5 Running Tips for Beginner (Tagalog) | Takbo Tips

#runningbasic #takboph
Vlog215
5 Running tips para sa newbie runners
Running program - lorenzmap.com/collections/dig...
Lazada Hompage - c.lazada.com.ph/t/c.bAyC
3-axis Gimbal - bit.ly/2mGeLgn
Bryton Rider 310 - c.lazada.com.ph/t/c.bWVh?sub_...
Bicycle Chain Chercker - c.lazada.com.ph/t/c.blOX?sub_...
Ultra Sonic Cleaner for Chain - c.lazada.com.ph/t/c.beGW?sub_...
Mobile Clip On Lense - c.lazada.com.ph/t/c.bt4U?sub_...
DISCLAIMER: Most of the above are affiliate links, where I earn a small commission if you click on the link and purchase an item. You are not obligated to do so, but it does help fund these videos in hopes of bringing value to you!
For sponsorship, product reviews, and collaboration, you can email me here:
[e-mail]
Instagram
/ lorenzmap
Lorenz Cycles
/ lorenzcycles
Strava
/ strava
running for beginners
running tips
couch to 5k
tips for running
running
how to start running
running for weight loss
how to lose weight
running apps
the best running app
the best running shoes
5k training
10k training
marathon training
half marathon training
running training plan
running motivationa
how to get started running
running routine
running for heart health
how to run
how to run faster
how to run longer without getting tired
how to run longer
Milo Marathon
Fun run
run united
color run
run rio
pinoy fitness
sub1 challenge
sub2 challenge
sub1
sub2
ironman cebu 2019
ironman 703
takboph
takbo
The Run Experience
Proper Running Form
Distance Running
Distance Running Tips
Training for Endurance
Long Running
How to Run Longer
Runners
Tips for Running
runrio
rio dela cruz
Philippine Marathon
RUPM
Ian Celis
Ian Celis Productions
ICP
Rio
Unilab Active Health
ULA
cebu marathon

[@kurtrussel5418]

Salamat sa mga tips sir malaking tolong to sakin as a newbie sa running/jogging , planning to join the duathlon soon hehe

[@apriljoyguevarralongcop1587]

Thank you so much kuya.. Malaking tulong Ito saakin dahil mahilig ako mag jogging everyday thank you so much po.

[@Lamb0fJake]

Thank you sa tips. Watching your cargo bike vids 👌👌

[@leonarddumlao]

Wow sir nice tips .....ok na ok para sa duathlon

[@jhayzbeatsflavor7891]

Thank you so much for this content sir!! Salute suggest ko lang na next content sana like accessories for running best watch and brand of shoes🙏🙏🙏🙏

[@ronaldtaay658]

Tenk u po sir sa mga tip ninyo.salute..

[@Komigameplayph]

Thanks sir im sure sisikat itong channel mo dahil sobrang helpful ng mga instructions, and for sure magkakaron din po kayo ng sponsor!!

[@LorenzMapTV]

Thank you sana nga po 🙌🏼

[@ironbuttcycling146]

Tama sir! Ako from 7:40ish na zone 2 ngayon nasa 6:40- 7:00 na yung zone 2 ko heheh. Dahan dahan lang. Kaka 10k ko lang din last week hahah 1hr mahigit 🤣. Pero mejo laylow muna ako at stick sa 3k-5k kasi busy and mabigat pa 95kg hehe

[@janjanlluveras9796]

Sir Lorenz Maraming Salamat po sa pagbigay nyo Po Ng tips first time ko Po Sumali sa Fun Run event pero di ko akalain na mananalo ako Ng Medal ngayon nagkaroon ako Ng inspiration sa pagtakbo ipagpatuloy ko Po ito dahil ito na Ang magpapasaya sa akin at makakatanggal Ng problema Thank you Po Ng marami sir Lorenz.

[@LorenzMapTV]

Salamat din po!

[@butchiks17]

thank you Sir for sharing ur tips

[@juliedelossantos1967]

Slamat po sa teps idol laking tulong po ito katulad ko bagughan lang akung tumatakbo.❤

[@samsungtab5277]

Salamat Po Sir dahil beginer palang ako sa pag takbo po

[@cyclingchefglenn]

1 to 2 months I will be doing this.. thanks for sharing

[@LorenzMapTV]

Thanks chef 🤙🏼

[@jomacstv2399]

Idol maraming salamat sa tips nyo ang galing ng paliwanag mo, simula ng napanood ko yung video mo, sinimulan ko na rin mag jogging, ang sarap sa pakiramdam labas talaga yung pawis ko..god bless idol

[@LorenzMapTV]

Thank you din po sir! God bless! 🤙🏼

[@chaddydelarosa1646]

Ito po pinaka hihintay ko kakastart ko lang kanina newbie po hoping next time maka sama sa LCC pag kaya ko na

[@LorenzMapTV]

thank you! more to come like mga dapat iwasan and running drills and basic

[@rizzelcastillo9157]

salamat sa tips sir sana makatakbo uli jan sa trp

[@michaelnocon4971]

Gaganda na takbo ko!!!😄

[@bryc.9444]

Sir, content kayo ng mga Budget pero quality na running shoes..lahat kc ng vlogger lahat sila pang basketball shoes binibida.slamat

[@gavin1431]

Any routine will do ba boss? Little by little lang sana ako 3km muna ngayon and maybe next month 5km na naman. Thank you idol! Solid! Na motivate ako mag try mag run dahil sayo

[@francisyabis6583]

sir, yung “dri fit” is nike, technology nila yun. the correct common term is “quick dry”. I’m not a vegan, just plant-based.

[@LorenzMapTV]

Thank you po sa information.

[@czarinajeananonuevo9075]

thanks for this Kuya Lorenz! medj nagmadali ata ako for Sub 1, medj na injured tuloy

[@LorenzMapTV]

Czarina Jean Añonuevo yun lang 😢 noon ako din na sobrahan pahinga mo lang muna 🤙🏼

[@geromemedina125]

Thankyou sa mga tips idol . idol bka pede mo po mashare samin mga drills na ginagawa nyo bago tumakbo salamat idol

[@ActiveBodby]

Thank you sa running tips. Will share this to my kaeDADs :)

[@arnelmanansala8010]

salamat po sir.. malaing tulong po mga napapanood ko sa inyo,, sana po makatakbo minsan kasama kayo

[@jlimotovlog7617]

Watching this 2023 sir thank you so much for the tips and motivation sir

[@user-ki9on8qf6z]

Salamat po,Yun anak ko Po nasali po running eh,❤

[@user-kb5he3fp4o]

Salamat Sir

[@gkladrido]

Auto like yan basta si kuya Lo! Nice beginner tips kuya and ang ganda ng scenery diyan sana makasama soon. - Gian

[@LorenzMapTV]

Nick Frangipane thank you! galingan mo pa sa training kayang kaya mo yan 🤙🏼

[@gkladrido]

@@LorenzMapTV mamats sa extra motivation kuya! Yes I will! Sainyo rin! Wishing you good health and more blessings!

[@susanaprado9092]

Hi po. Now ko lang nakita vlog nyo while searching. Planning to start po mag running/jogging but dont know hot to choose proper shoes.

[@anthonymanto5105]

Sir good day. Tips naman po paano maiwasan ang runners side stitch

[@margo4832]

Cycling tips for beginners po

[@don-don_ferrer]

Nice content lods..😊

[@kurdapyo1860]

thanks sir. sana marami pang bagong tips

[@LorenzMapTV]

Thank you sir! sana nagustuhan nyo yung mga bago natin.

[@theworthy9411]

Sir tatakbo ako ng 12.5K sa January 18 2020 first time ko yun.. may 28 days ako para mag handa.. maraming salamat po :)

[@LorenzMapTV]

Thank you sir and Good luck po 🤙🏼

[@ninjashoyo9086]

Ano po ba ang recommended weekly distance sa beginner runner na may 4 months experience at 5K ang longest distance at 48 minutes ang best time?

[@marorange8720]

Korek slow running ako before nagstart ako november 2023 tapos ang pace ko is 9 or 10 pero ngyun january 2024 ung pace ko naging 6 na

[@rosereguine4878]

Meron ka din bang tips para sa breathing technique para sa mga baguhan na tulad ko? Kc nauubusan ako ng oxygen pag mag try ako from walking to running.

[@philliplaraya5045]

Sir magandang gabi po anu po kayang pede kong gawin na pag hahanda po sa 10k run 2x a day po ako tumatakabo salamat po

[@ramizufilms2731]

Boss gusto ko magsimula mag run kaso ang prob ko walang place o malawak na pwede mag training napaka crowded

[@Proudpinoyjhunliwanag]

Salamat idol you just gained my support. Punta rin kau sakin marami ako reviews baka maghahanap kayo for gadgets and amny things

[@ByaheniPhab]

kailangan ko pala muna saucony running shoes hehe

[@brunopot7844]

Sir Bakit sumasakit ang tagiliran oo habang tumatakbo? New runner po

[@hazeljoygonzales5289]

Ano pong dapat gawin para mapalakas ang stamina

[@jelubrido8076]

21k for 4.5 hrs ano po dapat plan?

[@justinemercader4378]

Sir san kayo pwede imessage sasali kasi ako duathlon maghingi sana runningn program

[@Sukirai]

nice sir. next naman sir ung proper breathing etc. problema ko lagi ako kinakapos ng hininga pag tumatakbo hahaha

[@LorenzMapTV]

Sukirai sure darating tayo dyan 🤙🏼🤙🏼

[@Razzthetics]

Mrami pong salamat sa mga tips about biking and running. Sana po mkasama ako next time sa pagtakbo nyo. May fb page po ba kyo idol?

[@LorenzMapTV]

Meron po Lorenz Map TV din salamat.

[@Razzthetics]

@@LorenzMapTV mrami pong salamat idol.. godbless you

[@SiklistangGala]

sir ewan ko kung sasagutin mo pa ako sa tanong ko kaso halos cycling na latest uploads mo eje. Ano po masusuggest mong budget meal na running shoes for beginner. hirap kasi ako pumili

[@LorenzMapTV]

Check mo si troy king runner dito sa youtube sa kanya ako nabili ng mga budget na sapatos laging may discount.

[@MichaelCaba-pl5sp]

Pwede ba sir makahingi ng program tip, 1st timer balak mag duathlon this May sir t.y tamang program nlng sir kulang t.y

[@rolandenriquez7951]

Sir tips nmn sa tamang pag hinga habang tumatakbo

[@LorenzMapTV]

uploaded na sir thank you po!

[@harveyvaleza7358]

Sir, paano po kapag mag reready sa 3.2 km run sa PFT sa Army, ano po ba tamang gawin na pagpapractice?

[@LorenzMapTV]

Harvey Valeza thats a good question ang alam ko kailangan mo matapos sa loob ng 12 minutes yun so need mo mag average ng around 3m40 second pero kilometer may tamang program para dyan depende kung gaano kahaba ang preparation time mo. Ang pwede mo gawin ay subukan mo tumakbo ng 1K and dapat ang oras mo ay 3:40 pahinga ka ng 4 minutes then ulitin mo ulit. Depende sa oras na kaya mo per Km ang mga adjustment na pwede natin gawin

[@harveyvaleza7358]

@@LorenzMapTV 17 mins po ang passing score, sabi nyo po, slow mona ang takbo sa mga nagsisimula palang

[@ninovalencia5385]

sir ung program dina ma open

[@babierimadaung4984]

sir magandang araw po sa beginer po ilang minutes po Ang time kung tatakbo po tayu Ng 5 kilometer po?

[@LorenzMapTV]

Average po nasa 35 minutes

[@lesleytingco5207]

Sir good day , pwde pa help anu magandang program para sa over weight?

[@LorenzMapTV]

Check mo yung program na couch to 5K pwede yun sa mga over weight 🙏🏼

[@kenziekylecfacundo829]

5 years napo ako nagbibike gusto kong mag jogging para ma try ibang cardio din ilang km po ang magandang simula sakin?

[@LorenzMapTV]

Check nyo po yung program na nasa description ang goal po is to train dahan dahan para masanay ang muscles for running.

[@kelvingregorio6317]

Coach i have a question po, paano po ako bumilos agad sa pagtakbo need ko po kasi na tumakbo ng 3.2 km po na below 17mins po for Phil. Army ? Any tips for me po sana mapansin mo pp comment ko

[@LorenzMapTV]

check my other running vlog I hope makatulong.

[@llaneranestor2856]

I stop.. Becouse, si covid dumating. I almost 9k run.... Today,, back to zero.. Ay nku, i need to train again

[@novennelagua3151]

Sir tips po para sa sub 38mins 10k. Gusto ko kasing ma break 38:42 10k ko

[@LorenzMapTV]

Naku mabilis yan bro better consult a running coach na makakapag guide sayo ng tama pang beginner lang ako 😅🤙🏼

[@jhapos]

Nice place coach. Saan yan?

[@LorenzMapTV]

Tarlac recreational park chief okay dito i think ito lang ang elevated na part ng tarlac medyo pa bundok

[@renzquizon2505]

Paano ka nagstart dati sir? I live in Cavite during weekends, and Marikina during weekdays. Saan po ako pwedeng maghanap ng club and coach? Is there an fb page where I can look for those? Thank you for the response. New subscriber here.

[@LorenzMapTV]

Renz Quizon pano ko nag start? gawan ko ng vlog yan hehe thanks sa idea lagi ako nag jogging noon but hindi ko alam kung okay ba yung ginagawa ko then i started reading books and watching videos din. Mahabang kwento but I was into MMA and running ang part ng training sa cardio na injured ako dahil sa wrestling after ng therapy ko running lang ang ginawa ko then tuloy tuloy na...

[@LorenzMapTV]

Thank you for subscribing more to come sa running hindi ko pa na eedit 😅

[@leoniesfavor28]

Nag-iwan na po ako ng bakas ko. Hintayin din po kita sa bahay ko. God bless! Thank you

[@sabsabing1283]

Pa dalaw naman sa bahay ko dalawin kita pabalik

[@renzpili7329]

Sir need ba magdala ng tubig pag magjjogging?

[@LorenzMapTV]

Kapag short run lang po kahit po pagkatapos na lang kayo uminom hindi na kailangan magdala habang natakbo

[@kimberlyannricamata1305]

Coach Lorenz, Hi po!, pwd po ba ako humingi nang kontings tips for running? kci criminologist po ako, e ang agility po namin is 3k run for female, kaso problema ko po medyo kapos po ako lagi sa takbo.

[@kimberlyannricamata1305]

Coach 3k run is 21 mins po para sa babae po.

[@LorenzMapTV]

Hi @@kimberlyannricamata1305 may isang vlog ako about sa 3k running madalas ko kasi makuha yung tanong check mo sa running playlist ko sa channel. If may question ka pa please DM me sa IG or facebook page ko 🤙🏼

[@kimberlyannricamata1305]

Sige po coach, salamat po lagi ko pong pinapanood mga video sa youtube about sa running po.

[@melbabalajadia5136]

Sir ilang minutes po or oras Ang kailangan sa mga beginning

[@LorenzMapTV]

Depende po kung nag uumpisa po kayo may program po yan.

[@clarksederos5141]

sir program po para sa beginner please...

[@RowelVlogs.]

Please support filipino blogger, let us help each other. Godbless more views to come.

[@JUJU-jb5ft]

Taga tarlac kaba sir?

[@LorenzMapTV]

From Cavite po ako pero dito ako sa Tarlac naka tira ngayon.

[@MATH-nl2ye]

Idol normal lang ba sa una na sumasakit paa habang natakbo

[@LorenzMapTV]

Hindi po dapat possible na sa sapatos sya kaya sa sumasakit.

[@francheskabontogon6017]

Ilang ikot po yung 1500 running

[@LorenzMapTV]

4 na ikot po

[@renzozalamea325]

Lods baka pwede makahingi ng program para sa katulad kong beginner mabilis po kase ako hingalin at sumakit yung binti

[@LorenzMapTV]

Sure po! Check nyo po yung unang link sa description may program po dun for 5K. Thank you 🤙🏼

[@renzozalamea325]

@@LorenzMapTV thank you sir godbless po

[@idogematic4333]

sir lorenz may nagawa o gagawin pa lang kayong video tungkol sa basic running techniques(proper foot landing,breathing etc)?215lbs ako at ginusto ko dating tumakbo kaso may nabasa ako na mas less stress sa paa ang pagbabike kumpara sa pagtakbo kaya bike na lang pinili ko.kaya kong pumadyak ng 100+ km sa isang buong araw kaso di ako makatagal ng 1min sa pagtakbo hehe nakakahiya.salamat sir kung marereplyan mo to.more power to your channel.

[@LorenzMapTV]

Thank you sir sa panonood sa aking video.. yes po gagawan ko po ng video and ill talk in depth po sa program na couch to 5K. Mas less talaga ang stress ng cycling totoo po yun pero para sakin po parehong may pros and cons like sa cycling kumakain ng oras and medyo madaming kailangan. But cycling can help you run better and running can also help you sa become a better cyclist. Lahat po yan gagawan natin ng video 🤙🏼

[@idogematic4333]

@@LorenzMapTV sana makatulong yung upcoming vids mo para magawa ko yung 5k run hehe.sa hindi pag skip ng mga ads ko na lang idadaan yung pasalamat ko 😉

[@romnickcortiguerra2627]

tips sa 100m at 200m women..sa anak ko po..program

[@LorenzMapTV]

Pasensya na po wala ako idea sa coaching for kids.

[@cslul]

Running program link not working sir

[@LorenzMapTV]

lorenzmap.com/collections/digital-products

[@user-hz2un3nl7h]

Sir pahingi ako ng program sa 5k please po🥺🥺

[@joselitosamaniego6553]

Coach lods panu pag po malalaki katulad ko po. Panu training.

[@LorenzMapTV]

Walking po muna pero kung over weight po talaga I sugges mag bike po muna para less impact sa knees.

[@joselitosamaniego6553]

Salamat po sa coach anu po kaya masudgest niyo na shoes.

[@joselitosamaniego6553]

For overweight po ilang km lang po kailangan namen lakarin. Para po hndi mabigla salamat po

[@LorenzMapTV]

@@joselitosamaniego6553 Kahit po 10 -15 minutes lang po at least 4-5X a week po ang importante consistent po tapos every 2 weeks po magbabago yan.

[@joselitosamaniego6553]

Thank you so much coach godbless po

[@markgabrielsevilleja9901]

Siguro pag nagkaroon ng Zombie Outbreak Tangina makaka-survive lng ung mga Gamers at mga Runners HAHAHAHA!

[@ericdimabuyu5446]

Vegan ka bro?

[@user-ki9on8qf6z]

Salamat po,Yun anak ko Po nasali po running eh,❤