اتخلص من ألم أسفل الظهر نهائيا - علاج ديسكات الظهر بدون جراحة

[@user-jk3ht9gd8k]

الانتظام في الصلاة فى أوقاتها

[@user-jv3ip7lk6x]

أنصحكم بكثرة الصلاة فهي طاعة لله والله سبحانه وتعالى أصلح لي ظهري وأذهب آلامه بالركوع لك الحمد يارب

[@mohammedbakheit8749]

والله اكتر انسان بحبه موسوعه كامله ماشاء الله ❤️

[@marofolla9479]

لو كان الألم في أسفل الظهر فقط زي شيء حينقطع اعمل نفس التمارين

[@q8madrid98]

أهم أمر أن لا تترك الدعاء لله تعالى بأن يشفيك، وثاني أمر بعد الالتزام بهذه التمارين وغيرها من تمارين موجودة في مقاطع كثيرة على اليوتيوب يجب عليك عدم اليأس، فأنا مصاب من سنة ٢٠١١ وعملت تمارين تقوية وتحسنت حالتي بشكل كامل ثم رجعت للرياضة بقوة وانتكست حالتي ورجع لي ألم الدسك وأصابني يأس وإحباط وتركت العلاج، ثم الآن بعد ١٢ سنة بفضل من الله تعالى رجعت أتمرن وأقاوم الألم بكل حماس ولن أستسلم للإصابة بإذن الله، وهدفي هو المشاركة في مسابقات محلية لرياضة الجري بعد ٦ شهور بإذن الله الألم موجود وخصوصًا عند الاستيقاظ من النوم، يحتاج صبر وعمل تمارين تقوية للبطن والظهر والأرجل بالكامل، والحمدلله ما يقارب ٣٩-٩٥٪؜ ممن يُصابون بالدسك تتم معالجتهم بشكل طبيعي وبدون تدخل جراحي

[@mohanadsori9867]

انت عسل والله ازاي ماعندوش مليون متابع والله حاجة غريبة ❤❤❤❤❤❤احبك

[@ibrahimhamdy22]

ماشاء الله عليك يكابتن بجد انت لخصت سكشن كامل عندنا في كلية علاج طبيعي الله يزيك ♥️♥️

[@mahmoudelziny-cz2bg]

ربنا يحميك ويبارك فيك ..دي مشكلة فعلا متعبة جدا وبتخلي اي شاب يحس انه عجوز حرفيا

[@Adelalenzy]

صحيح جداً .. انا اصبت بالديسك بعمر ٢٣ و اليوم عمري ٣٨ و رغم اني عالجته بعملية الحمدالله و لكن ساعات بحس اني ما استمعت بشبابي بسببه و انه خرمني من أشياء كثير .. ربنا يعوضنا

[@sesame7oss]

والله احبك في الله ، من اكتر الناس المفيد في كل برامج التواصل الإجتماعي وتستحق الدعم ❤❤❤

[@eldieguito2884]

هادا الفيديو ممكن ينقذ حياتي .. رح بلش من بكرا اليوم ١١/٩/٢٠٢٤

[@johnalqahtani6598]

ارجوك جدول تمارين جديده مشابه لطريقة الجداول السابقه

[@mustafajadallah4007]

جميل . لو سمحت تعمل تمارين للسيرفايكال الرقبة

[@OmarAhmedツ]

مظبوط جدا، أحب بس أزود عليهم تمارين الكور "core"

[@akwatips]

الفيديو القادم

[@أحمدأسعد-م7ق3ن]

جزاك الله كل خير لوتكرمت اعملنا حلقة تمارين حديد للمصابين الدسك التمارين الآمنة ... خاصة الرجل والكتف

[@mygbroisaking6205]

الصلاة بإستقامة و وعي كامل من افضل الحلول ولكن انا قلت صلاة ليس لانها مفيدة للصحة بل تذكير بالمقام الاول

[@ahmedzahi6308]

أتمنى لك التوفيف

[@RoniNakhle]

كوتش ممكن برنامج تمارين للبنات مع برنامج تغذية + مكملات وشكرا

[@ahmedfathy6984]

تجربة شخصية تمرين الجود مورنج باوزان خفيفة ، ساعدني في التخلص من الم اسفل الظهر شكرا جزيلا

[@joycecroft1054]

شكرا جزيلا انت انسان محترم فعلا.

[@qaisal_hasod.6429]

انت عبقري

[@ibrahim_nutrition]

افضل من مليون طبيب

[@mohammedeter3435]

ماشاءالله موسوعة غنية بالمعلومات الرياضية والطبية ياريت تشرحلنا عن الوتاب او الم الابهر وكيفية علاجه

[@maric13e4r9]

سلام كوتش، ماهية الطريقة لزيادة قوة عضلية دون زيادة الكتلة العضلية، وشكرا

[@علاءالازور]

موجود بالقناة ....ملخصها ..اوزان تقيلة ..عدات من 3ل6...راحة بين المجموعات طويلة ...مجموعات متوسطة

[@anasabou3932]

ماشاءالله انسان رائع وأسلوب أروع تحياتي من المغرب

[@alysharaf229]

شكرا يا كابتن على المعلومات القيمة ممكن فيديو عن ال full body workout plan ازاي امرن جسمي كلة في يومين بس في الاسبوع و هل ممكن ابني عضل في تمرين يومين بس في الاسبوع شكرا يا كوتش

[@saaadsaaaad1446]

شكراً يا كابتن على المعلومات الجميلة متابعك من السعودية

[@حسينالبيضاني-د4ط]

اذا ممكن يادكتور تمارين الصلابه للعظام والعضلات كيف يوصل الشخص لتحطيم الطوب

[@Mintus302]

شكرا كابتن معلومات قيمة من شخص طيب ❤

[@abbasbachir3957]

ماشاءالله تبارك الرحمن الفيديو مفيد جدا وندعو الله أن يبارك فيك ويرزقك السرور

[@Abo_Thaer]

يعطيك العافية انا من الأشخاص يلي طلب من حضرتك فيديو ده و بصراحة معلومات قيمة و مفيدة جزاك الله خير عندي سؤال انا بطة رجلي اليسار احيانا بصير فيهآ انقباض مع الم هل يوجد حل تمارين لها و هل سبب ديسك ظهر اثر على رجل

[@تكلمحتىأراك-ز6و]

صلي على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم 💚💚💚💚💚

[@ezzatjammoul2266]

إحتراف للصراحة

[@ahmedzahi6308]

متشكر كوتش أحمد

[@mustafaelbanna5788]

انت موسوعة والله❤

[@iuft9]

الله يجزاك خير ارتحت كثير بعد ما سويت اللي بوضع الوقوف❤

[@hafedhyahyaoui2232]

عالمي يا عمر ربنا يخليك

[@ayoubbasraoui1424]

استاذ بالمعنة الكلمة برافو عليك

[@ImadImade-gb6gd]

شكراً كوتش 🎩👌

[@memokhanjar]

الله يوفقك ياذهب

[@honestomann4229]

شكرا يا بطل ،تسلم

[@mohamedyasser9884]

ربنا يجازيك خير. يا ريت فيديو زي ده عن فقرات الرقبة و الم الرومبويد

[@mohammedabdallah3094]

عبقرى والله

[@mohamedmansoub5446]

كوتش ممكن فيديوهات ع الاسترويد والتيست

[@suddesert6038]

بارك الله فيك كوتش

[@Mohamed7Bassam]

الله يجزاك خير❤

[@كورةلايف-ك8و]

ممكن حلقة عن العضلة الضامة واصاباتها وعلاجها

[@jihaneremadna8782]

شكرا استاذ

[@bms19dz]

شكرا كوتش❤❤❤

[@hazemshamma9748]

رينا يجازيك خير

[@wafaaelshaarawy211]

شكرا كابتن

[@ahmedelhagaly3991]

جزاك الله خيرا

[@amrahmednagydraz1451]

انت ساعدتني جدا شكرا والف شكر يا احمد ربنا يجزاك كل خير

[@FaresSalah-op2sm]

شكرا يا كابتن

[@plckid18]

شكرا.شرحك منطقي ومميز

[@abdulkarimalbshash4348]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن أحمد الله يبارك بصحتك وبعلمك من افضل المدربين يلي بحس عندك المعلومة مفيدة جدا ونافعة وبكل تواضع ربنا يرفع قدرك

[@adeelkezaran7073]

بالتوفيق ❤

[@ghadasuqr343]

شكرا جزيلا

[@user-MostafaAwad]

بارك الله فيك ❤

[@atefazazy4697]

شكرا لحضرتك

[@abdelghniabdelghani609]

الله يقويك يا سيد ،💪💪❤️

[@amgadmansour0]

شكرا جدا 💗💗🌷🌷

[@harithsaad8767]

عايزين تمارين للغضروف الهلالي في الركبة بعد إذنك يا كابتن

[@amdanm7954]

يسلمو استاذ❤

[@samawismsm8751]

التمرين الأول جداً مؤلم الطبيب حددة

[@firashudaib2269]

شكرا كابتن فيديو مميز كالعادة 😊 لو تكرمت اعمل فيديو عن الشد العضلي اسفل الظهر وكيفية علاجه بشكل طبيعي

[@imaddindz8371]

انت أسطورة ❤🇩🇿

[@saidmarzouq3008]

هل تصلح هاده التمارين لمصاب انزلاق غضروفي عنقي

[@yousseffathy1222]

عااش

[@amatoallah6185]

امتى يكون شهيق وزفير في تمرين ماكينزي والف شكر

[@مسوقعقاريوتاجرإلكتروني]

هل التمارين يجب القيام بها كلها

[@israaahmed7498]

ممكن اعرف التمارين بالدامبلز المسموح بيها للجسم كله المناسبة للديسك بدون اضرار؟؟

[@MohamedTarek-yv2nq]

يا كوتش ممكن اعرف رايك عن المنتج دا .. Bio elixir .. ؟!

[@sofianeminingi3421]

شكرا على نصائحك القيمة... عندي سؤال::: احس بالم و بسخونية عند الساق من الخلف يأتي ويذهب ...واحساس بالم خفيف اسفل الظهر ..هل هناك علاقة؟؟ وما سبب السخونية في الساق شكرا على سعة صدركم وبالتوفيق تحياتي من الجزائر

[@alaaalmeshri149]

اخي هادي بداية غظروف ماتخاف منها. اعنل التمرين الي قال عليهم الكابتن وان شاء الله بسيطة وطهورا

[@sofianeminingi3421]

@@alaaalmeshri149 شكرا اخي ..ولكن ماالسبب بداية الغضروف

[@alaaalmeshri149]

@@sofianeminingi3421 شي طبيعي بسبب تحرك غلاط وا رفعة غلاط انا نفسي اعاني منه وهدا الشي يحصل لكتير من الناس ويجب عليك الاستمرار بي التمرين فقط

[@akwatips]

ممكن يكون فيه ديسك ضاغط على الأعصاب... للتأكد ممكن تعمل MRI

[@ahmedalanazi-ku5xg]

انتا وحش، دوس يامعلم

[@mohamedhossam4163]

عالمي👌🏻👌🏻👌🏻

[@survivorwolf7649]

thanks ❤❤😊

[@rafik9381]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه و رضى نفسه وزنة عرشه وسعت رحمته ومداد كلماته . سبحان الله والحمد لربّ العرش الكريم الرّحيم الحليم له الأسماء الحسنى سبحانه . العفوّ الغفور له الحمد حتّى يرضى وله الحمد إذا رضى وله الحمد بعد الرّضى سبحانه . و إجعلنا سبحانك من اللّذين إستغفرو ثمّ تابو ثمّ إهتدو بفضلك وحلمك سبحانك ورحمتك الّتي وسعت كلّ شيء ،لك الحمد ربّي حتى ترضى وإذا رضيت وبعد الرّضى لا أحصي ثناءا عليك أنت كما أثنيت على نفسك أستغفرك وأتوب إليك ربّي ردّني إليك ردّا جميل كلّما غفلت عن ذكرك وشكرك . آمين وكل المسلمين .... . . .

[@nor-p3f]

عادي اعمله ك تقوية لفقرات الظهر حتى لو مافيه ديسك؟

[@basharbarjas8856]

بحال الإصابة مطورة و صار في انقراص بالفقرات بسبب الاحتكاك هل هذه التمارين مفيدة؟

[@خضرالسليعي]

سلام عليكم عندي هرمون التستوستيرون عند الرجال نازل وهرمون الاستروجين عند الرجال صاعد ما اسم العلاج

[@akwatips]

اتجنب الأشياء التي تزيد الاستروجين اهم شيء

[@morabotimoraboti1100]

شكرا على المعلومات القيمة، لم اشفى تماما من انزلاق الديسك، هل في حالتي يمكن أن العب حديد؟ شكرا على الإجابة كابتن

[@abdullahalaa6140]

يا كوتش انا نفسي اسوي تمرين الهاند ستاند بوش اب وعندي الصدر والتراي قوي لكن عندي اصابه في الكتف ومش بقدر اسوي تمرين البايك بوش اب اعمل ايه+ربنا يكرمك يا كابتن استفدت منك كتير ❤❤

[@amra.haleem5175]

عافاك الله

[@alysharaf229]

أية هي التمارين اللي ممكن انفذها في ال full body workout عشان التمرين ميكونش طويل بزيادة و اضيع طاقتي كلها في تمارين كثيرة شكرا يا كابتن احمد

[@ahmedm1658]

شرح ممتاز ,بالنسوب للlumbar roll هل موجودة في العراق؟

[@akwatips]

ممكن تشتريها من Amazon

[@hhffhvgu2537]

انا عايز اسال سؤال هل عضله السمانه تدريبي ب يرفع هرمون التستسترون وهل هي القلب الثاني للانسان الكلام ده صح ام خطا

[@simocennetten5239]

Thank you so much for your efforts

[@BummerBummer-d6k]

كم مره بل اسبوع

[@علاءالازور]

طولت الغيبة يا احمد ....طمني عليك بقالك فترة مش بتنزل فيديوز

[@IBNOUJABAL]

Bravo Captain :XXXXX

[@jorgeortega5728]

Thank you for sharing those tips-advices and that good routine!! Greetings. 🙋🏾‍♂️

[@SalehMunshi]

gaba is my coach so hi coach

[@hamoudnaasan1755]

ممكن واحد يخلص من هل وجع للأبد . ارجو حدا مجرب يخبرني

[@marwan23al]

الئ متئ استمر في هذه التمارين ؟؟؟!!! وانتقل الئ تقوية الضهر

[@waleedabaless7582]

هيه الاربطه بتتكون في فتره كام يوم

[@kimomax8602]

عاااااااش جه ف وقته❤❤❤❤❤❤

[@hdycfvk3364]

You are really Top G

[@مسوقعقاريوتاجرإلكتروني]

استاذي الفاضل هل تنصح بالذهاب للعلاج الطبيعي

[@akwatips]

جرب التمارين اولا

[@user-rq4je6zp6s]

ربنا يكرمك والله يا كابتن ويجعله في ميزان حسناتك 🌹🌹

[@m.h3420]

استفسار ياكايتن لو سمحت المبتدأ بممارسه رياضة الحديد ورفع الاوزان ايهما افضل يبدأ مباشره بالرياضه او يقوم قبلها باسبوعين بممارسه تمارين السويدي بعدها يدخل على الحديد وشكرا

[@mohammedbakheit8749]

ادخل لانه غالبا الواحد صعب يلتزم بالسويدي

[@akwatips]

مش فارقة بصراحة بس لازم تبدأ خفيف.تركز على تعلم أداء التمارين بطريقة صحيحة

[@m.h3420]

@@akwatips شكرا كابتن

[@m.h3420]

@@mohammedbakheit8749 شكرا

[@quran6370]

يأ أخي هل عادي عند عمل push ups تلاقي الم اسفل ظهر ؟؟؟؟