5 ท่าบริหาร แก้อาการปวดหลัง

5 ท่าบริหาร แก้อาการปวดหลัง | พบหมอมหิดล

Рет қаралды 231,017

Күн бұрын

Пікірлер: 60

@suratwiyada4065 11 ай бұрын

ก่อนทำการออกกำลังจากการปวดหลังควรหาสาเหตุเสียก่อน ถ้าอาการปวดหลังมาจากสาเหตุหมอนรองกระดูกสันหลังโป่งพองทำท่าเหล่านี้จะทำให้ปวดมากขึ้น โปรดระวัง

@danscarpelli1643 Жыл бұрын

ช่วยใด้จริงๆค่ะ❤

@MrNat-hf2jj 11 ай бұрын

ท่าคุนๆมากครับ เมือนผมเคยเห็น ในกูเกิล

@นะจันทร์เจ้า Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ รู้สึกดีขึ้นมาก

@ธนาวัฒน์เอกฉัตร์-ท3น 2 жыл бұрын

ท่าที่3 ผมบิดดังเเกร๊ก มันรู้สึกดีเลย จนเคยชิน พอทำบ่อยๆ ตอนนี้ปวดหลังมากๆเลยครับ

@99dot99percent 26 күн бұрын

ผมเป็นเหมือนกันครับ ติดการบิดมาก จนบ่อยไป แล้วตอนนี้ปวดมากไม่รู้ผิดจังหวะยังไง ช่วยบอกวิธีบรรเทาหน่อยครับ

@sakangsumalee3555 Жыл бұрын

เยี่่ยม..It work 👍👍👍👍👍

@nkofnan4727 2 жыл бұрын

ผมปวดตั้งแต่เท้าถึงหัวไหล่ ถ้าผมบอกวิธีง่ายๆจะมีใครเชื่อผมไหม แค่นอนลงแล้วจักรยานอากาศตอนนอนทุกวัน ท่าเดียวเลยเวลานอนทำสัก2-4ยกแล้วแต่ควารู้สึกตึง เอาจริงๆวิธีบอกมาไม่หายครับแถมใช้เวลาเยอะกว่าท่าที่ผมบอกไปครับ ผมคือผู้ป่วยจริง เหมือนคนเป็นลิสสีดวงไปชื้อยามากินก็ไม่หาย สุดท้าย1ปีกินยาคูลท์สัก3ชุด ได้ทั้งสุขภาพได้ทั้งลิสดวงหาย ทุกวันนี้เลือกสักนิดก็ไม่มีให้เห็น ไม่มีอาการใดเลย

@ParallaxCH 2 жыл бұрын

ทำท่าปั่นจักรยานกลางอากาศเหรอครับ

@nkofnan4727 2 жыл бұрын

@@ParallaxCH ครับผม

@vipapatsirichantong4736 2 жыл бұрын

คุณหน้าเด็กแต่เก่งจัง ให้ข้อมูลดีๆ ขอบคุณคะ

@ธาวินเหลืองอมร 2 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@danscarpelli1643 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ🙏

@laksanathongsuk6145 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@kanoky7076 2 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ ท่าบริหารง่ายๆสามารถทำตามได้ไม่ยาก

@ณัฐกานต์เงินบุคคล-ย3ฆ 2 жыл бұрын

เเค่ท่าเเรกก็รู้สึกดีเยอะเลยค่ะ

@danscarpelli1643 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ คุณหมอทำตามช่วยใด้จริงๆค่ะ❗️👍

@lakhanasuksue752 Жыл бұрын

ตอนนี้ปวดมาก ทำงานไม่ได้เลย ใครมีวิธีบ้างคะ กินยาโรงพยาบาลไม่หาย

@tttakrider3758 2 жыл бұрын

ของคุญความรู้ครับ

@pantakansa.8319 Жыл бұрын

ผมเจ็บอยุ่แล้ว..ยิ่งทำยิ่งปวด

@นะจันทร์เจ้า Жыл бұрын

มีท่าแก้เจ็บข้อศอก ลามขึ้นต้นคอมั้ยคะ

@Began110 Жыл бұрын

ท่าสอง งงเล็กน้อยครับ ไม่รู้ว่าทำถูกไหม

@poow6283 2 жыл бұрын

- ท่า 3 สลับซ้ายขวา บางทีมีเสียงแท๊กเบาๆ ที่หลัง แต่ไม่เจ็บ ควรทำต่อมั้ยครับ - ท่า 5 sit up ควรยกจนหัวไหล่ลอยมั้ยครับ หรือเอาแค่คอเฉยๆ

@ณัฐสิทธิ์วงศ์เขมา Жыл бұрын

หมอหล่อ😎😍😘🙂🤗😇

@เก้าโจ๊กก๊กโคร 8 ай бұрын

ผมจามแล้วก็ปวดเอวมากครับ

@phoominchimma709 2 жыл бұрын

ความรู้สึกมันเหมือนกระดูกมันขัดกันครับ

@สมจิตอ่อนวิมล 2 жыл бұрын

ปวดเอวด้านซ้าย ทำอย่างไรดีคะ คุณหมอ

@เฉลิมพลชาสอน 11 ай бұрын

2 พอได้คับ

@Dghcjgn 9 ай бұрын

Xhn bc vk เปาะเวลาดูให้ โปรแกรมบอกเขาด้วยมหาชัยไหม 0:15

@VtKind-sq4zf Жыл бұрын

❤

@KhingK.-zl3mv 11 ай бұрын

ทำแล้วค่ะปวดกว่าเดิม

@yeeheeyh 4 ай бұрын

อ้าวงั้นผมไม่ทำละ

@mayketmaniii 2 жыл бұрын

ท่าสุดท้ายทำแล้วตัวสั่นค่ะ

@เฉลิมพลชาสอน 11 ай бұрын

3 พดได้คับ

@สดดิกๆ 2 жыл бұрын

เคยทำแล้วเข้าโรงพยาบาลเลย

@peenok3640 2 жыл бұрын

ใช่ค่ะ ปวดมากกว่าเดิม บางท่า

@老师萍 2 жыл бұрын

😂😂😂โอ้ยขำ

@sakdakaewimon8751 2 жыл бұрын

5555

@chaemchan.9364 2 жыл бұрын

เกือบทำตามถ้าไม่มาอ่านเม้นท์นี้

@potsawatpokkrong5352 2 жыл бұрын

ตายหรอครับ หรือแค่สาหัส

@lakaka.6912 2 жыл бұрын

ผมแค่12ขวบก็ปวดมาก

@วัลวรัณญา Жыл бұрын

ปวดหนักกว่าเดิมอีกกำ

@pichittrakalaphet5652 2 жыл бұрын

พี่หมอมิว

@เฉลิมพลชาสอน 11 ай бұрын

ท่า 1 ทำไม่ได้ปวดมาก

@สมใจปราถนา-ห8ส 7 ай бұрын

ท่าด๊อกกี้

@yeeheeyh 4 ай бұрын

ท่าหมาหรอ

@melon6416 Жыл бұрын

ท่าแมว ท่าวัว...555

@sirinuchs7894 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ❤

@damrongchk1744 10 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@areechompooareechompoo9682 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@thongsukteerasenee35 2 жыл бұрын

กะเข้ามาดูเผื่อจะทำเจอเม้นท์แรกหงายเงิบเลยจ้า

@ชลธิชาลายสุวรรณ-ล5ษ 2 жыл бұрын

เหมือนกันเลยค่ะ🤣

@SupussonChennprng 9 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@yeeheeyh 4 ай бұрын

ไม่เป็นไรอิอิ

สอนแก้อาการ ปวดหลังส่วนล่าง ปวดเอว ง่ายๆ ด้วย 10 ท่าบริหาร | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต Ep.123