5 советов психиатра о том, как быстро справиться со стрессом

Взять себя в руки можно без специальной помощи, в любых условиях. О том, как работает мозг и тело во время стресса, почему ужасы страшные и что делать, если нам не отвечают на сообщения, рассказывает психиатр Спартак Суббота.
00:00 Начало
00:56 Стресс и продуктивность
01:29 Поешь
02:03 Подожди
04:03 Найди вторую причину
04:57 Отойди
05:58 Представь себе решение
07:26 Никто не хочет чувствовать себя больным. О психическом здоровье.
Instagram Спартака - / spartaksubbota

[@olgakazakova4700]

Приятно видеть молодого доктора наук и слушать конструктивную речь где каждое слово сказано со смыслом. Никакой воды и реклам! Удачи Вам Спартак!

[@user-xs4oh6fv8h]

А ведь Спартак будет еще взрослеть, еще больше мудреть. Как много он еще хорошего людям расскажет и во многом поможет. Я радуюсь, что мы его знаем.

[@user-lq1eu5hn6u]

Сразу чувствуется професионализм

[@siriusbrutor]

Вам чушью мозги промывают. Современные психолаХи это правильные шарлотаны. Как колдуньи с шаром. Они говорят то что вам хочется, а не что есть на самом деле. Потакают вашим слабостям и вашему эго. А вы следуя их советам разрушаете собственные жизни и семьи. Очередной инфоцыганин завернутый в красивую современную упаковку. Жрите когда у вас стресс. Это же так приятно. А главное никаких усилий не надо прилагать. Офигенный психолог.

[@user-ke7uf1lk3i]

Вы имеете психические отклонения? Кандидат наук, Кандидат..

[@wowdronshow3674]

@@siriusbrutor это тебе санек из флориды расказал?)

[@wolfram7360]

Классный чувак, умный, добрый и сострадательный, смотреть и слушать приятно.

[@larisalara9923]

Не могу есть при стрессе.

[@user-hf5sc4sg6p]

Согласна полностью с вами

[@jasmin-dt6rv]

@@larisalara9923 используйте другие приемы. Есть это же не панацея

[@innafox6784]

@@larisalara9923 Смотря что есть. Мне очень помогает суп. Я его люблю, его легче переварить организму. Ощущение горячей сытной еды в желудке очень успокаивает цнс. Можно и чай, но не такое мощное действие.

[@larisalara9923]

@@innafox6784 💓😊

[@innadzherelovska9206]

Хороший психолог. Сразу советует покушать. Мне нравится такой подход ✨🤗✨ А если серьезно, то правда хорошо излагает мысли и поэтому интересно слушать. Я бы хотела сходить на такой сеанс поговорить.

[@popular_psychology]

Так психолог или психиатр?

[@dmytrobaranov6773]

@@popular_psychology Пацан еще не определился, поэтому доктор-винигрет)

[@anna_ssso]

Он же психиатр и психотерапевт, это врач, медицинский работник)

[@user-es7yf9tu9w]

@@popular_psychology В медицинских университетах пять лет учатся на педиатра или на терапевта, на факультете педиатрии или терапии ( я не затрагиваю сейчас стоматологический факультет или например факультет сангигиены) . После чего узкая специализация два года ( оториноларингология например....или психиатрия....или фтизиатрия...). Доктор, я так поняла из видео, имеет специализацию по психиатрии, так же доктор еще и психолог. Психологу не обязательно иметь мед образование, но знания психологии + психиатрия это очень ценное сочетание. Иногда необходимо хотя бы в начале лечения назначить хотя бы минимум антидепресантов, что бы снять тяжелый стресс, облегчить состояние пациента. Например смерть близкого человека некоторые люди переживают крайне тяжело, в таких случаях только психиатр, имеюший знания о лекарствах можкт назначить их. А психолог не имеет право. Если есть знания психиатрии и психологии то специалист видит шире и помощь лучше.

[@popular_psychology]

@@user-es7yf9tu9w Практически всё вы изложили верно. Но мой вопрос-уточнение был о другом. Да это уже и неважно. У психологов никогда и не было медицинского образования. Многие из них вешают на себя ярлычок "ПСИХОТЕРАПЕВТ", пользуясь пробелами в законодательстве. Хотя по сути психотерапией может заниматься только психиатр, получивший дополнительные навыки. Примерно 30% в отделениях необходим курс психотерапии и только.

[@Vadim_Palamarcuk]

"Человеку нужен человек!" Как точно сказано)

[@user-rz4ou5du7h]

Глаза у гостя такие глубокие и умные...очень интересный человек.

[@user-ym9gb7yq4u]

Дааа❤️

[@mband4470]

@@user-ym9gb7yq4u влюбились что ли? XD

[@MrBrixton]

Это называется интеллект. Лучшее украшение мужчины.

[@user-gk5lb8of1i]

Снять серьги отрастить бороду убрать татуеровки!!!

[@mband4470]

@@user-gk5lb8of1i мы поняли, ты хочешь присесть на его стержень)

[@user-xk2dg3js2y]

Стрессуешь - поешь , стрессуешь - поешь , стрессуешь - поешь. В итоге получи новую супер причину для стресса - ожирение! ))

[@user-jd6pw2te7g]

Я увидела здесь другую идею: есть не каждый раз, когда стрессуешь, а в целом следить за состоянием своего организма, есть вовремя, разнообразно, не переедать, чтобы была энергия на жизнь. Тогда и бороться со стрессом будет проще

[@nataliemarchenko3106]

Наоборот в стрессе ничего не могу есть.

[@irinawarning4482]

Так там говорилось и о других способах борьбы со стрессом.

[@haustandi6292]

Имелось в виду не стрессуешь - поешь в каждом случае. Он же объяснил дальше, что есть следует, если есть голод, так как голод сам по себе доставляет стресс, и накладываясь на другие стрессовые ситуации, усиливает их. И обжираться не обязательно. Можно же перекусить чем-то полезным.

[@user-sy7vo1uu7e]

И наел 120 кг

[@user-db9cz7jv8r]

Очень приятный мужчина, и татуировки так стильно смотрятся. А больше всего поражает речь и информация от этого человека. Очень интересно слушать.

[@alexpetrov521]

Тут 90 процентов зрительниц готовы уже лечь под него))

[@irina3622]

Татьяна Коляденкова, Вас больше всего поражает речь и информация от этого человека? Меня тоже. Его внешность с его умом как - то не связываются в моей голове😁

[@user-wm9ot6ff6v]

Почему бабы могут постигать информацию через призму своих эротизмов?видимо эволюция ограничили таких как Вы...

[@user-wm9ot6ff6v]

Татьян а татьян он Вам в сыновья годится))

[@user-db9cz7jv8r]

@@user-wm9ot6ff6v , а это что то меняет? Для того, чтобы восхититься человеком мне нужно его возраст узнать?

[@vladmonik7727]

Спартак Суббота.. Какое имя потрясающее)

[@alexstrelnik2776]

Тут непонятно, его зовут "Спартак" или "Суббота". Но у его родителей определенно есть чувство юмора. Видимо он еще в школе со сверстниками научился справляться со стрессом ;)

[@alexidino]

@@alexstrelnik2776 думаю это псевдоним, человек не дурак, сразу запоминается. Я тогда Алексей Понедельник.

[@natalinatali2285]

@@alexstrelnik2776 😅😅😅

[@fatiluadefender5606]

Подобные имена и фамилии не редкость среди украинцев или чехов. А Спартаком, бывало, называли в советские времена своих мальчиков болельщики одноимённого футбольного клуба.

[@user-fc3or9ez6d]

Фамилия Суббота точно есть, знакомый и его родители с такой фамилией.

[@tamarisk3109]

О, Боже, какой классный доктор!!! Как бы я хотела к такому попасть. Все нравиться - что говорит, как говорит и даже его татуировки (хоть мне и 72)

[@gayanehakobyan3995]

😅

[@ira_raryrira8061]

Как же я люблю молодых специалистов в любой области! Свежий взгляд и нешаблонность мышления)❤️А ,если ещё,он и выглядит вот так неочевидно и неформально ,это просто любовь однозначная 🫶🏻

[@doulaua]

Только пришлось пять минут оправдываться перед дикой общественностью поеду чем начать говорить😮

[@user-yp8ek5ri4l]

Структурированная речь, интересная интерпретация, можно согласиться с Вами, ведь на данном этапе в нашей жизни, такие специалисты, как Вы, нам крайне необходимы!

[@mikeco7814]

У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх. Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть. Я так вылечился.

[@user-rf5el7uo2j]

Молодец! Браво! Четко, понятно без воды и ненужных отступлений! У этого молодого психиатра - прекрасное будущее!

[@user-mx8xc6xj6e]

Главное, чтоб это было доступно простым людям. А не 8 т. р. за одну консультацию...

[@ingasnezhina5876]

Неподконтрольная ситуация - это война. Она беспокоит, с какой стороны не посмотри. Все остальное - мелочи жизни!

[@user-ui6wb2vr9q]

С губ сорвали. Когда видишь в новостях куда прилетает снаряды, а там твои родные находятся. Вот ничем не заешь и не запьешь. Год лечу невролгия и паника и все вытекающие проблемы

[@user-xw3eq4oo5l]

А если проблемы с близкими людьми непреодолимые?

[@andreyevstafev4218]

​@@user-xw3eq4oo5lвот именно!

[@Sax-Olga]

Мне понравилась техника-представить стрессовое событие, как комнату, наполненную хламом, и закрыть ее. Спасибо! Р.S. Боже, какой приятный и привлекательный мужчина! Очень приятное впечатление.

[@olenalema5996]

Не соглашусь с предложением поесть. Да, еда даёт гормоны радости и переключает организм с симпато-адреналовой на парасимпатическую нервную систему. Но так можно легко привыкнуть заедать весь негатив (обиды, например), прийти к ожирению, а там недалеко РПП

[@user-ft7ut9bx4q]

Очень актуально

[@user-nz8fi2xj8l]

Ну в принципе, когда ты станешь весить 150 кг, тебя перестанут волновать любые проблемы кроме веса 😆

[@karynapetrashevych9908]

Я немного по-другому восприняла эти слова героя видео, возможно дам вам видение с другой стороны :). Думаю речь не шла про заедание стресса, а про то, что этот же стресс может быть обострен из-за того, что человек не отвечает на свои базовые нужды. Исходя из этого, если он голоден и переживает за что-то, то поесть может помочь посмотреть на ситуацию уже с минус одной проблемой (в этом случае - проблемой голода) и более адекватно оценить свой стресс. Надеюсь ясно выложила мысль)

[@jestki0517]

Ну если постоянно уже идти в крайности то надо думаю ещё опасаться тренировок которые помогают при стрессе, ибо можно ненароком истощить свое тело постоянными тренировками и угробить здоровье

[@olenalema5996]

@@jestki0517 тренировки даже каждый день это ОК, просто нужно правильно совмещать виды нагрузок, конечно если делать плиометрические взрывные упражнения с кучей прыжков и тягать большой вес каждый день толку не будет, но обычное кардио по самочувствию - это хорошая разрядка и опять же сброс адреналина, который тратится на природой заложенный путь его применения - реакцию "бей или беги"

[@AlexYaroshenko89]

Очень интересная метода, сам к этому пришел, не знаю как, бывает, что мусолишь обидчика в мыслях от этого тошно, просто с мыслях выгонял этого человека за дверь пинками. Эффект наступает почти сразу, становится легче морально

[@mikeco7814]

У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх. Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть. Я так вылечился.

[@user-kw2gm1mn6v]

Господи,какой вы классный,мудрый.Делайте видео...это воздух для людей.

[@user-lr2nt3dl9o]

Очень рада,что у нас такая талантливая,грамотная молодёжь. Молодец!

[@leksbbb1799]

Спартак Суббота звучит бесподобно

[@user-ld6um7ox8z]

Спасибо! Очень крутой гость. Особенно в наше время человечеству необходимо знать о таком. С нетерпением буду ждать следующие видео ! Удачи вам)

[@cholponcholpon6847]

У меня была настоящая депрессия, я прошла через этот ад. Новерное я очень эмоционально отношусь ко всему. Я начила проще отностся ко всему, поверхностно иногда пофигизмом. Отношусь и повторяю часто пофиг пофиг к этой или иной проблеме и даже эмоции давая тренировку мозгу не зацикливаться в этой проблеме а относиться ко всему ситуацию проще спокойно что все решаема, решиться. Время все покажет и раставит по своим местам.

[@snipsnupix]

Как вы вышли из депрессии?

[@user-kl8ti9gv5h]

Понимаю, я ещё стараюсь ни о чем не думать

[@user-kb1je2gu9h]

Самое сложное, в порыве гнева, вспомнить о том, что неплохо было бы проанализировать свое состояние, и сделать все то, о чем говорит д-р Спартак в видеоролике. Спасибо за хорошее видео, было интересно послушать

[@user-gb1vl6rn6q]

Видно по глазам, человек сам прочувствовал не мало, это вызввает доверие😍😅 А главное человечный человек среди масс материалистов и зверей, всегда радует глаз и греет душу. Обожаю классных людей с проработанным Эго. От чистого сердца желаю состояний покоя где бы ненаходились. Про заработки по причине страхов и особенностей психики прям тронуло, а фраза: "человеку нужен человек", прям в самое сердце. Особенно тот факт что Человека так мало среди людей нынче водится. Хочется сказать так от сердца прям ту неописуемую ценность которую Вы дали через видео, а начинаешь писать и не то, вот нехватка образования на лицо)

[@neurononthegame2890]

Человеку нужен человек. Это неизбежно. В точку.

[@anatoliyanatolyev8927]

Спартак Суббота как я Тебе благодарен,послушав твои видео,как то становиться в душе легко.

[@user-ot1gv5mf2v]

Прекрасная подача информации, без долгих отступлений и без "воды". Благодарю!

[@user-xb3bg5ir3z]

Обаяшечка!😘 Ну вы просто меня читаете как книгу. Как вас не хватало в интернете!💪🤗

[@user-he2tn7iq7j]

Как хорошо становиться на душе от того,что есть такие доктора наук!!!(и в наше то время)

[@user-oe1lv5do5r]

Какой приятный психолог, так толково все изложил! Как раз сейчас мне надо успокоиться, его советы, как раз к месту!

[@svetlanalevinzon884]

С вами чувствуешь себя спокойно ❤️❤️❤️. Браво!!!! 👏 Вы прекрасный врач 👍👍👍👍

[@user-tf4cy5os8m]

Как же классно он объясняет сложные вещи, что все становится понятным! И так все четко, доступно и со смыслом! Нет воды и непонятных намешанных несвязных слов!

[@user-zr9gz8qk6i]

Спокойствие-залог здоровья! Спасибо Вам, за ясность в советах. 👍👍 Желаю успехов в работе!

[@Dmitry_Dobro]

Благодарность молодому мастеру жизни !

[@jazgulestebes6999]

Как приятно слушать вас. Вы мне кажетесь идеальным и профессиональным психологом. Вы излагаете все просто, конкретно и последовательно. Голос и дикция приятные на слух. Все в меру, не слишком громко, не слишком тихо, не слишком долго и не слишком кратко. Без пафоса и самолюбования. Вы идеальный человек. Как вам удается соблюдать золотую середину?

[@user-lt2sq6gl9o]

Очень полезные 8 минут. Наткнулся на этот канал в рекомендациях и очень рад что его нашел) Жду новых видео!

[@mikeco7814]

У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх. Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть. Я так вылечился.

[@user-ce4jm2lh9q]

Благодарю Вас,Спартак! За Вас,за ваш спокойный голос,за то что не говорите банальных фраз,а сразу предлагаете какие-то решения,методы сосуществования с самим собой,со своими страхами! Так хорошо! Процветания и мира!

[@user-xl5le8ig8g]

Господи, спасибо, что вы создали этот канал!!!!! Удивительно бывает, неужели такие люди есть!!! Как это успокаивает и даёт пищу к размышлению! 🤗 Спасибо вам огромнейшее!!!!!!!!!

[@MrGumrak]

есть такие стрессовые ситуации, при которых о твоих советах и не подумаешь. В голове просто взрыв!!!!

[@user-dz6ki4kl2e]

Вот да!

[@user-do3mr4pq2q]

Точно! Бывают трагедии, что не до психологов! Как бы умом ,,не тронуться,, ( извините)

[@pluff8]

И согласна, и нет. Один раз из 10 подумали - хорошо, потом 3/10, потом 4/10 и один раз сделали по-новому и тд. Так это и работает. Перестройка нейронных цепочек реакций на ситуацию

[@kto3327]

если будете справляться с мелкими стрессовыми ситуациями то гораздо легче будет справиться с серьезными. лучше делать мелкие шаги чем никакие, что приведёт к срыву.

[@Akutagava47]

Для этого нужно тренероваться на мелких ситуациях, чтобы это вошло в привычку, и в дальнейшем происходило на автомате

[@user-hb1gc6oh7q]

Божечки, какой же Спартак потрясающий ! Ну где же такие мужчины с большой буквы... Я потеряла всякую надежду

[@maruosamaruosa]

Сильные люди водятся с сильными. Вероятно,вам нужно работать над собой,что бы окружение подходящее было

[@nuneivanova]

Оо,как же я люблю грамотных, корректных, этичных и спокойных людей, особенное уважение к тем людям,кто находится на своем месте!) 😍 Это все про Вас, Спартак!)😃😉👍 Слушаешь его и прям успокаиваешься,кайф!) Вот такому специалисту я бы точно доверила свое психическое здоровье! Спасибо огромное,что делитесь полезной информацией для жизни!)🙏👍

[@user-co9dy5zc1d]

Спасибо большое за видео, все четко и понятно, а главное применимо. Прекрасный эксперт!

[@ZvR96ZooM]

Очень доступно и тщательно интерпретирована информация, спокойно и уверенно все разложено по полочкам.

[@tamarics_]

Дуже- дуже фахова лекція , доступна для сприйняття. Дякую за допомогу, ваша справа не тільки важлива, але й необхідна.

[@yanaavrakhova8892]

Очень полезная и ценная информация. Спасибо! Жду новых видео 😍

[@guzalnigmatulina31]

Спасибо, мне было это так важно сейчас. Пошла и поела сразу, а потом дослушала видео, сделала записи в блокноте. Спасибо большое!)

[@ponchsonch7167]

Вау! Как приятно видеть таких молодёжных и «не стереотипных» специалистов, парень сразу располагает к себе, вызывает доверие и спокойствие 🙏 Очень спокойная и окутывающая речь✨ Благодарю 🦋🦋🦋 И татуировки прекрасны 🌼

[@user-mb2en4gq7b]

Благодарю за видео!

[@andriibabarytskyi647]

Ей, еще один отличный канал с отличными гостями!

[@user-Agato4ka]

Отличные рекомендации, полезная информация! Грамотно, конструктивно, убедительно, доброжелательно! Благодарю Вас от души! Здоровья Вам и благополучия!!!

[@ludmylasemenenko]

Большое спасибо.очень информативно,ценно и просто.это вызывает интерес и веру в себя,это главное.

[@vladimirvovovan6565]

"...потому что человеку нужен человек." Вот это самая главная мысль, по-моему.

[@user-rd2rv8qo2b]

Супер, спасибо большое!

[@olegprocov8685]

Вся жизнь состоит из Стрессов ! Приходится приспосабливаться и уворачиваться , драться или убегать ! Но , трудно быть постоянно "на пике" , устаешь ..... Здесь , важно , найти свою отдушину , тихую гавань , где бы Вам было хорошо! Каждому своё. Отдохнул , набрался сил , и снова в бой ! 🙃

[@mikeco7814]

У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх. Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть. Я так вылечился.

[@ellyg6535]

Этот не помогает, если дело в генетике, гормонах или метеочувствительности

[@user-tf3fw1lt4p]

Молитва - к Богу, а Ангелы служат Ему и людям.

[@user-ip4tj8qh7x]

Как приятно слушать отлично поставленную речь, без всяких бэ мэ

[@user-qw1dx4wi2l]

До конца не прослушал, но мне очень приятно его слушать и смотреть, этот чувак мой антистресс, он реально очень приятный и добрый человек, дай Бог ему счастья и здоровья🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@artkkk7443]

Спартак, спасибо братан! Ты помогаешь людям.

[@vlad_prysiazniuk]

Спасибо за видео!

[@ann17k11]

Дуже приємно вас слухати) це мій найкращий початок дня

[@nataliiai3961]

Дякую за ваші відео !! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@newdragon9389]

Приятно удивлена перечнем советов. Я думала сей час снова будет что-то оторванное о жизни или абстрактное. А тут описаны конкретные проблемы и техники и объяснения как можно справится. Большую часть пробовала ранее и работает очень хорошо. Результат есть.

[@user-nf9ir6oi6c]

Очень очень класный выпуск, гость настолько спокоен и последователен что это успокаивает

[@svetlanaagopova9928]

Вы очень гармоничный человек! У Вас прекрасная добрая светлая душа! Спасибо, что Вы есть ❤️ Улыбайтесь ☺️ у Вас очень красивая улыбка 👍

[@user-dd7jm5rw2b]

Спасибо!спасибо!и ещё раз спасибо!!!за нужные слова ,за спокойствие и умиротворение ,которое получаешь ,когда смотришь и слушаешь это видео 🙌👌 Мне нравиться и приятно смотреть ,какой образ и умные высказывания ,сочетание 👍

[@denkonan2112]

Спасибо за хорошо и понятно поданный материал и подход, подписан на вас, слушаю, понимаю, помогает.. Думаю эти ваши работы и знания, опыт которым вы делитесь, поможет многим людям.. Спасибо.

[@user-zy3yy4dn4f]

Спартак, огромная благодарность за то, что вы делаете для сохранения и восстановления психического здоровья в Украине и других странах. Примите пожалуйста признание и восхищение за вашу работу в Institute of Cognitive Modeling. Благодарю за то, что ваша работа основывается на глубоких научных, валидных методах. Мечтаю снова стать студенткой. Мой выбор сделан семь лет назад, мой выбор - КПТ!!! Хочу курс КПТ от УИКПТ в КИЕВЕ!!!

[@vadubova4366]

Спасибо за вашу работу, Спартак. Безумно благодарна. Очень приятно вас слушать, важная информация 😊

[@olenanikolaieva5137]

Прекрасный гость! Спасибо за это видео

[@user-jf4st4iu4o]

Удивительно обнаружить такого красивого, умного, сексуального и харизматичного специалиста в сети. Коллега,Вы - великолепен. Очень здорово сделано видео и доступно изложено. Браво 🔥

[@iuliiagasan]

Спасибо! 🖤

[@user-hg4ce7mc3e]

Сделайте побольше видео со Спартаком🙏, я уже несколько раз одни и те же видео смотрю по несколько раз 😁, он здесь самый лучший 👍

[@dianamishchanchuk3571]

Спасибо за простые и лаконичные советы. Очень полезно 🍀👌🏻☀️

[@rogue6285]

Это конечно здорово. Но есть такие ситуации где от тебя лично ничего не зависит. И потом приходит депрессия.

[@fukcer7000]

Или обниму. Может и меня кто-то когда-то искренне и с большой любовью обнимет и хоть на это мгновение станет легче.

[@Undead9]

Очень благодарен за ваш труд и за изложение материала в виде ряда простых и доступных методик:). С большим интересом просматриваю новые ролики.

[@mikeco7814]

У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх. Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть. Я так вылечился.

[@user-ds3wm2wd2u]

Спасибо за простое объяснение непростых ситуаций. Мне нравится что вы это делаете на конкретных примерах. Желаю вам здоровья и процветания.

[@taeniocarda1739]

Спасибо огромное! Советы шикарные, и главное - быстро и по делу!

[@avramukk]

Крутые такие видео и полезные. Спасибо большое. Жду еще. Лайк!

[@MrSupermars]

коротко и ясно! спасибо! Парень спец в своей сфере.

[@mikeco7814]

У меня была бессонница с паническими атаками, панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх. Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть. Я так вылечился

[@panichka]

Крутой психотерапевт. Я бы с удовольствием к такому специалисту обратилась. Спасибо, что делаете такое видео😊

[@nastya__grace]

Специалисты просто потрясающие ! Спасибо за ведение этого канала)

[@harynka5706]

Відео ніби окутує турботою і теплотою. Дякую ❤️

[@popular_psychology]

И что дальше?

[@user-tn8tl3wc7f]

Очень круто! Вроде все просто но не просто) спасибо автору!

[@ruzanna6988]

Классный человек. Добрейшей души, спокойный, умный и самый настоящий профессионал)❤ Спасибо

[@elizabethbobrova1538]

Спартак, спасибо!

[@user-dz9ke4wr8h]

Ваш канал это фантастика!

[@Genchik-Venchik]

спасибо, актуально и интересно

[@santa239]

Спасибо Вам за советы, просто готовые рекомендации к действию. Всё очень понятно, грамотная речь, приятная внешность😊 я очень рада, что нашла Вас!!!

[@tatjanaschafer2269]

Очень правильно и умно объясняет. Умно, кратко, супер!

[@user-ee4co2xt6y]

Спасибо за грамотного специалиста!

[@svetaoduvashka4598]

Вы супер. Я бы вас слушала и смотрела часами. Выпускайте видео чаще.

[@miraclechristie]

Очень благодарю Вас 🌿

[@user-kw9ft9xq9r]

Благодарю! Меня успокаивает голос Спартака🙌

[@user-wg3up8zf4g]

Очень круто) Спасибо!)

[@user-bj8mp8dw5d]

Точно, "человеку нужен человек"..Очень тонкая -штука наша душа. Надо навести порядок в своей голове, все оттуда. Тогда и душу не надо будет лечить. Спасибо!

[@ulyanasergeeva1792]

Хочу на консультацию к этому замечательному доктору!!! Очень умный, очень интересно слушать. А главное, обьясняет достаточно понятно.

[@tatyana.p_]

Как вовремя я Вас, Спартак, увидела! Такой профессионал, приятно слушать и видеть молодого мужчину! Потрясающая речь, испытываешь бесконечное доверие к такому человеку! Дальнейших успехов Вам! Очень качественное видео, эстетика невероятная!!!

[@user-qy1qp8vd4j]

Умница он! Приятно посмотреть, приятно послушать!

[@Terherm]

Обычно я говорю так: мало кто понимает, что у психического здоровья тоже может случиться аналог простуды - жить не мешает, но чай с мёдом лишним не будет)

[@Ann_writes]

Как точно сказано. Интересная метафора)

[@ellyg6535]

Это значит человек сошёл с ума

[@Terherm]

@@ellyg6535 нет, как раз таки нет. Есть, например, такой диагноз "невроз". Получается когда человек игнорирует собственные чувства. В итоге с ним абсолютно всё нормально, но он не может любить и постоянно чего-то боится. Или паническая атака. Получается от психического перенапряжения и мысли "я сейчас умру" в ситуации без ясной причины. Т.е. человек зашёл в метро и ему стало очень сильно плохо. Мозг проводит аналогию "метро - мне мне ужасно плохо" и всё: человек боится подходить к метро. А в остальном - абсолютно нормальные люди. Сложно представить сколько вот таких "простуженных"

[@amelihugo5334]

его внешность просто вау, в какой то мере даже успокаивает меня, очень эстетично

[@irinav9440]

Очень полезно и конструктивно! Благодарю за советы.