Как кофе помог мне ПОХУДЕТЬ на 23 кг ● Основано на РЕАЛЬНЫХ событиях 🎦

[@Coffee-Expert]

Друзья, обращаю внимание, что в данном видео речь не идет о "похудении НА кофе". В моем случае кофе просто был частью процесса (и скорее - вспомогательной). О "похудении на кофе" чаще всего говорят в разрезе ЗЕЛЕНОГО кофе - а вот с этим будьте поаккуратнее - это БОЛЬШАЯ угроза. У меня есть пару статей на эту тему - ОЧЕНЬ тщательно проработанные (да и для общего кругозора, думаю, будет полезно: "ПРАВДА о ЗЕЛЕНОМ КОФЕ.": 1-я Часть: bit.ly/Pravda_o_Zelenom_Kofe_part_1 2-я Часть: bit.ly/Pravda_o_Zelenom_Kofe_part_2

[@israbeauty2451]

Не "глюкоза" а "углеводы". Не "сахар" - а "углеводы". Котлета - это белки (если без хлеба) ). Некоторые углеводы не усваиваются, например клетчатка(кожица фруктов).

[@lidijamokroslojeva8450]

@@israbeauty2451 за

[@SapSary04]

Х Хэ Эээ во ха ха в ре

[@urdusy1888]

Сахара в стране мало стало.

[@НадеждаЗаславская-к8ж]

Надо же такое . Решила сдать анализ на наличие сахара и ...повышен. Шок (сегодня неделя , как я об этом узнала) и вдруг Ваш ролик , это чудо 😃 . Спасибо Вам огромное за Ваш глубокий и полезный монолог 👍💪🤗

[@РитаДзилихова-я3г]

Мне 65- лет вес был большой, я купила дом в селе с большой землёй.. И я похудела, стала работать в огороде, выростила полезные овощи и ягоды свои натуральные и похудела на 45- кг.. Стала правильно жить и питание без хим продуктов

[@leonidgromich4451]

Древний пенсионер нужен в качестве помощника

[@Pjtras]

И ТРИ КОБЫЛЫ ЗА САРАЕМ ПОВЕСИЛИСЬ ОТ ТАКИХ РАБОТ

[@nadyayarmolenko1747]

Вы умничка

[@leonidgromich4451]

@@nadyayarmolenko1747 спасибо большое на моих глазах слезы благодарности

[@kot_bagura]

👍👌☝😘👀👁

[@ЕлизаветаКаратонова]

Для сбрасывающих вес кофе рулит.Это главный помошник , ещё зелёный чай.Подберите для себя по вкусу и наслаждайтесь процессом.В начале трудно.ОЧЕНЬ трудно.Но! Только первые две недели.Потом входишь в раж глядя на весы которые показывают значительно меньше.Дорогу осилит идущий , а под лежачий камень и вода не течёт. Успехов друзья.Я за год сбросила 50 кг и поддерживаю вес 10 лет. Дерзайте!

[@silvatatishvili3430]

А как с кожей после похудения? Я скинула 40 кг и очень страшно выглядела, постарела лет на 10. Шея висела как гармошка. Была 107 кг после операции по удалению женских органов, матка, яичники. Потом гормонотерапия, климакс, и вес прибавился сильно. А похудела до67 кг. За последние 5⃣ лет прибавила 20 кг, к сожалению. Хотя ем не много, но я на пенсии и в основном дома нахожусь. Единственное движение- прогулки в магазин, с собакой и рынок. Но уже трудно скинуть вес

[@ЛусикКешишян]

​@@silvatatishvili343087 дшэюлд

[@ruvin-fd7qj8qq7i]

​@@silvatatishvili3430 посмотрите ролик . Изменить жизнь в 40 лет .Женщина ,которая похудела на 130 кг ,стала экспертом по нутрициологии .❤❤

[@tetyanarakhmanina7149]

Спасибо ❤❤❤

[@ЕлизаветаКаратонова]

@@silvatatishvili3430 Шкурка конечно вянет при большом сборсе веса в любом возрасте.Очент важно не торопиться быстрее сбросить. Я тоже пенсионерка. У меня 3 года назад после ковида сильно сдали суставы.Я несколько месяцев вообще из дома не выходила.Была не в состоянии. За эти 3 года набрала обратно 20 кг. Но сейчас снова на сбросе веса. 10 кг уже одалела за 3 месяца.Иду дальше. И вам советую не отчаиваться , а снова сбросить лишнее. Мне тоже не мало лет, а конкретно 63 года.

[@НатальяФ-г6г]

Снижение веса- это огромный труд, дисциплина и сила воли. Вы - молодец!

[@АлександрСам-ы1ч]

Да,а после 40 двойной труд..начал худеть на привычной диете,гречка грудки,и до желаемого результата дошел только через год,в 20-30 лет за 2 месяца появлялись кубики на животе. Фини та ля комедия ..

[@olgailina7277]

​@@АлександрСам-ы1ч Хозяин не

[@ЮрийКозлов-д1ч]

@@АлександрСам-ы1ч

[@zoyazoya1052]

Лучше бы мы трудились не над снижением веса, а над НЕНАБИРАНИЕМ веса!!!!

[@НинаКантамирова-о5ш]

Ты очень много говоришь.к конкретики никакой.ничего не понятно.

[@ИринаШуршавая]

Огромное благодарность, Сергей! Слушала вас с удовольствием , с улыбкой! Вы большой молодец!!! Много для себя от вас почерпнула. Низкий вам поклон! Посылаю свою любовь!!! Света вам добра, любви, радости, благополучия, Божественных благословений!!!!

[@Ляля-э4ъ]

Вы молодцы. Я медик. Лишнего веса нет. Но с удовольствием посмотрела ващ видос. Мне понравилось. Вы понятно своей речью все рассказали. Обычным простым языком. Чтобы простому народу ясно. Вы умный начитанный мужчина. Будьте здоровы. Спасибо

[@ТатьянаБогун-х4ю]

Какой молодец !! Быстро , четко и свой опыт !!

[@ВалентинаФедоровна-с2к]

Жуть жду когда будет кофе не дождусь наверное зачем народ дурить зарабатываешь наверное на этом дождалась

[@ВалентинаФедоровна-с2к]

Пардон

[@ТатьянаБелова-ш9ю]

Спасибо Вам, очень полезная информация.

[@galinaneubauer29]

Вы ко всему ещё и - великолепный рассказчик , вас слушать- одно удовольствие !!!👍👍👍

[@rachelar4344]

1. Убрать сахар 2. Жевать долго 3. Ходьба - для мышления и уединения. 4.планка каждый день . 5. Кефир вечером вместо еды 6. Кофе вместо сладкого

[@ИннаК-у1к]

Не указали ещё, что перед едой два стакана воды выпивал😉

[@ВераНепоседа]

8. Интервал между ужином и завтраком д.б. не менее 10 часов .

[@НатальяЗуевская-щ6ч]

Яблочный уксус - 2 чайные ложечки добавлять в стакан воды и пить на ночь, утром натощак. Хорошо помогает сбросить вес.

[@ЛюдмилаКунак-ч6е]

​@@НатальяЗуевская-щ6чи от уксуса,язву желудка.заработать.

[@НатальяГвоздева-ъ9з]

Кефир может давать некоторым людям прибавку веса, если пить на ночь, не всем идёт, а уксус яблочный тоже опасен, у кого поджелудочная не в порядке. Осторожно нужно давать рекомендации

[@Виталий-ф8щ8м]

Люди несут огромные деньги всяким нутрициологам, а тут дядька всё раскидал по полочкам😂😂😂 Спасибо, Вам за видос🎉

[@галинарябушинская-э8ф]

Шикарный мужчина!))) приятно и с пользой провела время перед сном) завтра начинаю новую жизнь!))) с большой благодарностью к автору❤

[@СергейСергеев-з1й5х]

Здравствуйте. Что там с новой жизнью? Если не секрет. Мотивация сколько продлилась? Стоит ли начинать?

[@ЛанаЖвания-ю7ф]

Просмотрела до конца!!! Очень интересная тема и очень полезная!!! Огромная БлагоДарность за ваше искреннее повествование вашей истории похудения!

[@СветланаВойницкая-м6ъ]

У

[@galinaneubauer29]

👍👍👍

[@jannapankratenko9059]

Вы удивительный человек! Мне кажется, что Вы цельная личность, Вам с самим собой хорошо и людям в Вашем пространстве Тянутся к Вам, потому - хорошо и там научат доброму и на благо!!! Спасибо Вам 🙏 услышала и почувствовала!!

[@СветланаизМагадана]

Слушала, ОБХОХОТАЛАСЬ!!!!! Столько позитива!!! Супер!!!! Удачи!!!😘😘😘

[@РадильСадриев-ю3р]

Вообще ничего смешного не нашёл

[@ХадижаАхмедова-о5з]

Я не полинилась и смотрела весь ролик. ... Как раз начну худеть. Именно так. Спасибо большое.огромное спасибо. Всем мира и добра

[@milanatamplier2094]

Не полиняла?😂

[@ТатьянаПлотникова-ч3и]

Йог

[@Jelly-zh9wp]

Проверочное слово "лень", а не "линь"!

[@marinalavr210]

Прошёл год.Как ваши успехи по снижению веса?

[@Sergey87-y7e]

Кто то ждёт пятницу что бы выпить, а у меня раз в неделю был день когда я мог съесть что хочу😊 Загрузочный день😊

[@ИринаКлещенок-ъ8й]

Очень своевременный сюжет! Огромное Вам спасибо за Ваш рассказ! Это очень-очень нужно!

[@galinaneubauer29]

👍👍👍🙏🙏🙏

[@aidarich2082]

Я столько пересмотрела про похудение видео,но подача этого парня понравилась больше всех!Все четко и по делу.

[@bellakatz8058]

См. Л.Хей. Жир это защита от чего то. Т.е. Вы чего то боитесь. Вот с этим и работайте!

[@aidarich2082]

@@bellakatz8058 Спасибо!

[@olgashahniuk4527]

Вы, конечно, молодец. А вот женщинам, к сожалению, тяжелее похудеть. Учёные проводили эксперименты, ставив мужчину и женщину в одинаковые условия ( питание, спорт и т.д.) Мужчины сбрасывают гораздо быстрее, чем женщина, так как у них разный гормональный фон.

[@timallen1047]

@@bellakatz8058 абсолютно верно! На собственном примере понимаю этот сложный механизм накопления жира. Это как "броня", своего рода защитный балласт (в моём случае от окружающего мира) - например когда происходит эмиграция и длительная утомительная ассимиляция... 🤦🏻‍♂️

[@timallen1047]

@@olgashahniuk4527 Вы правы. Женщинам сложнее, ибо гормональный план женщины природой заложен на абсолютно другие цели. Увы и Ах🤦🏻‍♂️ Грубо говоря женщина - это "накопитель", а мужчина - это "расточитель" энергии и ресурсов. Ольга, если вы хотите убавить свой вес - то вам точно НЕ нужно слишком концентрироваться на этом. Давайте снова и снова пересмотрим данное видео выше - автор говорит что очень важно найти общий язык с внутренним Собой, и даже начать вести внутренний диалог, и даже спорить . Это и есть ключик! Сначала понять ЧЕГО ты хочешь, затем начать диалог, и затем договориться с собой! Как только вы наладите внутренний диалог - дело пойдет само собой! 😃 Я это сделал на себе сначала, потом подключил жену и дочу. Просто спросил внутреннего Себя - почему? Почему я тянусь за сладким в 11 ночи? Ответ был прост - потому что ПРИВЫК, и хочу моментального удовольствия. Следующий вопрос: - ЧТО мне это даёт? - Абсолютно НОЛЬ! Кроме жира и стресса - абсолютно НОЛЬ полезности... В конце концов ВЕС!

[@РаисаПостольская]

Самая лучшая лекция и бесплатная Спасибо!

[@Marina_295]

Как хорошо, что я встретила Вас в интернете!!! Вы большая поддержка для меня! Значит всё делаю правильно!!! Спасибо!!!🙌🙌🙌

[@ГалинаСацюк-в6н]

ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ СЮЖЕТ!!! МОРЕ ПОЗИТИВА! ИНФОРМАТИВНО, ЖИЗНЕУТВЕРЖДАЮЩЕ-БЛАГОДАРЮ ВАС, ЧТО ПОДЕЛИЛИСЬ СВОИМ ОПЫТОМ-ВДОХНОВИЛИ, ЗАРЯДИЛИ, ИНФОРМИРОВАЛИ)))) 😃 💪 💥 ✋. ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО ВАС БЫЛО СЛУШАТЬ.!!! ВСЕМ желаю ВДОХНОВЕНИЯ НА ИЗМЕНЕНИЯ МЫСЛЕЙ ИОБРАЗА ЖИЗНИ В ПРАВИЛЬНУЮ СТОРОНУ🌟🤝👋👏👍👍👍

[@svetlanakond7398]

Спасибо Вам за этот ролик! Смотрела его давно, а сейчас повторно - и открыла для себя много того, что в прошлый просмотр не заметила! Как полезно - это ж кладезь рецептов для похудения (и не только)!💖🙏😊🍓👍👌🌹

[@ГалинаГарасюта]

Спасибо, ваш рассказ вдохновил, согласна с вами во всём! Главное договориться! Встала в планку, досчитала до десяти, больше не смогла, но стало веселее на душе, думаю завтра досчитаю до пятнадцати. И постараюсь кушать меньше сахара!

[@ларисапелих-г9в]

Не система , а просто ПЕСНЯ. Очень грамотная и научная речь. Спасибо, дорогой товарищ.Я возьму за правило жить по Вашим советам.

[@radmila-silverrak]

Какой вы умничка. Спасибо вам огромное. Я очень люблю кофе и верю, что он несет организму только пользу, хоть и пью заварной раз в день. Америку не открыли, но именно ваша подача смотивировала меня взять ваши правила себе в копилку и конечно же свой любимый кофе. Благодарю от всей души.

[@aliceg.3553]

Ребята, успокою всех: если мы смотрим такие ролики, мы уже делаем первый шаг на пути к победе...над своим весом🤗

[@Venera-zo6ev]

На одном дыхании и с большим удовольствием смотрела ваш ролик, всё так грамотно и доходчиво, спасибо большое вам за советы.

[@timallen1047]

Вы абсолютно правы! Скажу больше - не только ради борьбы с лишним весом мы смотрим это и похожие вдохновляющие видео, а и для того что бы расти над собой и открывать новые этапы в ЖИЗНИ! 😃 Мне очень понравилось как сказал автор данного видео - "бороться с Собой бесполезно и нереально, нужно только научиться договариваться" - 100% правда! 👍

[@ЛидаСурина-т3я]

@@Venera-zo6ev если

[@ЛюбаНазаренко-л2ж]

@@timallen1047 in a suitable

[@kuluevaelmira8103]

Достал честно

[@НинаЩербакова-ъ7ы]

Дорогой мой человек!Я слушала и кивала головой!Ваш рассказ был обо мне!Слово в слово!Я поняла ,что нас с Вами связывает дух и жизнелюбие,и работа!В т.ч. и над собой!!!Мы полюбили себя!!!Еда не главное в жизни!Можно любоваться вкусными картинками,и при этом выпить чашечку кофе (Араби)+1шокол-и получить МАССУ УДОВОЛЬСТВИЯ!!!!!! Массу УДОВОЛ

[@ИринаНадеждина-б8у]

Единственный человек, который мешал мне быть счастливым, был Я сам😢

[@rahilacalilova3699]

Что делать😊😂

[@Елена-е8и8ч]

​@@rahilacalilova3699полюбить себя как счастливого,😂

[@ГалинаБуяновская-п7э]

Спасибо вам огромное, Сергей! Как же вы меня окрылили своим опытом и подачей! Просто очень в тему. Благодарю!

[@ОксЮн]

Спасибо большое за ценные советы! Договориться с собой -самое главное! Я похудела на 12 кг примерно так же - отказалась от ужина, но заменив его чаепитием с любимым пирожком в 17-00. Такому питанию нашлось веселое название - "пирожковая диета"!

[@marinamarina454]

Скажите, во сколько ложитесь спать? Я не усну голодной.

[@ОксЮн]

@@marinamarina454 Здравствуйте, Марина! Я ложусь спать в 12 часов. Чувства голода нет, может организм уже привык. Утром плотно завтракаю, в 11 ем что-то из фруктов, в обед нормально кушаю и в 17-00 пью чай с пирожком. Вечером могу выпить кофе с молоком или чай, но уже без ничего.

[@ОксЮн]

@@marinamarina454 Ещё надо пить чистую воду в течение дня понемногу, от литра до 1.5

[@ΒασιλειοςΠρομπονας]

​@@ОксЮни спите без проблем после кофе и чая?

[@КуанышСадвакасова-р4х]

😮​@@ОксЮн

[@НадеждаКоновалова-р5ш]

Огромное спасибо !!! Смотрела Вашу исповедь с огромным удовольствием😊 и радостью.эмоции переполняют!!! Человек должен о себе заботиться сам , а не жить свиньей , поглощающей все подряд Мы за себя в ответе!!! Огромная Вам благодарность за видео , будьте здоровы и успешны во всем !!!❤❤❤😊😊😊

[@ГалинаБавыкина-о5р]

Доброго времени суток! Знаете, а мне понравился Ваш ролик. Я за простоту, ясность и чёткость решения. Спасибо! Вы - просто молодец!

[@ИринаКурьянова-щ7о]

Спасибо за выпуск!! Мне очень понравилось вас слушать!!! Не нудно,в доступной форме ,по делу всё скомпоновано!!! Все известные ( мне) истины собраны в одном месте!! Не нужно перелопачивать весь интернет в поисках!!Одним словом : СПАСИБО!!!

[@ЛарисаПовалий-й7ф]

Спасибо большое! Доходчиво,грамотно , объективно,без лишних слов ! Вы меня очень вдохновили своей энергией и хоризмой! Меняем образ мыслей и ,параллельно, образ жизни!

[@ВераВайцеховская]

Спасибо большое Сергей! Мне очень приятно было вас слушать. Замечательный диалог, доброжелательный, ненавязчивый, и тоже время информативный . С удовольствием возьму ваши наработки и буду их использовать для себя. Здоровья вам, удачи, успехов и прекрасного настроения!

[@ТатьянаУсанина-е5н]

Согласна с предыдущим оратором похудение при помощи кофе - прекрасный крючок, благодаря чему пришлось смотреть весь ролик, вот что значит обдумывание и планирование во время быстрой ходьбы, пожалуй это главное, что я вынесла из этого ролика! Всем здоровой жизни без сахара!!

[@natalyataranova2826]

Моя сестра ходила быстрым шагом в парке утром и вечером и похудела сильно . Но если я хожу тихо( из-за болезни коленей ) то я и не могу похудеть .

[@gulnarasalmanova1346]

Не замучали а научили как побороть.Удачи вам и нам кто хочет как вы спастись от кучи болезней .Благодарю за ваше видио.

[@ГалинаНаливайко-й5й]

СПАСИБО

[@ГалинаНаливайко-й5й]

Очень грамотно информацию преподнесли

[@FaridaShirinova-o4v]

Спасибо мне очень понравился Ваш рассказ, долгой и здоровой вам жизни !

[@Iya162]

Это моя тема сейчас. Пришёл момент когда до меня дошло, что нужно менять образ жизни, избавляться от лишнего жира. Недавно померяла нарядное платье старое и ужаснулась... Для меня это стало мотивацией. Полностью согласна с автором что нужно менять культуру питания, пить воду, ограничить употребления сахара, планка очень эффективна. И ещё полезно делать разгрузочные дни - голодать. Пью кофе, пробую разные рецепты, работаю в кофейном бизнесе turcoffee в Украине. Желаю всем здоровья и счастья.

[@natali3358]

Гипертоники, но аедь кофе поднимает давление. и как быть?

[@ОксанаПрохорова-т6у]

Очень интересный расказ, а природа какая изумительная с голубым небом , речкой и поющими птицами!Это блаженство и умиротворение.

[@КристинаСанфирова-о1х]

Хватит бла, бла приступай к сути.

[@ТатьянаСкрынник-ж2з]

Спасибо за искренний рассказ и желание помочь людям!

[@randevu6922]

Вы человек с большой буквы. Спасибо вам за душевное откровение .

[@olgawakker7477]

Как я уже писала , Вы таки ДА умеете объяснять( и не только о кофе), у Вас дар. Всё понятно, доходчиво, ВСЕГДА приятно Вас слушать. Спасибо за информативное,, дающее стимул видео. Всегда ЛАЙК. Хорошего Вам дня.

[@ЛидияО-ц8с]

Люблю Кофе на тур потому и буду сн мать вес потроху весна и лето на носу

[@ТатьянаСвитенко-х4ц]

Спасибо Вам большое за ваш рассказ. Лично мне это очень поучительно и доступно. Это самый правильные вариант похудения который вы выбрали.

[@olgagarmatyuk5451]

Спасибо огромное за откровенный разговор!! Очень захотелось встать с Вами в один ряд ! 🙌😇🔥

[@olgasakharava6081]

После Берга такое слушать это ужас,сплошные звуки

[@ЛюдмилаШанайца]

Не верится , что есть такие люди, но верю этому человеку! БРАВО !

[@ЕленаПойда-т3к]

Восхитительный рассказ. Красивая душа у мужчины. Добрейший человек. Спасибо вам.

[@ИринаШептун]

Очень приятно было слушать. Ненавязчиво, доступно и вовсе не казалось долго и нудно.Спасибо!

[@ИринаОгнева-х6ц]

Спасибо!

[@Распаковочки]

Добрый день!Ваш опыт мне очень помог, я мама 3-их детей,никак не получилось сбросить вес после родов,последовала вашему примеру,была в шоке,скинула за месяц 6 кг,спасибо большое, буду следовать к своей цели.

[@СветланаТешева-й9л]

Спасибо огромное, что так прекрасно рассказали нам про ваш опыт. Очень приятно вас слушать..

[@БабаИра-ю1ю]

Спасибо🙏💕 вам

[@БабаИра-ю1ю]

❤😂😢😮😅😅😊😊

[@ЛюдмилаМикуцки-т6о]

Вы делились от чистого сердца!Благодарю!🌹🌹🌹

[@ВераТерещенко-х8х]

Спасибо, Сергей, за такую моральную поддержку относительно кофе! Все сделала год назад так, как и вы: исключила хлеб, выпечку, сладкое, стала ходить быстренько по часу в день, стала делать зарядку. Но исключить кофе, как мне почти все советовали, никак не могла. Я чувствовала, что он, кофе, совсем мне не враг! Поэтому я пью кофе, натуральный, чашечку с утра. Мой результат-примерно 18 кг за девять месяцев.

[@ninagorb1979]

Какая Вы умничка, где взять мне такую силу волю.... Попробую договориться с собой. А Вам идти к намеченным целям.

[@АТЫРАУАтырауАтыраум3э0мд8г0ю]

Очень много слов болтавня лишняя ужас мозгам дурно

[@zhannaaskarova2401]

Вы большая молодец, Вера! 18 кг всего лишь за 9 месяцев это очень отличный результат! Исключить печенюшку за чаем не получается. Как вам удаётся без сладкого жить? Мы же девочки! Спасибо за комментарий!

[@КатяМоскалюк-й5ь]

@@zhannaaskarova2401 на кето ніякого сахару і булочків нехочится 2рази їсти в день

[@Светлана-ч3с9ш]

@@zhannaaskarova2401 Не пейте чай

[@ларисаковалева-о8щ]

Какой Вы молодец, наконец я услышала то что мне было надо! Все просто и решаемо! Беру на вооружение!!!❤

[@СВЕТЛАНАВАГНЕР-й8е]

Ненавязчиво, душевно и просто, по-человечески. Спасибо вам, очень приятно вас было слушать

[@galinaneubauer29]

👍👍👍❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@frontimefrontime9720]

И совсем не нудное видео😁 Спасибо Вам за то, что делитесь! Буду пересматривать, когда начну падать духом в борьбе с лишним весом!

[@СветланаЯсницкая-й1и]

Спасибо огромное за ваше сообщение,ваш рассказ о том,как придерживаясь самых простых истин,можно добиться желаемого результата.Очень рада,что попала на ваш рассказ Вам хорошего настроения,а нам использовать ваши сообщения для достижения своих целей.❤❤❤❤❤Благодарность огромная.

[@vovafender189]

"Договориться с собой". Отличная фраза. Спасибо.

[@НатальяНовикова-ж3ч]

Коротко можно?

[@sepasepova7787]

Спасибо, дорогой Человек! Отличная лекция!!! Я сбросила 15 кг в прошлом году к лету, теперь изучаю темы, как сохранить вес.

[@fatimabatul6198]

Благодарю вы озвучили самые прописные истины 💯. Четко и по существу . Здоровья вам 🤲🏻

[@НатальяПсиола]

Очень понравилось ,очень здорово, беру на заметку. Вам большое спасибо и удачи во всех делах!

[@ГалинаЧернова-о6с]

Спасибо,уважаемый,буду стремиться воспользоваться вашими советами,мне это важно

[@ВераТуманова-з7ф]

Вы, молодец.Хороший пример для других людей.Вы, очень просто и от души, доходчиво, обьяснили и вдохновили многих.Спасибо ❤.2месяца, как исключила сахар и хлеб.10 кг, ушло, живу, в новом режиме дальше.. люди, заботьтесь о своем теле и, оно, ответит вам Здоровьем..

[@НоннаН-т9х]

❤😊

[@КсСк-э2й]

Красивая природа, Умный и Красивый Человек! Речь красивая и главное от души! Спасибо!

[@РозаХалбаева-д4ш]

Умный человек - спасибо огромное !

[@ОксанаБаталова-у9з]

Очень умные слова! Вы большой молодец😊

[@ЕленаЯковлева-о8ч]

Вы большой молодец! Люблю оптимистов. С такими людьми нужно дружить: жизнерадостные, неунывающие. Жить хочется, просто жить и не думать о проблемах. Спасибо!

[@selena6474]

Вы умница! Одно удовольствие Вас слушать! Грамотная речь, красивый мужчина, мотиватор, без лишней воды, четкая инструкция. А главное - реально работающие ньюансы, Ваши секретики. Огромное спасибо, что поделились! Уверенна, послушаю ещё не раз Ваши советы.

[@ИринаЁлкина-и1б]

Очень было Вас приятно слушать,потому что Вы искренне делились своим опытом,желая помочь людям

[@galinakireeva2385]

Много лишних слов. Название ролика не соответствует содержанию ролика. Всё это давно известно.

[@fishkifishki2944]

@@galinakireeva2385И вы всё это делаете или просто "давно знаете"?

[@НадеждаМороз-л6к]

Можно по короче?

[@Ттт-л1е]

93

[@ojslavvich7779]

@@galinakireeva2385 яке зле створіння!

[@katharinaloboda2085]

ОГРОМНАЯ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ!!! С БОЛЬШИМ УДОВОЛЬСТВИЕМ ВАС СЛУШАЛА!!! И КАКАЯ ПРЕКРАСНАЯ ПРИРОДА!!! ДАЙ БОГ ВАМ ВСЕХ БЛАГ!!!❤❤❤

[@robiyaholmirzoeva6386]

Похудени

[@ДОБРОТА-н8р]

Вы большой молодец! Приятно и интересно вас слушать, всё познавательно и просто ,как поговорила с вами. Всех благ вам. Подписка однозначно. 🌹☘️☀️🌞

[@СергейПапов-г7г]

Д

[@ЛюдмилаМикуцки-т6о]

Благодарю!Много очень важного вы сказали,все мне понравилось.А особенно о том,чтобы все делать точно и спокойно!Благодарю!Вы молодец!❤❤❤

[@nataliiayatsyshyna8871]

Молодец,чувак! Все научно-популярно,по-свойски донес полезную информацию до слушателя! Просто и доступно! Респект!❤

[@Юлия-у5к9ж]

Спасибо. Какой позитивный человек!энергичный.дай Бог здоровья!

[@ХуавейПсмарт-щ3н]

Спасибо. Всё гениальное просто. Приму, как догму и буду работать в этом направлении. Успехов вам. Было очень интересно.!

[@АйманАхметова-е2щ]

@@ХуавейПсмарт-щ3н і33332 гүр

[@ВалентинаИонова-ф9ч]

Ну и где о кофе???

[@Юлия-у5к9ж]

Напишите здесь. У меня нет телеграмма)

[@ninacvetkovic2808]

@@ВалентинаИонова-ф9ч после 21-й минуты про кофе.

[@elizadavletukayeva3301]

Это ж надо еще уметь так подать информацию , чтоб слушатель заинтересовался и мотивировался Вашей речью 👍🏻 браво!

[@НадеждаРябчикова-о8м]

Спасибо большое за ваш рассказ, Познавательно, доходчиво все! Здоровья Вам и всех благ!

[@amatullah3943]

Какой замечательный, интересный человек) и разложил то как всё по полочкам, даже уверенности придало это видео в том, что всё обязательно получится. Спасибо Вам за это) Крепкого здоровья и долгих лет от всего сердца.

[@nikolaevna3699]

Отменное внушение для похудения . Здоровья вам и процветания ! ❤❤❤

[@ЭмилияГрибенникова]

Спасибо за дельные советы, действительно, у каждого свои есть рецепты похудения и снижение веса, очень интересно было посмотреть и послушать Ваши советы, это огромная сила воли и стиль жизни, удач Вам и крепкого здоровья 🎖️🏅🏆

[@ЛарисаКаширина-у3я]

Очень хотелось бы, чтоб мой муж придержался этих советов с Божьей помощью

[@akkermantm6357]

Фанатики

[@ЛарисаКаширина-у3я]

Желаю всем благословений

[@toutlemonde5008]

Такой приятный ведущий! Слушаешь и настроение поднимается!

[@ЮляЛ-г6г]

Так здорово все рассказали,зарядили позитивом. Ну и естественно хочется изменить свои привычки и образ жизни) спасибо за такие видео

[@ЕЛЕНАВладимировна-б6м]

ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ И ЖИЗНЕННЫЙ РАССКАЗ! СУПЕР!

[@toma__466]

Спасибо!!! Все хорошо !!! Послушала вас, почитала комменты, свой опыт -- сделала вывод-- каждому свое!!! У всех организм разный , показатели здоровья разные , группы крови и т.д...... Наверное и подходы нужны разные!!! Тем не менее, надо понимать , питание нужно подбирать так , чтобы не срываясь ,сделать этот выбор образом жизни !!! Без насилия над собой !😊😊😊👍👍👍🌹

[@ИннаСайду]

Сергей, ты рассказали все удивительно искренне и такое чувство ,как будто знаю Вас,хотя впервые попала на ваш канал. Спасибо большое!

[@ВалентинаС-ш3и]

Смотрю Ваше видео и улыбаюсь. Вы очень приятно и доступно говорите. Очень полезная информация. Обязательно воспользуюсь. С благодарностью.

[@Gulsina116]

Мне зашла инфа с канала Худею и мотивирую! Уже почти 5 кг ушли и не возвращаются! Класс!

[@ЛюдмилаЛемешко-ь7ф]

С 😢удовольствием прослушала , понравился оптимизм, аналитика , здравый смысл во всем и все таки упорство! Желаю не стареть душой и телом!Гомель.Беларусь

[@helllynx1888]

ПРОСЛУШАЛА ДО КОНЦА, ВЫ МОЛОДЕЦ СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ.

[@lidavahtel658]

Все понятно а как насчёт фруктов вы вообще убрали их из своего рациона или ограничили

[@mariaharandiuc1757]

@@lidavahtel658 м'мм ' 'скачать

[@МарияТурецкая-т3р]

Было интересно.

[@ЕленаНасонова-й1р]

Спасибо Вам!!!!🥰

[@СемейныйЦентр-н3с]

Спасибо!!! Очень хороший ролик, вы молодец! 🎉

[@простоНаталья-ъ5ю]

Когда же до моего сознания дойдет,что НЕНАДО сахар!!!

[@nataliowl3758]

Легко! Это всё привычка вкуса. Я бывший бариста, зав тебя работы в кофейне меня приучили пить кофе без сахара, раньше я этого не могла никак принять, а сейчас не могу принять обратное! Перейдите для начала на тростниковый если вам совсем сложно и уменьшайте дозу. Так же заменитель сахара можете использовать

[@ХанумАсадова-д8х]

😔😔😔

[@halina2333]

@@nataliowl3758 вкусовые рецепторы обманешь, а организЬм -нет(((

[@МируМир-м6у]

Во имя своего здоровья. А ещё мой сын говорит,что мама слушай свой организм,он тебя не обманет. А ещё эстонка меня научила: завтракать, обедать и в5 ть часов чашечка чая или кофе, можно с выпечкой любой,даже с кусочком тортика и всё. После этого ничего не есть,кроме кефира. Вы не поверите,я так сбросила вес,что все мои знакомые проходили мимо меня,не узнавали. Вот такие дела.

[@zhanm2726]

Попробуйте заменить на натуральный мед или черносливы, изюм ,курагу

[@Кристина-ы2я2в]

Спасибо было очень интересно!!! Очень полезная информация) Буду пробовать👍❤❤❤

[@larisavasilieva5046]

Класс,вы большой молодец ,самое главное ,что с людьми поделились своим опытом🙂👋

[@ВалентинаГузар-й1х]

Так не поняла ,причём тут кофе, а сахар я и без этого знала

[@victoriagutsuk3470]

Умничка, вы мне нравитесь! Позитивный и простой!

[@helenkozinchenko9858]

Супер! вы большой молодец!! Точно как мой муж, даже имя как у вас !!!

[@НаташаЗаг-й7й]

Спасибо за прекрасное видео. Вас очень приятно слушать. Всё что вы рассказали, ведь все это знаю, но не променяю на практике. Спасибо, за то, что напомнили 😊

[@melinatanatzi3982]

Вы большой молодец. Для меня ваша лекция была очень полезной. Так просто и интересно было вам слушать.

[@НадеждаПортнягина-ч8ч]

Спасибо! Иногда нехватает такого толчка как послшать такой пример хотя сами все знаем

[@ЛюдмилаМакеева-й9ь]

Искренний рассказ,проникновенный,полезный для тех,кто хочет договориться с самим собой,благодарю вас от всего сердца❤❤❤❤❤

[@ОльгаКувакина-б1п]

Это очень тяжёлый труд. Вы молодец. Здоровья и терпения Вам в этом!

[@НаталиС-у1е]

Спасибо вам большое за то, что делитесь с нами вашим бесценным опытом!!! Здоровья и счастья вам!!

[@SuperYulya777]

Вы классно преподнесли такую важную и в тоже время, замусоленную тему, а главное на хорошей скорости, не пришлось ускорять в настройках)) У меня диабет 2 типа, причина-неизвестна, за 4 месяца минус 20 кг, убрала всю выпечку и сахар, сказала себе “Не хочу!” Спасибо за рекомендации, таки стану в планку и за ходьбу платить не надо) Успехов вам и здоровья, много!!))

[@ОльгаНикулина-к7н]

Спасибо, буду бороться с собой и договариваться, верю, что помогут мне ваши правила простые

[@ВикторияСветлова-и1ц]

А сахар после похудения сильно снизился?

[@СветланаФедорова-ф3ф]

Абсолютно не нудный ролик, а всё по делу, я тоже так худела и скинула 13 кг, но я придерживаламь всё как вы и говорили. И вечером ни - ни. Да тяжело первое время было, и я знала если желудок бурчит и просит есть особенно вечером и ночью, процес идëт и я худею, и порции были не большие и воду уже от одного запаха сырой воды меня мутило, но я терпела, прям азарт был, и вес таял, а по утрам такая лëгкостбь, прошло 4 года я снова начала разрешать себе есть вечером сначала это был просто чай, потом семечки, а потом и колбаску и сосиску стала позволять и в итоге снова набрала, сейчас это просто уже обжорство, умом понимаю надо остановится, но всё же после вашего ролика возьмусь за себя, спасибо вам, да ещё важно должна быть цель, стимул.

[@НатальяПермякова-с6п]

Поймала себя на мысли, что слушаю и улыбаюсь. Приятный "собеседник"! Доступно.

[@elenapeshkova5170]

УМНИЦАА!!!Спасибо, друг!!Так легко рассказал, просто слушали в радость !!ВАЖНОЕ: ХОДИТЬ МОЖНО СПИНОЙ ВПЕРЕД!!Меня китайцы научили,что это очень полезно для здоровья.Поискали друзья в интернете, когда я им рассказала, и нашли: 10 шагов вперед СПИНОЙ равно по нагрузке на организм 100 нашим обыкновенным шагам. ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ??ТО, когда боли меньше, то я выйду и пройду 1000 шагов СПИНОЙ вперед...И быстрее и легче выполнить..А люди смотрят с удивлением!! Здравия всем!!

[@ГалинаЕгорова-г5ъ]

БЛАГОДАРЮ! Заставить себя трудновато, но надо, чтобы радоваться жизни. Желаю вам здоровья. Было интересно слушать ваш рассказ.

[@Наталия-ъ8н]

Благодарю от всей души. Очень просто и конструктивно. Главное желание!

[@Varvara_Putyatishna]

Вы мой герой, я ваша навеки, спасибо вам,все доступно и по делу ..🥰🥰🥰

[@МаяЕрмакова-б8ц]

СУПЕР ПОЗИТИВНЫЙ РОЛИК, БЛАГОДАРЮ❤❤❤

[@TY72085]

Молодец! Всё по делу, без занудства и лишней воды. Я так же кофе завариваю, если крутым кипятком и хорошо помешать, то кофейная гуща сразу осядет. И даже пенка получается красивая. Все советы дельные и рабочие.