Не бывает здоровой еды, бывает здоровое пищевое поведение | Настя Голобородько

Пищевое поведение - это то, как мы делаем себя здоровыми или вредим себе. Как мы формируем собственное тело, насколько связаны красота и вес, как на нас влияют переедание, недоедание, еда на ночь и обильные застолья, почему не работают диета и спорт рассказывает нутрициолог, фуд-терапевт, консультант ЮНИСЕФ по вопросам питания Настя Голобородько.
00:00 Начало
00:32 Что такое пищевое поведение
02:50 Модное и здоровое тело
04:44 Еда как инструмент самобичевания
08:00 Переедание
11:43 О еде вечером
12:49 Реакция тела на неправильное питание
14:13 Три важные мысли про пищевое поведение

[@user-sq2yv5li8o]

Тот момент когда специалист не напугал, а пробудил интерес. Сегодня же займусь своим питанием и не, из за страха, а из жуткого любопытства. Спасибо большое, выпуск огонь!

[@Reverend.]

Добрый. Какие результаты?

[@basilius1313]

Кайфанул просто слушая девушку - тембр голоса, язык тела, плюс знание материала Ваши гости всегда на высоте Всегда жду с нетерпением новых выпусков

[@Feell70]

А меня наоборот смутил сильный москвачкалинский акцент и бедный словарный запас. Обычно с интересом смотрю видео на этом канале, но тут прямо режет ухо, от материала отвлекает.

[@user-he4wn8or5k]

@@Feell70 Аналогично, чувствуется какая-то попытка придать манере речи то ли "я только что из Америки прилетела", то ли кокой то нарцистизм. Но, голос и девушка действительно очень приятные, если убрать наигранность.

[@Feell70]

@@user-he4wn8or5k да, полностью согласен. Это называется "московский акцент". "У них так принято". Это манера разговора гламурных тёлочек и хипстеров, типа можно так. И злоупотребление английскими словами не к месту - якобы в тренде, по буржуйским методикам обучение было и т.д. Но звучит как будто во рту посторонние предметы и бедный словарный запас((( На мой взгляд, хороший специалист должен работать над своей дикцией и учиться доносить свои мысли простыми словами, чтобы даже ребёнок понял. А девушка хороша, спора нет)

[@user-xj5xu7yn3w]

Удивительно. Для вас кайф не информацию которую получили ,а девушка которая предоставила информацию в первую очередь. Нет слов.

[@MalozhirnyyyKenAE]

Зашёл в комменты, чтоб узнать - не одного ли меня начала раздражать "дикция"

[@mind_blog]

9:10 По своему опыту скажу, что недополучение из других сфер жизни может вылиться в 6 батончиков «Баунти», съеденных за раз :)

[@user-es9br5ku9g]

И 2 кг бананов

[@mind_blog]

@@user-es9br5ku9g josko...

[@estas9449]

6 реально жёстко

[@user-bc6jq3qv3f]

И 2 кг бананов + 6 батончиков "Баунти") ещё и с "Твиксом".....

[@user-es9br5ku9g]

@@user-bc6jq3qv3f и такое,к сожалению, тоже бывает

[@kurbis8820]

Вот уже 9 лет моё пищевое поведение серьезно нарушено и как же это сильно меня ежедневно угнетает

[@dariusart1275]

Держись, дорогая!

[@user-he8mu3qz7k]

Меняйте, но не резко

[@loo9904]

Коротко , профессионально и без лишней воды , браво. Да и глаза, глаза ПРЕКРАСНЫ.

[@ulyanasergeeva8778]

Желание постоянно перекусывать говорит о несбалансированном питании, да! Спасибо за информацию, было интересно слушать.

[@user-wq5bo1yl8p]

"Здоровее или больными делаем себя мы сами "👏👏👏 Благодарю за выпуск 🤗👍

[@MooN1terra_]

Оооо, питание и рпп это такая животрепещущая тема. Нужный выпуск (хорошо бы ещё). Спасибо огромное!

[@user-gw6nj2vk2z]

Потрясающая Настя! Чувствуется профессионализм и доброе у отношение к людям, Спасибо огромное за ценную информацию! 👍

[@yulia2058]

Спасибо за прекрасный и вдохновляющий выпуск! Очень импонирует подход Анастасии

[@user-sx2uu3ey2i]

Очень люблю Настю. И какое счастье было увидеть ее гостем у вас. Надеюсь будут ещё выпуски с таким замечательным специалистом❤️

[@user-ik7tf7dh3f]

Класс, очень актуальная тема! Спасибо за это видео, мотивирует!

[@namirGO]

Буду вдячний за більше відео на цю тему 🔥❤️

[@kateyhab]

Благодарю за новую информацию и знания! Во время просмотра появилось ощущение, что нужно просто расслабиться и подружиться с режимом питания, потому что испытывая постоянные мысли, что съешь что-то не то и это неправильная еда, создают только стресс, который так же хочется заесть)))

[@rusty21]

А я вот не могу завтракать, максимум фрукты, но это в отпуске, потому что там завтрак включён 😸 и я нормально себя чувствую без завтрака, 3 раза в день есть это много, я думаю надо слушать своё тело и есть когда голодный, а не потому что время пришло.

[@Gilllka]

Три раза в день - это самый минимум.

[@user-uq1cd3qt8i]

Дело в том что голод может быть вызван нарушениями в организме в том числе. Я пока ела сахар, быстрые углеводы углеводы, голод чувствовала постоянно, могла поесть, и через час уже опстт хотеть, а то и постоянно хотелось что то жевать. И этот голод был не здоровый физиологически. А когда убрала быстрые углеводы, когда наладила питание, убрала вредные продукты, тогда постоянное патологичечкое чувство голода покинуло.

[@evahaos]

не перестану благодарить вас за, то что вы есть! спасибо, что вы показываете таких замечательных и полезных людей миру, спасибо!

[@andreistrelnikov9007]

Замечательное видео! Вот все в нем так гармонично сложено: доверительный интерьер студии, свет, голос Анастасии и его сила убеждения. Причем, все это лишь фон для той важной темы, которая была освещена. Не жри все подряд когда думаешь, что голоден. Завтра будет именно таким, как ты его наполнишь сегодня. Так просто.. Благодарю создателей канала, так держать! Я один из тех, кто с вами! Спасибо!))

[@user-eh5cm3lh3z]

Спасибо! Очень грамотная и интересная подача! Приятно слушать.

[@mashumbass]

Лучшее, что я про РПП слышала за последнее время. Спасибо

[@muka-mamuka]

В рпп есть ещё хорошая книга, 50 способов успокоиться без еды

[@mashumbass]

@@muka-mamuka спасибо большое, погуглю

[@yourfuturegirlfriend9610]

Какая приятная девушка! Спасибо большое ❤️ очень важная тема!

[@aikalieva]

Мега полезное видео!! Спасибо вам♥️

[@astrolunataro5741]

Анастасия, вы молодец! Благодарю 🙌

[@askarramazan2524]

Безумно интересно наблюдать за вами ! Полезная информация, стиль съёмки и эта музыка вначале просто греет душу.

[@elviinax]

спасибо большое за выпуск про питание! как всегда полезно и познавательно. меня всегда так успокаивают ваши видео.... непременно жду момента, когда в комфорте могу посмотреть их. не могли бы вы в какой-то момент сделать видео на тему того, как научиться учиться (или как следует учиться вообще), чтобы надолго запоминать информацию? люблю🖤

[@romaroman1990]

Спасибо Настя☺️ Как всегда прекрасно

[@user-yy1ph9no1f]

Красивая съемка, интересная тема, замечательная гостья ☺️

[@user-pr8wj8vs7b]

Слушать - удовольствие, благодарю за пользу и классную подачу ❤️🌹

[@karinakartina]

Огромное спасибо. этого мне как раз сейчас не хватало

[@Volossshyna]

Видео потрясающее. То, что мне сейчас нужно. Благодарю.

[@dasha.dorada]

Вижу Анастасию - ставлю лайк 💕 Коллаборация мечты !

[@user-yr7km4cv1e]

Настя 🖤 всегда так лаконично, так точно. Спасибо огромное. Гормезис - беру новое слово с собой.

[@user-ld7zh9xk2k]

У меня рпп уже 11 лет, я и так очень сильно загоняю себя в рамки, это ешь, это не ешь, должны бить белки , жиры, углеводы, вместо напитков вода И тут я слышу практически все тоже самое, что у меня в голове, что ещё сильнее загоняет Короче мне стало только хуже, спасибо

[@von_schrodinger]

Кажется, Вы услышали здесь только Вашу голову, а не спикера. Настя говорит о том, что подход к еде должен руководствоваться пользой для тела, а для этого нужны соблюдение ритма и питательной ценности. Более того, качественные продукты - это ещё и радость для мозга. Поэтому, если вы будете есть хорошие продукты своевременно и также вовремя фиксировать какие-то отклонения в виде перееданий/недоеданий/частых перекусов, то необходимости следить за калорийностью и БЖУ не будет.

[@arelvalerie]

Я не сталкивалась с полным масштабом рпп,но после фразы,что лучше недоесть,чем переесть(я могу "кусочничать" или переедать) я выключила видос.

[@ant.pandasteel162]

По мне так она очень прекрасна, ее голос это прям уххх) Ее приятно слушать и слышать) Так легко принимается информация)

[@user-kk3jz4nx5y]

Спасибо за информацию. Очень приятно слушать Анастасию

[@alina070900]

Спасибо Вам большое. Это первое видео после сотни других, которое меня научило чему-то адекватному. Много людей из Интернета дают неправильные советы. А ведь и правда! Наш организм работает непрерывно, мы можем ему помочь и не нагружать пищеварение лишний раз, а просто хорошо покушать три раза в день, естественно, с пользой для здоровья. Видео шло всего 16 минут, даже не верится

[@user-tl9fm6sn8v]

Спасибо за качественный контент, смотрю с удовольствием

[@annabelkevich6941]

Замечательный выпуск! Настя, спасибо за информацию, вас очень приятно слушать

[@user-ew5qj1uf2g]

такие классные выпуски! спасибо! жду новых о еде)

[@genabra4906]

Как это "Еда не виновата"? Может еще скажете, что я сам виноват??!! 😁

[@user-zt1iv7xj8r]

Шоколад ни в чем не виноват

[@Sv1nochel]

ballislife hooper 🤣👍🏻

[@liuscantuerre2725]

Виновато то, что ты себе навязываешь и общество, а дальше сам принимаешь, что есть, а что нет. Еда не виновата же то, что ты её ешь .

[@genabra4906]

@@liuscantuerre2725 еда виновата, что она еда.

[@user-sn1lj2rf2h]

Ну да она виновата в том что она есть для того что бы питались

[@LifeWithoutBulimia]

Отличный выпуск!!! Огонь просто. Вся суть. Ставлю это видео в свои соц ресурсы 👍

[@bertshev6800]

Здорово. Спасибо! Есть над чем подумать.

[@anyaanya2044]

Очень важные мысли! Судя по всему, у меня явный дефицит , все, как сказали - выпадение волос, сбился сон, к вечеру хочется сладкого прям жесть . Хотя питание вроде и наладила . И ещё важная мысль про здоровое тело и модное.

[@user-yx2lj1ob6m]

Мне очень понравилось как и что говорила девушка. Спасибо Вам большое за эту информацию. Это очень ценно и информативно.

[@angelina_kun]

Счастлива, что нашла ваш канал. Благодарю за каждое видео, вы мне помогаете из дня в день🙏🏻 Успехов и процветания вам и вашим гостям❤️

[@user-xy1ms8br5g]

Спасибо вам огромное! Было очень полезно

[@Krestik22]

Какая Вы интересная девушка и умная ! Спасибо Вам ! Приятно слушать Вас 😃👌🏻

[@user-ui3ix5rk3l]

Спасибо за полезную информацию, у Анастасии очень приятный голос и грамотное изложение материала!👍

[@MrKoktus]

Очень много полезной информации! Спасибо! И девушка очень приятная )

[@korshun_valerii]

Такая красивая девушка и очень полезная инфа. Спасибо!

[@user-um9on4fc7u]

Спасибо! Было очень интересно! Хочется вникнуть в эту тему более подробно!

[@tatianasnegireva7258]

На канале Freshlife28 очень подробно.

[@juliakofemanka]

Спасибо огромное!!! Все по полочкам.👍😍 Осталось избавится от депрессии и жизнь в тарелке наладится))))

[@user-uz4lu5lk3w]

Поддерживаю

[@mariia69]

Всего-то, избавиться от депрессии😅

[@user-ig2df4oh2r]

Не соглашусь с мыслями о том, что недоедание лучше переедания. Потому что правда в том, что причина перееданий - это недоедания!!

[@Feell70]

Я обращал внимание по сравнению с собой, что полные люди в случае стресса начинают прямо жрать. Т.е. я покушаю, может даже чуть больше обычного, если вкусно, но насытюсь и остановлюсь. И потом дольше не буду кушать. А кто "заедает" - прямо заметно "жрать" начинают даже если сыты. Т.е. о недоедании речь не идёт.

[@user-ig2df4oh2r]

@@Feell70 они же заедают стресс,это не нормальное пищевое поведение.

[@Feell70]

@@user-ig2df4oh2r получается причина перееданий как минимум не только в недоеданиях)

[@user-ig2df4oh2r]

@@Feell70 всегда у перееданий несколько причин, я лишь назвал одну . А мысль была одна - недоедание НЕ лучше переедания!

[@Feell70]

@@user-ig2df4oh2r Вероятно да. Саглашусь)

[@oleksandradidukh5958]

Анастасія фантастична. Дякую за випуск!

[@user-cw4yd8pl8p]

Отличное видео. Спасибо огромное ❤️👍

[@yuliiakrupenko669]

Давно читаю Настю в Instagram и хочу сказать большое спасибо за то, что она делает ❤️ Очень легко, доступно и кайфово о еде. Спасибо, Настя!

[@korshun_valerii]

дайте пожалуйста ссылку на ее инсту

[@user-zs3mr6ek7r]

Можно мне пожалуйста ссылку на инстаграм Анастасии? 😊

[@korshun_valerii]

@@user-zs3mr6ek7r а мне можно?))))

[@JohannaBlossom]

И мне 🙏

[@dargdogkaufman7872]

Спасибо за ролик

[@user-kb3rj9fc5g]

Один из лучших специалистов в области нутрициологии

[@Rin-nb7pv]

У меня РПП. Просто спасибо за тему и гостя.

[@user-cd9sv3fz3o]

Супер! Спасибо!

[@sofyapetrosyan3082]

Спасибо!)

[@LenaK_retoucher]

очень интересно, спасибо

[@user-fy6ht9ep2w]

Супер!! Было очень интересно послушать! Я полностью со всем согласна! Жалко, что про воду мало сказала.

[@tatianasnegireva7258]

Я про воду вообще не услышала. Пересмотреть видео?

[@anitchlikadze3451]

Прекрасная гостья👍👏👏

[@phoenixira]

От души - спасибо!!!

[@olesiasense]

Благодарю 😍

[@LysenkoPetr]

Побольше таких видео!

[@box_diviel]

Супер,дуже вдячний!!!!

[@yuliya_ostrizhnaya]

Хорошее интервью: коротко, понятно, реально для каждого👍

[@adrianomozhiano1920]

Отличное видео, информативно и очень грамотно сформулировано! Спасибо, буду делиться и пересматривать, использовать в своей практике!

[@OneSpiritable]

Спасибо!

[@Marmeladeboyzvezds]

Одно наслаждение слушать грамотного и столь приятного специалиста 😍

[@la_koshka]

Благодарю 😉 🌺 🌴

[@anitchlikadze3451]

Спасибо❤️👏👏👏

[@user-fj7ze5gk4y]

Интересно, спасибо большое 💐, недоедать 🧐 лучше оказывается!?

[@user-he8mu3qz7k]

Лучше, но не на постоянной основе

[@Neyrologopedaz]

Канал бомба. Во всех смыслах.

[@marinaklimova3241]

Спасибо!!!

[@user-pr5eb8vf6e]

Вот так выглядит здоровья и красивая девушка 🌹❤️

[@ludka_iz_sosednego_podyezda]

Наконец-то хоть кто-то говоря о еде, не отрывается от реального мира.

[@user-xg6vx1xq8e]

Очень нужное видео, спасибо большое!!

[@kriistalliki]

с детства научилась, что я постоянно голодная, и я решила эту проблему глутаматовыми чипсами, только они утоляли (оглушали) мой голод на короткое время. потом - опять хотелось вкусняшку. и только уже будучи взрослой попробовала хорошо приготовленный стейк (а раньше не пробовала, потому что жричёдали), и после стейка я почувствовала такую нирвану, мне не хотелось есть, я была полностью удовлетворена. спасибо родителям за пищевое поведение.

[@TheBuzzJazz]

Мне определенно нравится компоновка информации. Грамотно. Единственное, что смущает - это движение мышц лица. Внешняя подача - спокойствие голоса, а подергивания, как язык тела, наталкивают на внутренне напряжение (attitude) или осуждение неЗОЖников.

[@raevsky1705]

Спасибо ))

[@liliatatarciuc595]

Добрый день! Благодарю за полезную информацию. 1. Дайте пожалуйста пример рациона на день. 2. Как понять что ужин должен быть самым маленьким из 3х приемом пищи? 3. Вино: как часто его можно пить?

[@yanarelyavo9292]

Очень классное, интересное интервью с красивым специалистом 💐🤗. Спасибо

[@Lyuba_Va]

Класс 🙌

[@rene250286]

Клевый канал, все верно говорят на опыте ! открытые для меня лично как канала 2021. А так в принципе и так все всё знают как кажется....

[@MrOlolosch]

я третий день её слушаю перед сном и засыпаю, как она приятно говорит)

[@nikolayvodonovski8220]

спасибо

[@Naidanova.Kateryna]

Классная 👍🏽🔥

[@Knopka1512]

Очень интересно и приятно слушать. Спасибо большое за видео. Было бы здорово, если бы абсолютно все стали хоть немного более грамотными в этом вопросе. Но, к сожалению, как и во многих других сферах, здесь набиваются синяки на собственном опыте, и хорошо, если потом делаются правильные выводы. Если говорить о себе, то синяки набиты, выводы сделаны, но чувствую, что профессиональная помощь тоже необходима. Всем желаю здоровья и гармонии с собой и окружающим миром🙏

[@user-le7qh4ub2e]

Какая приятная девушка

[@kristinakomyak7668]

какие красивые глаза!

[@elki_girlyanda_khabarovsk]

Выглядит Настя огонь

[@ruslan_7476]

Круть!!!

[@juliasokolviak1092]

Отличная подача ценного материала, спасибо!

[@island8606]

Очень полезный канал

[@aleksandralakeeva925]

глаза очень красивые!

[@elkiaora]

Instant like!

[@Tania-mz9dq]

спасибо большое, очень полезное видео. есть вопрос - не понятно прозвучало: все, что вы можете заменить водой - заменяйте. буду благодарна за объяснение.

[@user-lf2wk7ym6c]

Лучше какого-то сладкого сока выпить воду.

[@annayeroshenko942]

Спасибо видео полезное) для тех кто худеет или хочет похудеть. А как набрать то вес? Сделайте пожалуйста видео о проблеме набора веса🤍

[@user-wt6sz9lb3j]

Просто есть больше калорий чем тратишь))

[@user-wt6sz9lb3j]

Ну для этого надо найти свою цифру поддержки

[@Feell70]

Анна, я слышал, что это сложно, но так и не понял, почему именно (кроме повышения расходов на еду)))) Не получается например искать более вкусную пищу и кушать чуть больше, чем хочется, не работает так?

[@Anna-cq3nf]

@@Feell70 Не работает. Даже при увеличении количества потребляемой пищи вес может оставаться на месте, при этом по возвращению к обычным (комфортным по объему) порциям - вес падает. Это сложнее, чем похудеть

[@user-fc3ij5oc6l]

Можно попробовать есть по ночам. Может помочь, но сомневаюсь, что это полезно для здоровья.