5 ПРОДУТОВ В ЧЁРНЫЙ СПИСОК, ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ И БЫТЬ ЗДОРОВЫМ

Как ПОХУДЕТЬ? Убрать ЖИР и проблемные зоны.
Марафон "ИНТЕНСИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ 🔥" по ссылке ниже ⬇️
xn--80affgdb0cdo.online/p/5d2...
Мой Телеграмм канал ⬇️
t.me/eg0rzazog
Фитнес Тур в Сочи в мае⬇️
t.me/+u6WRlPW7V-xmMWEy

[@user-uw1dx1bv9n]

Вы - неутомимый труженик за наше здоровье!!! Респект и уважуха Вам!!!

[@user-cy1fz2lw9p]

Да, всё верно сказано! Егор, а теперь расскажи в новом видео, твоё питание какое? Что ты кушаешь обычно? Ждем меню на завтрак на обед и ужин, чтобы иметь представление😊

[@user-fs3pd3ry8c]

Поддерживаю. Очень хочется узнать.

[@user-ji1ud9nt6w]

Ему можно всё

[@user-nn2xd5gi8c]

Ой, хочу Ваше меню.

[@user-ou3wo1kv5s]

Согласна со всем полностью

[@user-ij4kb7fb8s]

СТОЛЬКО ТРЕПА СМОТРЕТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ....

[@user-sz9em1pr2i]

Низкий поклон,вам, будьте Здоровы и Счастливы

[@nadezdagrigoryants8188]

Благодарю вас за правильные рекомендации ! Мне нравится слушать и смотреть вас , повторение- мать учения!👏👏👍👌💐💐💐

[@user-he1fl7lu2i]

Вижу впервые. Выглядит страшновато.🤔 Но послушаю и почитаю коменты...

[@m.a.2052]

1. Кетчупы, майонезы, соусы (вредный состав + заставляют нас переедать); 2. Фастфуд, хот-доги (уникальное сочетание вредных веществ); 3. Сладкие газировки, покупные соки, холодные сладкие чаи итп. (1 стакан содержит до 12-15 ложек сахара) 4. Чипсы, консервы, колбасы, картошка фри; 5. Сахар, рафинированные углеводы, конфетки, тортики итд.

[@anzhelabruckhaus4260]

Благодарю вас за краткое содержание 😂

[@user-ho8hg6ny2f]

Мои родственники прожили почти по 100 лет. Основные вкусовые добавки к еде были солёные в дубовых бочках овощи и фрукты: помидоры, огурцы, капуста белокочанная, грибы, яблоки, сливы, терн, арбузы. Компот из сухофруктов. Квасы с разными добавками: хрен, мята, клюква, калина... ВСЕ естественного брожения. Без добавления уксуса и джожжей. По сегодняшним меркам всего этого ели ооочень много. У нас на кухонной столе всегда стояла большая чашка, почти таз, со всеми этими соленьями-моченьями. Например, на нашу семью из 2 взрослых + бабушка + я - бошкольница слили мочили такое количество овощей и фруктов: 200 - литровая бочка огурцов, такая же бочка помидор, такая же бочка капусты, такая же арбузов, такая же бочка яблок. 100- литровая бочка слива+терн. Такая же грибы + бочонки поменьше для грибов, которых собрали мало, например, с белыми грибами. Никто ничем не болел и был в здравом уме до конца дней. С избыточным весом не было ни одного, несмотря на то, что у некоторых была сидячая работа: бухгалтер, швея и тд. Моя мама не имела амбулаторную карту в поликлинике, потому что за 95 лет ни разу там не была. Но это жизнь в частном доме, в небольшом городке на 40 тысяч жителей. Тогда не закручивали соленья в банки.

[@user-lo6mf6bd5n]

Большое уважение нашим предкам.​@@user-ho8hg6ny2f

[@user-es6sj1hu7m]

Класс,все понятно,но почему тянет к этим продуктам,значит не хватает...стресса или его переизбыток...

[@danceflying8997]

Первые четыре группы не употребляю. А вот с пятой-проблемка... Чаёк люблю. Ну и с ним...Стараюсь соратить то, что с ним. Зефир жду, когда подсохнет, тогда с одной зефиринкой можно доолго чаёк пить. Мармелад так же. Хочу со временем расстаться и с ними, но это тааак трудно... Грешна, батюшка! Охх, грешна...

[@lukor2902]

Совет, любителям майонеза. Домашний из аквофабы. Что это такое? Когда открываете банку с зелёным горошком или фасолью, это та жидкость, которую все сливают в раковину. А вот из неё получается полезный майонез. Берём 5 ст. л. аквофабы и взбиваем до пышности блендером погружным. Добавляем 0.5 ч.л. соли, 1ч.л. песка 1ч.л.горчицы 1ст.л. лимонного сока, выжить. И потом уже тоненькой струйной 150- 200гр растительного масла. Получается майонез густой, вкусный, не отличить от магазинного, но в отличии от магазинного, ещё и полезный. Приготовьте, не пожалеете.

[@milas1629]

Ага есть такой рецепт в инете про майонез из банки с горошком. 😊 Интересно кто его придумал.

[@user-gb9wn1rl3s]

Майонез вкусный, я его уже 2года делаю. ​@@milas1629

[@galinakirkland9602]

Все Хомич консерванты в этой жидкости

[@user-vp5hy6jv3e]

Так эта жидкость вредная.

[@ad-hoc25]

Так они вам и дали халявной жидкости из-под горошка: - Держи, золотко! Ни в чём себе не отказывай - мы же так хотим, чтоб вы, хомячки, жили и покрывали Землю метровым слоем своих таких же глупеньких потомков-хомячков. Поэтому, ну конечно, магазины ломятся от банок с полезнейшим горошком!!! Скорей скупайте эти тонны - и в себя, в себя... 😂

[@iasno_solnishko]

Рот на замок после 18ч и много чего исключить, но и движение. Делаю, привыкла и всё норм, вес резко идёт в низ, стала лучше себя чувствовать. Спасибо тебе Дорогой, очень много для нас делаешь ❤ 👍

[@viktriviki8719]

За информацию, за Ваши упражнения спасибо 🙏🏻.

[@user-pn9to1kg9u]

С

[@Irina-chigik]

Очень информативное видео! И наглядно! Спасибо большое! Без этих вредных продуктов вполне можно обойтись, человеку вообще не нужно много еды!

[@user-zt7ge1dk7z]

Абсолютно все верно, точно!!! Исключив такие продукты, скинула 20кгза 3месяца.! :мучное Сладкое, соль. Заменила на яблоки, яйца, зелень, овощи(кроме картошки) творог... Обязательно -мясо или рыба 150-200г.,с овощным салатом. 300г. на обед И, самое ,тоже важное -это питьевой режим! Утром, перед завтраком, за 30минв обед, за30мин до еды Ужин, за 30мин до еды. 1,5-2л.в день. Хочешь есть- сначала выпей воды! Благодарю за видео! ❤ Газировки, фасфуды, колбасы-это вообще, даже не думать о них!!!

[@user-sz5xr3yb1f]

Да правильно Игор вам спасибо ВАША ТРУД ЭТО НАДО ПРАВИЛЬНО ВСЁ СПАСИБО

[@user-gt3yf2mc3o]

Чудо дорогое,так уже хочет всех разбудить и поднять!Спасибо, солнышко

[@user-de6rl8zc5m]

"чудо дорогое"? - вот это лизнули и мыть не надо! - а язык не застрял?.. 🤭 🙊🙈🙉 😜🤣

[@user-ms3gq7st4h]

Спасибо за ваш труд помогать людям.

[@user-xx7mc1ny6v]

Большое спасибо , Егор!!!😊😊😊😊😊😊😊!!!

[@user-ht8jq3tn6q]

Огромное вам спасибо, так чётко всё объясняете, одним словом очень приятно слышать ваши комментарии, дай бог вам здоровья крепкого, счастья, удачи, успехов.

[@user-gb9wn1rl3s]

Соус делаю сама, из таматной пасты и много зелени, очень вкусно.

[@condorandi5547]

Даa, ето мы давно знаем!! Очень давно!! Правильно все что сказали!!!

[@user-on3rl7os9b]

Большое спасибо вам за ваши жизненные подсказки!

[@user-ho8hg6ny2f]

Спасибо большое за наше просвещение и заботу о нашем здоровье, доктор.

[@LarisaPetrova-ri6mh]

Спасибо Вам большое и дай Вам Бог здоровья! 💝💝💝

[@user-gt8id1mw1v]

Согласна с вами.. спасибо за видео.

[@gulbosinnazarova5792]

ВАМ СПАСИБО !!!❤

[@elenachukhno9875]

Огромнейшее спасибо!...момент был такой,что сама не смогла есть колбасные изделия...потом не захотелось хлеба...Тортики,признаюсь, "прилетают" за компанию, коллектив ест-и пока сил нет отказаться,НО!).. постепенно отпадёт,уверена...если сахар перестала употреблять..и спокойно смотрю на всё сладкое,что уже сильно радует!).. причем не заставляю себя,а именно понимаю...и не хочу!).. Вес пошел вниз!.. заметно не только мне,но и окружающим!)..

[@user-lg7kz5eq6j]

МОЛОДЕЦ, ЕГОР... ВСЕ ПРАВИЛЬНО... ИЗ ВСЕГО ПЕРЕЧИСЛЕННОГО НЕ ЕМ= НИЧЕГО... А ВОТ ВНУЧКА =ЗА ВСЕМ ЭТИМ =ТРЯСЕТСЯ... ХОТЯ СТРОЙНЯШКА , С КРАСИВОЙ ФИГУРОЙ... НО НЕ СЛУШАЕТ = ВООБЩЕ НИЧЕГО... МЫ ЖЕ В СВОЕЙ ЖИЗНИ НАЕЛИСЬ = И КОЛБАСЫ ХОРОШЕЙ, БЫЛ СВОЙ МЯСО КОМБИНАТ.... И МОЛ. ЗАВОД ВСЕ ДЕЛАЛ И МОРОЖЕНОЕ... А ТЕПЕРЬ =ПАЛЬМУХА, А ДЕТИ = ХОТЯТ... И СВОЙ КОНСЕРВНЫЙ ЗАВОД, ЧЕГО ТОЛЬКО НЕ ДЕЛАЛ... А КАКИЕ КОНСЕРВЫ ВЫПУСКАЛ =КОНСЕРВНЫЙ ЗАВОД... Я ЭТИ ПОПРОБОВАЛА, И ПРИШЛА В ОТЧАЯНИЕ... А ЧТО ДЕЛАТЬ ДЕТЯМ, ЧТО??? ИМ ВСЕ ХОЧЕТСЯ КУПИТЬ... И ПИРОЖНЫЕ, И ПЕЧЕНЬЕ, И КОНФЕТЫ = ВСЕ ПАЛЬМА... Я ГОВОРЮ = В ПУСТОТУ... ЭТО ТАК СТРАШНО... ТЕПЕРЬ И ХЛЕБ, НЕ ХЛЕБ... РАНЬШЕ САХАР БЫЛ ИЗ ТРОСТНИКА, ПОТОМ ИЗ СВЕКЛЫ.... ИЗ ЧЕГО ОН ТЕПЕРЬ, ЕГОР, ЕСЛИ ЗНАЕТЕ, РАССКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА... БЛАГОДАРЮ ВАС, ЗА ТО, ЧТО НЕСЕТЕ В МАССУ = ЗНАНИЯ... ДЕЛИТЕСЬ ОПЫТОМ...

[@poli_nochka]

Стройняшка, пока молодая. Пищевое поведение в результате повлияет

[@user-rv8bf1hn8b]

Благодарю! Как до молодёжи донести ваши рекомендации. У меня борьба с внуками, с фастфудами, родители всё позволяют.

[@svetlanaageeva3905]

Майонез, колбаса, сосиски, всё это потребляется ежедневно😢. Очень тяжело менять свои вредные привычки на хорошие. Всё время борюсь с лишним весом и болью в суставах. Хорошо понимаю из-за чего болею, еда это бичь нашего времени. Реклама, рецепты, скидки, бонусы, подсели на пищевую иглу. Но не сдаюсь, маленькими шагами иду вперёд. Помогают такие видео, которые помогают не махнуть на всё рукой и дают стимул двигаться к лучшему.😊

[@user-sy6wl8je8x]

Нет , всё закончите в один момент!(если сами не хотите это обрубить сразу):Когда жареный петух в одно место клюнет, но будет уже поздно -как много этому примеров😱

[@user-ws3yg5yt7g]

Спасибо,Егор,за консультацию❤

[@user-ez9ih3ig9k]

ОТЛИЧНО!!;! СПАСИБО!!!

[@user-ch4yg5ji8h]

Всё правильно - научите нас правильно питаться и не ошибаться

[@user-my4dz9nv3b]

Спасибо тебе Егор👍😘

[@user-ry3gi3rx3n]

Огромное спасибо за полезную информацию! )Отдельное спасибо за краткость!

[@user-dk4bp3nz8h]

Последний пункт самый злой.спасибо вам. буду смотреть ваше видио после каждого срыва, обжираловки. самопоблажки . Чтобы постепенно мышление менялось.😊😊😊.

[@user-dp8kk8ip3v]

❤Спасибо, Егор!

[@user-ie9ln9su6d]

Дай вам Бог здоровья!Большое спасибо за напоминание .

[@spyrostourkos2375]

Спасибо за информацию, за время что уделяете нам, бесконечной работы и хорошего настроения ❤ вы такой классный человек и нам приятно вас слышать и смотреть!!

[@user-jp2ib5rw7g]

Силу воли надо иметь

[@user-sy6wl8je8x]

Люблю чеснок - он колбасой пахнет...

[@user-wt3oh3bk5c]

😂😂😂

[@user-vf2pp8xe7c]

😮😂

[@user-tv1rh1jy4x]

Колбаска пахла чесноком в СССР мммммааааа вкусняшка ,а щас безвкусная .

[@user-wt3oh3bk5c]

@@user-tv1rh1jy4x ВЧЕРА КУПИЛА, ПРИНЕСЛА ДОМОЙ, СТАЛА ОТРЕЗАТЬ А ОНА К РУКАМ ЛИПНЕТ. А ПРОДАВЩИЦА УВЕРЯЛА, ЧТО СВЕЖАЯ. 😡

[@user-kd1zq3lr2c]

Благодарю!😊

[@user-tl9xr6sd7z]

Спасибо ,Егор!!!!❤На первые 4пункта у меня всю жизнь табу,ну майонез сама делаю и то очень редко,а вот печеньки,тортики,конфетки 😢 в этом себе отказать не могу и в выпечке тоже. Веса лишнего нет,совсем нет,но жкт забивается тоже от этого всего,потому,что и в этом всем полно всякой ненатуральной гадости. Спасибо за Ваши видео уже не помню сколько лет смотрю Ваш канал с большим удовольствием❤❤❤

[@user-ls1cs6ib2h]

Спасибо , благодарна вам за ваш труд

[@user-vv1mo9ql3h]

Спасибо большое за информацию

[@user-yj7nr6nz6l]

Полезная информация. Спасибо

[@user-ik9mz2cf7l]

Я с Вами полностью согласна. Спасибо за информацию.

[@user-cg2qj9kf8l]

Спасибо большое ..большое Вам Егор.

[@Lira4331]

Егор, всё самое вкусное! 😮 Но! Газировку я не пью, кетчуп,майонез крайне редко, фаст-фудом вообще не увлекаюсь, колбаска иногда! А вот вкусняшкиииии😅Да у меня всё норм со здоровьем и веса лишнего всего-то ничего (5-7кг), мне они не мешают!😁

[@user-oz3li9lo4i]

Хлеб белый, Мойонез, Сахар, Солëные продукты, Печëности, Консервированные продукты, Сладкие напитки, Кондитерские изделия( конфеты)

[@user-nz6pg7kw7e]

Очень полезная информация, Спасибо.Хотя эти продукты не употребляю

[@user-co4mi6ky1q]

БлагоДарю Вас, Егор

[@user-mr6xk7ud5o]

Благодарю за хорошую информацию👏👍

[@user-hv9pn4xt3d]

❤спасибо. Егор

[@user-zq9bh1kh7w]

Благодарю вас Егор за ценную информацию , 🙏❤❤❤

[@user-yh2fg3st7f]

Здравствуйте! Майонез, Колбаса, белый хлеб, напитки , жареная картошка

[@terezauskevic2474]

Спасибо, очень Вас слушаю

[@user-mp5dh8ee3v]

Все правильно, спасибо за эту информацию,хотя мы знаем, но ппродолжали есть,благодарю вас.

[@user-qq5nt1xr7t]

Спасибо большое.😊😊😊

[@user-oq4mr5kj8r]

Я думаю: жирные копчёные мясо,колбасы и подобное,все сладкое ,особенно, торты,эклеры масленные,,картошку,,фрукты виноград,бананы, мучное: булки кексы, маффины, 🍯- много, углеводы каши от которых полнеешь: манка...😮😊❤

[@silvabush6024]

Уважаю Вас, Егор. Смотрю давно. Жалею о том, что не слушала старших в молодости: береги здоровье, - говорили мне они. Но молодость беспечна. И терерь я , инсулин и 100 кг - верные друзья. Из всего списка ничего не ем, все под запретом. Но баночка с пепси вмегда в холодильнике, на случай гипогликимии. Вам спасибо, что заботитесь о нас. Пошла на велотренажер, покручу педали, пока пульс до 100 не повысится.

[@user-wj8lg1hz4t]

Благодарю❤

[@user-ew8pr9fj1q]

Благодарю🙏

[@user-cm9gh9hu3e]

Благодарю вас, всё верно ❤

[@user-ko2qr2nd4y]

Молодец!!! 😊

[@user-ch4yg5ji8h]

Любовь всей моей жизни- зефир и шоколад

[@MarianaVinogradova7]

А у меня - халва . Причём, с детства...😟

[@user-tx3rc6qt4k]

И у меня вредные продукты😮самые любимые😔

[@user-vv2ql3lf6y]

Ничего нового я не услышала, весь интернет забит этими умниками, одно и то же повторяют друг за другом.

[@tanyam6421]

@@user-vv2ql3lf6y а я их слушаю, чтобы в очередной раз замотивироваться и не срываться на вредности/сладости

[@user-xx3qo3fh3r]

Найдите сайт перехитри диабет и кушайте на здоровье и шоколад, и конфеты , и зефир, и много других вкусняшек .

[@user-zs9qi1il7s]

Я не ем это, и ВСЁ РАВНО НЕ ХУДЕЮ😢😢😢😢😢😢

[@user-uw8iu7zi6g]

Попробуйте исключить перекус, добавьте ходьбу, тренировку, контролирует вес и калорийность продуктов

[@user-xn5ys1sm8b]

Упражнение для уменьшения объема желудка- вакуум/прогуглите/, белый хлеб, сахар и сладкое исключайте, можно раз в неделю любимое вкусненькое- немного, и думайте- что вы едите и из чего она? Супы побольше, овощи ,запеченное, варенное мясо...чай , кофе без сахара....

[@user-gq5mx4hv4o]

Значит нет дефицита калорий..

[@annaeremina2300]

Спасибо ❤️

[@user-pp5ry5kp3j]

Не ем сахар,колбасы,подсолнечное масло,хлеб белый,ем нутритивно плотно,благодаря Наталье Севастьяновой, нутрициолога с большой буквы похудела на 10 кг,и привеоа в норму своё здоровье!! Спасибо за ролик.

[@user-cp9jb8uv2q]

Согласна с вами, Спасибо Буду бороться с весом.

[@user-wn8wo2hz7f]

Ну все точно. Просто и понятно. Нужно только включать саою волю и браться за себя и свое здоровье. Сами не кушаем многое уже, не пьем никакие напитки, кроме саоих компотов из сухофруктов. Остаеться только хлеб и мучное. Спасибо

[@user-zk9bm4mj2e]

Спасибо Вам, Егор, за то, что лишний раз напоминаете нам о том, чего нельзя есть!

[@user-mq5dt6on9f]

Спасибо. Стараюсь все эти продукты исключить, но иногда....

[@user-pw1we9qf3d]

Благодарю как все здорово сказано я диабе😮тик и ем колбасу храни вас господь

[@fortoday6058]

Всё правильно. Но я добавила бы срочно белый, особенно дрожжевой хлеб, белый рис, белые макароны. А колбаски захотелось, да😊

[@user-kr1qh2wz3u]

Благодарю.👍

[@elenakushchak]

Большое спасибо

[@user-yu4no5fl9m]

Все верно сказано, ! ❤

[@user-xs7js9nn1d]

Спасибо вам

[@user_Mar24]

УВАЖАЕМЫЙ ЕГОР, ПЕРВЫЕ 10 ФРАЗ ВЫ ГОВОРИЛИ ОДНО И ТО ЖЕ... 4 РАЗА ПОВТОРИЛИ САМ СЕБЯ.

[@user-gq5mx4hv4o]

Эт-ттт точно!!

[@user-ff3mk8mn9x]

Согласна, прям отключиться хотелось, зачем тратить чужое время...

[@user-fv2ek6oz4k]

Полностью с Вами согласна!

[@user-yu4no5fl9m]

Мясо, хлеб, соль сахар, , и больше не могу сказать, буду смотреть!

[@idafaerman8834]

В состав майонеза входит желток, растительное масло, горчица, уксус или лимонный сок, сахар или мед, соль. Взбивается. И получается майонез.

[@Andr0meda.s]

+ Благодарю ❤

[@user-lw8jn7um4k]

Спасибо.

[@nino6960]

Все верно👍🏻

[@user-rf3nf6pb7k]

Сахар, белый хлеб, все углеводы, спиртное, ❤❤❤❤❤

[@user-hd9dd3lx5f]

Спасибо 😢

[@user-vi2rf2ju6y]

Белый хлеб и вся сдоба, сахар, сладкие фрукты, крепкие бульоны, спиртные напитки

[@user-tk9zd2vu3l]

Всё правильно, я многое из этого не ем уже давно и всё в норме

[@user-gg8tj8lx5d]

Здравствуйте. Сахар 1, 2- газировка, 3- мучное

[@user-is2ug4uj4v]

Давно не ем ничего из этого списка 😊

[@user-ht5wx1yz7p]

Сахар, хлебо-печеные продукты, молочка, каши, соленья.

[@user-vc7jr1fb2o]

Правильно, ясно обьяснил.

[@user-io7sm4ex3l]

Очень актуально, хочу похудеть

[@user-er1mv3mm7k]

Интервальное голодание 16 ч

[@user-zj3bw7bp3p]

Можно ли употреблять сало и с каким хлебом

[@nataliaminina28]

Кетчуп,майонез- делаем сами.

[@larysamiatlitskaya5972]

Сахар, белая мука, финики, копчёности, колбаса, сладкая газировка

[@user-rf3nf6pb7k]

Постный майонез: рассол 100 мл от баночки горошка, 0,5 ч. л соли;1 ч. л сахар ;1 ст. л яблочного уксуса 9%;1 ч. л горчичники готовой; 300 мл масло растительное рафинированное - взбить блендером 2 мин и майонез готов!

[@lanalanalanalanalanalana]

Нет плохих продуктов, нет. Питание должно быть сбалансированным и можно есть все, но коллорий нужно потреблять меньше, чем тратишь.

[@user-jk3nr8vy4z]

Макароны Сладкое Сдоба Кетчупы, майонезы Газировки

[@user-lz3or7gh8t]

Сладости мучное. Соусы. Газировка Трансжиры

[@user-uw8iu7zi6g]

Егор, спасибо за ваши советы. Всё то вы сегодня назвали вредным, не ем уже некоторое время. Результат хороший. За 4 месяца сбросила 10кг.

[@user-ft4vx9ug2y]

Все вышеперечисленное не ем никогда. А вес растет, медленно но растет. Сейчас 78кг при росте 155. Из сладкого только кубик Горького шоколада в день и финики .

[@user-cm5ro5vm9d]

Спасибо вам за полезную информацию.А как относиться к покупному квасу?

[@intalinde9645]

Сахар, Хлеб с дрожжами, Мороженое, Продукты с высоким содержанием соли, Трансжиры .