5 طرق لعمل تمرين العقلة من الأسهل للأصعب

[@Muhammed-Sby3i]

ممكن فيديو عن الفرق بين اوقات الشمس بنسبه للفوائد

[@صابربركاني-ذ9ث]

كابتن سؤال هل تركت حركات كالستنكس مثل بلانش و هاند ستاند وغيرها من تمارين الانو زمان كنت ماشاء الله رائع في إتقان هذه تمارين وكنت تحفزنا كاشباب الذي يتمرن في الشارع ومايرحش جيم اتمنى جوبني تحياتي من الجزائر إلى أفضل مدربين في العالم العربي

[@akwatips]

هرجع اعملهم انشا الله

[@dhmi7777]

​@@akwatips ايوه الله ياكوتش انا تابعتك في بدايه لنشرك لمحتوى رياضة كاليسثينكس والطريقه الصحيحه للتمريون ومن هذا القبيل ، نبغاك تأدينا نصائح مثل المقطع هذا لرياضة كاليسثينكس ❤❤❤

[@محمدالعلي-غ8خ9ع]

@@akwatips كابتن أحمد أرجو الإطلاع على المقاطع هذه و البحث حول الموضوع و نشر محتوى حوله إذا أمكن kzbin.info/aero/PLPwNP2HBHklEzGHLboNNqBbr5DIB1Cazv

[@محمدالعلي-غ8خ9ع]

@@akwatips كابتن أحمد أرجو الإطلاع على المقاطع هذه و البحث حول الموضوع و نشر محتوى حوله إذا أمكن kzbin.info/aero/PLPwNP2HBHklEzGHLboNNqBbr5DIB1Cazv

[@bashersmmo795]

🥺رجاءً نزل فيديو عن وضعية الكتف في تمارين ظهر. انا صرلي سنة وانا محتار بين اني اخلي كتف مشدود لوراء او عادي🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🥹🥹

[@hamzakouchit9202]

سلام اخي شفت فيديو الستريشات وقلت في اخر الفيديو ان هناك 6 أمور في الفيتنيس ومن بينها الستريتشات ممكن فيديو توضح فيه 6 اشياء التي من بينها المرونة وبارك الله فيك

[@mohmmad00071]

كابتن ممكن طريقة زيادة أوزان bench press لانو مش عارف ازيد وزن من 3 أشهر نفس الوزن

[@ramndeeb2242]

اشتريت برنامج تمرين من قناة next workoutه هاد افضل برنامج بلمجرة كلها لبني الجسم بلمنزل وحتى كان ضمن التمارين تمرين العقلة لهيك افضل تمرين للظهر lats بلمنزل هو العقلة مافيش غيره

[@eliemakdissi4435]

شو هوي البرنامج لو سمحت

[@ahmedmosad5623]

@@eliemakdissi4435 روح الجيم ياطري

[@islamshebl3492]

كلمة بستمتع بفيديوهاتك دي وصف قليل 👍👍👍👍

[@user-jt6lv4wk8l]

أنت إنسان متألق بكل ما تحمل الكلمة من معنى. 🌟

[@mohamad.alhady]

رَبِّيٓ أَنِّي مَسَّنِيَ ٱلضُّرُّ وَأَنتَ أَرۡحَمُ ٱلرَّٰاحِمِينَ

[@olaidaelkadi8778]

شكرا

[@FAISAL_KH12]

كابتن أحمد إذا تكرمت تسويلنا فيديو عن التمارين بالحلقات او الرنقز بشكل مفصل أكثر من الفيديو اللي سويته عنها قبل كذا و جزاك الله خير يا مبدع

[@akwatips]

موجود بالقناة بس مش فاكر العنوان

[@محمدالعلي-غ8خ9ع]

@@akwatips كابتن أحمد أرجو الإطلاع على المقاطع هذه و البحث حول الموضوع و نشر محتوى حوله إذا أمكن kzbin.info/aero/PLPwNP2HBHklEzGHLboNNqBbr5DIB1Cazv

[@محمدالعلي-غ8خ9ع]

@@akwatips كابتن أحمد أرجو الإطلاع على المقاطع هذه و البحث حول الموضوع و نشر محتوى حوله إذا أمكن kzbin.info/aero/PLPwNP2HBHklEzGHLboNNqBbr5DIB1Cazv

[@Electronic6629]

كابتن ممكن لو سمحت تعمل فديو عن منتجات الشعر كريمات وصبغات وشامبوهات وهكذا إلى بتزيد الاستروجين عند الرجال estrogenics ... ولو فى طريقة نعرف نحدد بيها اى منتج ونمنعة خالص وشكرا

[@akwatips]

اشتري المنتجات العضوية من كل شيء

[@عبدالالهعباس-ف2ل]

شكرا على المجهود .. كمان يا كابتن بدنا حلقه على المتوازي وهل المتوازي يغنيني عن الضغط البش أب

[@mohcigano4740]

تحيه طيبه الاخ الكبير احمد كلك ذوق وتواضع وخصال الرجال شكرا على الموضوع الرائع

[@انتقاءلاعشوائية]

أنا بحب قناتك وطريقتك جدا بالنسبة للعقلة أنا كمبتدئ ينفع اعملها؟ أصل أنا شايفتها صعبة جدا،.

[@ahmadabusafieh7101]

حلقة جميلة

[@نيلز-ض8ث]

مبدع بكد احسنت كابتن جاوب مقطعك هذا على كل اسئلتي

[@khaled-oy3uc]

انا عندي تقوس في الظهر ولما اتمرن عقلة هل اتمرن على وضع الثبات ل30 ثانية عشان يفتح التقوس ولا اضيف معاها عقلة اطلع وانزل بيها عشان الطلعة والنزلة بتبقى صعبة أوي 😢

[@yossifkamal5728]

ما شاء الله ربنا يبارك في علمك وعملك هجرب نصائح حضرتك، نصيحة لله حاول تتجنب الفيديوهات أو الصور اللي العورة باينه فيها، ما تشيلش ذنب حد متابع حضرتك، ربنا يوفقك لما يحب ويرضي

[@toma1636]

براڤو عليك ، ممتاز كالعادة

[@hossamelhalawany1906]

كفوو❤️❤️

[@Poji123]

اتمنى تعمل فذيو عن كيفية عمل حركة Baki pose

[@ghreebhazar4197]

هل هنالك تمارين إعداد أو تمارين إضافية (ما بعرف إيه بيسموها بالضبط) المهم هي تمارين للاعبي الwieghtlefting يمارسها اللاعب إلى جانب التمرين الرئيسي (اللي هو خطف ونتر)؟؟

[@hadisy7512]

مشالله عضله ايدك جدا جميله

[@shahyfayoumi4602]

لوسمحت ياكابتن سؤال مهم ازاي اعرف ان طول العقلة كدا مناسب لطولي ام لا؟؟ في اي حسبة معينة او طريقة اعرف بيها؟

[@johnalqahtani6598]

يا كوتش تمرين البطن ارجووووووووووووك

[@Sun-man1]

احمد احنا اصحابك ادينا برنامج فل بودي للجسم كامل نستمر عليه فتره ٣ شهور هدية منك لينا 🥺

[@akwatips]

هحاول انشاء الله

[@tamerfouad8732]

مساء الخير كابتن أحمد انا بأخد Citruline malte 4000mg Beta alanine 1600mg L taurine 1000 mg Creatine 5 g Lcarntine 500 mg N acetyle l tyrosine 250mg Caffeine anhydrous 150mg Isolate protien 25g EAA أثناء التمرين هل اخد liver albumin ,لحمايه الكبد

[@akwatips]

معرفش بصراحة

[@Electronic6629]

كابتن شخص عادى جسمة عادى مش مليان خالص ينفع يعمل صيام متقطع مع بناء العضلات

[@ahmedkamal6457]

احسن فيديو يكابتن

[@samarmowafy3985]

هل العقلة مفيدة للسباحين؟؟ وهل تقلل مرونة السباحين؟؟

[@docktor1]

كابتن شنو رأيك بشرب الشاي الاسود بعد الطعام و تناول اغذية محتوية على الكافيين، هل فعلا تمنع امتصاص الفيتامينات والمواد المغذية الاخرى؟ واذا كان الجواب نعم فما هي الكمية المؤثرة؟

[@علاءالازور]

ارجع للكاليسثنكس ياراجل ..اشتقنا💖

[@sara-iq5gr]

الساونا بستخدمها اني باخد دش دافي وبعدين ادخل 10 دقائق وبعدين دش دافي وبعدين 10 دقائق مره اخري وبعدين دش دافي هل الدش الدافئ صحيح او استخدم مياه عادية (ساقعة)

[@ahmedsabry-bb3om]

اجيب حزام الاوزان منين

[@heshamyahia1635]

استمر

[@roshdybenkader77]

اجيب منين الجزء اللي هيكبر العقلة

[@akwatips]

Amazon

[@worldgames1827]

ليش اقدر اسوي عقلة على حبال بس على البار مااقدر اسوي أكثر من عدة

[@akwatips]

Resistance band ?

[@newera3246]

كابتن سؤال كم بيضة استطيع أن اكل باليوم حتى احصل على عضلات لأن الظروف في سوريا قاسية لذلك لا يمكنني عمل نظام غذائي سوى البيض😓

[@akwatips]

انا باكل ٥ تقريبا كل يوم

[@newera3246]

@@akwatips شكرا جزيلاً ❤️

[@AbdullahSky7]

هذا الفيديو للمحترفين فقط والي بيلعب من سنين طويلة. اغلب الشباب ما بيقدر يعمل 8 عدات او اقل بوزن جسمه

[@لاإلهإلاالله-ه1ح6ب]

مشالله عليك انت انسان فاهم بس ركز علا اكتافك فتمارين اكثر

[@worldgames1827]

نبغا تمرين لكل عضلة في المنزل بدون أوزان

[@jawadabuzaid6365]

ابعثلي اساعدك اخي

[@worldgames1827]

@@jawadabuzaid6365 ابعثلك ايش

[@علاءالازور]

قناته مليئة بفيديوهات تمارين المنزل ....ابحث قبل ان تعلق

[@mohamedarafa575]

لينكات ال Fat grip مش راضية تحمل معايا

[@akwatips]

معرفش السبب بصراحة

[@cmaman1]

💯

[@أمواجالبحر-ز4ظ9ر]

❤❤

[@jonykeddo8372]

ما في حدا متلك (king)

[@walaaghazal88]

لو مبتدى ياكوتش ابدا ازى

[@علىسعد-م7ض]

اصعبها ازاى بس هو انا عارف العبها اساسا 😔😔

[@FAISAL_KH12]

كلنا كانت صعبه علينا فالبداية انت اجتهد و استمر و إن شاء الله راح تقدر كله يجي بالتدريج 👍🏼

[@akwatips]

محتاجة وقت و صبر

[@mostafagmal764]

التواصل مع حضرتك ازاي

[@gamal517]

شكرا