وقف تمرين الضغط حتى تشاهد الفيديو 💪| 5 طرق لعمل تمرين الضغط من الأسهل للأصعب ⛔

Рет қаралды 15,263

Akwa Tips

Күн бұрын

Пікірлер: 27

@MohamedAli-u9c4n 7 ай бұрын

إنَّ النُّفُوس المهمُومَة لتطمئنُّ وتسكُنُ إذا أكثرت من الصَّلاة على النَّبيِّ - ﷺ - ؛ صلّوا عليه🕋🤍 .

@Hamzah1404 Жыл бұрын

‏شكراً يا كوتش وموضوع العقلة أنا بحبه كثير وانا بانتظار الحلقة القادمة حلقة العقلة.

@mjd_qm Жыл бұрын

لو ممكن تعمل مقطع عن أفضل التمارين المنزلية لبناء العضلات (غير تمرين الضغط)

@user-yi3iu9cj9g 6 ай бұрын

والله انا احب محتواك جدا مفيد وغير معقد شكرا لك

@halimtoumi5771 Жыл бұрын

من الجزائر شكرا كوتش

@moazmohamed4762 Жыл бұрын

هو ممكن أحط أوزان على ظهري العلوي في تمرين الضغط العادي ؟؟؟!

@ahmedsleem5571 Жыл бұрын

الله يوفقك منتظر تمرين العقلة ضروري

@bellil.djafar Жыл бұрын

اخوك من الجزائر شكراا💯❤️

@Nouriddinziadeh5723 Жыл бұрын

انا افعل الضغط بأنواعه مع بوضع حقيبية على الظهر بأوزان مختلفة مثل 100 باوند او 80 او 40 او 20 باوند بعدات كثيرة وايضا تمارين العلقة اضع اوزان وارى نتيجة فخمة بجانب تمارين الحديد واللياقة

@lotfyelhady105 Жыл бұрын

احسن كابتن ف العالم

@ahmedmosa3845 Жыл бұрын

تسلم ❤️

@salamkoursalamkour1278 Жыл бұрын

عاش كوتش

@Mohammed138 Жыл бұрын

يا مدرب رمضان على الابواب، ادينا ملخص، انواع التدريب، اوقاته ، المكملات...

@Islam-lz1rp Жыл бұрын

يا ريت تعملنا نفس الفيديو بخصوص تمرين العقلة

@صابربركاني-ذ9ث Жыл бұрын

كابتن هل يمكن تعلم سترادل بلانش بدون مايكون عندي الهاند ستاند الآن بعض المدربين يقول بأن لتعلم حركة بلانش يجب أن يكون عندك حركة وقوف على اليدين و شكرا الانك رجع وتكلم عن تمارين بوزن

@HappyEffect17 Жыл бұрын

ننتظر فديو العقلة 🫡✌🏼

@mohamedhozayen677 Жыл бұрын

عاااااش يا كوتش

@naser8348 Жыл бұрын

افضل كابتن على اليوتيوب 👍

@abdallhnoman Жыл бұрын

تحياتي يا كوتش انا بلعب كاليسثنيكس من سنه ونص خلصت الاساسيات وانا بطيء في تعلم المهارات بدنا منك فيديو كيف نتعلم المهارات اسرع مثال ترتيب هذا من جدول مثال انا شخص اريد اتقان الهيومون فلاج فرونت ليفر مصل اب هاندستاند بدنا منك فيديو يعني يشرح ايمتى بنلعبهم كم مره في اليوم كم مره في الاسبوع وهكذا

@assemassem6086 Жыл бұрын

برنس يا كوتش❤💪💪💪💪💪💪💪💪

@seifhani6815 Жыл бұрын

هو انا لو مس باكل بروتين كافي لكن بتمرن كويس هل كدا ممكن اخسر عضل؟

@johnalqahtani6598 Жыл бұрын

يا كوتش تمرين البطن وعدتنا بيه وينه

@kk901 Жыл бұрын

كابتن احنا نسوي تمرين ضغط لانة مايحتاج ادوات خاصة وانتة تعطينا ادوات مامتوفرة عندنا

@abdelmuttalebtaloba2136 Жыл бұрын

يا كوتش التمرين على سطح غير ثابت لايؤثر على العضلة المستهدفة ولكن بيزود شغل عضلات الثبات و الانتاجونست بس بالتالى مجهود زيادة و تعب اسرع وضعف فى اكمال الحصة باداء مظبوط