Перестань есть ЭТИ ПРОДУКТЫ и ты ПОХУДЕЕШЬ за 2 недели

✅Зарегистрируйтесь на бесплатный мастер-класс «Как убрать -10 см в талии за 2 недели» и познакомьтесь с уникальной методикой ЛОКАЛЬНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ - at.medushkina....
🎁Подарок за регистрацию на мастер-класс - видео «Лимфодренажный массаж для похудения живота»
Если ваш вес больше 90 кг, то это уже серьёзный звоночек, что стоит заняться своим питанием и привести тело в форму. Сегодня мы разберем 7 продуктов питания, которые стоит исключить из вашего рациона питания и никогда их больше не есть, если ваш вес больше 90 кг. Мы не будем обсуждать банальные продукты (пиццы, пирожки и тд), мы разберем "скрытые" продукты, о негативной стороне которых, вы даже не догадывались. Исключив их из питания, вы сразу почувствуете себя лучше и сможете похудеть в домашних условиях за пару недель. Попробуйте и убедитесь, что простой отказ от некоторых продуктов, поможет вам убрать лишние килограммы. Приятного просмотра, друзья!
🔥 Никогда не ешь это, если хочешь похудеть на 10 кг
• Никогда не ешь это, ес...
🔥 3 простых упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ с весом 120+ КГ
• 3 простых упражнения Д...
✅ WhatsApp: go.skillzup.pr...
⚡ МОЙ ИНСТАГРАМ: / katya_medushkina
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: / @medushkina
Инстаграм: / katya_medushkina
Фейсбук: / bikinimegaboom
ВКонтакте: bikinim...
Телеграм: t.me/katya_med...
WhatsApp: go.skillzup.pr...
Видео №784
#КатяМедушкина #ПравильноеПитание #Похудение #питание #здоровоепитание #пп #продукты #еда #полезно #вкусно #какпохудеть #рецепты #здоровье #красота

[@medushkina]

Какие продукты из моего списка есть в вашем рационе? 😏 Если есть вопросы, задавайте ниже, всем отвечу. 🎉 Давайте наберём 10.000 ЛАЙКОВ на таком важном выпуске. Буду рада вашей поддержке, друзья!

[@rayalitvak310]

Спасибо огромное ! Катя вы мне очень помогли разобраться!

[@medushkina]

на здоровье😘рада, что информация была полезна

[@ЕленаЛобачева-ъ7ш]

Сладости. В них все зло(((

[@Инна-р6ю]

0000

[@АкмаржанДаулетова-с4х]

Я не ем много майонеза😎😎😎

[@olgasnowstorm8640]

Пыталась похудеть 10 лет. Было все ПП, тренировки индивидуальные с тренером, отказ полный от алкоголя. Все напрасно , + -5 кг. Переехала в деревню сельским медиком. За год -20 кг и продолжаю худеть дальше. Никакого ПП, жареная картошка с салом и хлебом и чай с ватрушками ,ну а потом колоть дрова или воду качать. Частный дом без удобств, трое детей огород и хозяство и работа 24/7 попа в мыле, вот вся диета и ПП

[@medushkina]

Да, просто вы тратите калорий больше, чем потребляете💪🏻 все просто🤗

[@ЕленаСиневич-й5ц]

Не всем так везёт)

[@ИринаБомштейн-щ6ь]

У Вас огромный расход энергии, он и поглощает все съеденые ккал. То есть: расход энергии превышает количество потребляемых ккал.

[@НатальяКузнецова-ъ5д]

@@ЕленаСиневич-й5ц х

[@ЛанаЛаврентьева-р6б]

Согласна. Та же история. При подобном рационе и не голодная. Реже ем. Кстати есть метод питания похожий Я. Квасневского.

[@Таня-х7б2щ]

1.жирное мясо. 2.жареное на масле. 3.майонез.4.сладкие напитки типа кола/ лимонада. 5. Напитки типа капуччино/ фраппучино - не пейте никакой няшный кофе из кофеен, крч. 6. Алкоголь. 7.готовые завтраки, всякие колечки и подушечки 🤢

[@ОксанаЛ-з5б]

Все мы разные, кому то 2 раза поесть но по плотнее, кому то дробно, кому то поголодать запросто, а кому то не исключать , а уменьшать порции - пересмотрела массу видео все делятся исключительно тем что подошло им индивидуально), слушайте себя ищите свои методы... Нет одного единственно правильного метода подходящего для всех!)

[@ОляОлина-щ8и]

Полностью согласна, каждый организм индивидуален

[@LarissaD64]

Совершенно верно!

[@ManychIvan]

Есть. Расчёт и соблюдение необходимой калорийности, соблюдение пропорций бжу, замена быстрых углеводов медленными. Чисто физически это оптимальный метод, который может не подойти только в случае отклонений в организме, при них нужно обращаться к врачу. Индивидуальным тут может быть только влияние определённого набора продуктов на настроение человека и его способность соблюдать здоровое питание без желания "сорваться".

[@ИринаКошка-ю9с]

@@ManychIvan как это всё расчитать??? Все отклонения и индивидуальности организма? Как сложно мне!

[@_.Lynx._]

@@ИринаКошка-ю9с Если не получается с помощью интернета разобраться, не нужно ничего усложнять просто. Идёте к диетологу, сдаёте анализы (желудок проверяете, сахар и пр. моменты, которые будут влиять на составление рациона), вам все подробно объяснят про КБЖУ, про вредность и полезность продуктов, составят примерное меню, со временем привыкнете, разберётесь и сможете следить самостоятельно за своим питанием)) Но даже без этого есть простые истины о том, что мешает похудеть: отсутствие в рационе свежих овощей, употребление большого кол-ва мучного, картофельного, содержащего большое кол-во сахара или жира, беспорядочные приёмы пищи. И все это выходит в то, что порция будет маленькой, но очень калорийной, соответственно будет перманентное превышение нормы ккал без ощущения насыщения. Даже если соблюдать эти простые нюансы, можно уже безопасно худеть. Есть куча приложений, где можно считать кбжу: месяц-два туда позаписывать свой рацион и дальше как по маслу пойдёт)

[@ЛилияГАРИПОВП]

Лучше поесть кусочек вкусного мяса ,чем давится огромным куском постной грудинки

[@ЛюдмилаПроценко-з8ж]

Согласна,,, и вообще,, я, считаю вредное есть до обеда

[@nataliyakulyk_mamaNAFO]

только от простых углеводов набирают вес, а не от жиров. жиры важны и необходимы!!!

[@medushkina]

необходимы, но в определенных количествах

[@zdorovieipitanie]

Главное сбалансированное питание и соотношение БЖУ. От соотношения БЖУ зависит наш вес.

[@margreze]

Вес можно набрать от всего, главное какое у вас "предел" и понятие "нормы" 🙂

[@ЕкатеринаФомичева-ю9м]

Вес набирают от избытка калорий. Ещё раз. Избытка калорий

[@anni-svet]

Все индивидуально. Кто то ночью ест и вес не набирает. А кто то на диетах похудеть не может. Женщины ищите своё. Чужое вам не подойдёт.

[@МатвейЕфимищев]

Очень очень спорное видео..... Кето диета и интервальное голодание даёт грандиозный результат. Жиры важны и необходимы для всего организма!!! Отказаться нужно от углеводов.

[@ЕкатеринаФомичева-ю9м]

Интервальное голодание да, очень многим не подходит

[@user-kp1qy2nm6x]

похудела с 82 до 65 ✨ при росте 160 моя норма - 56-58, осталось вроде немного. это видео очень поможет улучшить результат!

[@aYahapppY]

как худела?🥰

[@Irina.2023]

Помогло?

[@Рита-у5и]

Скажите, вы убрали сахар и похудели?

[@ВераНика-ф2ф]

Я очень рада, что познакомилась с вами. Вы так преподносите все истины, что они запоминаются на раз. От роликов ощущение, что поговорил с очень доброжелательным другом.

[@Eugenia_Gabrukiewicz]

Интуитивное питание плюс физическая активность - вот моя формула идеального веса и самочувствия. Иногда можно себе позволить и так называемые вредные продукты, если сильно хочется, но совсем немножко:) Даже бутылочку вина с мужем на выходных выпить можно, сильно это не навредит. Ради эксперимента пробовала диеты, даже не диеты, а ПП, хотя лишнего веса никогда не было, просто для здоровья. Столько везде об этом говорят и пишут, что я решила попробовать. Но на деле, если честно, лично для меня это оказалось большим стрессом. Как только перестала вести пищевой дневник, вернула в рацион любимые продукты и регулярно взвешиваться, чтобы записывать данные, жить стало намного проще, улучшилось настроение и внешний вид, а вес замер на отметке идеального. И тогда я поняла, что всю жизнь я жила по правилу, что если сильно чего-то хочется, то можно, и именно это делало меня счастливой. А тут вдруг появились ограничения... Психологи не рекомендуют держать себя в строгих рамках, ограничивая питание и сужая диапазон потребляемых продуктов. Все это ведёт к депрессиям и нервным срывам, а не улучшению здоровья. Надо всего лишь пересмотреть подход к жизни в целом, научиться себя любить и ценить каждый прожитый день. Жить и получать удовольствие от жизни. Сейчас становится популярным так называемое интуитивное питание, когда учишься прислушиваться к своему организму и его потребностям, и давать ему именно то, в чем он нуждается а данный момент. То, чем, как оказалось, я и занималась почти всю свою жизнь. Реально классная вещь, попробуйте!

[@irenasunshine4805]

Про жирные продукты спорный вопрос При кето диете наоборот нужно потреблять в основном жирные продукты и белок, минимум углевододов Но она не всем подходит , хотя даёт потрясающий результат Подругу через полгода не узнала - 30 кг и здоровая сияющая кожа

[@klevykids]

Это да, но калории все равно нужно учитывать. Например, я 52 кг при 157 см, моя норма 1200 калории в день. Тут места жирам почти нет. Но я лучше съем жирную пищу, чем сладкое. Хотя б здоровее на 1000%

[@ГалинаСтроганова-ж9м]

Ой , только не надо умничать - это нельзя , то нельзя .. Можно всё , только не переедать. .Заполонили ЮТУБ мусорными видиками..

[@ЖаннаГладких-у9п]

Мне 58 , рост 170 ,вес 59. Ем всё.. просто НЕ ЖРИТЕ, ЖЕНЩИНЫ!!!!!!! Просто ешьте!

[@НатальяНекрасова-е5и]

Да ! Надо не жрать, а пробовать ! Как делают француженки ,и бокал красного вина не помеха ! ....

[@ЕкатеринаФомичева-ю9м]

Странная рекомендация. Прямо скажем, глупая. Давайте не есть и не пить, да. Мертвые не поправляются

[@СамсунгТабА-з4х]

Какой бред! Как рассчитывали калорийность того же капучино.?? В 200 мл, даже если использовали сливки 10%, а не молоко 2,5 максимум 180-200 калорий. Та же история с салатом "под шубой". Много, но не 1000 точно. Все хорошо в меру! Вот секрет идеального веса. И обязательно физическая нагрузка. А после 40 лучше прогулки на свежем воздухе, чем дольше, тем лучше.

[@fiona78tt]

Очень спорное видео. Я на жирах похудела на 11 кг. Чувствую себя великолепно, прыщи ушли. Кстати, прыщи от избытка углеводов, а не от жиров.

[@medushkina]

очень спорный способ худеть

[@ТетянаМількович]

Збалансоване харчування має бути. Це зараз Ви похудали на жирах. А що буде через 10 років?

[@Midi25]

вот именно, без жиров похудение хуже идет если хотите заработать себе инсулинорезистентность продолжайте жрать гречку овсянку с обезжиренным творогом и постным мясом вообще худеть перестанете и кожа стареть будет очень быстро

[@НаталияРомашкина-ш5ф]

А как Вы худели, скажите пожалуйста 🙏

[@ЛараК-ъ9к]

А как вы похудели?

[@ΛυδίαΜαρκουσόβα-δ2λ]

Я как раз совершенно не употребляю не один из этих продуктах, занимаюсь хотьбои, пять километров вдень, иногда даже больше, сахар исахорозоменители три месяца не употребляю и все вредные продукты, и тем не менее мои вес 93 кг, отчего я должна ище отказаться? Последнии мои прием пищи в восемь вечера а ложусь спать в 12, или час ночи, и тем не менее не хочется кушать после восьми, потому что так привыкла! На ночь исключением может быть зелёныи чаи без ничего! Почему мои вес не снижается?

[@Ната-автор-канала]

Гармональный сбой(

[@НатальяПавлютина-щ1б]

Ничего из этих продуктов не ем и не пью , этого всё равно мало для снижения веса, как оказалось.

[@yulia48932]

Спасибо, Катя. Приятно смотреть на вас и слушать! Все интересно! Коротко и по существу!

[@medushkina]

всегда пожалуйста😉

[@mashasuslik3833]

Ещё сюда стоит добавить всякие химические йогурты и творожки типа Даниссимо.Облитые сиропом сухофрукты, солёный арахис.Так же не только лимонады, но и соки в пакетах.В дополнение к хлопьям, ещё и сладкие каши, которые заливаются кипятком.А в моем рационе, к сожалению присутствуют майонез иногда и жирное мясо.

[@medushkina]

Masha Suslik да, все верно🙂

[@ЕленаИльина-ъ3к]

Всем привет! Очень полезное видео, дорогая Катюша! Спасибо за советы, очень профессионально! Я подписалась на ваш канал, просто находка для меня! Мне 55, все очень актуально! Спасибо большое! Я с вами!

[@innakim2062]

Жиры прибавляют вес в сочетании с углеводами. Мясо, жир и зелёные овощи приведут к похудению. Кето диета сейчас популярна не зря.

[@medushkina]

многие диеты популярны, но это не значит, что они полезны, а некоторые могут серьезно навредить, на моем канале есть ролик, где я подробно рассказываю обо всех диетах

[@margreze]

Все диеты приводят к эффекту бумеранга с дополнительными "бонусами", если вы потом вернетесь к обычному образу жизни, а чем продолжительнее диета, тем больший урон здоровью.

[@Женскиесекреты-ц5ф]

Ещё это видео, хорошо посмотреть тем, кто хочет сохранить молодость и красоту кожи, потому что как раз эти продукты негативно сказываются на внешнем виде! И чаще всего, люди не склонные к полноте, как раз и попадают в такие пищевые ловушки!Катя, спасибо за видео 💕

[@medushkina]

всегда пожалуйста🌹

[@anf5443]

А что кто-то думал что от свинины, чебуреков и майонеза худеют? Какое-то странное видео про супер очевидные вещи.

[@medushkina]

многие все равно продолжают включать их в свой рацион

[@АсяТиграновна]

Все,что перечислены, никогда не ем,готовлю только сама,не пью,не курю,всю жизнь, вес,меньше 55кг,а несколько месяцев набрала 10 кг,мне тяжело, главное не могу одеть красивые вещи,а они,только маленького размера, вот сейчас, я вижу,как неуютно людям с лишним весом

[@ОляОлина-щ8и]

Самый главный способ похудеть, но при этом есть ВСЕ!!! НЕ переедать и кушать часто, 5-6 раз в день, но понемногу, это самый действенный метод

[@ЗульфияЧолакян-у8с]

Вес у меня не большой,лишних килограмма два- три. Но буквально " подсела" на тренировки с Катей- и для тела,и для лица. Всё очень действенно и эффективно! Благодарю Вас,Катя за такие подарки!

[@ЕленаСоболева-и5с]

Слава богу вообще не ем животных. Кстати, однойиз причин долгой молодости японок считают сою. Любые бобовые, орехи, многие семечки и семена содержат в себе намного больше белка, чем части трупов. Спасибо, Катя. Это не для меня.

[@ИнгаБрянская]

Про алкоголь это все в точку!!!

[@yak3138]

Знаете как бы... Занималась в фитнес группе и ела вот по такому принципу.... Иииии ничего не скинула, а набрала еще. Потому что углеводы это зло.. Чем больше их ешь тем больше еще жрать хочется. На кето минус 5 за полтора месяца без спорта. И не хочется жрать как в последний раз

[@elenatatarevich7705]

Первая лекция без воды и пудры!,, По делу и доходчиво! Лайк с благодарностью !

[@esimrafijeva6029]

Благодарю тебя Катя❤️❤️🤗🙏🏻, хорошо что я нашла тебя и твоих проектов очень помогает мотивироваться себя и научится кушат здоровое меню еды, и информатие

[@medushkina]

Esmira Rafijeva я очень рада, что информация полезна💖 на здоровье💐

[@Корсуняшка]

а она вообще хоть что нибудь есть разрешает ? Просто весь этот список стандартный и всем известен.

[@Елена-ц7о7д]

ОНА КАК УЧИТЕЛЬНИЦА В ШКОЛЕ, ВСЕ СПРАШИВАЮТ , , ЭТО МОЖНО, А ЭТО НЕЛЬЗЯ ! ? ? ВЫ ЧТО КАК БАРАНЫ ? ТВОЙ ОРГАНИЗМ ,? ВОТ И ВКЛЮЧАЙ МОЗГИ ! А ОНА ПРОСТО БЛОГЕР ДЕНЬГУ РУБИТ НА ТАКИХ БАРАНАХ КАК МЫ ВКЛЮЧАЙТЕ МОЗГИ КАММЕНТЫ ПОДПИСЧИКИ ДЕНЕЖКИ ЗАРАБАТЫВАЕТ !

[@ИринаКиричек-ч1б]

Рада, что нашла Вас на просторах интернета.Теперь надо все систематизировать для себя понять с чего начать.Спасибо за возможность учиться!

[@Kempfler]

Ну всё! -3 кг мне обеспечены! :D

[@Luba959]

Уже давно никто не считает калории

[@AlbinkaMalinka_]

Я бы включила кетчуп магазинный, шоколад, кроме горького, магазинные соки

[@irinan5125]

Катя,мне кажется ,что в список нужно включить соки!

[@medushkina]

список на самом деле очень длинный, в первую очередь указала самые вредные

[@ЛенаГежа]

Сок,это глюкоза и сахароза в чистом виде.Тоже самое,что в стакане воды растворить пять ложек сахара и выпить.А хотите знать,что после этого?

[@ЛенаГежа]

Специалист по лайкам.Вы не учли ни рост,ни возраст. Чего нельзя в 40, можно в 20.Тоже жирное мясо с овощами рекомендуют диетологи, и даже сухое красное вино на ужин. А выпечка,чебуреки и плохие углеводы ,так это табу, и так понятно.

[@medushkina]

рост, вес и другие параметры я учитываю при расчете кбжу и составлении рациона)))

[@Елена-ц7о7д]

Я УДИВЛЯЮСЬ , БАБЬЕ КАК ШКОЛЬНИКИ НА УРОКЕ ! ! ВСЁ СПРАШИВАЮТ И СПРАШИВАЮТ , , А МОЖНО ЭТО ? А МОЖНО ТО ? КАКИЕ ТУПЫЕ ! ! ЕШЬ МЕНЬШЕ ДВИГАЙСЯ БОЛЬШЕ ! , , ВСЁ !

[@gospozha_Milochka]

Если мясо, то жирное. Я когда прошлой весной худела, на пикнике жарили жирные свиные рёбра. Они были огромные, я одной штукой наелась. Вообще никак не повредило моей фигуре. Я тогда прекрасно похудела до 52кг при 172см.

[@НосироваШахзода]

ой было 45кг после родов 45 кг , никак не набираю вес, кушаю все что хочу ,нам как набрать вес 🤔

[@medushkina]

нужно питаться с профицитом калорий

[@ТетянаМількович]

@@medushkina що єто такое? Пожалуйста, обьясните.

[@MariyaBaqaeva]

@@ТетянаМількович какая вы счастливая!!!

[@НатальяНосова-л2о]

Здравствуйте,Катя.А можете просто перечислить продукты в конце видио?

[@НатальяНекрасова-е5и]

Мая Плисецкая просто говорила ...не жрите !!!

[@familystorys3951]

Извините, но все дело не совсем в том что мы едим, а в какое время. Посмотрите канал Dr. Berg. That's where proper weight loss ✊👍💪

[@ІринаКротова-д9э]

Спасибо за видео .Люблю Вас слушать и видеть ,очень мотивирует 😘🥰

[@medushkina]

всегда пожалуйста💐

[@user-bb2ue5vq2d]

Какая чушь про жиры. Просто считайте ккл и бжу и будет вам счастье! А жиры тоже нужны!всё можно есть. Всё! Только считайте ккл!!!

[@ЛюдмилаАфанасьева-х2ф]

хватит пороть ерунду! О чем рассказала? Всем и так понятно что вредно, что полезно! Лишь бы выпятится как вы всё остоебенили знатоки!

[@ТатьянаКороткова-н3щ]

Не люблю диетологов! Нудно всё это для меня. Я люблю вкусную еду. И Я не хочу всю жизнь отказывать себе в любимых блюдах.А худеть нужно гораздо проще -влюбиться, много двигаться и не переедать. И не есть мучное и сладости. За полгода 30 кг!

[@skynet2174]

Из мясо ем в основном курицу

[@janinavaleikiene]

Daragaja Katia vaše perečislenaji produkti ja neem u nepju a ves rastiot što ja nepravelna delaju

[@vselenskaya]

Положите куриную кость в колу и через сутки увидите... Серьезно??? Как до наших костей осуществляется трансфер фосфорной кислоты, в таком количестве, чтоб аж "разъесть кость"? Сколько колы надо пить, чтоб она как-то попадала в кости (предыдущий вопрос) и разъедала их? Как жаль, что у нас никто не контролирует подобные заявления от людей, не имеющих медицинского образования. Отсюда и глупцы куда ни плюнь.

[@jennysenjuk6308]

Исключите все продукты, сразу похудеете! 😅

[@magdalina604]

Неужели это все, что вы перечислили, ещё до сих пор кто- то ест?!) хотя да, вижу на улицах молодых женщин с грудами жира вокруг бедер. И не надо мне рассказывать, что у каждого свои причины. У меня сбой гормонов и тд, но так разжиреть не позволяю себе.

[@КристинаБортошко]

Ой не поверите, ем жареное мясо, сало, яйца не ограниченное количество пока ненаемся вместе с огромной миской свежих овощей, 1-2 раза в день, минимальное количество углеводов, 2,5 литра воды в день, и знаете жир на теле горит как дрова в топке! Не в жирах дело, а в углеводах. И вообще, есть такая вещь как инсулинорезистентность, у людей с ожирением и с предожирением практически у всех она есть. В этом случае Кето и ИГ вам в помощь, ещё ешьте продукты с низким гликемическим индексом. Я на таком питании 2 кг теряю в неделю, всегда сытая, даже сладкое позволяю себе иногда. Это мой опыт похудения, рекомендованный эндокринологом.

[@nadeshda.l5825]

Ну что за глупость-Гамбурге и пиццы..среди обычной еды полно ерунды емть.

[@МавжудаЗакирова-с3х]

Можно ли участвовать в ваших проектах, если да, то дистанционно?

[@medushkina]

можно, да, все проходит онлайн. Напишите пожалуйста мне в вотсап [phone] расскажу все подробно💜

[@Nika_Yerow]

Видео: *начала говорить про пончики* Я, которая в детстве их переела: ааааа!!! Нинада!!! Я это вообще больше никогда есть не буду!!!

[@medushkina]

и это хорошо

[@НадяЯгупова-с6ж]

Вы забыли упомянуть о людях с гипотиреозом, которые прибавляют в весе от всего, для них любая вредная и полезная еда приводит к набору веса. И только на полном голоде + чистая вода они могут похудеть.

[@ТатьянаКадырова-ю7ъ]

Неужели люди каждый день едят....Это ж надо ...сколько денег уходит на еду...🎉😂

[@anzelikasubociute3018]

Vy po obrazavanyju kto? Uže davno dokazano, čto " rulet" garmony. Kortizol v osnovnom. Učytes

[@rosicagerenska5952]

Как надо относимся к молочние продуктъй

[@keysi1255]

И чем так плох майонез? Его делают из желтка, растительного масла, норчины и лимонного сока. В нем меньше жиров чем в обычнлм растительном масле.

[@ЕкатеринаЖибченко]

Главная проблема алкоголя - это не столько высокая калорийность и разжигиние аппетита, сколько то, что он крайне негативно влияет на обмен веществ, замедляя его работу, а худые люди - это всегда люди с быстрым метаболизмом. Ну и да, алк - яд, вызывающий привыкание.

[@Тори-з4о]

Бывший муж пьёт ужас сколько. И тощий 😂

[@КираНовикова-ъ6б]

Спасибо Вам большое, я начала правильно питаться, мне надо сбросить 20кг,делаю зарядку. Сегодня 9день моего похудения. Надеюсь у меня получится. Смотрю Вас и стараюсь все делать правильно.

[@medushkina]

Молодец! Все непременно получится💪🏻

[@ЛюдмилаПроценко-з8ж]

На фиг нажирала 20кг

[@Tymen811]

Как процесс то идет? Сколько скинула?

[@Olchik537]

Не сбросить 20 кг, а менять питание на длительное время, чукча ты, иначе вес вернётся с лихвой

[@ЕкатеринаШевцова-е3н]

Спасибо, Катюша）очень познавательно

[@medushkina]

пожалуйста🌹

[@МакСол-д6к]

бред

[@АйманИзбасарова-п8ч]

С майонезом согласна, но казахи без мяса жить не могут

[@user-hz7wx4gd2p]

Как оказалось могут)) но каракесек немного можно ;)

[@НинаВакулюк]

Аймаша, не слушайте их! Здесь многое не учтено! Потом казахи генетически подстроены под поеданию мяса. И это нормально!!!!!! Точно также как и все закарпатские народы едят всякие сыры. Если мясо заедадать салатами, это даже на пользу. Сама так питаюсь. Не ешьте сладкое и мучное. И будет Вам праздник! Всех благ Вам!

[@viacheslavorlov6247]

Ох Катя, Катя, посмотрел видос и есть опять захотел после бубликов с маком. Придётся слезть с дивана и намахнуть винца, ламца дримца гоп ца ца и слопать тазик селёдки под шубой. Всё равно не в коня корм. Займусь полнейшей обжираловкой!!!

[@irakirichenko9734]

😂

[@Любовь-т1б2ь]

Все это ерунда правильно женщина пишет меньше кушай

[@НадяЯгупова-с6ж]

Ничего из вами перечисленного не ем и не пью, но вес не только стоит на месте, но и увеличивается. Худею только на голоде с чистой водой, а это вредно для здоровья, как говорят врачи и что делать?

[@Вики-з9ъ]

Жаль, нельзя -30 кг лайками сделать😅😅

[@Hellenca]

Ем только куриную грудь отв ,салат из помидоров и огурцов с каплей масла кукурузного,отв яйцо,грейпфрут и зеленое яблоко. Тогда вес падает ,если что добавлю стоит или плюсую

[@ЕвгенияЧестная-й7в]

У меня своя диета и я сама хозяин своего желудка м своей фигуры.могу быть 90 кг могу быть 55 кг ,а могу и 75 кг быть.только сам человек решает что ему есть

[@syomamax1489]

Есть можно абсолютно ВСЁ. Главное вписать продукт в кбжу.. Толстем мы не от продуктов, а от их переедания. А, вот, полезно ли - это уже другой вопрос.

[@medushkina]

да, обязательно считаем кбжу

[@andreiceropita1644]

👍

[@ЕкатеринаФомичева-ю9м]

Мы поправляется от избытка калорий

[@ЛюбовьСавченко-л9м]

Мой вес 86 88 худею на 2 5 кг потом ещё больше набираю и никак не получается продвинутся дальше

[@nadeshda.l5825]

Я не понимаю-что такое слово'-Каллорий"...

[@Санчоус-ш8к]

голос неприємний такий...

[@laraboyko4785]

Кто то не согласен,но ведь это зависит ещё и от самого организма,какой ты !!!!!!!!

[@ЮлияЛихолетова-з9у]

Картошка в любом виде под полным запретом.Вес от нее прет

[@ЛюбовьСавченко-л9м]

Пыталась не раз и ничего кг опять возвращаются

[@Irina-fo8xi]

Люди дорогие, да если меру знать то все есть можно, что ж вы придумываете себе чем заняться... порции разделите на два, а кто и на три...и голову не морочьте, готовить к тому же реже 😂😂

[@medushkina]

хорошо

[@Lela2304]

Благодарю Вас за полезное видео, Катя! Подано очень информативно и отрезвляюще)))

[@medushkina]

Lela2304 пожалуйста💞 я рада, что информация полезна вам🌹

[@SerafimaXeruvima]

Если не секрет где вы живете?Восток?Азия?

[@hayagerbchtein9674]

На Кето диете люди очень быстро худеют. Жиры нужны организму, главная проблема в углеводах, они всегда в избытке

[@medushkina]

Наш организм -это сложная система. Природой так задумано, что ему необходимо поступление всех макро и микронутриентов. Углеводное голодание приводит к накоплению в крови и появлению в моче кетоновых соединений - продуктов неполного окисления жиров и белков. Отсутствие сложных углеводов в рационе приводит к замедлению обменных процессов, запорам, головным болям, неприятный запах изо рта, общая слабость и снижение работоспособности. И необратимый срыв и откат в весе. Тебе важно твое здоровье или только быстрый результат, который и сохранить-то не получится?

[@janinavaleikiene]

Katia kak delat supami ja ix liubliu

[@НаталияБогданова-в4ш]

Прости Катя а не Маша🤦🏻‍♀️🤗

[@czar2617]

я наверное попрощалась сейчас с шубой..

[@luna181618]

Орехи, там ужас сколько калорий.

[@МарияПискливец]

Такая хорошая девушка,. Умничка, приятно Вас слушать.

[@medushkina]

благодарю💐

[@IrinaRelaks]

У меня курица не усваивается вообще

[@ЕЖЕДНЕВНЫЕДЕЛА]

Главное не переедать и больше двигаться

[@medushkina]

сбалансированное питание в рамках КБЖУ и регулярные тренировки и все получится

[@ЖаннаГладких-у9п]

Некоторым надо просто заклеить рот! Жрут, как свиньи!

[@Светлана-и1т7ч]

Катя , может вы упражнения показываете хорошие, но питание полный бред. Очнитесь 21 век.

[@medushkina]

а вы как питаетесь? Сбалансированное питание лучшее, что может быть для организма, несмотря на то, какой год на дворе)

[@АкмаржанДаулетова-с4х]

Вы такая классная😗😗😗

[@medushkina]

спасибо огромное❤️

[@ИринаЦыган-ф5ф]

Все одно и тоже. Очевидные вещи... Ни чего нового.

[@ЕленаМишина-й7ж]

Ничего нового. Все это давно все знают.

[@ЛенаГежа]

Что значит специалист по здоровому питанию? По питанию есть диетолог,и только. Или как?

[@medushkina]

а что именно не понято?) Составляю сбалансированные рационы, помогаю снижать вес

[@ОльгаИвановна-ю9ц]

Иному диетологу стоит посмотреть это видео,выполненное на очень хорошем уровне.

[@СветланаПетренко-ы2е]

Нутрициолог - так называется специалист по ЗОЖ

[@nadejdamorozova9931]

Первый раз в Ютубе вижу видео без звука 😳

[@iryna620]

Большое спасибо.

[@medushkina]

Iryna на здоровье и стройность💖

[@ПолинаПереяславец]

Вы такая крутая, очень нравитсья Ваша подача!)

[@Kim_the_gamer]

Екатерина ❤ помогите похудеть ,убрать живот 😢😢😢 Уже сердце, давление ,спина болит очень 😢😢😢