5 étapes pour le régime VOUS en 2024

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/ @renatabarcelosofficiel
J'ai le grand honneur de vous présenter le Régime vous pour réussir votre perte de poids en 2024 ?
Et si cette année nous donnions moins d'attention à ce que disent les autres que nous commencions à nous fier au meilleur nutritionniste au monde ?
Notre corps et sa sagesse suprême savent exactement quoi faire, nous devons seulement le laisser faire :)
N'hésitez pas à partager amplement la vidéo !
Je vous embrasse fort,
Renata
Références :
1 - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14559...
2 - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35839...
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Cela a déjà changé la vie de milliers de personnes et maintenant ce pourrait être votre tour :)
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[@martinesegard9261]

Bonjour Renata Je suis tes conseils depuis juin 2023 Résultat moins 20kg Les plats industriels ne m'attirent plus ni les sucreries J'ai redécouvert le goût des vrais aliments Un grand merci ❤

[@kinousette1]

Moi aussi. Idem. Merci renata

[@mao431]

Bravo 👏👏👍🎉

[@kinousette1]

Merci renata .j attends vos vidéos tts les semaines .j ai perdu 23 kg sans souffrance naturellement .merci merci . Et surtout je suis stable ! Un grand merci 😁

[@RenataBarcelosOfficiel]

Oh, merci beaucoup pour votre commentaire et un super mega bravo à vous pour ce résultat incroyable 👏🤗

[@leesimard5823]

À 61 ans, je réalise l'importance du maintien de la santé et tous savent que le choix des aliments est primordial. De choisir de manger des bons aliments est un bon départ, mais pas suffisant. Les connaissances données par Renata sont les informations et connaissances additionnelles, voire essentielles pour nous alimenter de la bonne manière, et ce, sous tous les angles que cela comporte. Merci Renata

[@gegeeugenia7095]

Bonjour Renata, mon objectif cette année est de perdre du poids définitivement. Merci pour tes précieux conseils et encouragement .

[@karov1419]

Merci beaucoup Reneta pour vos vidéos et précieux conseils. Moins 32 kilos que je maintiens depuis 2 ans. Ma santé s'est améliorée énormément. Je n'ai pratiquement plus de symptômes d'endométriose et j'ai une nouvelle énergie qui me permet d'apprécier la vie encore plus! Caroline

[@marieheleneponcet9334]

Whaou, bravo Caroline, c est super , toutes mes félicitations ❤

[@RenataBarcelosOfficiel]

👏👏👏👏 Bravo Caroline pour le courage de changer 😉🤗

[@claudedelaine1688]

Bonjour Renata. Merci à vous... je vous suis depuis plusieurs mois. J'arrive début février dans votre programme 😊 après tellement de méthodes, de frustrations (hypocalorique, montignac, dukan, keto, paleo...) et d'effets yoyo 😓 et maintenant la ménopause 😅 aller on y croit 😄 A bientôt 🤗🙏👏

[@faithlove77]

Merci Renata, depuis que je vous suis en mai 2023, j'ai perdu 18kgs, mais là depuis décembre je stagne et je ne sais pas pourquoi? Je continue vos conseils et on verra bien. Merci bcp pour tout vos conseils. Soyez bénis 😊❤

[@clochettes9166]

Toujours privilégié le naturel 💜💜💜

[@vmch5381]

Bonjour Rénata et chaque fois que je regarde ça veut dire qu'on est vendredi !!! Et donc ce soir c'est weekend !!! Merci à vous et excellent weekend 🌴🌊🌞 Étant en bord de mer j'aimerais savoir si vous pouvez parler du bain froid que j'adore ((15°) pas si froid que ça en fait . Merci à vous

[@ericabrantes]

Enfin des paroles de sagesse sur la santé...le bien-être en pure coopération avec notre corps évoluant de manière singulière au monde=Merciiii Renata!:)🤩

[@jean-marcdube6954]

Excellent Renata, j'ai adoré la corespondance aux aliments non tranformés et ceux d'aurjourd'hui et d'être à l'écoute de notre corps, un gros merci. 💞💞💞💞

[@clochettes9166]

Que du bon sens vos vidéos 💜💜💜

[@janisfreegirl8010]

Merci pour la vidéo❤

[@clochettes9166]

Merci 💜 💜 💜

[@myriamm9446]

Merci Renata❤❤

[@catherinecarmantrand7848]

Merci beaucoup pour votre travail et vos vidéos toujours plus intéressantes les unes que les autres..bonne journée à vous Renata ✨

[@ranakakoue6975]

Merci infiniment Renata

[@Squaw54000]

Bonjour et merci Renata,je vais partager cette précieuse vidéo à tout mon entourage.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci à vous 🙏🤗

[@jeannetteperucca1497]

Merci beaucoup régata

[@rafikmoh3174]

vous êtes géniale Renata

[@user-pk8tf4ij9d]

Bonjour Renata, Merci pour cette excellente vidéo récapitulative, pour tous ces conseils qui nous permettent de devenir des personnes saines !

[@pierinafrisoni5835]

merci renata

[@brigittebicherel3226]

❤COUCOU BELLE BELLE RENATA BRAVO ❤MERCI pour tes DIRES PARTAGÉS 😌🙏😌👏🤗🥰👋💋

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup ma chère Brigitte ☺️🤗

[@alioudiallo8666]

Merci d'être là 😊❤

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci à vous également d’être là 🤗

[@margueritelabelle6310]

Bonjour, merci pour cette vidéo vraiment penser à nos ancêtres si cette nourriture existait ? Un bon moyen de réfléchir si le désir d’ouvrir un sac de croustille bravo ….ancetres Ou ancestrale merci Renata

[@cecilebegouin2777]

bonjour Renata , merci pour tous ces partages il m'ont vraiment booster pour réaliser mon objectif , merci encore

[@RenataBarcelosOfficiel]

Ah, mission accomplie alors 😉🤗 je suis très contente d’apprendre que les vidéos vous ont été utiles ☺️

[@sainte-baumeetgarlaban2218]

Slt Renata!J'adore ton coté humain et spirituel ta façon donc tu parles d'amour du corps! Merci a toi pour ta bienveillance et ta passion!

[@michelegosselin4905]

Merci Renata tes conseils sont précieux. ❤

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup ☺️

[@beaute6658]

Merci Renata, pour tout tes conseils. J’ai partagé cette vidéo avec ma sœur qui en a plus besoin que moi. Mais je retiens tes conseils car j’approche de la menaupose. 😅❤

[@LaureN-gs4tx]

Bonjour Renata. Je ne comprends pas bien. Pour les protéines 1,4g/kg pour moi qui pèse 60 kg ça fait 84g par jour ou par repas ? Et puis les graisses c'est maxi 40% de quoi ? De mon poids ? Merci pour les précisions. 😊

[@Thalia06]

Merci pour ces conseils très pertinent et intelligent. J’ai juste une question svp ? comment savoir quels sont les aliments qui nous irritent ou ne nous conviennent pas ? Puisque vous dites qu’il faut les éviter évidemment.? Merci pour votre réponse

[@clochettes9166]

Bonjour. Je voulais vous demander que conseillez vous au petit déjeuner pour une personne atteinte de diabète de type 2? Merci💜💜💜

[@lililolmum2008]

Bonjour Je me demandais si vous aviez fait une vidéo sur la fréquence et le nombre de repas à consommer par jour. Que dit la science a ce sujet. Est ce que naturellement on ne crignotterait à longueur de journée en fonction des recoltes faites, de notre faim, des temps de repos. Un peu comme les primates. Ne serais ce pas plus naturel et intuitif. plutôt que de faire 3 repas et manger assez pour ne pas ressentir la faim avant le repas suivant?

[@monedieremarie2979]

J’aimerai votre avis sur le sucre. DIABLIS. MERCI

[@yasminadebbiche3725]

Bjr Renata, Je ne peux pas manger de la viande, car j'ai la créatinine très élevée ! Que me conseiller de faire pour baisser la créatinine svp ! Merci 😁

[@audesoreau6797]

J'ai une question chère Renata: Si la greline augmente la faim et nous pousse à manger plus, pourquoi dites-vous qu'il faut attendre d'avoir faim pour manger? Car alors, logiquement, la greline nous fera manger plus, et stocker davantage. Ne vaudrait-il pas mieux manger AVANT que la greline ne soit produite? De manière mécanique, avec des menus forts, etc...

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour à vous, Aude, comment ça va ? Eh bien, la production de ghreline est un processus normal du corps et ce n’est pas quelque chose de négatif, au contraire. Cela devient négatif dans le cadre d’une alimentation insuffisante où il y a un grand déficit calorique volontaire. Le problème est donc le manque d’énergie qui vient de l’alimentation et non pas seulement la production de ghreline mais ce que la production de ghreline représente dans cette situation. Nous devons manger quand nous avons faim et ne jamais nous affamer car sinon le corps activera des mécanismes adaptatifs qui, sur le long terme, feront que la prise de poids sera certaine même avec une ingestion faible de calories. Manger avant d’avoir faim serait non naturel et même une tâche compliqué à accomplir, n’est ce pas ? Une belle journée à vous 🤗

[@ruthchimenemoussoki9796]

Bonjour Renata, merci pour ta vidéo, j’ai une question quel est la marque du bon beurre à tartiner, cuisiner et où le procurer merci pour ta réponse bonne soirée

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonsoir à vous, comment ça va ? Eh bien, je n’ai pas de marque précise à vous conseiller. Un vrai beurre, le plus naturel possible sera toujours le meilleur. En France il y en a plein 😉

[@ruthchimenemoussoki9796]

Oui je suis en France, mais je ne trouve pas dans les supermarchés

[@LaureN-gs4tx]

Le beurre au lait cru de Gourmet Monoprix est délicieux même s'il n'est pas bio. Qu'en pense Rénata ?

[@superXfairXgirl]

Bonjour, quelle graisse de cuisson recommandez-vous ? (Pour la volaille et le poisson par exemple.) Il me semble que l'huile d'olive ne tient pas bien la chaleur.

[@kimbeni1252]

Je cuisine à l’huile de coco 👌

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonsoir à vous ! Comment ça va ? J’ai une vidéo sur les meilleurs gras pour cuisiner. Si vous tapez Renata Barcelos cuisinez avec ça, vous la trouverez. A savoir que l’huile d’olive supporte bien jusqu’à 190 degrés minimum, ce qui est largement suffisant pour cuire ses aliments 😉

[@superXfairXgirl]

Merci pour vos réponses !

[@jospmilpau6857]

Renata je suis vos conseils depuis quelques temps, mais j'aurai plutôt besoin d'un régime pour prendre du poids : j'ai 69 ans, je mesure 1,75m et ne pèse que 62kgs hélas. Que faire ? Merci, si possibilité...

[@doloresrascon7470]

Bonjour, je trouve que vous avez un très beau poids !!

[@chaimakermezli9956]

Qu en est il des personnes qui ont que 4 ou 5 kg a perdre?? Je prends 1 kg par an et je ne sais pas comment faire pour stopper ça 😢 Je mange sainement, je fais de l exercice, je pense que c est la pillule, des pistes? Merci beaucoup

[@doloresrascon7470]

Bonjour, je suis dans le même cas. Impossible de perdre du poids malgré tous ces précieux conseils et le passage vers une alimentation low carb. J'ai d'abord cru que c'était dû à un mauvais fonctionnement de ma thyroide, puis j'ai appris que je suis résistante à l'insuline et d'où la suppression de pratiquement tous les glucides mais rien n'y fait - je ne perds pas 1 g .... Par contre, je ne fais pas de sport et très peu d'activité physique et je pensais que c'était là le problème. Apparemment non, puisque vous en faites et que ca ne change rien ...

[@viviviontheway]

Vu le sujet : On dit corps pas cœur 😂

[@cL-vy5fs]

Je préfère Johanne de super keto et séquoia SANTE … a écouter