5 SOLUTIONS pour PERDRE DU POIDS en 2025

[@emytbs]

Cette chaîne KZbin est vraiment ma meilleure découverte depuis des années ! L'alimentation a toujours été un problème pour moi et grâce à vos conseils je me suis vraiment éduqué sur l'alimentation ce qui me change la vie, je suis à 11 kilos de perdu en ayant enfin compris comment je devais manger et je revis. Je reprends doucement le sport et j'espère atteindre mon objectif de perte de poids à la fin de l'année ! Merci Jérémy !!

[@erwanmachire7501]

Idem. J'ai tout revu et perdu 7kg

[@emytbs]

@erwanmachire7501 félicitations !

[@Lalalala..prs1]

Tu as perdu 11kg en cmb de mois ?

[@emytbs]

@Lalalala..prs1 en 3 mois environ, sans sport

[@Lalalala..prs1]

@@emytbs ah oui ? Ça m'intéresse bcp, j'aimerais bcp perdre du poids mais j'ai du mal à me contenir quand je mange, et j'aimerais tellement perdre 10kg avant juillet, pensez vous que vous pourriez me donner plus de conseils ? On peut communiquer sur un réseau social ? Ou une adresse mail ? J'aimerais vraiment atteindre cet objectif, je suis motivée pour ça mais j'ai tellement de questions en même temps.

[@ludovicnarcisse]

Merci vous êtes le seul nutritionniste qui rend la perte de poids sans stress❤❤❤ c est motivant 😊😊😊😊

[@aureliefasollasido6266]

Ma meilleur découverte youtube en 2024, merci Jérémy, je suis autiste, j'ai récemment passer quelques mois à manger en banque alimentaire, prise de poids et effondrement autistique en chaine (du jamais vu a ce niveau). Spirale vicieuse, j'ai arrêté depuis 3semaines la banque alimentaire, et j'ai déjà perdu 2.5kg sur les 4 pris, tout ca, à cause de la nourriture industrielle. J'ai aussi la tête plus claire et j'ai retrouvé la joie qui me caractérise. Un sincère et immense merci.

[@Lespassionsdemel]

Votre contenu et votre façon de transmettre les infos sont super intéressants 👍🏻😊

[@tori1908]

Super 👍 J’adore ta façon de voir les choses 👍 Merci beaucoup pour ces précieuses informations ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@teddymichel7554]

Je vous suis depuis près d'un an maintenant et vos vidéos m'ont beaucoup aidé. Merci beaucoup

[@cedricmaes4784]

Génial et très encourageant. C'est tout gentil et bienveillant. :)

[@garabadiarra6908]

J'adore cette chaîne KZbin ça m'a aidé de ouf merci Monsieur

[@nathpinon2836]

Merci pour votre vision et vos conseils humains et faisables !!!!

[@severinenouhaud5310]

Cette chaîne et vos conseils sont extrêmement motivants et surtout sans poudre de perlimpinpin merci à vous pour tout ce partage

[@Argash_Soultaker]

Merci Jeremy pour cette vidéo, j’aimerais suivre ton coatching, je vais regarder à ça car j’ai pour objectif de perdre 12 Kg donc ton expertise sera la bienvenue 😉

[@AgnesGuillon]

Toujours de bons conseils, merci.

[@caroledesoubry7663]

Moi j’ai mis en place de petites astuces : par exemple pour l’huile d’olive je ne verse plus directement à la bouteille je prends une grande cuillère et je mets une seule cuillerée pour faire revenir mes légumes…j’utilise davantage le bouillon de légumes etc…. Ce n’est pas spectaculaire mais ce sont de bonnes habitudes

[@suzanneglm3059]

Super vidéo, merci beaucoup!

[@ericbonpard5342]

Ce mec parle vraiment bien, et il a une bonne voix 😊

[@Liliderriere]

Merci je m abonne 🎉 l alimentation a toujours été un soucis pour moi ce qui a engendré un surpoids.. j'aime manger😅(trop) je sais que je dois faire des efforts et je vais suivre vos conseils..

[@nathpujol6131]

J'ai perdu 13 kilos en 2024 , rééquilibrage alimentaire et sport tous les jours ,il me reste 8 kilos Merci pour vos conseils.

[@stephanielaptiote]

Que penses-tu du jeun Jérémy ? Et serait il possible de faire une vidéo dessus ? Merci beaucoup 😊😊😊

[@SI4NA]

Il a fait une vidéo à ce propos il y a 11 mois. Il est pas fan du jeûne et t'explique pourquoi dedans.

[@stephanielaptiote]

@@SI4NA serait il possible de m'envoyer le lien s'il vous plaît ? Merci par avance 😊😊😊

[@SI4NA]

@@stephanielaptiote kzbin.info/www/bejne/famzfmisgbB3Y6M

[@stephanielaptiote]

@SI4NA Merci beaucoup belle soirée 😊😊😊

[@titi1300]

C.est une manière de perdre du poids… moi je n’aime pas crever la dalle pendant 16 ou 18h… la marche ma sauvé.

[@stephaniethomas1211]

merci 🙏

[@cendrillon5908]

Bjr Jérémy merci poir tous vos conseils.SVP pouvez-vous faire une vidéo qui parle du jeûne intermittent... est ce que c'est conseillé pour perdre du poids???

[@666Missterre]

Le sport jusqu'à mes 31 ans je voulais pas en entendre parler, mais je dois avouer que ça m'a apporté beaucoup dans ma vie quand je m'y suis mise. Je me suis fait tout un nouveau cercle d'amis, j'ai trouvé un chéri, une discipline et surtout j'apprécie plus mon corps. Je ne culpabilise plus quand je cheat meal. En plus de cette activité sportive, j'ai décidé de marcher plus, de ne plus prendre les ascenseurs etc... Ce sont des petites choses mais croyez moi, elles pèsent dans la balance à la fin! Et cela a aussi un impact sur le moral. Franchement prenez le temps de trouver un sport qui vous convient vraiment et vous ressemble et vous verrez que ça ne sera pas du tout pénible, au contraire.

[@littlevo9]

Je suis tellement d’accord une fois que t’as le sport tout est plus facile,je pars faire 100km de vélo le samedi,le soir je mange nimp ça n’aura aucun effet et après la semaine 2/3sorties de 1h30/2h et hop nourriture équilibrée au max avec quelques petits extras…passé de 110 à 87/92kg pour 1m91 je me sens tellement vivant

[@jean-sebastienvalle7540]

Faites comme moi, séparez-vous, puis tombez amoureux, faites vous larguer et je vous garantie une perte de poids spectaculaire sans motivation particulière !!!

[@Bella22-f5n]

Ça n’a jamais marché pour moi malgré mes déceptions amoureuses. Pas de perte de poids. Et je me demande si je peux plaire encore avec mes quelques kilos en trop…

[@jean-sebastienvalle7540]

@ aies confiance en toi. Je suis certain que tu peux plaire. La clé c’est la confiance. Avoir qqs kilos en trop c’est pas un soucis. Il faut être bien dans sa tête surtout.

[@Bella22-f5n]

@@jean-sebastienvalle7540 Je te remercie pour ton gentil message. J’essaie de garder confiance en moi pourtant. Mais j’ai les gènes qui ne m’aident pas, enfin je garde espoir de reperdre un peu. Je te souhaite de retrouver quelqu’un fidèle en amour. Mais peut-être que tu as déjà rencontré cette personne? Je te le souhaite. Sois heureux ! 🫶

[@alexandrelarsac9115]

Ça a totalement marché pour moi. J'ai quitté ma femme du coup j'ai perdu plus de 60kg de gras d'un coup !

[@vegeta-super-dz-]

Calcul ton alimentation rien de sorcier 😉

[@denisedul7829]

Merci pour ces précieux conseils ! À tout hasard, pourrait-on ajouter une sixième solution ? Le passage du seuil de 25 000 € pour les auto-entrepreneurs… Avec la TVA qui s’invite, la légèreté ne tarde pas à suivre… du moins sur le compte en banque ! Mais je m’égare… Encore merci pour votre travail .

[@HereIsANewGuest]

Souvent j’aime bien vos vidéos qui sont réfléchies et étayées, mais celle-ci je la trouve vraiment catégorique et peu pertinente (à part la partie sur l’activité physique). [Edit : Il n’y a que le premier point catégorique sur les régimes qui me dérange, tout le reste de la vidéo me semble bien.] Si ce que vous dites est vrai, c’est uniquement pour des personnes qui auraient des problèmes de volonté (qui sont nombreuses effectivement vu le succès de l’ozempic). Parce que la vidéo ne reprend pas les bases, qu’on soit en régime équilibré ou pas : on perd de la graisse lorsque le corps consomme plus de calories qu’on en ingère. (Il y a plein de cas particuliers en effet, mais là c’est la basse.) Pour prendre des chiffres simples, 1 kg de gras c’est environ 7000 kcal, donc si on consomme 1000 kcal en moins par jour que son métabolisme en consomme, en une semaine on perd 1kg. (Surtout en ayant bien quotidiennement un peu d’activité physique, voire se muscler un peu pour consommer plus et se sculpter.) Ca veut dire qu’en 5 mois par exemple on peut perdre 20kg. Et il n’y a pas de raison de reprendre ces kg après, du moment qu’en arrêtant la perte de poids on ne se met pas à manger plus que ce qu’on consomme par jour. Et après avoir tenu 5 mois, ça fait vraiment bizarre de remanger environ 1000 calories de plus par jour, on a l’impression déjà d’être un sacré glouton. Pour manger encore plus, faut vraiment craquer. (Ca semble donc être le cas pour certains et certaines, mais si on les prévient clairement de comment se comporter après le régime, il y a des chances que ça fonctionne ?) Le ”régime” a très bien marché pour moi en tout cas, et pour plein d’autres, en lisant les témoignages. C’était top et je ne verrais rien de mieux. C’est clair que pour aider, c’est passé par des jeunes intermittents par exemple. C’est beaucoup plus facile de ne pas trop manger si on mange 1 repas, voire 2 par jour. Ca fait gagner du temps en plus :-) Et je trouve que ça amène vraiment à apprécier le goût de tous les aliments, c’est hyper agréable que presque tout devienne délicieux. Evidemment, il faut être parfois capable d’affronter la faim ou l’envie, ce n’est peut-être pas pour tout le monde. Mais beaucoup de personnes s’habituent vite, passés les premiers jours et ce n’est pas du tout un calvaire. De toute façon, si on a vraiment faim on peut toujours manger ! Ca m’est arrivé souvent, car je ne voulais jamais me laisser avoir trop faim, ou me sentir faible. Ce n’est pas un problème du tout si on ne craque pas sur n’importe quoi ! Il faut ”juste” rester réfléchi même quand on a faim. Soit un coupe-faim pour tenir (100g de steak, ou quelques carottes, ou même un repas entier équilibré si c’est ce qu’on veut, ce n’est jamais un souci si on n’abuse pas en quantité). L’avantage de cette approche, c’est que c’est simple et logique, on comprend pourquoi on fait les choses justement (comme dit dans la vidéo). Je n’ai jamais pesé mon poids et je n’ai jamais calculé précisément les calories (même si j’ai regardé pour avoir une idée des différents aliments), mais j’applique une logique simple que je comprends. Si je mange entre 800 et 1400 calories sur la journée, je vais perdre un peu de gras. Si je mange entre 1400 et 2400, je vais probablement stagner et ça va simplement rallonger un peu le ”régime”. Et avec ça, on ne se refuse rien. Clairement, l’idée de base, c’est de ne plus manger de sucre raffiné, d’additifs alimentaires chimiques, d’huiles de graines, de produits transformés, de limiter grandement les glucides pour favoriser la consommation des graisses, et de faire attention à la quantité de protéines (comme expliqué dans vos autres vidéos) car c’est important pour la santé, pour conserver/augmenter la masse musculaire et parce que c’est ce qui coupe le mieux la faim. Mais je ne me suis jamais privé de rien. Il y a une soirée restaurant avec les amis ? Même si le repas est à 1500 calories, si c’est le seul de la journée je suis encore en perte. Il y a un anniversaire ? Je prends du gateau. Il y a un drink ? Je prends mon verre. La famille veut alller au fast-food ? Pas de problème. Tout est une question d’équilibre. (Ma seule règle personnelle, et encore, c’était de ne pas dépasser 2500 calories par jour pour ne pas aller en arrière... mais franchement, quand on fait un peu gaffe à ce qu’on mange, en fait c’est beaucoup. Et les hommes qui font de la muscu peuvent même se permettre d’aller à 3000 ou +.) Alors oui, je fais l’effort de ne pas prendre une seconde part de gateau, je vais peut-être boire moins de verres qu’avant, s’il y a des frites je n’en prenais que quelques-unes pour me concentrer sur le reste (protéines en priorité, sinon légumes/fruits, puis glucides). Et ne jamais rien grignotter le soir était un effort (avec légume ou fruit quand même si craquage). Mais je ne me privais de rien et ça m’a semblé très résilient, aussi bien au niveau de mes activités que de mon corps. J’ai pris le temps d’expliquer un exemple de régime parce que ce qui est dit dans cette vidéo m’a marqué. Mon cas n’est peut-être pas général, mais il n’est certainement pas unique. Faire un ”régime” basé sur le déficit calorique est tout à fait logique et efficace, et ça permet de bien comprendre ce qui se passe, tout en agissant avec une grosse connaissance des causes et effets de ses actions. C’est seulement avec un problème de maitrise de soi (et ce n’est pas facile du tout pour certains !), ou des problèmes physiologiques que ça ne va pas. Même en mangeant "équilibré", il faut un déficit calorique de toute façon pour maigrir. C’est sans doute la meilleure façon de faire, la plus saine, la plus équilibrée et la plus sûre sur le long terme pour ne pas reprendre. Mais franchement, personnellement, une fois qu’on est lancé, entre faire un régime de -1000 calories par jour pendant 6 mois (donc pauvre en glucide car le reste est important pour la santé), ou une alimentation équilibrée de -200 calories par jour pendant 3 ans et demi pour retrouver mon poids de forme, je n’aurais pas la patience et le temps d’attendre si longtemps. Et celui qui m’aurait conseillé une alimentation équilibrée plutôt qu’un régime n’aurait pas du tout tenu compte de mon envie et de ma personnalité. Tout dépend ensuite de votre mental évidemment.

[@clemhlfcoaching]

Top cette vidéo ! Je viens d'en sortir une aussi sur la perte de poids, et mes 6 astuces pour y arriver en 2025 🔥

[@KenoKanawa]

Vu comment je suis en roue libre sur la bouffe depuis 2 mois, ça sera un moindre mal 😆 Toujours pertinent, concret et bien expliqué merci 🥰

[@isabellepalm3058]

D'une manière générale, il est important de réfléchir et de se maîtriser avant d'agir. C'est aussi valable pour l'acte alimentaire. Pour ma part, le "régime" intermittent 16/8 fonctionne bien. Le corps s'adapte à long terme et pendant les 8 heures, je mange à ma faim, varié et un peu de tout ... mais UNIQUEMENT des aliments que j'aime (j'ai laissé tomber tous les autres, donc pas de frustration). Par ailleurs, je vais 3 ou 4 fois par semaine à l'aquabike/aquagym.

[@Fritz2824]

chose passée sous silence quand on veut perdre tout le surpoids il faut ensuite se faire operer pour enlever le surplus de peau..... donc il faut vraiment aider les gens a eviter de depasser les 120 kg, car les consequences sont importantes

[@ferdinandroche9724]

Petite question lors de vos vidéos vous parlez des bienfaits d’aliments comme l’ail et le gingembre, est ce que cela est conservé lorsqu’on le consomme moulu ? C’est plus pratique pour la conservation et c’est rapide pour cuisiner !

[@SoulémouDARI]

J'ai pu perdre 11kg en trois mois avec le jeûne intermittent, le sport et l'arrêt total du sucre. Malheureusement, je n'ai pas l'impression que j'ai perdu assez de ventre. Tout le monde me demande d'arrêter mais je n'ai pas encore atteint mon objectif. Merci de me donner des conseils pour perdre du ventre sans perdre trop de poids. J'en ai assez perdu😊

[@philonides75]

Pour l'activité physique, faites dune pierre deux coups aller travailler à pied ou en vélo. Même le velo électrique c'est ok. Même la trottinette électrique, au moins vous êtes debout. Portez vos courses, ou prenez un sac à dos = rucking; faites le plus de choses même utilitaires à pied et il y aura forcément des montées, des environnements différents Prendre un chien, c'est le combo gagnant. Moins de stress, vous marchez, vous jouez avec lui. Jouez avec vos enfants dehors bref... Cette méthode est parfaite, car ce n'est pas du temps en plus, sauf pour les déplacements un peu plus longs...

[@AliceLaronce]

Pour moi, après des années d'échecs, ce qui a marché c'était le jeune intermittent (en OMAD) et d’arrêter le pain pour le remplacer par des œufs et des légumes.

[@Bella22-f5n]

@AliceLaronce Je songe au jeûne intermittent. J’ai du mal à perdre malgré que je limite le gras et le sucré, Et j’ai les gènes qui ne m’aident pas en +. Ça me saoule. Je vous dis bravo si ça a marché pour vous.👍

[@73sfs]

​@@Bella22-f5n Hello ! Un conseil ne te prive pas. Pendant longtemps je pensais qu'en me privant et mangé peu ça aller marché. Mais jai juste stagné. Et j'ai finit par comprendre quil faut deja savoir son apport calorique . Manger le mieux possible pas besoin de sauté de repas . Mais il faudra inclure du glucide , protéines et lipides . Bref moi je demande a chatgpt des idees de recettes saine

[@AliceLaronce]

​@@Bella22-f5n Perso, j'ai longtemps retardé l'essai car je ne me pensais pas capable d'encaisser la faim. Mais au final, je trouve plus facile de se limiter à un gros repas par jour que d'en faire trois à compter chaque bouchée et à culpabiliser. Ça ne permet pas seulement de maigrir, ça donne aussi une énergie et un temps de dingue puisque le repas, les courses, le brossage de dents, la cuisine, etc deviennent beaucoup moins énergivore et chronophages. Par contre ça peut être un peu dur à expliquer socialement et la faim peut être forte (surtout le matin quand on mange en fin d'apres midi). N’hésitez pas a essayer. Quelques jours ou semaines de jeune intermittent n'ont jamais tué personne :)

[@titi1300]

@@Bella22-f5ncompte tes calories le 1er mois avec une appli gratuite et calcule ton métabolisme de base. Tu verra si tu es en déficit ou surplus… izi 😊

[@anne-sophieNOC]

Moi en 2025 j'espere PRENDRE du poids! ^^ Et c'est plus galére que d'en prendre (quand on veut le faire bien et sainement!)

[@MarcZukerbeurk]

Quiz de la perte rapide pour se motiver pour ensuite mieux manger pour ne pas reprendre ?

[@nicolepruvot8489]

Vs êtes Top😊

[@FleurbleueLune]

Merci 🙏🏻

[@pascalpba6628]

Impossible d'avoir un rendez-vous. Pas agréable au téléphone.

[@NELYZE]

Ce site est très cher Tout le monde n’a pas les moyens d’acheter chez eux. Il faut en tenir compte.

[@numerosix4451]

il est là pour vendre, c'est tout.. CQFD

[@mikealainparis808]

J avais commencé en 2024 ... passé de 107 à 97 Remonté à 100 / 102 là J espère reperdre Je fais gaffe à ce que je mange et je cuisine de temps en temps Par contre les gâteaux ! J ai du mal si j en ai dans le placard La dépression c est horrible pour le poids . Mange car stressé/ ennui

[@Ladolcelea]

je suis d'accord avec beaucoup de choses, mais pour maigrir, IL FAUT ETRE EN RESTRICTION CALORIQUE quand même

[@Aricre]

Oui mais à partir du moment tu rééquilibre ton alimentation, que tu manges suffisamment et de bonne qualité nutritionnelle pour que ton métabolisme de base ait ce dont il faut pour fonctionner correctement, tu peux créer ce déficit pour perdre en passant par la dépense calorique en faisant de l'activité physique tout au long de la journée sans passer par la case manger moins mais juste bouger un peu un plus :)

[@VFatalis]

Non absolument pas ! Si votre niveau d'insuline est bas (alimentation cétogène) vous pouvez manger toutes les calories que vous voulez, vous ne prendrez pas de poids

[@dorian7562]

Vidéo d'utilité pour Oussama Amar

[@philcasselabaraque123]

Je ne connais que 2 manières de perdre du poids, réduire son alimentation où augmenter son activité physique, l activité physique c est la vie ! La sédentarité c est la petite mort sur le long terme......

[@VFatalis]

La 3e voie: virer les glucides !! K.E.T.O power

[@philcasselabaraque123]

@VFatalis n importe quoi mdrrrr

[@anthoscofield]

Il a totalement raison , en tout cas en supprimer énormément . Le gras part à vitesse grand V , tout en pratiquant du sport et en mangeant protéiné

[@sapikoote31]

"Jacques a dit a dit"

[@Lennie475]

Bonjour, vous êtes medecin? Car vous parlez de patients?

[@anne-sophieNOC]

Par contre on en revient toujours a la même chose pour la perte de poids .

[@alphadiawara2094]

le régime est un luxe que les pauvres ne connaissent pas

[@alexandreheymann6913]

Je ne suis pas entièrement d’accord. Peux-tu me décrire en détail une journée type d’alimentation « de pauvre » ?

[@sylvie2108]

Il y a plusieurs produits pas chers qui équilibre...les oeufs des carrottes que tu râpes, les haricots sec 1 euros la boite cuis, les sardines pour le bon gras.

[@alphadiawara2094]

@sylvie2108 un vrai pauvre mange ce qu'il y a à manger puis va dormir

[@littlevo9]

@@sylvie2108les soupes bio c’est 2/4€ c’est pas la mort et ça fait 3repas

[@karinedavid9347]

Merci pour cette vidéo, moi j’ai fait un régime DUKAN et la catastrophe j’ai pris 3 fois ce que j’ai perdu 😭. Plus jamais de régime, c’est le seul et unique que j’ai fait

[@eidole1988]

C'était à la mode il y a une dizaine d'années, à l'époque j'étais en alternance dans une grande entreprise publique, je voyais toutes les femmes dans les bureaux faire ça et manger à part, sortir leur surimi et formage blanc😢 bien sûr la perte de poids était rapide mais toutes ont tout repris...ça avait l'air d'être effectivement une horreur !

[@agnespipart8742]

👍👍👌👌

[@josianecoste]

Après l'amincissement il y a l'équilibrage... Il y a l'équilibre alimentaire

[@StarWind-77]

Vous auriez une alternative de "qualité" aux kinder schokobons? C'est le péché mignon de madame.

[@sylvie2108]

Faire des gateaux sans cuisson flocon d'avoine chocolat noir fondu avec creme de coco.

[@eidole1988]

Je dirais qu'elle doit continuer à en manger mais en acheter des plus petites quantités et éviter d'en avoir en stock, pour éviter d'en manger beaucoup trop (c'est ce qui marche pour moi)

[@ng457]

❤❤❤

[@davidmontpellier34]

Désolé mais pour moi le régime a marché, il y a beaucoup de personnes pour qui ça ne marche pas semble t'il mais pour moi moins 25 kg avec un régime et plus d'activité sans même intégrer le sport. Bien sûr sans revenir au mauvaises habitudes d'avant mais ça c'est logique et valable pour tout.

[@noukie9151]

Tous les jours au cross fit ?? 😂 Bin là c'est ça qui fait maigrir !

[@StarWind-77]

Ah ça suffit hein!! C'est pas "Jacques a dit a dit", et encore moins "jacadi a dit"! C'est JACQUES A DIT, POINT!!! mdrrr

[@emilieperron4489]

J'allais faire le même commentaire 😂 ils ont fait fort la marque Jacadi quand meme!

[@doriang4082]

Donc si ln mange équilibré en étant en surplus calorique ça va on va perdre du poids ? ("Manger moins que ce qu'on consomme ne va pas aider") bien sûr que c'est comme ça que ça marche pour perdre du poids

[@NéoPhyteAni]

Je pense et je dis bien je pense si on mange équilibré le surplus calorique est difficile. Les fibres présentent dans l'alimentation caleront mieux je suppose en tout cas 😅 en tout cas quand mon repas est équilibré je mange moins de calories sans même faire attention

[@doriang4082]

@NéoPhyteAni cest vrai ! Mais il est faux de dire que manger sain suffit, car actuellemeny je mange sain, mais je prend du poids car je suis en surplus calorique 😁

[@MoonAstre_]

un moment si il faut s'interdire les fast food et toutes ses merdes que j'adore

[@gagapa76]

Ozempic ❤

[@christophecwam7434]

Ouais bon 2 min j’arrête… un régime ça fonctionne pas, bah si, je connais personne qui mange 1000kcal par jour et qui ne maigris pas. Et s’ils reprennent le poids après c’est parce qu’ils reprennent la junk Food etc en se disant c’est bon j’ai perdu…,

[@MaksimMaresk]

Résumé de la vidéo : activité physique et déficit calorique. De rien.

[@antoinebkk7857]

j adore le bonhomme et la chaine par contre entre partenaires et pub le temps d information baisse et dans cette video... l info est vraiment peu interessante

[@MS-zs8kw]

Il faut cesser de citer lOMS...vous savez pertinemment pourquoi....

[@VFatalis]

seuls les éveillés savent... les autres vont beugler "c...tistes !"

[@NYX02-8]

On est d'accord,

[@OlivierCol-p9j]

Y faut de l'argent pour manger équilibré quand ont est pauvre ont peut pas manger équilibré.

[@tyaa2527]

Je suis complètement d accord

[@williamfrosio3700]

Je suis tout à fait d'accord avec vous 😊

[@yoanfournier-moreau2671]

Absolument pas d'accord. Quand j'étais étudiant (c'était il y a 10 ans) je mangeais bio à chaque repas alors que je vivais avec 600€ par mois (+ travail les 2 mois d'été), un loyer à payer, voiture, internet, téléphone, etc. sans aucune aide parentale. J'achetais dans une AMAP (ou marché), à des producteurs locaux, je n'achetais rien de tout fait, je cuisinais beaucoup. Alors oui, ça demande du temps mais je peux vous assurer qu'en réduisant la viande (je mangeais peu de viande rouge car très chère pour moi), en cuisinant et en achetant des produits bruts, on peut parfaitement manger équilibré en étant pauvre. Edit : A titre indicatif (les prix ont certes monté mais ça donne une idée) j'étais à à peine 100€ de frais alimentaires par mois en mangeant QUE des fruits et légumes bio et des plats variés matin, midi et soir. L'inflation est passée par là mais si on considère que l'alimentation doit rester un poste de dépense primaire, c'est pas déconnant (selon moi)

[@tyaa2527]

@@yoanfournier-moreau2671 pour ma part le bio ça reste trop cher

[@libellulebrune1747]

Vous êtes une belle découverte, je suis surprise

[@williamfrosio3700]

Mais si on sait ce qu'on fait et je n'ai aucun souci pour faire un régime à vie et de me priver de certaines choses... avec le temps ça devient juste un rééquilibrage alimentaire et bien évidemment il y a des produits interdits .... si j'écoute mes envies je ne mange que des produits ultras sucrés et gras car j'adore ça et rien ne changera alors oui c'est une privation à vie car rien ne remplacera mon pot de Nutella... RIEN... !!! pour moi la nourriture saine je n'aime pas alors j'ai pas perdu 34 kilos sans me priver ... c'est une bataille de tous les jours et on s'habitue mais rien ne remplacera la malbouffe que j'adore et que j'adorerais toujours... il faut arrêter de raconter des conneries sur les réseaux sociaux... maigrir c'est forcément passer par un régime avec des privations... 😢😮

[@Edithkizomberasalsera]

Archi faux !! J'avais 12kgs à perdre, je suis toujours dans le processus, m'en reste encore 4 avant d'atteindre mon objectif. Allergique au simple mot "régime ", je ne SUPPORTE PAS les interdits et privations, donc j'ai adopté la méthode banale et la plus classique et équilibrée possible qu'on nous rabâche depuis des décennies ; augmenter les fibres, modérer les féculents, gras, sucre, et augmenter les protéines (animales sauf molo sur la viande rouge et végétales). Je suis choco-nutella-patisseries-glaces-cuisine créole-frites adicte ! Mais chaque semaine, voir deux, je me fait du bien en les consommant, mais pas plus. J'adore le fromage aussi ! J'en mange TOUS LES JOURS, mais pas toute la boîte !! J'ai ajouté à cela un peu de gym, et voilà ! Zéro frustrations ni privations, et le poids descends, doucement mais sûrement !

[@SK-yw9th]

Zoom, zoom, zoom, dézoom, zoom, zoom, zoom, zoom, dézoom, re zoom, zoom, zoom.... Bref c'est ultra chiant, et il y en a toujours plus, dommage. Suggestion: à chaque syllabe ce serait encore mieux. Ça me saoulerait pas si votre contenu ne m'intéressait pas.

[@lakitony9139]

Je suis pas allé plus loin que le titre de la vidéo "en 2025" Il y a qu'une seule méthode pour perdre du poids, c'est la même qu'il y a un siècle, ce sera la même dans un siècle et il y a vraiment rien de compliqué : - Marcher minimum 10000 pas par jour - Faire une activité physique régulière - Manger sainement - Être en léger déficit calories

[@mike0077977]

Putain il m a soûler... Des gens ont appris qqch ? Tjs ma même rangaine... Allez un abonnement en moins...

[@jekill1]

prem's !!!