5 สุดยอดสารอาหารช่วยการนอนหลับเห็นผลไวสุดๆ ลดพุง ลดไขมัน ลดโรคเรื้อรัง | EP392

คลิปนี้ ถือเป็นคลิปที่พิเศษมากๆครับ โดยวันนี้เราจะมาพูดถึง 5 สารอาหารธรรมชาติ โดยที่ไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม ที่มีส่วนทำให้เพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับของท่าน ดีขึ้น และส่งผลทำให้ระบบเผาผลาญทำงานอย่างยอดเยี่ยม ช่วยลดน้ำหนัก คุมน้ำหนัก ลดพุง ลดต้นขา จะมีสารอาหารอะไรบ้าง? ไปหาคำตอบไปพร้อมๆกันครับ กับ 5 สุดยอดสารอาหารช่วยการนอนหลับเห็นผลไวสุดๆ ลดพุง ลดไขมัน ลดโรคเรื้อรัง
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉

[@benyapahjertas7197]

เพิ่งมาเจอคลิปคุณหมอ ฟังแล้วได้ประโยชน์มากๆค่ะ เข้าใจการดูแลสุขภาพ ขอบคุณคุณหมอที่มาแบ่งปันค่ะ จะติดตามคุณหมอตลอดไปค่ะ

[@JeapTalk]

ชอบฟังนะคะ แต่คลิปนี้อรัมภบทไปแล้วเกือบหกนาที คือนาน มากอ่ะคะ😅 รอฟังจนเหนื่อย เดินต้องแต่ยิมจนถึงบ้านยังไม่ทราบอาหารอะไร แต่ก็ขอบคุณความรู้ดีๆ นะคะ

[@สุคํากอร์เดโร]

Fc.ครับหมอท็อปไลฟ์ของหมอมีสาระเเละประโยชน์มากครับผม..

[@ผ่องผิวจันทนะสุต]

ป้าคนหนึ่งที่ติดตามดูหลายๆคลิบของคุณหมอ ได้ประโยชน์มาก และสามารถนำมาใช้ในชีวิตประจำวันได้ นน.ลดไปหลายโลเลย ทั้งที่ก้อนหน้านี้หลายปีมาก นน.มาก ไขมันสูง ความดันสูง

[@BeebehBetta]

คุณหมอครับ ผมนี้นอนหลับฝันตลอดเลย บางคินฝันทั้งคืน นี้ปกติรึป่าวครับ

[@ผ่องผิวจันทนะสุต]

ชอบวิธีการสื่อสารของคุณหมอมาก ชัดเจน กระชับ สั้นๆแต่เข้าใจอย่างดี ขอให้คุณหมอและครอบครัว มีความสุขความเจริญก้าวหน้า ตลอดไปนะคะ

[@ลออเกิดน้อย]

คุณหมอให้ความรู้ได้ดีมากค่ะ

[@thanetophasee6750]

สวัสดีครับหมอม็อบครับผมชอบคลิปหมอท็อปดูมาสองปีแล้วและข้อปฏิบัติตามมาตลอดขอสนับสนุนนะครับส่วนคลิปนี้สุดยอด ผมอายุ 55 ปีอยู่ประเทศสวิตเซอร์แลนด์แล้วก็ออกกำลังกายเสมอส่วนประเทศสวิตเซอร์แลนด์แดดจะน้อยมากคลิงนี้ช่วยได้มากเลยครับ ส่วนผมมีบางสิ่งจะแบ่งปันกับแฟนคลับของคุณหมอ ประเทศสวิตเซอร์แลนด์เป็นประเทศที่ให้ความเป็นอยู่ของประชาชนโดยรัฐบาลมีติดแจ้งเรื่องการบริโภคทางสื่อต่างๆของสวิตซ์โดยไม่ผิดกฎหมายรัฐบาลจะควบคุมอาหารคุณภาพอาหารที่แย่และอาหารที่ดีและจะบอกประชาชนทั้งสื่อให้รู้ ผมอยากแนะนำให้ทุกคนเลิกใช้จินตนาการเรื่องการรับประทานปลาแซลมอน ที่คนไทยยกให้เป็นปลาที่มีคุณภาพดีราคาแพงใครทานแล้ววันนี้จะมีสุขภาพที่ดี ผิดนะครับเพราะทางประเทศสวิตเซอร์แลนด์ไม่สนับสนุนในการทานปลาสารปลาแซลมอนเป็นปลาที่เลี้ยงจากฟาร์มเลือกใช้อาหารเม็ดหรืออาหารเม็ดที่ผลิตโดยมีสารฆ่าเชื้อสารต้านโรคต่างๆเพื่อให้สุขภาพปากแข็งแรงและสี่ป้าแดงสาดไม่ว่าจะเป็นประเทศอังกฤษตอนเหนือของยุโรปที่คนไทยหรือคนเอเชียหลายประเทศให้ความสำคัญว่ายิ่งประเทศโลกจะได้คุณภาพทุกอย่างแต่มันไม่เสมอไปนะครับประเทศสวิตเซอร์แลนด์ไม่สนับสนุนให้ประชาชน กินปลาสามอลเพราะมีสารไปทำลายสมองและอวัยวะในร่างกายของคนที่บริโภคและสะสมโดยเฉพาะผู้หญิงมีครรภ์ เพราะอาหารที่ปลากินไปนั้นมีสารที่ไม่ดีและสารจากที่ใช้ในการให้ปลาไม่ติดเชื้อ หรือเรียกกันว่าต้านการอักเสบซึ่งประเทศสวิตเซอร์แลนด์ได้ค้นพบและวิจัยในเนื้อปลาสามรทุกประเทศทางยุโรป เหมือนปลาที่สมควรที่จะทานกันมากที่สุดก็ตาบ้านเราไงครับปลาทูปลาโอ ปลาทะเลเนื้อสีแดงต่างๆ ที่มาจากทะเลโดยที่ไม่ได้เลี้ยงดีที่สุดครับ ผมเป็นพ่อครัวร้านอาหารญี่ปุ่นที่ประเทศสวิตเซอร์แลนด์มา 21 ปีผมจะเป็นคนสั่งปลาและตรวจตรวจคุณภาพของปลาและศึกษาเรื่องปลามาตลอดเพราะฉะนั้นอยากให้คนไทยเลิกใช้จินตนาการว่าปลาแซลมอนเป็นปลาที่สุดยอดขอให้เลิกทางกันเถอะครับเพื่อสุขภาพเพราะบ้านเรามีปลาทะเลมากมายที่มีคุณภาพที่ดีที่สุดอย่ายกย่องประเทศยูโรมากเกินไป เพราะประเทศเราก็มีวัตถุดิบธรรมชาติที่ดีแต่ขาดจากที่รัฐบาลไม่ได้สนับสนุนเผยแพร่และสำรวจและตรวจสอบและผ่านทั้งสี่ให้เป็นทางการเท่านั้นแหละครับ ขอบพระคุณครับ

[@kobkubby1478]

ปัจจุบันปลาแซลมอนธรรมชาติ ไม่ค่อยมีแล้วหรอครับ ผมเห็นในสาระคดีมีเยอะมากเมื่อก่อน

[@ฤทธิรงค์เจริญไวย์]

เห็นด้วยครับ ราคาแพงมาก และชอบเอามาดองอีกต่างหาก ผมชอบทานปลานิลปลาช่อน ปลาตะเพียนครับ

[@titione6562]

ปลาบ้านเราที่ขายๆอยู่​ก็ปลาเลี้ยงทั้งนั้น​ค่ะ​

[@jeedoranuch]

ปลาที่เลี้ยงในน้ำมีน้ำขัง น้ำไม่ไหลไปไหน จะมีเมอร์คิวรีสูง และสารตัวนี้จะไปสะสมในร่างกาย และเกิดมะเร็ง เคยได้ยินมาแบบนี้ค่ะ

[@achavphonthong2537]

ที่เนเธอร์แลนด์มีแซลมอนแช่แข็งมาจากจีน อันนี้ไม่ทราบธรรมชาติรึเปล่าคะ

[@iopjhg1107]

ฟังคลิปคุณหมอ..ระบบขับถ่ายดีขึ้นและนอนหลับได้ยาวขึ้นรู้สึกสดชื่นมากในตื่นนอนตอนเช้า😅❤❤❤

[@tiyapornschulz9358]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อป ที่ให้ความรู้ดีๆๆค่ะ ปัญหาการนอนหลับไม่มีปัญหาค่ะ นอนตรงเวลาค่ะ นอนตอนสามทุ่ม ตื่นตีสี่ครึ่งหรือตีสี่ค่ะ ถวายข้าวพระนำชากาแฟ และผลไม้เสร็จแล้วไปเดินออกกำลังกาย แล้วไปทำงานค่ะ ขิให้คุณหมอและครอบครัวจงประสบกับความสูขความเจริญตลอดไปค่ะและประสบความสำเร็จตลอดไปค่ะ

[@SamSung-ll3vk]

นอนไม่หลับเลยแดดก็ออกกำลังก็ออกแมกนีเซียมก็กินมันยังไม่หลับเลยหมอบอกอะไรดีทำหมดก็ไม่หลับส้งสัยต้องไม้หน้าสามมั่ง

[@pondpond8625]

คุณหมอคนนี้ ให้ความรู้แบบไม่กั๊ก เป็นคนรุ่นที่ทำประโยชน์เพื่อสังคม แถมยังมีความรู้มากๆกว่าในหมอในรุ่นเดียวกันอีก ขอให้ บุญที่ให้ความรู้กับผู้คน ก็ย้อนกลับไปที่หมอนะครับ

[@aompimsawang4421]

เห็นด้วยพันเปอร์เซนต์ หมอท้อป เก่งฉลาดมาก อธิบายเจ้าใจง่ายมาก

[@thfa730]

จริง

[@verinsanguanphong6861]

เห็นด้วยมากๆคะ ติดตามคุณหมอตลอดคะ คุณหมอให้ความรู้ มีประโยชน์มากคะ ..❤❤❤

[@ictt8964]

T0p top เรียกแก.คุณหมอนี่.ก็ยังดี กว่าเรียก .หมอนี่..ก็เข้าใจนะ.

[@ictt8964]

Pond pond ..หยอกๆยังเขียนผิด..อิอิ

[@verinsanguanphong6861]

ขอบคุณคะ .. 888 คะ คุณหมอ

[@วลัยพรการขันธี]

คุณหมอให้ความรู้ดีมากคะ 999

[@jirapornj6473]

ฟังหมอพูดได้ความรู้ มีสาระเยอะ แล้วสบายใจ ทำได้ด้วย คุณหมอได้บุญมากๆเลยค่ะ

[@ณัฐกานต์ง่ายดี-ฬ9ง]

77

[@jiraneekantikowit]

ฟังและพยายามทำตามคุณหมอตลอด เป็นผู้วิทยาทานความรู้ให้แก่ผู้คนจำนวนมาก ทำประโยชน์ต่อสังคมมากมาย จุดเริ่มที่ดี ไม่ต้องเข้ารพ.

[@ศิรินภัสภักดี-ส3ฝ]

ขอบคุณค่ะ อาจารย์ หนูจะรับประทานอาหาร่เหล่านี้ เพื่อสุขภาพแข็งแรงของเราค่ะ หนูก้อน่าจะเป็นคนนึงที่ขาดวิตามิน ดี ค่ะ🙏🙏🙏

[@unnopsae1490]

สุดยอด ขอบคุณครับ.

[@bradette689]

สวัสดีค่ะคุณหมอ เข้ามาดูเป็นบางครั้งค่ะ แล้วแต่หัวข้อของเรื่องที่หมอจะพูดค่ะ ถ้าเราเป็นอะไร ก็ฟังอันนั้นค่ะ สรุปแล้วให้ความรู้ดีทุกเรื่องค่ะ เป็นวิทยาทานให้แก่ผู้คนอีกมากที่ยังไม่รู้ ขอบคุณค่ะจากฝรั่งเศสค่ะ

[@wanidajuangpum5280]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻ขอบคุณแบบสุดๆๆฮะ

[@SsSs-sx8if]

ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยค่ะ ที่นำความรู้และสาระดีๆต่อสุขภาพมาให้ปรับใช้ในชีวิต ขอให้คุณหมอและครอบครัว มีสุขภาพแข็งตลอดไปค่ะ🙏💗💗💗💗

[@สําราญบุญครอง-ฦ8อ]

777

[@สําราญบุญครอง-ฦ8อ]

วิตามินบี เข้าใจ 666

[@สําราญบุญครอง-ฦ8อ]

5555

[@sasiladas3032]

เยี่ยมเลยคะ

[@naramonmupram4963]

999 ขอบคุณคลิปนี้ค่ะคุณหมอ เป็นคนทิ่นอนหลับไม่สนิทเลย ต้องกินแม็กนีเซียมเยอะๆซะแล้ว อยู่ต่างประเทศวันไหนมีแดดคือดีใจมาก ต้องรีบไปนั่งตากแดด

[@janftd2274]

ได้ความรุ้ไหม่มากมากค่ะ

[@growrichgoodness2199]

ขอบคุณคุณหมอ ท็อป มากครับ เป็นคลิปสุขภาพ ที่ดีมากๆ ฟังเข้าใจง่าย มีเหตุผล ตรงไปตรงมา ที่สุด ครับ

[@chatsupangsritong79]

สวัสดีค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอความรู้ดีๆ8888❤❤

[@โลกของฉัน-ฑ8น]

ขอบคุณความรู้ที่อัดแน่นมากค่ะคุณหมอ นั่งฟังเพลินๆ มีประโยชย์มากมาย เลิกซื้ออาหารเสริมไปเลยค่ะตอนนี้ มานั่งฟังคลิปคุณหมอรู้สึกชีวิตมีคุณภาพมากขึ้นค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ😊🥰

[@leedonohoe2384]

777 สุดยอดเลยค่ะคุณหมอ

[@amphaiphunprathuangnoppakh4271]

555

[@るう-i1s]

555

[@ชนิดาสงจันทร์-ค5ฌ]

9999

[@ชนิดาสงจันทร์-ค5ฌ]

8888

[@นงเยาว์วรรณการโสภณ]

พูดเข้าประเด็นเสียที ..อินโทรยาวเหลือเกิน .คนรอฟังเบื่อ

[@pooky-siripaewsb9966]

ชอบฟังค่ะ มีประโยชน์ นำมาประยุกต์ใช้เท่าที่จะทำได้ค่ะ 😹😻😻

[@สมศักดิ์-ช1ฑ]

ขอบคุณคุณหมอมากที่ให้ความรู้เข้าใจง่ายมีประโยชน์กับทุกๆคนที่รับฟังชอบรายการคุณหมอมากขอให้คุณหมอมีความเจริญรุ่งเรืองติดตามรายการคุณหมอตลอดไปชอบครับ

[@วศินีคํานึง]

คุณหมอเยี่ยมมากๆๆค่ะ 👍🏾ฟังแล้วบ่ายใจ รวมถึงได้ความรู้มากๆมายค่ะ🤟🌼

[@samsungsa9732]

888ตอนนี้อายุ55ปีแล้วค่ะไม่มีโรคที่ต้องกินยาแต่มีเรื่องการนอนชอบตื่นตอนตี1น.น47ก.กสูง155เชนเดินออกแดดทุกวันตอนเช้าอาหาารเสริมไม่เคยทานเลยทานแต่ผักผลไม้อาาหารธรรมชาติ

[@catchan9020]

888ขอบคุณมากคะคุณหมอ

[@dimondlewis2310]

ขอบพระคุณคุณหมอท็อป กับข้อมูล ความรู้ดีๆที่มีประโยชน์คะ

[@เตือนจิตต์แช่มสายทอง]

สวัสดีค่ะขอบคุณค่ะ999999,888888สาธุ👍🤍🤍🤍🤍🤍🇹🇭🇩🇰😍👍👍👍👍👍

[@เตือนจิตต์แช่มสายทอง]

7777777777👏👍👍👍👍👍👍💖🇹🇭🇩🇰

[@soitipmangkornploy9406]

888 สาธุค่ะ คุณลูกหมอ..ขอให้บุญนี้ จงส่งผลุญอนันต์ ไปถึงตัวของคุณลูกหมอ และครอบครัวของลูกหมอด้วยจ้า สาธุ

[@สมเกียรติโคตะผา]

999

[@sopapachara1885]

555

[@mooklexpucca1908]

ดีใจคะ มีหมอแบบนี้ที่ไทย ♥️♥️♥️

[@wideawake8425]

I fell asleep watching this

[@yuimatsuda2827]

ถ้าหมอลดใช้คำว่า..นะครับ..ลงจะดีมากเลยฟังดูพร่ำเพรื่อเกินไป(ขอโทษหากขัดใจ)ขอบคุณที่หมอให้ความรู้ค่ะ

[@ทิพวรรณ์เพียรภักดี]

ขอบคุณหมอท๊อปค่ะ.999.

[@ชญาภัทร์-พ7จ]

ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ ตั้งแต่ฟังคุณหมอพูด ลดน้ำหนักลงมา 5กิโลแล้วคะ ใช้เวลาสองเดือนคะ

[@kton2856]

เจอคุณหมอในกูเกิลเลยกดเข้ามาดูคุณหมอให้ความรู้ดีมากเลยค่ะพอดีป่วยเป็นตับอักเสพเพิ่งตรวจเจอค่ะขอบคุณคุณหมอสำหรับความรู้ที่ช่วยแนะนำให้ปฏิบัติให้ถูกต้องค่ะจะติดตามคุณหมอไปเรื่อยๆค่ะ🙏

[@kaewmaneechailmungkum1304]

คุณหมอแนะนำดีทุกอย่างชอบมากค่ะ

[@areesaema1103]

เมื่อก่อนเค้าบอกกล้วย หนูกินกล้วยวันละหวีเลยค่ะ เพิ่งมารู้ว่าเยอะไปก็ไม่ดี ตอนที่มาดูคลิปของคุณหมอ

[@monkphat9113]

รายละเอียดดีมากๆครับคุณหมอ ขอบคุณที่ส่งเสริมให้คนดูให้ความสำคัญกับอาหารการกินด้วยธรรมชาติแทนที่จะพึ่งแต่ยา มีประโยชน์มากเลยครับ

[@พิจิตราp-x7c]

ชอบมากคะฟังทุกเช้าฟ้งทุกคลิปเอามาปฏิบัติได้จริงชอบมากคะแชร์ให้เพื่อนๆด้วย

[@จามจุรีนครพิงค์]

ลดมื้ออาหารเป็นสองมื้อ ลดปริมาณ ลดแป้ง มื้อเย็นทานสี่โมงแล้วจบไม่ทานอะไรเลยยกเว้นน้ำนอนสี่ทุ่ม แล้วตอนกลางคืนอาการปวดท้องโรคกระเพาะกำเริบแนะนำอย่างไรดีค่ะ

[@กัลยาตุ๊กตา]

999 ค่ะ

[@kittayapornyouaretheone.6073]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@mslau953]

ฟังคุนหมอพูดใด้ความรู้มากมายดิฉันจะแชร์ให้พี่ๆน้องๆของดิฉันทุกๆคนทุกๆคริปเลยค่ะ🙏🙏🙏🙏

[@พรณภาสวัสดิ์พงษ์]

เข้าใจง่ายได้ประโยชเต็มๆ ขอบคุณหมอมากค่ะ ที่ให้ความรู้เรื่องสุขภาพ

[@ศิลาพรตั้งกิจเกียรติกุล]

ช

[@ธนัฐสินีอัครพัฒน์ภูมิ]

ชอบความรู้ที่คุณหมอแนะนำ ฟังและติดตามนะค่ะ..ขอให้ทำคลิปดีดีแบบนี้เยอะๆนะค่ะ ขอบคุณมากๆจ้า❤❤❤

[@omagarden]

หมอคือตัวอย่างที่ดี ในการเป็นผู้ให้

[@iopjhg1107]

กลัวแดดมากร้อนสุดๆ...แต่ต้องทำสวนทุกเช้าเลี่ยงการโดนแดดไม่ได้.,..

[@อุบลรัตน์ทองทศ]

ขอบคุณหมอมากที่ให้ความรุ้กับคนที่อ้วนแต่หาทางออกที่ ถูถวิธีไม่ได้ค้ะ

[@apaisailert4653]

ขอบคุณหมอมากที่ให้ความรู้ ได้ประโยชน์มากเลยครับ

[@aree6259]

สอบถามคะกรีดโยเกิร์ต​หรือโยเกิร์ต​เหมทอนกันมั้ยคะ

[@sup3099a]

555 กราบขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้ความรู้ที่ดีเยี่ยม

[@yaneegreiner5272]

999 888ขอบคุณนะค่ะคุณหมอที่น่ารักให้ความรู้ที่ดีมากค่ะ

[@BamBam-jy6in]

ช่วงนี้อโวคาโดทางเชียงใหม่ราคาถูกมีตั้งแต่โละ20-65 แล้วแต่ขนาด และพันธุ์ ค่ะ กินช่วงนี้สบายกระเป๋า

[@jintanamatthong994]

ขอบคุณ🙏คุณหมอค่ะได้ความรู้มากๆเราเป็นคนไม่ชอบทานยา

[@jenjiragestiere475]

888ติดตามหมอมาตลอดค่ะขอบคุณ🙏สำหรับคำสอนดีๆที่นำมาใช้ได้ในชีวิตประจำวัน เราเป็นคนหนึ่งที่อยู่ฝรั่งเศสที่ขาดวิตามินD แต่พอเรากลับไปเมืองไทยไปเจอแดดวิ่งใส่แดดเลยค่ะ😂 และที่สำคัญติดตามและทำคำแนะนำในการทานอาหารค่ะ อีกอย่างติดโควิดมีอาการเป็นหวัดนิดหน่อยและปวดไหล่เท่านั้นเอง ถ้าไม่ตรวจ PCR ก็ไม่รู้ว่าเป็นโควิดค่ะ

[@อุบลอรัญญิก]

888

[@ครัวพาแซ่บ-ฟ5ฤ]

777 888 ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ

[@ศิรินารถสมพึ่งทอง-ด6ล]

แชร์ไปให้น้องส่วที่เมกาคร้าให้เขาลดน้ำหนักสามีฝรั่งคร้าขอบคุณสิ่งดีๆที่มอบให้นะคะดิวนี้ออกกำลังกายทุกวันทานเที่ยงมื้อเดียวจาก75เหลือ65คร้าขอบคุณคร้า

[@ศิรินารถสมพึ่งทอง-ด6ล]

ตั้งแต่ดูรายการคุณหมอร่างกายดีมากหลับสบายทานผักผลไม้มากทานเนื้อสัตว์น้อยคร้าขอบพระคุณมากนะคะคุณหมอคนเก่งของทุกคนคร้า

[@vilaischerfke5550]

กินอาหารให้เป็นยา/// อย่ากินยาเป็นอาหาร🥝🥑🥕🥦🧄🥬🫑🥚

[@dillionmillion3158]

ทำไม ต้อง วู้ฮูว์ ด้วย 555555🎃🎃

[@anchaleefinnerty5536]

Love your program มากๆเลยค่ะ สว่นปลา ควรออกเสียงว่า Sa-mon’ นะคะ L is silent ค่ะ

[@maxkysuperman]

999

[@anuchitkidthook7205]

999

[@Pim-t1v]

999 พิมตรงนี้หรือเปล่าคะ

[@wikandasukbanterng600]

ขอบคุณคุณหมอที่ทำคลิปดีๆออกมาให้ดูกันค่ะ ได้ความรู้และมีประโยชน์มากๆ พึ่งจะเริ่มติดตามคุณหมอ ตอนนี้ไล่ดูคลิปเก่าๆอยู่ค่ะ หลังจากดูแล้วจะนำไปปรับใช้กับชีวิตประจำวันนะคะ

[@ไฟเราะจันทร์รัตน์]

ขอบพระคุณหมอมากๆคะได้ความรู้และปฏิบัติตาม 999และ vit D จริงตามที่บอกคะ

[@ตามดูจิต]

สวัสดีคุณหอม ขอบคุณมากค่ะ 8888

[@ชิหายและลืมพาส]

9999999999999999

[@Henry-kd2lz]

กินไข่ต้มวันละสองฟองค่ะ

[@มนุษย์โลก-ง6ฒ]

000ผลัดวันประกันพรุ่ง😁😁😁

[@9Tawan_]

ปลาแซนม่อน ที่หมอแนะนำ ท่านใดพอรู้บ้างว่าดิบได้มั้ย หรือต้องสุกเท่านั้นครับ ปล พอดีชอบกินดิบครับ

[@May-tb5sz]

ฉันนอนไม่ค่อยหลับและนอนหนุนหมอนก็ไม่ได้คะ

[@นิตศราฉายารัตนรักษ์-ด5ฬ]

55555

[@จิตตินันท์รอดนิยม]

777

[@สหวัฒน์ศรศักดิ์-ผ7ฐ]

888

[@สหวัฒน์ศรศักดิ์-ผ7ฐ]

999

[@สุรินทร์หมัดหมัน-ฌ4ผ]

666

[@สุรินทร์หมัดหมัน-ฌ4ผ]

777

[@สุรินทร์หมัดหมัน-ฌ4ผ]

888

[@newroblox1527]

99

[@สุภารัตน์กีรติประเสริฐ]

777

[@mammam7178]

666

[@ปราณืจืนตุ้ม-พ8ห]

888

[@luckyme45692]

666

[@luckyme45692]

777

[@luckyme45692]

888

[@luckyme45692]

999

[@บอยBOYนพดล]

555

[@บอยBOYนพดล]

666

[@บอยBOYนพดล]

777

[@บอยBOYนพดล]

888

[@kanjanaphuphansri6070]

999 ค่ะคุณหมอ(หน้าเด็กมากนะคะ)

[@skvivo1453]

ชีสยี่ห้ออะไรดีคะ ไม่ชอบเค็ม

[@chamnanpong-m7g]

ปลากระป๋องได้ไหมครับ

[@nattapolpandech7343]

ผมดูคลิปหมอท็อปหลายคลิปแล้วลองทำตามแล้วปรับให้เข้ากับตัวเองทำมา20วันแล้วครับน้ำหนักหายไป7กิโลไม่เครียดด้วยครับ