10 สิ่งง่ายๆ ลดน้ำตาล ลดไขมัน ล้างไขมันในตับได้ตลอดชีวิต ทำแบบนี้‼️ | หมอท๊อป EP436

ในคลิบนี้ เราจะพูดถึง 10 นิสัยเล็กๆน้อยๆ ที่จะทำให้ท่านสามารถลดน้ำตาล และ ลดไขมัน ภายในร่างกาย แถมช่วยล้างไขมันในตับ ได้ตลอดชีวิต แบบยั่งยืน โดยไม่ต้องใช้ยา และอาหารเสริม 10 สิ่งจะมีอะไรบ้างไปชมกันครับ
10 นิสัยลดน้ำตาล ลดไขมัน ล้างไขมันในตับได้ตลอดชีวิต
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
===
⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
👇👇👇
m.kzbin.info_channel...
===
📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB
รับโบนัสและราคาพิเศษ
👇👇👇
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
❤️💛💚ไม่แน่ใจเลือกคลาสไหนดี มีคำตอบ คลิก‼️
⭕️คลาสไหนที่เหมาะกับท่าน
drtopacademy.com/DoctorTopMas...
⭕️วีดีโออธิบาย “เลือกคลาสไหนดี❓”
• เลือกคลาสไหนดีที่สุด‼️...
“Success is a decision”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
แล้วเจอกันในคลาสครับ😊🌈
#หมอท๊อป
===
📚ลิ้งค์สั่งหนังสือ
✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี
s.lazada.co.th/s.64Pda

[@Tanatkan222]

1. เดิน 5000-15,000 ก้าวต่อวัน ยิ่งมากยิ่งดี 2. ออกกำลังกาย แบบ เวทเทรนนิ่ง 3. ทำ IF 4. เช็คไขมัน-มวลกล้ามเนื้อด้วยเครื่องขั่งพิเศษ 5.รับประทานโปรตีนเยอะๆ อย่ากินแบบผงมากไป 6. Perfect Meal 7. อาหารหวานที่ดี ถูกต้อง เช่นผลไม้ตามฤดูกาล 8. No More Snack อย่ากินอาหารว่างเยอะไป 9.ไปเที่ยว เน้นGreen สลัดใบเขียว ผักแป้งต่ำ น้ำ1-2 แก้วก่อนอาหาร 10.กินเป็นกิน อย่ากินในกล่อง อย่าดูมือถือ❤🎉❤🎉

[@sureephornwangsapthawi1576]

ขอบคุณข้อสรุปมากนะคะ

[@user-ii1mg6ot9p]

ขอบคุณครับ

[@itsme5407]

ถ้าปั่นจักรยาน แทนการเดิน จะได้มั้ยครับ

[@user-tq7xr9fb3q]

111

[@user-pk7dp3ic9o]

ขอบคุณค่ะ

[@worapholchuamuangphan6459]

ตั้งแต่ดูหมอท๊อปมา รพ.ไม่ได้เข้า พุงลดซิกแพก มาทั้งๆที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ทำงานไม่เหนื่อยง่าย หลับตื่นเป็นเวลา ระบบขับถ่ายดีขึ้น ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ ขอให้ทำลิปแบบนี้ต่อไปนะครับ

[@OppoA-ic7mg]

111

[@aekracing3726]

ไม่ออกกำลังกายแต่มีซิกแพ๊ค อัศจรรย์มาก

[@SbTelecom-bv9lx]

พยายามทำตามให้ได้

[@akkw8915]

​@@aekracing3726เห็นด้วครับซิกแพคขึ้นเองได้ด้วย อัศจรรย์จริงๆครับ😂

[@juthamadboonrin485]

ชชชชชชชชชช

[@user-cb2vo7me3c]

เมื่อวานชั่งนน.ที่หน้าโลตัสเหลือ137แล้วครับจาก153ดีใจสุดๆฟังอย่างเดียวไม่มีเงินสมัครสมาชิกครับ

[@suksirisukthaworn7357]

ข้อ10นี่จริงมากๆค่ะ กินไปดูจอไป กินหมดจานแล้วยังรู้สึกไม่อิ่ม ต้องไปทำมาเพิ่มอีก 😢 ขอบคุณที่เตือนสตินะคะคุณหมอ❤

[@user-rb8ws5mf3c]

ขอบคุณคะ

[@booboo7530]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@pokintang4848]

ขอบคุณมากครับ

[@user-ln7yg2dh6n]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@panwadeehadsud8010]

สุดยอดค่ะ

[@BASIC-BODY]

ขอบคุณคุณหมอ ที่กรุณาข้อมูลดีๆครับ

[@user-ln7yg2dh6n]

ชอบฟังคุณหมอมากค่ะ

[@gorgeousglamorous203]

ติดตามค่ะ

[@user-yn6li5ob9s]

ขอบคุณนะคะที่ให้ความรู้ค่ะ

[@user-kt8zj3px6m]

ดีมากเลยครับ

[@mrphone492]

ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ

[@user-ok5bt6sb6o]

🙏 ขอบพระคุณนะคะคุณหมอ

[@ChVtul777]

ชอบคลิปนี้ที่สุด 👏🏻👍🏽🙌🏻

[@piyawansrikirisawan7671]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ

[@schithonsiribun7520]

ขอบคุณคร้าคุณหมอ

[@sutanasriboonrueang385]

ขอบคุณมากนะคะ

[@user-rl8vy4yl1w]

ติดตามอยู่ค่ะสวัสดีค่ะหมอ❤❤❤❤❤

[@SamSung-yh5iu]

ได้ประโยชนมากเลยครับ คุณหมอ เยี่ยม

[@angelrozaa5093]

ขอบคุณค่ะ

[@user-ko5ko6yb9b]

ขอยคุณหมอในข้อมูลที่แนะมากค่ะ🥰🥰

[@mslau953]

ขอขอบคุนคุนหมอมากๆค่ะ🙏🙏

[@sahadolchaladdee67]

ขอบคุณ​ครับ​คุณ​หมอ​❤️​💖​💝​💞​👍​

[@user-hw6bk9ho6d]

111ขอบคุณค่ะหมอ

[@panpengmaliwan2905]

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ🙏❤️

[@jessicalai5596]

ขอบคุณ ความรู้ที่ดีๆค่ะ คุณหมอ🙏🥰

[@samsung-ot6fk]

ขอบคุณ..คุณหมอท๊อป มากๆค่ะ

[@thitareephaosricharoen9402]

111ขอบคุณค่ะ

[@aungkhanarajatavarna3060]

สวัสดีค่ะคุณหมอ..ขอบคุณมากนะคะสำหรับความรู้ดีๆ ❤😊

[@sriviphathapanapaha8456]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ แต่ผู้ป่วยโรคไตจะกินพวกผักดิบและพืชหัวหรือธัญพืชได้เปล่าคะ

[@IHappy_88_9_99]

คุณหมอแนะนำได้ดีมากๆๆครับ❤️💖♥️🙏

[@saiyudchanan1589]

ขอบคุณมากๆๆค่ะคุณหมอ

[@tanuphat8241]

ชอบข้อ10 มากครับไม่เคยได้ยินมาก่อนเลยย

[@user-ff7cu2tn5u]

ผมมาถูกทางแล้วครับคุณหมอ ขอบคุณคราบ

[@user-sb2nd1ie6p]

ติดตามเลยค่ะ คุณหมอหล่อ 😂 ❤ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ

[@user-yt1sp4uo8l]

สวัสดีคะ❤❤ขอบคุณมากคะ🎉🎉🎉

[@bbpp2369]

ได้ความรู้มาปฏิบัติกับตัวเองอย่างถูกต้อง ขอบคุณคุณหมอมาก

[@user-pv5dm5vq3n]

วนมาดูรอบที่ 3 แล้วได้รับความรู้มากอายุ 64

[@user-ec2um9yr3u]

เป็นทุกโรคเลยค่ะ ค่าไตต่ำมากค่ะตอนนี้

[@sirit94]

ผมติดตามรายการที่หมอบัญยาย ทางยูทูปทุกระยะ ครับผม

[@michaelscofield3284]

ผมใช้เวลา15วันลดไป6กิโล แค่ลดแป้งงดน้ำตาล ออกกำลังกาย40นาทีต่อวัน

[@user-hc5ht1hv6x]

ขอบคุณ คุณหมอมากเลยค่ะ ได้รู้วิธีดูแลสุขภาพให้เป็นวิทยาทาน จะได้เกิดโรคน้อยลง ยอดเยี่ยมค่ะ

[@pranompanmekrin3653]

คุณหมอคะเบาหงานทานกระเทียมโทนดองได้ไหมคะ ขอคำตอบด้วบคะขอบคุณมาๆๆคะ

[@nongthongjerm190]

ชอบจริงๆเวลากินคือเวลากิน ทุกวันนี้ที่เห็นหลายคนมีแค่เวลาดูจอ มืออย่างเดียว

[@wararatpongsuthiyakorn4248]

หวัดดีฮ่ะ

[@namiyasung]

ขอบคุณหมอท๊อปมากๆค่ะ ที่ให้ความรู้ดีๆ คลิปนี้ตอบคำถามหลายๆอย่างได้ดีมากๆเลย ❤

[@YaiNoo_AK]

เมื่อเช้าน้องหมางอแงค่ะ เพราะวันก่อนพาเดินเช้า-เย็นเพื่อให้ได้ 10,000ก้าว เช้านี้นางไม่ยอมเดินต่อค่ะ ต้องพากลับบ้าน.

[@user-wi6fn4sh4e]

รบกวนหมอ อธิบายการทำ if คับ

[@Arm_Anekpong]

คุณหมอให้มองหาสีเขียว ผมนึกถึง ขนมเปียกปูน ลอดช่อง

[@heng-fk3nh]

สุดยอด ฟังแล้วเข้าใจง่าย ตอนนี้เริ่มทำตามคุณหมอได้4 วันแล้ว รุ้สึกดีไม่บีบคั้นตัวเอง😁 ❤🙏❤

[@chomvadeeparmasa4824]

111ชอยมากค่ะ

[@myhomepokin347]

ขอบคุณ​คุณหมอ​มากครับผมนำความรู้​ที่คุณหมอสอนไปทดลองปฎิบัติ​ 3​ เดือนไปตรวจเลือดผลเลือดออกมาดีมากหมอที่รักษายังทำหน้างงเหมือนไม่น่าเชื่อว่าน้ำตาลสะสมลดลงอยู่ในเกณฑ์​ปกติไขมันปกติค่าตับดีปกติโดยรวมผมคิดว่าวิธีการดูแลสุขภาพ​แบบคุณ​หมอดีมากๆเลยครับขอบคุณ​มากๆๆๆอีกครั้งครับ

[@payaoissaraphan4199]

ขอขอบคุณ คุณหมอทอป มากๆค่ะ โชคดีที่ได้มีโอกาสเข้ามาฟังคุณหมอ ทำให้มีกำลังใจมาก...และปฏิบัติตาม ตอนนี้ เลิกกินยาลดความดัน ลดไขมัน ได้แล้วค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ

[@user-ff5vf7fs3u]

ฟัง สั้นๆจะได้เข้าใจง่ายๆ หยุดไปลืมหมด

[@user-df6gu4sb1y]

111ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ🥰🥰

[@wunpornnernhard3612]

ทานพวกผลไม้ลอยแก้ว หรือเฉาก๊วยได้มั้ยคะ

[@user-ln7yg2dh6n]

ออกกำลังกายแค่ขยับร่างกายค่ะ

[@user-mw1uh8ko9p]

1้ เดินทุกวันเลยคะคุณหมอแต่ก้ไม่ผอม เดินเยอะวันนึงประมาณ 3 -4โลเยคะ

[@user-rl8vy4yl1w]

เดินลู่ได้ไหมค่ะหมอ

[@th26vi]

แนะนำกรีกโยเกิร์ต ที่ขาย ใน 7-11 BIG C หรือ lotus , Makro ให้หน่อยครับ

[@user-lh4ub3oz9q]

คุณหมอท๊อป รายการมีประโยชน์และสาระมาก แต่อยากให้คุณหมอ กดคำว่านะครับลงไปบ้าง มันเยอะเกินครับคุณหมอ จนบางครั้งฟังแต่คำนะครับ จนลืมเนื้อหาเลย

[@rakmarquardt8966]

มาอยู่ที่เยอรมนี อากาศดีมาก ข้างบ้านเป็นเนินเขา เลยเดินขึ้นเขา สลับพื้นราบบ้าง ไปกลับ ประมาณ 9 กม เหนื่อยมากค่ะ เหงื่อไหล และ ฮาร์ตเรทสูงพอสมควร ในวัย ย่าง 53 ถือว่า เหมาะสมไหมค่ะ

[@user-xc5gu1ip9j]

สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะ

[@natchacaffe812]

ทำตามคุณหมอแบบจิงจังมาเดือนกว่าๆแล้วค่ะ …ผลที่ใด้ดีมากค่ะ(ปกติเป็นคนน้ำหนักไม่เยอะ46k แต่ผิวหนังไม่กระชับและย้วยมากบวมน้ำ) ตอนนี้ผิวกระชับขึ้น อย่างเห็นใด้ชัด .ขอบคุณคุณหมออีกครั้งค่ะ…

[@user-mh6tk2bo9y]

ผมเดิน45นาที โซนหัวใจ130-135 คุ่ม คารโปและมัน เบาหวานผมลดมาก ไขมันไม่มีเลย น้ำหนักลง30กิโล 2ปีคุม ความดันตอนี้ปกติ อาหารสำคัยมากๆๆๆเราคุมดีๆๆๆๆชีวิตห่างไกลโรค

[@betteryou8633]

อายุเท่าไหร่คะ??เก่งมาก

[@user-mh6tk2bo9y]

@@betteryou8633 ผมอายุ43ครับเบาหวายขึ้น214 ไขมัน400ค่าไตตกความดัน174 ฉี่เป็นฟอง อ้วยปวดเข่ามากตอนนี้ไม่มีแล้วครับ

[@betteryou8633]

@@user-mh6tk2bo9y เก่งมากค่ะ

[@varinvarin9266]

ถ้ามีปัญหา ไขมันในเลือดสูง มีไตระยะ 3 ร่วมด้วย ขอความหน่อยขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

[@thavipatw9889]

กินไข่เพื่อลดน้ำหนักควรกินไข่แดงด้วยไหมครับ หรือแค่ไข่ขาวพอ

[@emongray3377]

ถ้าเดินขึ้นเขากี่ก้าวคะคุณหมอ

[@user-ln7yg2dh6n]

กินไรต้องระวังค่ะ

[@user-kx1mi9py5z]

ขอคุณหมอช่วยให้ความรู้เรื่องการมีเม็ดเลือดแดง มีโปรตีนในปัสสาวะ ต้องแก้ไขอย่างไรค่ะ

[@user-xg5um6sq3j]

ว่ายน้ำเเทนเดินได้ไหมครับ

[@schithonsiribun7520]

เดืน1 ชม.ต่อวัน..ดีไหมหมอ

[@user-mo3bn5ws9i]

111 ขอบคุณค่ะ

[@jipparnwell3901]

111 ขอบคุณมากค่ะ

[@user-un1ot5wt1v]

หมอท๊อปค่ะน้องเอ็นดูคนโง่อยากขี่คอขี่หลังพี่หมอท๊อปได้ไหมค่ะ❤❤❤🥰🥰🥰😍😍😍🤩🤩🤩😘😘😘🙃🙃🙃😚😚😚🤫🤫🤫🤗🤗🤗🤒🤒🤒🥱🥱🥱🥱😭😭😭🤧🤧🤧😷😷😷😫😫😫😩😩😩

[@user-rn4kh1fe6k]

ผมไปงานบวชมา อยู่ที่บ้านงาน 3 วัน ค่าน้ำตาลจาก 138 กลับมาหาหมอตามนัดน้ำตาลผมขึ้นไปที่ 311ตกใจเลยทำไมขึ้นเร็วขนาดนั้นส่วนไหนที่บกพร่องที่ทำให้ขึ้นเร็วขนาดนั้น

[@slovelisa2755]

1111​ขอบคุณ​ค่ะ​คุณ​หมอ​

[@mommytaey4876]

คุณหมอแนะนำแบบเข้าใจง่ายมากๆ และเป็นวิธีที่ไม่ฝืนตัวเอง ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอที่ทำคลิปดีๆ นะคะ 😊🙏

[@user-ny3hy3gf6i]

อายุ73ควรกินไข่วันละกี่ฟองคะ

[@user-vv6nl1ih6s]

สวัสดีค่ะขอบคุณมากมีประโยชน์และได้ความรู้

[@pichapachanel236]

ขอบคุณทุกคลิปของหมอท๊อปฟังแล้วทำให้มีพลังในการลดน้ำหนัก

[@user-ln7yg2dh6n]

นำ้ตาล111ค่ะ

[@nopparatklamdit5150]

ขอบคุณค่ะขออานิสงส์ส่งผลถึงครอบครัวคุณหมอด้วยค่ะ

[@visatongcam8531]

ขอบคุณค่ะคุณหมอมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ

[@annfrank6393]

ขอยคุณค่ะคุณหมอได้ความรู้มีประโยชนฺมากๆค่ะ

[@PikBaan]

🙏🏽

[@user-ro8ny4jl4z]

โปรตีนจากถั่วลันเตาเชคกินได้มั้ยคะ

[@user-ln7yg2dh6n]

ล่าสุดนำ้หนักมาก70

[@Amneay-ql8gc]

คุณหมออธิบายเข้าใจง่ายครับรวบรัดดีครับ

[@user-qj7ez8lp7k]

11

[@user-vk1wp4iw6n]

สวัสดีครับคุณหมอขอบคุณครับสำหรับคำแนะนำดีๆครับ❤❤❤❤

[@user-vd9xi3hr8t]

ผมติดตามเริ่มทำตามคำแนะนำขอบคุณสำหรับคลิปดีๆเพื่อสุขภาพ

[@piraaey5396]

👍👍👍

[@poekerpetkaew232]

ตั้งใจกินอย่างเดียว..ทำไม่ได้คับ เพราะต้องเปิดคลิปหมอ Top ดูไปด้วยไง

[@user-iz6fl5ir1v]

❤❤❤

[@haaha8460]

สนใจค่ะ,คุณ,หมอ

[@DoctorTop]

ชาไอเอฟ Fuxian+ น้ำมันสกัดเย็น 9 ชนิด + กระเทียมสกัด 🎯กดสั่งซื้อที่ลิ้งค์ได้เลยครับ แท้ 💯% 🟠 Shopee : shope.ee/604AZ00GF0 🟣 Lazada : s.lazada.co.th/s.NEqeH?cc *ชา 490 ดื่มได้ 15-30 วัน (1กล่อง 30 ซอง) **น้ำมันสกัดเย็น 390 ทานได้ 1 เดือน ***กระเทียมไทยแท้ 💯% 1 แถม 1 === 📚คลาสออนไลน์ “ลดไขมันทั่วร่างใน 21 วัน” ลด 70% + ของแถม 5,000฿ เฉพาะลิ้งค์นี้👇👇👇 shop.line.me/@drtopstore/product/1005995053 === 🥇คลาสออนไลน์ SUPER VIP (เน้นลดน้ำหนัก + ลดยา + แก้เบาหวาน ความดัน ไขมัน ไม่ใช้ยาและอาหารเสริม) 📱Line : @drtopstore lin.ee/oEB5Orq === 📘หนังสือ 49 นิสัยง่ายๆชีวิตโคตรดี ปกแข็ง + ลายเซ็นต์ เพื่อสะสม (พิมพ์ 1999 เล่มเท่านั้น) shop.line.me/@drtopstore/product/1005956270 #หมอท๊อป

[@wm4955]

วันที่หยุดเวท สามารถออกกำลังกายเบาๆอย่างอื่นได้มั๊ยคะ เช่น เดิน สเตรชิ่ง หรือฝึกโยคะเบาๆ ได้มั๊ยคะ พอดีติดออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ

[@user-ob9kp8rv9f]

😅

[@vinop-ct3fd]

ขอบคุณ คุณหมอนะคะ เพิ่งไปตรวจเลือดมาเมื่อวาน ค่าคลอเลสเตอรอล 277 ค่า LDL 193 น้ำตาล 115 ความดัน 170/40 คุณหมอบอกว่าใกล้ได้ทานยาเบาหวานแล้วระวังด้วยนะงดหวานเลยจะดีมาก คุณหมอต้องสั่งให้ทานยาลดไขมันค่ะ ส่วนยาลดความดันได้ทานมาหลายเดือนแล้วค่ะ

[@YaiNoo_AK]

พอๆกันเลย อ่านทีแรกคิดว่าตัวเองมาคอมเมนท์ไว้ 😂