5 rzeczy na mocne kości dzięki DIECIE!

#dieta #kości #osteoporoza #maratończyk
Mocniejszy szkielet, wytrzymalsze kości, sprawniejszy układ kostny!
Sub: / @adam-fizjoterapeuta
Powiem wam o kilku składnikach które należy włączyć do swojej diety, aby wzmocnić swój układ kostny.
Jest to fundament naszego organizmu do którego przyczepiają się nasze mięśnie i inne tkanki, więc musimy opiekować się nim jak własnym dzieciakiem.
Zmniejszysz dzięki temu możliwość złamania kości.
Będziesz mógł wystawić Swój organizm na większy i mocniejszy wysiłek!
#kości
#dieta a kości
#złamanie
#złamania kości
#złamana kość
#mocniejsze kości
#regeneracja kości
#żywienie dla kości
#silniejsze kości
#zapobieganie złamaniom kości
#zapobieganie złamaniu kości
#mocny szkielet
#silne kości
#solidny kościec
#mocna tkanka kostna
#osteo
#osteoblasty
#osteoklasty
#komórki kostne
#szpik kostny
#dlaczego kości
#częste złamania kości
#łamliwe kości
#osłabione kości
#osteoporoza
#jak zapobiegać osteoporozie
#co niszczy kości
#złodziej kości

[@agatafranke7362]

Mi by się przydało bo 3 lata temu złamałam 2 ręce

[@aniakozaryn407]

Fajny z ciebie chłopak fajny przekaz super bardzo. madze

[@adam-fizjoterapeuta]

Dziekuje

[@ravnexx8354]

Chciałem ci podziękować i wiedz że skorzystam z tych rad ;)

[@adam-fizjoterapeuta]

Miło to słyszeć :)

[@aniaania3952]

Kiedyś mojemu tacie robiłam pulpety rybne z nototenii ( taką ryba tania i oścista). Zdejmowałam skórę, a resztę, razem układem kostnym mieliłam w maszynce do mięsa. Potem się ości nie wyczuwało w jedzeniu. Robiłam na zapas i mrozilam. Codziennie tato wyjmował sobie porcję i miał do obiadu. Taki przykład więc może ktoś skorzystać z pomysłu. Dodam, że jakiś czas potem tato miał wypadek. Pękło mu żebro. Nadspodziewanie szybko się zagoiło. Ja dodatkowo polecam do nabiału typu jogurt dodawać laktoferynę. Nie tylko zwalcza bakterie i wirusy, ale zwiększa absorbcję mikroelementów (głównie żelaza) i witamin. Nie przez przypadek jest to białko, które pijemy z pierwszym mlekiem mamy i budujemy nasz organizm, w tym właśnie kości. Dzięki za filmik. Bardzo mądre rady.

[@adammoscikov1313]

miele skorupki jaj na pył i dodaje do posiłków

[@annalipska9852]

Jak Lipski to łapka w górę.

[@adam-fizjoterapeuta]

Dziękuję :)

[@aniakozaryn407]

O gościu super temat super wyklad❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@vinci_irl]

wow ale przysto

[@Lauin129]

Hej ja miałem gips 4 razy a mam 14 lat

[@promofilmbymonikawasik9572]

Fajny kanał❤

[@annaradzikowska3837]

👌

[@annaradzikowska3837]

🌷

[@adammoscikov1313]

wystarczy wyeliminować "te", szkodliwe a zresztą organizm poradzi

[@adam-fizjoterapeuta]

Dokładnie

[@promofilmbymonikawasik9572]

😊

[@user-st8ke4vt8k]

UB 6:23

[@aphrodithe5193]

Ciacho z Ciebie mam Arthrose Dr chce operowac ja sie Boje pomoz mi prosze pozdrawiam Aphrodithe

[@aphrodithe5193]

Ciacho zz Ciebie mam Arthrose stark dr wolte operieren ich weiss nich habe angst 😱 helf mich lg Aphrodithe

[@user-cq7pc6lg8i]

Do tego wszystkiego prponuje zadbacy o pierwiastek bor,zawsze w towarzystwie magnezu

[@adam-fizjoterapeuta]

Zgadza się!

[@user-xe8rr5hd3k]

0❤❤

[@mareksolecki4889]

Alkohol wzmacnia stawy I kości

[@adam-fizjoterapeuta]

Mądrego aż miło posłuchać 😉

[@benjakopieniok2054]

​@@adam-fizjoterapeuta😂😂😂😂

[@mareksolecki4889]

Konia z rzędem kto zna pijaka z osteoporozą

[@adam-fizjoterapeuta]

Dobry materiał na badanie naukowe. Zastanowię się nad tym 😉

[@sorosdogazusorosdogazu9040]

Mleko? Chybaś ochujał😂 Wybronić Cię jedynie można, jeżeli miałeś na myśli po prostu wapń. Picie mleka szybciej spowoduje miażdżycę, niż mocne kości czy stawy. Kiedyś nas spierdolili tą durną reklamą - "pij mleko będziesz wielki". Zdecydowanie nie tędy droga😂

[@adam-fizjoterapeuta]

Zgadza się, mleko i przetwory mleczne zawierają najwięcej tego pierwiastka i we wchłanianiu ich pomoże witamina D. Mleko prędzej spowoduje miażdżyce niż mocne kości? Miażdżyca w głównym stopniu jest powodowana przez nadmiar LDL w surowicy, nikotynizm, nadciśnienie i otyłość brzuszą. Należałoby zadbać całościowo o dietę i styl życia w tym przypadku. A co do mleka w tym kontekście, można spożywać mleko odtłuszczone.