5 простых упражнений для похудения дома! -10 КГ за 7 ДНЕЙ

[@Ziyrat-nt7cc]

Начну делать с сегодняшнего дня🙂 Талия: 73🙁 Вес: 54😖 Рост: 150😬 (надеюсь стану выше хотя бы на 1см Буду делать неделю, может быть больше кто знает. 1⃣:✔(была довольно легко

[@Связь-т1б]

АУ нууу?

[@Ziyrat-nt7cc]

@@Связь-т1б что ну?

[@КаринаШурдумова-о5х]

10 килограмм или грамм?

[@ДарьяПлатунова-ь5в]

Надо было хотя бы подходов пять делать😂 а полоска это значит появляется пресс❤

[@mwrrrs]

написано 10 грамм​@@КаринаШурдумова-о5х

[@I_lovely_k-lpop]

Начинаю сегодня Талия:70,6 Вес:45 кг Ляжки:46,7 1 день- 2 день- 3 день- 4 день- 5 день- 6 день- 7 день-

[@Ilovegidle_oee]

Впервые пишу такой комментарий и хочу похудеть буд делать неделю ( может больше) живот 58, 1 ляжка 42, эсс 74, ем что хочу, не буду делать по Вт и чт устаю после танцев 1день✅️ 2 день ✅️ 3 день ✅️ 4 день ✅️ 5 день ✅️ 6 день ✅️ 7 день❌️короче ребят результат только в животе -1 и все

[@АринаКондратюк-з2ы]

Я тогда стобой

[@АринаКондратюк-з2ы]

Как там второй день:)

[@nnwxl]

На второй день уже забыла

[@Ilovegidle_oee]

@@nnwxlя сказала что не буду делать по Вт и чт

[@katyadiyandpets2698]

результаты есть?

[@GulayEminzade]

а это всё тело ❤

[@Ameliaprettymay]

В смысле все тело?

[@NanaReey2]

Начну делать с завтрешнего дня по 5 подходов Талия 70 Вес 52 1 день:√ 1 подход болела шея, ну а так нормально пока изменений не видно 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: Если будут хорошие результаты, буду месяц тренероваться 🌷

[@zhazrlkaabdykaparovna]

Чо там

[@NanaReey2]

@@zhazrlkaabdykaparovna я не могла выполнять из за того что я заболела и видео я тупо потеряла

[@КаринаШурдумова-о5х]

А сколько раз в день тренироваться

[@Никто-ц9р]

5-7 подходов

[@leksi_official]

​@@Никто-ц9ра если 3😅

[@Маша-г1щ9н]

Начну с понедельника, через неделю напишу результат

[@masham9196]

ну как, уже 7 дней прошло

[@martini-april]

напишите как!получилось?

[@ТоняГаліяш]

Ну?

[@Julia-z2m6m]

Начну с понедельника Талия:45см

[@МаргаритаСмирнова-ы7ы]

Ну что

[@Lolofd_n]

Получилось?

[@Julia-z2m6m]

Почти что да

[@ТоняГаліяш]

​@Julia-z2m6m і скільки скинула?

[@Андрей-м6с9т]

Я первый привет Женя

[@АкжанКаликан-б8н]

сейчас 63 хочу 55/50 1: ✔

[@кая-ф5т]

ну как?

[@dolbaib_kakoita]

Начну как только выпишут с больници (10 дней) И скажу Сейчас:46кг Хочу:30кг Через дней десеть наспамте

[@АняДавиденко-ц9н]

Ну шо там? вийшло?

[@polinapotter3540]

Ну как

[@МаргаритаСмирнова-ы7ы]

Ну чтоо

[@NATTY_480]

Ну что?

[@Биче-оолЧинчи]

Кактам?

[@чувырлик-д7е]

Это работает?

[@rozohka228]

Да

[@katyadiyandpets2698]

​@@rozohka228вы проверяли?

[@Ziyrat-nt7cc]

Проверяю

[@fanBts301]

Ну как ​@@Ziyrat-nt7cc

[@Lera-fd7tf]

​@@Ziyrat-nt7cc НУ ЧТО??????

[@marinavayvala1386]

І що дійсно можна схуднути на 10 кг за тиждень?

[@Милана-ц2п2н]

Ну нет конечно это только если придерживаться очень жёсткой диеты

[@Nikushins]

Ну, это надо делать по 7-8 подходов в день, если ты хочешь, хотя бы 3 кг сбросить за 7 дней, то делай по 3-4 подхода

[@ТатьянаТопалян-ш2ш]

нет, это слишком лёгкая тренировка для 10 кг за неделю. здесь можно -1 см в талии

[@GulayEminzade]

??))