5 Rytuałów Tybetańskich I Praktyka Jogi Kundalini

[@AgaBera]

📍 ZACZNIJ PRZYGODĘ Z JOGĄ KUNDALINI. Zapisz się na bezpłatny kurs: agabera.com/bezplatny-kurs-online/ lub dołącz do platformy jogi online Sat Nam Klubu: satnamklub.pl

[@grzegorzleszczynski9528]

Witam. Rytuały wykonuję od 01 maja 1995 roku (ponad 25 lat). Moje różnią się trochę od prezentowanych na tym filmie. Dla mnie rytuały tybetańskie to rewelacja. Każdemu polecam. 🙂👍

[@emizda007]

Grzesiek napiszesz trochę więcej. Jakie efekty widzisz? Jak się czujesz ? Itp

[@arkenaverum7792]

​@@emizda007widzę że się Grzesiek chętnie podzielił 😅

[@myagyo2431]

​@@emizda007u mnie po zaledwie kilku dniach przestał boleć odcinek lędźwiowy, poprawił się sen. W pracy zauważyli, że jestem bardzo wyprostowana.

[@matespider]

O w pierwszym rytuale obraca się Pani bardzo wolno. Ja po instrukcji z książki obracałem się jakby odruchowo raz na sekundę lub półtorej sekundy, mimo iż nie było tam nic o szybkości obrotów, ale skoro był tam opisany trik tancerzy o zatrzymywaniu wzroku w jednym punkcie i szybkim obrocie głowy o 360 stopni to założyłem, że trzeba się dość szybko obracać 🙂 6:45 W książce była wskazówka dotycząca trzeciego rytuału, żeby zaginać palce (nie tak jak Pani tutaj) gdyż odciążamy wtedy kręgosłup: "Klęcząc koniecznie podginaj palce u nóg, a nie obciągaj ich. Popełniając ten błąd, narażasz się na rozpoczynanie skłonu do tyłu z części lędźwiowej kręgosłupa, która u wielu osób jest najsłabsza i najbardziej narażona na dyslokację kręgów. Przy właściwym ustawieniu palców ruch rozpoczyna się od kręgów piersiowych." Czwarty i piąty rytuał też robi Pani trochę inaczej. Książka to "Źródło wiecznej młodości" - Peter Kelder. Afirmacje też są niezwykle ważne. Na przykład: "Jestem rozluźniony, oddycham wolno i głęboko." "Jestem lekkością, światłem, miłością i uśmiechem." "Z każdym oddechem zyskuję nową energię." "W każdej chwili jestem twórcą mojego życia." "Mój umysł i serce znajduje się w równowadze." "Pozwalam mojemu oddechowi odnaleźć jego naturalny rytm." "Uwalniam się od wszystkiego co negatywne." "Ufam mądrości mojego ciała." "Jestem zawsze o właściwej porze we właściwym miejscu i robię dobrze, to, co jest właściwe."

[@annaannel6376]

Aga, ma pani piekny uspakajajacy glos, powinna pani nagrac medytacje dla sluchaczy❣️ Znam tybetanczykow, praktykowalam pare lat, wspaniale cwiczenia, ja robie je wolniej, a glowe przy drugim, trzecim I czwartym cwiczeniu nalezy bardziej do klatki piersiowej przyciagnac.(kregi szyjne rozciagac) Pozdrawiam pania💖🌷

[@tadeuszbrya8645]

Jest to naprawdę wspaniałe ćwiczenie które regeneruje cały organizm i daje pogodę ducha polecam wszystkim

[@AgaBera]

💛

[@myagyo2431]

Dziękuję za to nagranie. Będę codziennie z Tobą powtarzać rytuały. Mój organizm wola pomocy. Ciągle jestem chora. Muszę zmienić swoje życie i czuje, że z Twoim kanałem będzie mi po drodze. Pozdrawiam serdecznie

[@panciekawski890]

I jak?

[@alicjahildebrandt7763]

Dziękuję ❤❤❤

[@janinakowalska3868]

Witam,posypalo mi sie zdrowie więc czas na to aby zacząć działać,wiem,ze zbyt pózno ale z Pani filmami malymi krokami pojde w dobrą stronę

[@giangxuan1134]

Dziękuję

[@emiliamiskiewicz8976]

Pięknie dziękuję 🍓

[@bartekkrzywinski8325]

Zawsze po sat nam dodaję, dziękuję ci Ago 🤗 i sobie wyobrażam twoją twarz żeby gdzieś tam te dobre słowo dotarło zawsze do ciebie :)

[@AgaBera]

💛

[@foxeym152]

Dziękuję 💚🍀🤗

[@JAnaDLONI]

U Ciebie znajdę odpowiedzi na moje pytania ❤️ dziękuję za to nagranie

[@joannagrudniok3952]

Jestem wdzieczna💖🌷❤

[@ksygnatowicz]

Dziękuję kochana ❤️

[@Ann-qv2jh]

Dziękuję 🙏❤️

[@wiolettalitwinowicz4455]

Dziekuje, za pierwszą lekcję rytuałów❤💫🙏

[@kingyo9783]

Moja Mama dala sie namówić tylko na pierwszy rytuał ale wiruje dluzej ode mnie...😁

[@iwonacollins8292]

Dziekuje! Dzisiaj mnie Pani film znalazl! Wlasnie tego potrzebowalam! Zaczynamy cwiczyc! Nie ma przypadkow 💜juz polecial sub i 👍

[@skiperskiner7233]

Ja ćwiczę dla samych ćwiczeń, dla zdrowia. Pozdrawiam

[@aleksandrsaikovskij6930]

Благодарю

[@TheEmilkka]

Kochana małe sprostowanie co do pozycji nr.3 palce u stóp powinny być podwinięte. Powoduje to zupełnie inną postawę w trakcie ćwiczenia. A ręce mogą również zamiast pod pośladkami, opierać się na biodrach, po bokach ciała :)

[@alicjasobczak5182]

Pani instruktor tego nie wie, tak jak tego, że rytuałów jest sześć. Ciężko przeczytać pozycje cienką jak naleśnik. Dobrymi intencjami wybrukujesz droge do piekła. Poprawiłabym ten film o prawdziwe rytuały i koniecznie dodała szósty, bo bez tego ... to nie rytuały tybetańskie.

[@TheEmilkka]

@@alicjasobczak5182 Hmm, pomimo uszczypliwego tonu Twojego komentarza, ten jeden raz Ci odpowiem. Otoz tematyke rytulalow zglebiam juz od ponad 17 lat. (Dlatego tez pozwolilam sobie na ta mala porade.) Takze nie umknelo mojej uwadze , ze jest rowniez rytual szosty :) Zastanawia mnie skad taki wglad u Ciebie w moja wiedze ( w Twoim rozumieniu moja niewiedze). Jesli byla jakas niejasnosc w mojej wypowiedzi, mozna bylo grzecznie zapytac mnie o wyjasnienie mojego komentarza. Nie rezonuje ze mna tez to przyslowie, które zacytowalas/es. Jak i intencja/energia, ktora wyczuwam z Twojego komentarza, dlatego tez nie przyjmuje jej do siebie. Niech radosnie wroci do Ciebie. Pomimo to pozdrawiam serdecznie i zycze Tobie, jak i wszystkim pieknej pracy z cialem i ze swoja energia. 🙏

[@alicjasobczak5182]

@@TheEmilkka kochanie, ja miałam na myśli to co zaprezentowała autorka filmu, a twój komentarz był dla mnie odniesieniem i w odpowiedzi napisałam, ze jeśli ktoś chce uczyć ludzi to warto zgłębić wiedzę, a nie prezentować ja po łebkach, bo to świadczy o powielaniu, a nie prawdziwej wiedzy ze źródła. Twoja uwaga była jak najbardziej na miejscu. sama spójrz. Autorka mimo tego nie dodała nawet odniesienia w filmie... ja bym to zmieniła. Poza tym wpisując hasło „rytuały tybetańskie” jest UWAGA jeden film, gdzie instruktorka pokazuje wszystkie 6 i wyjaśnia znaczenie ostatniego z nich. No i teraz taki szukający ogląda to co jest tutaj zaprezentowane, powiela i ocenia rytuały jako nieskuteczne, powodujące ból lub inne. ❤️

[@TheEmilkka]

@@alicjasobczak5182 dziekuje za Twoje wyjasnienie. Widze tez ze zedytowalas/es swoja wczesniejsza wypowiedz. Co w tej sytuacji zmienia jej ton i intencje, tak wiec automatycznie niweluje tez moja poprzednia wiadomosc do Ciebie. Pozdrawiam serdecznie!

[@agak2575]

Dziękuję 💚

[@monikaa.5373]

Krótkie, ustrukturyzowane ćwiczenia. Łatwo znaleźć na nie czas w czasie zabieganego dnia. Te wszystkie wartości dodane płyną z tego że się po prostu ruszamy ;). Warto na końcu dodać kilka ćwiczeń rozciągających i zainwestować w matę do jogi, nie będziecie się ślizgać przy ostatnim rytuale.

[@swiadomapodroz]

Bardzo dziękuję za nagranie :) Proszę o informację czy oddychamy całościowo nosem czy może wydech ustami? Dziękuję Aneta

[@AgaBera]

oddychamy tylko nosem przy praktyce rytuałów tybetańskich

[@DriadaJelonka]

Aga mam pytanie czy rytuały można robić podczas menstruacji? Jest napisane, że rytuał II i IV mogą spowodować zatrzymanie krwawienia, co raczej nie jest korzystne dla nas kobiet. Co w tedy robić? Czy można w czasie miesiączki wykonywać np. tylko I i III rytuał czy lepiej na ten czas całkowicie je przerwać? Bedę wdzięczna za odpowiedź, bo nigdzie nie mogę znaleźć konkretnej odpowiedzi 🙂

[@mau3908]

Ja wykonuje podczas miesiączki nie zauważylam żeby to miało jakikolwiek wpływ pozdrawiam

[@DriadaJelonka]

@@mau3908 Dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam.

[@AgaBera]

nigdy nie słyszałam, że mogą te pozycje zatrzymać krwawienie. Sama praktykuje podczas miesiączki i wszystko jest normalnie.

[@DriadaJelonka]

@@AgaBera dzięki za odpowiedź :)

[@pawelmezynski6730]

Przy trzecim ćwiczeniu stopy nie powinny być płasko tylko opierać się na palcach. W książce jest wyjaśnione dlaczego

[@HannaDrzewucka]

❤ 0:55

[@Kim-Jam]

cześć. mam już doświadczenie z rozciąganiem i czy w związku z tym mogę od razu robić 21 powtórzeń?

[@AgaBera]

tak, jak najbardziej

[@agak2575]

💚

[@myagyo2431]

Najlepsza na yt

[@sebag.brzozowski7153]

❤❤🤚❤

[@Aleksandra454]

Aga od jakiegoś czasu praktykuje ten rytuał 😊 ale nauczyłam się go z portalu jogi wykonujac w drugim ćwiczeniu odwrotny oddech niż pokazujesz na tym filmie czyli wdech na płasko, wydech nogi do góry. Która wersja jest prawidłowa? 🙂

[@AgaBera]

tak, to prawda - tam uczyłam inaczej. Zagłębiłam teraz temat rytuałów i przekonałam się, ze taki oddech mi bardziej pasuje, ale to nie oznacza - że inna wersja jest zła. Spróbuj i daj znać, jak jest to dla Ciebie?

[@Aleksandra454]

@@AgaBera dziękuję, zwrócę uwagę która wersja jest dla mnie lepsza 😊

[@DrogaDoBoga]

Rytuały ćwiczę od ok 12 lat. Poprawne oddychanie (wdech/wydech w odpowiednim miejscu) jest bardzo istotne. Sporo źródeł na internecie jest nieprecyzyjnych/niedokładnych. Polecam książkę Źródło Wiecznej Młodości, gdzie opisano rytuały bardzo dokładnie.

[@AgnieszkaGzu5859]

Wdech i wydech w odpowiednim miejscu jest niezwykle istotne. W przypadku tego rytuału prawidłowo jest robić wydech przy podnoszeniu nóg i głowy. Ma to związek z ciśnieniem w jamie brzusznej i ma na celu ochronę kręgosłupa oraz mięśni dna miednicy. Fizjologiczne jak robimy wdech ciśnienie w brzuchu się zwiększa przez co wzrasta nacisk na mięśnie dna miednicy i kręgosłup. I dlatego nie wolno w tym momencie skracać mięśni brzucha, poniewaz to dodatkowo zwiększa to cisnienie. Złe wykonywany regularnie rytuał może przyczynić do nietrzymania moczu u kobiet i bólu kręgosłupa.

[@maya0104]

Co jeśli wyjeżdżam i nie mogę na miejscu praktykować, a robię 11 powtórzeń? Czy po powrocie do domu powinnam zacząć znowu od 3?

[@AgaBera]

nie wtedy wrócisz do 11. Pozdrawiam aga

[@Flowoflive]

Super:)

[@gobusza1]

Na innych instrukcjach pierwszy rytuał jest dużo szybszy. Wiruje. Więc powinien być w tempie jak u Pani, czy jednak wirować?

[@AgaBera]

gobusza1 tak, jak czujesz. Ja czuje, że takie tempo jest odpowiednie

[@Narahari108]

@@AgaBera Co nie znaczy , że rezultat jest taki sam. Szybsze obroty mają być.

[@AgaBera]

👉🏼 Wypróbuj bezpłatnie zajęcia w studiu jogi online Sat Nam Klubie: satnamklub.pl/bezplatne-zajecia/

[@marekfiedoriwicz9532]

To że na razie nie mogę 5 ćwiczenia zrobić to normalne? Czuje jakby mi miał dysk wypaść

[@AgaBera]

zrób to z uważnością i po woli. Jeśli nie możesz wykonać tego ćwiczenia fizycznie, to wizualizuj je sobie. Niedługo na kanale będzie opcja tych rytuałów dla osób początkujących

[@marekfiedoriwicz9532]

@@AgaBera sądzę że po prostu jestem chyba mało rozciągnięty jak na razie 😃 może po prostu na razie będę robił na miarę możliwości, a z czasem nabiorę gibkości

[@AgaBera]

@@marekfiedoriwicz9532 tak i to samo przyjdzie.

[@marekfiedoriwicz9532]

@@AgaBera może to też blokada psychiczna bo ta pozycja kobry, robiłem kiedyś przez tydzień i dostałem masakrycznego nerwobólu

[@kingyo9783]

Aga,wszyscy mowia ze drugi rytual trzeba nogi do kąta prostego podnosic a w książce czytalam ze nogi trzeba tylko troche unosic,to jak to jest?

[@TheWieslaw46]

Unosimy nogi na tyle ile potrafimy. Jak ktoś nie może bo ma przykurcz, to nie uniesie wyżej niż może. Ważne by się starać.

[@szumiwiaterek]

Czy pokażesz również 6 rytuał?

[@AgaBera]

tak, przedstawiam rytuały na praktyce. Pozdrawiam

[@kardmajster4578]

Pierwszy raz spotykam się z całkowitym opieraniem nóg na podłodze przy ostatnim z rytuałów.

[@AgaBera]

w pozycji psa z głową w dole?

[@kardmajster4578]

@@AgaBera Chodzi o tą pozycję, którą nazywasz "pozycją kobry". Być może w pozycji kobry tak to wygląda, że opiera się kolanami i udami o ziemię, nie wiem, bo zawsze robiłem tylko Rytuały Tybetańskie i nie znam się na pozycjach i ćwiczeniach z jogi. W każdym razie, w materiałach z których się uczyłem lata temu i na większości filmików, w tej fazie ćwiczenia o podłogę opierają się same palce stóp, a nogi i biodra znajdują się delikatnie nad ziemią(podobnie jak przy robieniu "deski")

[@aldonaniewiadomska-tb7bd]

Co z Twoimi stopami,w 3ce..?

[@AgaBera]

tak jak na filmie

[@BM-hv6te]

2gi rytuał nie jest dla osób z problemami z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa.

[@AgaBera]

według mnie rytuały są dla osób, które nie mają problemów z kręgosłupem. Jeśli mamy takie kontuzje to należy wykonać modyfikacje po skonsultowaniu się z fizjoterapeutą.

[@kogotoobchodzi1369]

Dla informacji pani Anieszki. Tzw rytuały nie są tybetańskie. I nie pochodzą z Tybetu tylko z Indi gdzie były prektykowane w systemie Krija Tatry. Jako ćwiczenia odmładzające systemu Kaja Kalpa. Są niestety pięcioma z paru nastu ćwiczeń.. Widze że i pani dodała swoje elementy. Czy też nie praktykuje pani 6tego rytuału ze względu na wymaganą wstrzemiężliwiść seksualną. Bo tak naprawde to ten rytuał powoduje proces odmładzania. Pierwsze pięć przygotowuje cały układ energetyczny do tego procesu. 6ty ten proces aktywuje.

[@AgaBera]

dziękuję za informacje, niestety nie znam jeszcze 6 rytuału i bardzo chętnie się dowiem. Pozdrawiam

[@kogotoobchodzi1369]

@@AgaBera pada tylko jedno pytanie czy jesteś gotowa zrezygnować z aktywności seksualnej. Ponieważ z tym związany jdst 6-sty rytuał.

[@Benekkyt]

@@kogotoobchodzi1369 Na czym polega szósty rytuał? Gdzie mogę go znaleźć?

[@aleksandrsaikovskij6930]

W 6 rytuale leza na plecach caly rosslabiony, wdycham powolnie i wydycham jako cwiczenie tyle samo razy i wdechajunc wydechajunc moja uwaga jest na pup.

[@irenalabuzek1569]

Nie musi pani powtarzać ćwiczenia 21x !

[@zowimar]

Mnóstwo błędów na filmie. Drugi rytuał - nie odrywamy pleców od podłogi. Trzeci- palce podwinięte. Piąty - nie dotykamy brzuchem podłogi.

[@AgaBera]

dziękuję za ocenę

[@iwonataxa.9288]

Dokładny filmik ale po co pokazywać wszystkie powtórzenia. Szanujmy swój czas. Wiadomo że gdy będę ćwiczyć to zrobię tyle razy ile trzeba.

[@emiliamiskiewicz8976]

Może pani sobie przesunąć, co jest b. łatwe... Serdecznie pozdrawiam 🍓