес... Ближе к 30 эта "функция" куда-то у меня пропала... В итоге сейчас мне 33 и вместо привычных 55кг, "ношу" почти 70... Видео очень актуально для меня большое спасибо, хочеться еще

[@medushkina]

расскажи, как питаешься и занимаешься ли ты спортом регулярно🤗

[@user-fm9hj7sw1o]

Спасибо

[@medushkina]

на здоровье!)

[@user-gt6es8mr7p]

Спасибо,я употребляю все эти продукты

[@medushkina]

отлично👍

[@irinan5125]

Катя,а как вы относитесь к интервальному голоданию?

[@medushkina]

есть у меня статья на страничке в инстаграме: instagram.com/katya_medushkina/

[@latifalatinokarmen5497]

Катя,подскажите,а почему утром необходимо пить именно тёплую воду с мёдом?Или имеется в виду комнатной температуры?И почему с мёдом?Я всегда думала с лимоном нужно.

[@medushkina]

фруктоза из меда помогает мягко поднять уровень глюкозы в крови и запустить все энергетические и обменные процессы🤗