หยุดน้ำตาล 14 วัน 5 สิ่งนี้จะเกิดขึ้น | EP393

คลิปนี้จะมาพูดถึงน้ำตาล ที่ท่านรับประทานในทุกๆวัน ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่รู้หรือไหมครับว่า 5 สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อท่าน หยุดการบริโภคน้ำตาลเพียง 2 สัปดาห์ จะส่งผลดีต่อร่างกายและอารมณ์ โดยวิธีนี้เหมาะสำหรับใครก็ตามที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือลดยาต่างๆ ไม่ว่าจะ เบาหวาน ความดัน และไขมัน ห้ามพลาดเลยครับ กับคลิปหยุดน้ำตาล 14 วัน 5 สิ่งนี้จะเกิดขึ้น
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
น้ำตาล,หยุดน้ำตาล,หมอท็อป,เบาหวาน,โรค เบา หวาน,ลดน้ำตาลในเลือด,น้ำตาลในเลือดสูง,เบาหวาน รักษา,โรคเบาหวาน อาหาร,เบาหวาน อาหาร,อาหาร เบาหวาน,อาหาร เบาหวาน ห้ามกิน,เบาหวานหายได้ ง่ายนิดเดียว,โรคเบาหวาน,น้ำตาลในเลือด,น้ำตาลสูง,ลดน้ำตาล,ลดน้ำตาลในเลือด เบาหวาน,วิธีลดน้ำตาลในเลือด,อาหารลดน้ำตาลในเลือด,อาหารเบาหวาน,น้ำตาลสะสมในเลือด,ลดน้ำหนัก,ลดความอ้วน,คนเป็นเบาหวาน,if ลดน้ำหนัก,ลดน้ำหนัก ไม่โยโย่,ลดพุง ง่ายๆ,ลดพุง นอน,ลดพุง อาหาร,นั่งเฉยๆก็ผอมได้,น้ำตาลสะสม,อาการเบาหวาน

[@topgals1]

1.อาการหิวบ่อยและอยากหวานจะลดลง 2.หงุดหงิด​ อ่อนเพลียน้อยลง 3.น้ำหนักลดลง​ ระบบเผาผลาญดีขึ้น 4.ภาวะความดันสูงดีขึ้น 5.ค่าน้ำตาลในเลือดดีขึ้นโดยไม่ต้องอดอาหาร

[@DoctorTop]

ขอบคุณมากที่ติดตามและช่วยแชร์ความรู้ทางการแพทย์เพื่อให้คนไทยสุขภาพดีครับ #หมอท๊อป🥰

[@user-kr9ci9li1v]

ชชชชชชช

[@user-kr9ci9li1v]

ช

[@user-kr9ci9li1v]

ชชช

[@user-kr9ci9li1v]

ชช

[@aoybycooking]

ขอบคุณคุณหมอมาก "งดแป้งและน้ำตาล" มาได้ 1เดือน สุขภาพเปลี่ยนไปในทางที่ดีค่ะ จาก นน.68 ลดลง5กิโลกรัม ตอนนี้เหลือ63 จากน้ำตาล 110ลดลงเหลือ 90 ไขมันลดลงค่ะ สรุปสถขภาพดีขึ้นเรื่อยๆค่ะ👍👍❤❤

[@thai2china424]

จาก70 ทำไอเอฟมา3เดือนกว่า มาหลือ57 ตอนนี้กินผลไม้เยอะ มีทั้งเงาะ มังคุด ทุเรียน😅😭😭😅😅😅 มาดูหมออีกเพื่อกำลังใจ ในการเบาๆผลไม้หวานลง 🥰

[@rattapornlim9167]

คุณหมอค่ะ ดิฉันเสียใจเมื่อผลตรวจที่ผ่านมาใกล้เต็มที เบาหวานเพราะลดน้ำหนักไม่ได้ 3 เดือนแรก แต่หลังจากกลับมาจาก รพ.ให้โอกาส มาลดน้ำตาล คราวนี้ตั้งใจมำตามหมอท๊อป คือ งดน้ำตาล ทานแป้งให้น้อย ลดข้าว ทานวันละ 2 มื้อ มื้อแรก10.30 น.และ ก่อน 6 โมงเย็น ดิฉันทำมาแล้ว 12วัน ลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัม ดีใจมากๆๆค่ะ เพราะอายุ 60 ปี แล้ว น้ำหนัก 80 กิโลกรัม ค่อยๆลดลง แต่ตอนนี้ 77 กิโลกรัม ดีใจค่ะ จะทำต่อไปอีก 2 เดือนกว่า จะต้องลดมาให้ได้ 15 กิโลกรัม เพื่อให้หมอที่ให้ยาเบาหวานมากิน ลดยาเบาหวาน และ ยาความดัน ขอบคุณ คุณหมอท๊อปมากๆๆนะค่ะ ฟังคุณหมอพูดให้ความรู้ดีมากๆๆค่ะ และ จะมาบอกหมอท๊อปทุกๆๆ 15 วัน จะลดน้ำหนักได้อีกเท่าไรนะค่ะ

[@nontapatwattanakoon8211]

พูดตามสคริปหรือเปล่านิ

[@punyanuchworakuldumrongdej7982]

กำลังประสพสภาวะแบบคุณคะเบาหวานน้ำตาล 117 ต้องพยายามคะ

[@user-rm6om3sg3c]

เยี่ยมมากเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ

[@blinkwarat1996]

เป็นกำลังใจให้นะคะ

[@potato1991.]

กำลังทำตามค่ะลดได้จิงจ้า

[@Ooy267]

ทำตามหมอท็อปสอนอย่างเคร่งครัด ควบคุมอาหารและออกกำลังกายแบบหมอท็อป ดินฉันอายุ 66 ปีแล้ว สามารถลดน้ำหนักได้ 5-6 กก. จาก 58 ลงมาที่ 51 กก ดีใจมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ ลดได้โดยไม่ต้องซื้ออาหารเสริมต่างๆมาทาน

[@shortcut289]

ฝึกกินผักก่อน กินอาหารอย่างอื่นทุกครั้ง น้ำตาลก็ไม่ขึ้นแล้ว ในสารคดีญี่ปุ่น เค้าวัดค่าให้ดูด้วย ฝึกเคี๊ยวอาหารให้นานขึ้นก็ช่วยได้ด้วยนะ น้ำลายมันจัดการได้ แต่คนส่วนใหญ่เข้าปากแป๊บเดียวกลืน :)

[@kanjanachaksangchaichot9673]

เราเพิ่งลุกขึ้นมาทำ healthy ketogenic diet เมื่อหลังสงกรานต์ที่ผ่านมา ค่อยๆเริ่มจาก หยุดทานน้ำตาล 1 วัน เว้น 1 วัน ขยับเพิ่มเป็น 2 วัน เว้น 1 วัน แล้วเป็น 3 วัน, 5วัน, 10วัน แล้วสุดท้าย 18 วัน ต่อเนื่อง อยากบอกว่ามันดีจริงๆค่ะ แต่ต้องทานอาหารให้ถึง คือทานโปรตีนให้เพียงพอและทาน ไขมันดีเพิ่มด้วย ค่ะ ไม่หิวโหยน้ำตาลแต่อย่างใดค่ะ

[@ntd.s]

เดียวป้าจะลองทำแบบหนูคะ ขอบคุนสำหรับการแบ่งปัน

[@kanjanachaksangchaichot9673]

@@ntd.s ต้องค่อยๆฟังเสียงร่างกายตัวเองนะคะ มันถึงจะเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนค่ะ ค่อยๆเพิ่มจำนวนวันงดน้ำตาลต่อเนื่อง ไหวเท่าไหร่เท่านั้น ไม่ไหวก็เบรกก่อนค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ แล้วจะได้ค้นพบตัวเองคนใหม่ค่ะ เห็นด้วยกะคุณหมอ เอาเงินไปซื้ออาหารมีประโยชน์ค่ะ ดีกว่าเอาไปให้หมอรักษาตอนเราเป็นโรค

[@kanjanachaksangchaichot9673]

ลืมบอกค่ะ หนูทำร่วมกับ IF ประมาณ 14-16 ชม. ด้วยนะคะ ถ้าคุณพี่ไม่สะดวก ทำIF สั้นกว่านี้ก็ได้ค่ะ เอาที่เราไหว หนูทานแค่ 2 มื้อต่อวันค่ะ แต่ทานมื้อละเป็นกะละมัง😆😆😆

[@kanjanachaksangchaichot9673]

@@ntd.s ลืมอีกหนึ่งข้อที่สำคัญมากค่ะ ต้องทานผักหรืออาหารเส้นใยไฟเบอร์ในปริมาณที่มากที่สุดนะคะในแต่ละวัน ของหนู ผัก 200กรัม ทุกวันเลยค่ะ ชีวิตดี ขับถ่ายดีค่ะ รายละเอียดมันเยอะ แต่ตอนทำมันอัตโนมัติค่ะ เวลาบอกมันเลยขาดนู่นขาดนี่ สู้ๆค่ะ

[@arunratanderson1283]

@@ntd.s pop pop

[@lindazahner1096]

คุณหมอสอนดี ฟังไม่เบื่อ พูดเข้าใจง่าย สอนให้มีความรู้ไม่ใช้ศัพท์เทคนิคมากเกินไป(ถ้ามีศัพท์เทคนิคคุณหมอก็แปลให้) เข้าใจได้ง่ายทุกระดับความรู้ นำไปปฎิบัติปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพได้ดี ในอนาคตคาดว่าโรคไม่ติดต่อเรื้อรังน่าจะลดลง ถ้าปฏิบัติตนเองอย่างจริงจัง ..ขอบพระคุณนะคะคุณหมอ

[@user-ni1fz5ke3m]

ขอบคุณค่ะหมอ ที่ไห้คาวมรู้ค่ะ

[@user-ni1fz5ke3m]

❤❤❤❤

[@sukandananna]

เราลดน้ำหนักเพื่อใช้ชีวิต ไม่ได้ใช้ชีวิตเพื่อลดน้ำหนัก ชอบคำนี้😍

[@ployapinon6345]

รอจังหวะ "วู่ววฮู่ววว" ของคุณหมอจริง ๆ ค่ะ ได้กำลังใจให้การลดน้ำตาลมากเลยค่ะคุณหมอ ขอบคุณที่ทำคลิปนะคะ

[@user-fb7ef4wd8x]

999

[@nannapasrenteria1792]

บ๊ายบาย ยาความดันสูงที่กินมาเป็น 10 ปี ก้อเพราะคีโตนี่แหละค่ะ ดีใจมากๆ ☺️

[@pondpond8625]

ได้ความรู้โคตรเยอะ หมอในรุ่นๆเดียวกัน ผมว่าหมอท็อปทำประโยชน์ให้สังคมมากๆเลยครับ

[@user-jz5vj2dz9g]

ดีมากค่ะ ขอบคุณนะคะ จาก68....60 ระบบเผาผลาญดี ชีวิตยอดเยี่ยม ขอพิมพ์ 77

[@torwellcome]

ฟังคุณหมอประจำครับ , จากเมื่อก่อนอยากกินอะไรก็กิน เพราะกินยังไงก็ไม่อ้วน และกินอาหารเสริมเยอะมาก , ตอนนี้จะกินอะไรก็ต้องดูก่อนว่าจะมีผลเสียระยะยาวไหม ชีวิตก็ง่ายขึ้นเยอะครับ ไม่ต้องคอยสรรหาของกินไปทั่ว

[@user-fc5en6ge8d]

รักหมอจัง ใช้ภาษาได้ดีมากเยค่ะ ฉลาดในการพูด มีความจริงใจด้วย คุณหมอเก่งมาก น่ารักด้วยค่ะ

[@nawaratkansap6888]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ แต่ฟังคุณหมอช้าไป ต้องไปคลีนิคเบาหวานมา 2 ครั่งแล้ว แต่ต่อไปนี้จะต้องทำให้น้ำตาลในเลือดลดลงให้ได้ นี่แหละหมอที่รอคอย ❤❤

[@baansanruk]

ผอม แต่คลอเรสเตอรอลสูงค่ะ (247) ไขมันเลวสูงมาก (169) TT ออกกำลังกายประจำแต่ไม่ค่อยดูแลเรื่องอาหารการกินเลย ชอบกินน้ำอัดลม เค้ก ขนมกรุบกรอบ น้ำผลไม้ ตอนนี้งดน้ำผลไม้ถาวร เค้กจากกินเกือบทุกวัน เหลืออาทิตย์ละชิ้น กินกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล ขนมกรุบกรอบก็กินน้อยลง แต่น้ำอัดลมนี่วันละขวดยังงดไม่ได้เลย กำลังพยายามอยู่ค่ะ พยายามไม่กินอาหารมันๆ กะทิๆ แต่ดันเป็นคนกินผักน้อย ไม่ทราบมาถูกทางรึเปล่า ตอนนี้กลัวการตรวจร่างกายประจำปีมากค่ะ 555 กลัวหมอดุ เพราะคราวที่แล้วหมอให้กลับมาปรับเรื่องอาหารการกิน ตอนนี้หัดไหว้หมอสวยๆ อยู่ค่ะ แง้...

[@pornpimolpollaro2055]

เปลียนจริงๆค่ะ สามีหยุดนํ้าตาลลดนํ้าหนัก1เดือน 15 lbs และยังทําต่ออยู่ค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

[@piromsansawat2905]

คุณหมอคัพตอนนี้น้ำตาลลงเยอะเลยคัพจาก170ลดเหลือ99คัพน้ำหนักลดด้วยคัพ ความดัน111คัพ สามเดือนลด10กิโลคัพขอบคุณ คุณหมอมากเลยคัพ

[@Areechaiyasan]

ฟังคลิปคุณหมอตลอด พยายามอยู่เป็นปีน้ำหนักยังไม่ลงเลยค่ะ

[@NTNTNT2577]

ชอบคุณหมอ ตรงไปตรงมาดีในการให้ความรู้

[@user-zk1pm4bb7o]

ทำตามคำแนะนำของคุณหมอ สุขภาพดีมากๆ 😀😍🤟

[@user-ig3xz6nr9v]

ได้สาระดี หมอสอนสนุก เข้าใจง่าย น่าติดตาม ขอบคุณครับ

[@user-mq4uh1qz6o]

ขอบคุณ คุณหมอ ที่ มาให้ความรู้ ที่ดี ๆ ❤️❤️❤️

[@nutchanatkulprakoblarp9526]

12 มิย 65ฟังคุณหมอท๊อปเกือบทุกคลิปเกี่ยวกับไขมันพอกตับคอเลสเตอรอลเบาหวานเพราะเพิ่งตรวจสุขภาพประจำปี 64 เจอหมอที่โรงพยาบาลบอกให้ควบคุมอาหาร แต่ไม่รู้จะทำยังไงพอฟังคลิปของหมอท๊อปน้ำหนักเริ่มลด 6 กิโลกรัม ใน 1 เดือน เริ่มทำ 1 พค 65 ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยที่ให้ความรู้ถึงแม้จะไม่ได้เข้าคอร์ส

[@usaneeaya7098]

ฟังจบค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@pongthongsuwantaewakupt1475]

ขอบคุณคุณหมอTopมากค่ะ เป็นพลังบวก และองค์ความรู้ที่มีคุณค่าต่อชีวิตมากๆค่ะ

[@lazymeoww]

กราบขอบคุณคุณหมอมากค่ะ จะเริ่มลดน้ำตาลและตัดให้ได้ค่ะ ไม่อยากเป็นภาระลูกหลานค่ะ🙏

[@pinkmatt8338]

ขอบคุณคะคุณหมอ ดูทุกคลิป คะ กดแล้ว คะ

[@bunditpokaiyahiran1627]

ขอบคุณความรู้ดีๆครับหมอ

[@TheLunatic555]

ขอบคุณคุณหมอที่มาอธิบายค่ะ ไม่กี่วันที่ผ่านมาเข้ารพ.ไปประมาณ 1 สัปดาห์ น้ำหนักลดลง 2 กิโล เพราะไม่สามารถทานอะไรได้นอกจากข้าวต้ม เนื้อสัตว์ (หมู ไก่ แบบแทบจะไม่ปรุงเลย) ผัดผักหรือแกงจืดไม่มีน้ำหวาน นม กาแฟ น้ำอัดลม ผลไม้เลย การอดน้ำตาลน้ำหนักลดได้ดีจริงๆ ค่ะ แต่พอออกมาก็ทานอาหารตามปกติ น้ำหนักก็กลับมาเท่าเดิม😅 ต่อไปจะงดน้ำตาลเหมือนตอนที่เข้ารพ.ค่ะ

[@tttubtim6279]

ชอบฟังคุณหมอมากเลยค่ะ ทำตามได้ผลด้วยค่ะเข้าใจง่ายมากๆ ตอนนี้เริ่มกลัวน้ำตาลแล้วค่ะ กาแฟก็ไม่ใส่น้ำตาลเลยค่ะตอนนี้ น้ำส้มคั้นก็ไม่ซื้อมาติดตู้เย็นไว้แล้วค่ะ ลดน้ำตาลได้น้ำหนักก็ลดด้วยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ ที่ทำคลิปให้ความรู้ดีๆแบบนี้

[@pouie2425]

พูดชัดเจนดีค่ะ

[@terkd2385]

กำลังทำตามสิ่งที่คุณหมอแนะนำค่ะ ลดยากมานานทำไงก็ไม่ลด มีแต่เพิ่ม..ตอนนี้ตั้งใจค่ะ มีวินัยกับตัวเอง ทำตามที่หมอแนะนำอย่างสม่ำเสมอ .กำลังพยามทำอยู่ได้สัก2อาทิตย์ละค่ะ ทีแรกอดมื้อเย็นก็มีหิวมีกินบ้างอต่ก็นิดหน่อย พอเจ้าอาทิตย์ที่2. กลับมาจากทำงาน มื้อเย็นเริ่มเฉยๆไม่ค่อนหิวแล้วค่ะ รู้สึกตัวเบาๆลง แต่บางทีมีเหมือนจะหน้ามืดบ้างค่ะ จะพยามต่อค่ะ

[@user-hc5ht1hv6x]

ขอบคุณ หมอ ที่มีวิธี ดูแลสุขภาพให้ดีปลอดภัยไร้โรคค่ะ

[@wiratrattana3122]

รายการมีประโยชน์มากครับ

[@user-zj1tg2fe9x]

ขอบคุณหมอท๊อปค่ะ ฟังแล้วเข้าใจและทำตามได้ง่าย ฟังหมออื่นๆวิชาการมากฟังไม่เข้าใจ ❤ทำตามหมอท๊อปมาเรื่อยๆน้ำหนักจาก121ก.ทำif.16/8และบางวันก็ไม่กินข้าวเลยกินอย่างอื่นแทน เช้ามากินไข่3ฟองดื่มน้ำเยอะๆเดินบ้าง หิวก็กินไม่บังคับตัวเอง ลงมาแล้ว16-17โลทำแบบไปเรื่อยๆกาแฟดำก็กินชาเขียวก็กินน้ำนี่ดื่ม3-4ลิตรต่อวันเคยปวดขาก็หายเดินเบาสบาย ❤ขอบคุณหมอท๊อปจากใจค่ะ❤จะลดไปเรื่อยๆจนพอใจแล้วจะมารายงายเรื่อยๆค่ะ

[@luvutan]

คุณหมอให้ความรู้ดีมากๆ

[@patcharinpoonkla559]

ขอบคุณ คุณหมอนะคะทีแบ่งปันความรู้มากมาย

[@sahathatlaohalertwatana5634]

11111

[@user-pt8dc1ry1m]

ขอบคุณมากคะคุณหมอ

[@mr.mullerpaul1050]

ขอบคุณมากครับ.

[@sarat1357]

ขอบคุณคุณหมอนะคะ ตอนนี้มีความสุขกับการทานแบบถูกต้องปลดพันธนาการจากเสริมอาหารผงชง...ทำติดต่อมา4เดือนลดไป7kl.ออกกำลังกายเบาๆ เมื่อก่อนออกหนักมากกกกกสุขภาพยังไม่ดีขึ้นเลย ตอนนี้ทานเที่ยงมื้อเดียวชิวมากกกก

[@kakajon3719]

ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงคราบ

[@user-dp9wq2jt8c]

ซื้อหนังสือแล้วค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ที่ได้ค่ะ

[@nilubolsripramodya8187]

ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ

[@nuchnuchara2112]

คุณหมอท้อปสุดยอดดดดเรยค่ะ

[@user-ih1th6vc3t]

สาระดีมากค่ะ

[@user-qv7ko4we3v]

ชอบทีหมอพูด..แต่ป้าดูได้แต่อ่านไม่เก่งป้าเป็นเบาหวานอยู่66เหลือ55เด็กไม่พิมให้แล้วคุญหมอให้เบอร์ป้าหน่อยนะคะป้าไหว้ระ

[@nz9pgi530]

1111 ฟังวนหลายๆรอบคะคุณหมอ ขอบคุณมากคะ

[@user-uo9nd4bx6j]

ตอนนี้ไม่กินน้ำตาลเลยทุกอย่างลดลงหมดเลยน้ำตาลแต่อาหารเช้าต้องกินมื้อหนักนิดนึงแต่เป็นกาแฟดำกับน้ำมะนาวทุกเช้าทุกอย่างมันเริ่มดีขึ้นสภาพระบบขับถ่ายอะไรดีขึ้นหมดเลยร่างกายรู้สึกว่าสดสดชื่นขึ้นทำงานได้ไม่อ่อนเพลียไม่อ่อนล้าไม่เหมือนเมื่อก่อนเมื่อก่อนนี้จะง่วงแต่นอนอยากจะนอนอย่างเดียวแต่ตอนนี้ทำงานได้กระปรี้กระเปร่าทุกอย่างแต่ก่อนร่างกายค่อนข้างจะแย่แต่ตอนนี้ปรับสภาพดีขึ้นเรื่อยๆทุกอย่างเริ่มดีเป็นปกติเพราะว่าได้ดูคุณหมอตั้งแต่เริ่มเป็นเบาหวานมาตั้งแต่โควิดเลยและทุกอย่างเริ่มดีขึ้นเรื่อยๆสภาพจากน้ำตาลที่บอกว่า 100-270 ตอนนี้รถมาอยู่ในระดับที่ดีมากจนน้ำตาลเหลืออยู่ร้อยกว่า 120 จะเป็นปกติอยู่แล้วค่ะ

[@homjumpawong]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

[@supawadeesrinual5796]

ดีมากๆ

[@TeTong89]

ขอบพระคุณมากนะครับ

[@jjmom424]

ดูคลิปคุณหมอ แล้วนำมาปฏิบัติตามค่ะ

[@KhKh-xr6lj]

ขอบคุณหมอท๊อบและอาจารณ์เชนมากนะค่ะที่ให้พลังกายและพลังใจในทุกๆวันช่วยชี้แนวทางการดำเนินชีวิต.ขอบคุณ มากนะค่ะ

[@jshop3527]

ดูแล้วชอบได้ความรู้ เอาไว้ดูแลสุขภาพคะ

[@user-hv9ho3yw2b]

ขอบคุณมากค่ะ

[@pawantanapassathonthanyama8537]

ขอบพระคุณ..คุณหมอมากๆค่ะ111111111 ♥️♥️♥️♥️♥️♥️🌟🌟🌟

[@NatarachDechosawpetch-uf2xf]

สนใจมากคะ ฟังแล้วได้ความรู้มากๆ

[@kittanonvichan5972]

ผมลองตามที่หมอบอกครับ 14 วัน น้ำหนักลดไป 5โลนิดๆ ขอบคุณมากเลยครับ🥰🥰🥰

[@user-cl7tf7dk5q]

ขอบดูคลิปคุณหมอทอปค่ะ มีประโยชน์มากๆค่ะ

[@pharpaichiangbun7445]

จะลองทำตามหมอท๊อปดูคะงดน้ำตาล 14 วันและแป้ง,ขนมปังข้าว,,ข้าวโพดแป้งแปรรูป มาม่า.อาการหิวบ่อยลดลงน้ำหนักลดลง,ไขมันที่พุง,ไขมันที่เอวลดลง,ไม่หงุดหงิดง่าย,ไม่ง่วงในเวลากลางวัน,ไม่เพลียง่าย

[@wp.s.4806]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@user-sr2wy3cu8d]

❤❤❤ขอบคุณคุณหมอมากคะ

[@wichutalethmate1326]

ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ❤🙏ที่ให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพร่างกาย❤🌹

[@verinsanguanphong6861]

111 ขอบคุณ​นะคะ

[@kantichathongaum8168]

ขอบคุณค่ะ

[@alisadrissen5672]

สวัสดีค่ะคุณหมอตอนนี้ทำif อยู่น้ำหนัก46 สูง 151 ทำได้อยู่อาทิตย์หนึ่งแล้วน้ำหนักลดมา 45 ค่ะ อยากถามคุณหมอว่าเราสามารถทานไอติมบ้างได้ไหมค่ะหมายถึงอาทิตย์ล่ะครั้ง…หรือเราจะต้องเลิกทานในช่วงนี้ไปก่อนค่ะ

[@kitayindeesa5586]

Thank you so much doctor for your information ❤️ 😊..God's bless you 🙏

[@user-hz6rx8mo7u]

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอท๊อป

[@pimsathon2467]

หมอtop ใจดีจัง _ขอบคุณค่ะ

[@user-ce7mu4wf2q]

จะพยายามค่ะ

[@nokphetsut4457]

1111111111111111 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ขอบคุณคุณหมอค่ะ ได้ความรู้ดีมากค่ะ เลิคค่ามากค่ะ ติดตามค่ะทุกคลิบ

[@user-wx3so7lq6o]

ขอบคุณหมอม็อบคะ

[@user-wx3so7lq6o]

ท็อบ

[@icemochannel1927]

มันลดได้จริงนะตอนแรกคิดว่าอายุเยอะแล้วจะลดน้ำหนักไม่ได้แต่พอลดแป้งลดน้ำตาลค่อยๆลดอย่างจริงจังกินเป็นเวลา6เดือนลดไป18กิโลกรัมมันดีต่อสุขภาพจริงๆนะ

[@rabbitchacharut1463]

สนใจค่ะ

[@Areechaiyasan]

สุดยอดเลยค่ะ 👍👍

[@boonsongsribunrueng8714]

ขอบคุณมากค่ะหมอ

[@boonsongsribunrueng8714]

777

[@makaymaing2216]

สวัสดีค่ะคุณหมอ🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️🌹

[@somphoptrakunsuk9242]

ยอดคุณหมอ

[@ntd.s]

ขอบคุนคุนหมอมากคะ ป้าจะลองทำตามคุน.....ลด1วันเว้ร1วัน ค่อยทำฯ

[@user-rl8vy4yl1w]

ขอบคุณมากค่ะ.ยายพรอายุ.68.ปีค่ะ

[@user-is7zq6vk9t]

สวัสดี​ค่ะ​💐😊ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​🍒777🏆🍓🍎🍉😊

[@kantichathongaum8168]

ดีค่ะ

[@kunankarnwongsupitak1128]

ขอบคุณค่ะ 777

[@KhKh-xr6lj]

ไช่ต้ม.ถั่ว.กาแฟดำค่ะวันนี้เท่าที่มีในบ้านค่ะ

[@supawadeesrinual5796]

ติดตามตลอด

[@patcharinpoonkla559]

777ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@mathirap.6510]

หมอเจ๋งดีค่ะ

[@jaiji55]

ทำ if+keto ตามหมอท็อป กินอิ่มอร่อย ชิวๆเลยครับ ลดมา 2 เดือน 8 กิโล ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอครับ 😊

[@user-co7jp7ti4s]

พี่เริ่มทำแล้วค่ะได้3-4วันแล้วงดแป้งน้ำตาลกินแต่กับ,ผักต้มแทนข้าวค่ะ

[@DoctorTop]

ลุยกันครับ😊🌈

[@user-ki3tx5ld4g]

111 ติดตามตลอดคะคุณหมอ

[@user-ll6gw2id2g]

ขอบคุณหมอ

[@quekreangkrai]

อาจานใจดีมากครับ ได้ผลจริงๆ

[@user-ce8ow1bp8o]

คุณหมอพูดถูกค่ะหยุดน้ำตาล 14เห็นผลจริงๆค่ะคุณหมอ❤❤❤❤❤

[@user-jp8rq9ow9b]

ขอบคุณ หมอ มากๆ ที่เอาแต่สิ่งดีๆมาแบ่งปัน.อย่าถูกวิธี..ทำให้คนที่เข้าใจผิด ได้ตื่นรู้แบบถูกวิธีจริงๆ ขอบคุณจริงๆ..ขอบคุณๆๆๆๆนะคะ

[@user-ld4nm7xo7x]

สวัสดี​ครับ.... อยากให้ช่วยอธิบาย​ความจำเป็นของการทำ​ Dry Fasting หน่อยครับ... ว่าจำเป็น​มั้ย...และทำเพื่ออะไรในเมื่อมี​ IF​ ปกติ​อยู่แล้ว.....

[@user-gv4wx2yp3w]

สวัสดีอายุ๗๖นํ้าตาล๑๓๖ไขมัน๒ร้อยทานยาวันละเม็ดอันตรายไมค่ะสวัสดีค่ะ

[@Nuch-bw9ii]

111❤❤❤ ขอบคุณมากๆ ค่ะ

[@uthumphonkwaonueng4674]

111ขอบคุณค่ะ

[@user-uo9nd4bx6j]

คุณหมอแล้วตั้งแต่รู้เริ่มต้นเลยตั้งแต่เป็นโควิดมาหมอตรวจว่าเป็นโควิดแล้วก็เป็นเบาหวานก็เริ่มลดน้ำตาลมาเลยตอนนี้ได้ 2 เดือนแล้วพอไปตรวจรอบ 2 เดือนจากน้ำตาล 200 กว่าก็ตอนนี้รถมาเหลืออยู่ประมาณ 170 บาทพยายามที่จะลดเรื่อยๆน้ำตาลตอนนี้รถมาเข้าเดือนที่ 3 แล้วใกล้จะเป็นปกติแล้วทุกอย่างก็คงจะโอเคเพราะว่าไม่กินน้ำตาลเลยเพราะกินกาแฟต้องใส่น้ำตาลตอนแรกกินทูอินวันตอนนี้ลดเลยกาแฟตอนนี้กินกาแฟและก็ใส่น้ำมะนาวแทนเป็นกาแฟดำตื่นตอนเช้าแล้วก็กินข้าวตอนนั้นจะเป็นยาที่ลดค่าน้ำตาลเรื่อยๆจากผลไม้ก็มีบ้างเป็นบางเวลาแต่ส่วนมากจะเน้นอาหาร 2 มื้อตอนเช้านี้จะมื้อหนักพอตอนเย็นก็จะลดลงมาตามปกติเหมือนที่คุณหมอพูดเลยเริ่มโอเคแล้วร่างกายเริ่มรู้สึกว่าไม่ง่วงนอนเริ่มรู้สึกว่าทุกอย่างโอเคขึ้นน้ำหนักลดลงเรื่อยๆสบายๆค่ะขอบคุณที่ให้ความรู้นะคุณหมอ

[@user-dr8cy8cz1o]

ขอบคุนๆหมอ999

[@LindaLinda-of4to]

ขออนุญาตแชร์นะคะ

[@user-vg5nr1ki4z]

888อายุ65ปีน้ำหนัก60ก.กมีโรคความดันสูง ไขมัน,น้ำตาล102สะสม6.2กำลังควบคุมอาหารเพราะคุณหมอจะให้ทานยาเบาหวานค่ะเริ่มผอมลงอีกเพราะไม่ทานน้ำตาลและข้าวบางมื้อค่ะ