5 Tipps, um hartnäckiges Bauchfett loszuwerden

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5 Tipps, um hartnäckiges Bauchfett loszuwerden

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Jasper Caven

Күн бұрын

Пікірлер: 50

@nataeber946 2 жыл бұрын

Bevor ich geheiratet habe und meine Kinder bekommen habe, hatte ich ein wenig Bauchfett gehabt, was mich immer richtig gestört hat. Mittlerweile habe ich mindestens 40kg zugenommen 😩 schaue ich mir Bilder von früher an, sah ich, im Gegensatz zu heute, richtig dünn aus! Ich habe mich damals so fett gefühlt, obwohl gar nichts zu sehen war🥴😩 jetzt wünschte ich, ich hätte meine alte Figur zurück... Mittlerweile denke ich: Flachen Bauch nach der Geburt bekomme ich so oder so nicht aber ich wäre froh, wenn dafür mein Fett weggeht 🥴

@hugoapresname 8 ай бұрын

Das liegt an den Zwischenmahlzeiten. Oder ‘sozialem’ Kekse teilen. Und abends dann vor dem Abendessen traut man sich dann nicht, Nachschlag zu nehmen. Dabei hat man zum ersten Mal am Tag (meistens) gesundes Essen vor sich. Uns wurde von Knopperz und Twiks ins Gehirn geschissen liebe Leute 🫶❤

@darkotto5044 2 жыл бұрын

1. Kaloriendefizit 2. Sport treiben / Bewegung erhöhen 3. Omega 3 Fettsäuren (Leinsamen) / weniger Omega 6 (Sonnenblumenöl) 4. Stress reduzieren (Meditatioon, Spaziergang) 5. Kein Bauchtraining nötig 5. 4.

@jaspercaven 2 жыл бұрын

Bauchtraining ist grundsätzlich wichtig, aber es hilft nicht, am Bauch Fett abzubauen, das ist leider ein Mythos. ☺️

@alpaka9086 2 жыл бұрын

@@lii9299 er hat ja nicht gesagt es sei kein nötig sondern das man das nicht braucht um am Bauch fett zu verlieren

@alpaka9086 2 жыл бұрын

@@lii9299 Das ist so als würde mir ein Artzt sagen Sie haben Krebs und du sagst nö ich teile ihre Meinung nicht Röntgenbilder hin oder her. Mit dem Alter lernt man nicht so stur mit seiner eigenen Meinung zu sein und Fehler einzusehen. Deswegen mache ich dich nicht dafür verantwortlich

@buddyogun2247 2 жыл бұрын

@@lii9299 bleibt immernoch quatsch auch wenn es deine meinung ist..um sich ne meinung zu bilden sollte man sich vorher ordentlich informieren. Nicht jeden quatsch glauben den man irgendwo hört und dann noch darauf bestehen, dass es die wahrheit ist, weil halt DEINE MEINUNG. das ist einfach unglaublich dumm.

@alpaka9086 2 жыл бұрын

@@lii9299 ist das gleich als wenn du sagst: Das es den Klimawandel gibt ist die Meinung der Wissenschaftler und das ist deren Meinung und nicht meine. Mythos hin oder her. 💀 Also glaubst du lieber dir selber welche Anscheined null Ahnung hat anstatt bewiesene Fakten?

@innerekraft214 Жыл бұрын

Bitterstoffe helfen auch gut Bauchfett langsam, alles Brauch schließlich seine Zeit, zu reduzieren. Man kann sich zum Beispiel in der Apotheke so ein kleines Fläschchen bestellen, da sind dann alle möglichen Bitterstoffe von verschiedenen Pflanzen, Heilpflanzen, enthalten, wie zum Beispiel Wermuth oder Marien Diestel und noch viele weitere mir, ein paar Tropfen davon einnehmen entweder vor der Mahlzeit oder einfach, dann, wenn der Heißhunger kommt, sollte man mal ausprobieren, kann helfen, oder zwischendurch einfach mal einen Wermut Tee trinken, irgendwann stellt sich der Körper so ein und du kannst wirklich spüren, dass du nicht mehr so komplett diese Heißhungerattacken hast, wenn du darunter leiden solltest, ich kenne viele die darunter zu leiden haben und die mit den Bitterstoffen immer besser zurecht kommen und tatsächlich die Leber sich doch wieder etwas erholen kann. Manchmal hast du psychischen Stress und einfach komplett emotionalen Hunger und wenn dann noch die Flasche Bier und zwei Gläser Wein dazu kommen, dann hinterher noch ordentlich Süßigkeiten um den Heißhunger zu stillen, kann man sich denken, dass das für die Leber natürlich absolut kontraproduktiv ist und sie darunter absolut leidet. Die Leber sendet, nur bei Fettleber Problemen nicht unbedingt Schmerzsymptome aus, daher denkt man sich ach der dicke Bauch ist ja nicht so schlimm, auch wenn er komplett stört, ist aber nicht so wirklich günstig für die Gesundheit und vor allem kann sich das lieber Problem leider dann auch irgendwann verstärken, wenn man nicht versucht mit guter Nahrung beziehungsweise zum Beispiel Bitterstoffen dagegen anzusteuern. Einfach mal ausprobieren, kann helfen und Bewegung sowieso. Die Videos sind echt gut, nicht so langarmig, wie die meisten die man sich anschaut, da schaltet man dann lieber nach 5 Minuten ab, aber hier ist immer alles gut zusammen gefasst und, gefällt einem einfach gut.

@RetrogirlChannel 10 ай бұрын

Habe ein Problem. Vor ein paar Jahren hatte ich Aufgrund von Depressionen ein ganzes Jahr kaum etwas gegessen und bin dabei sehr abgemangert. Allerdings immer langsamer. Am Ende wog ich 42 Kg ( Bin 1,57m , Gewogen mit Klamotten an ). Seitdem esse ich mindestens eine Mahlzeit am Tag, bewege mich auch etwas mehr und nehme immer mehr zu. Vor der Magerzeit wog ich immer zwischen 47-50 kg ( Gewogen mit Klamotten an) . Mittlerweile wird es nur noch mehr und mehr und mehr. Ich glaub mittlerweile an die 55kg (Ohne Klamotten an!) und es wirkt so als ob es auch nur noch mehr wird. Ich hab besonders viel Polster am Bauch, Po und an den Hüften bekommen, sehe ansonsten allerdings noch recht schlank aus. Ich bin mir sicher, ich nehme so an die 500-700 Kalorien am Tag zu mir aber scheinbar verbrauch ich nicht einmal das. Es lagert sich alles an. Man meinte zu mir auch, dass ich mehr Kalorien zu mir nehmen soll, weil mein Körper wohlmöglich auf "Sparflamme" eingestellt wäre. Für mich ist das aber deutlich zu viel noch mehr zu essen. Sport ist so eine Sache, da mir schnell schwindelig wird und mir auch öfters schwarz vor Augen. Hatte auch schon einige Ohmachtsfälle mitten in der Öffentlichkeit, was schon mies peinlich ist. Irgendwie fehlt mir einfach die Energie. Ich trinke hauptsächlich Wasser, esse kein Fleisch aber Fisch und Eier ( vermeide Kuh-Milch und Käse), esse gerne Gemüse und Obst. Von Kaffee wird mit nach ein paar Stunden immer komisch ( zittrig ), daher trinke ich eigentlich auch kein Kaffee. Ich nehme unter anderem öfters mal Magnesium und Eisen-Tabletten. Das letztere, weil ich oft blasse oder blaue Lippen habe. Nehme auch Anti-depressiva, welche eventuell bei der Gewichtszunhame leider mit Schuld haben. Süßkram mag ich zwar, versuche allerdings das Verlangen danach immer mit einem Stück Obst zu stillen. Säfte lasse ich weg, seit ich weiß, wie viel Zucker darin ist. Toast und Brot esse ich immer weniger, genauso wie Backwaren. Selbst Müsli esse ich inzwischen nicht mehr. Meine Schildrüse sei normal meinte der Arzt. Hab aber das Gefühl, dass es immer schlimmer wird. An sich geht es mir gut, nur schaue ich mich nicht mehr gerne im Spiegel an. Hätte wirklich gerne ein paar Tipps, wie man das Problem Stück für Stück angehen kann, ohne Jojo-Effekt.

@Lenajala 10 ай бұрын

Du isst definitiv zu wenig das zeigt dir dein Körper doch deutlich... Wenn du über lange Zeit wenig ist dann gewöhnt sich Dein Körper daran und nimmt irgendwann nicht mehr ab

@RetrogirlChannel 10 ай бұрын

Ja das weiß ich ja. Aber mich jetzt zwanghaft mit mehr vollzustopfen krieg ich nicht auf die reihe. Schon gar nicht regelmäßig.

@Lenajala 10 ай бұрын

@@RetrogirlChannel man muss sich nicht direkt "vollstopfen" ich glaube eher das es kopfssache bei dir ist. Ich hatte selbst mal eine Essstörung und kann deine aus deinem Text "herauslesen". Ich empfehle dir professionelle Hilfe

@RetrogirlChannel 10 ай бұрын

Naja, ich bin es einfach nicht gewohnt, morgens, mittags, abends zu essen. An sich esse ich ja gerne. Nur ist es meist so, dass ich einmal am Tag esse und ich jetzt gar kein Verlangen mehr habe irgendwann noch mal was zu essen. Oder ich esse erst spät abends etwas, einfach weil ich tagsüber irgendwie nicht dran gedacht habe. Ich meine mit "vollstopfen" nur, dass das regelmäßige mir eben schwer fällt. Manchmal bekomme ich es hin mehrmals zu essen. Aber eben nicht jeden Tag. Aber danke, dass du mir zugehört hast. Ist nicht selbstverständlich so was :)

@Hasselhoff123456 6 ай бұрын

Hol Dir psychologische Hilfe!

@SehrLeckeraberfettig Ай бұрын

Ich finde die Videos Cool, die Leber entfetten😂. Wenn irgendein Pharmakonzern wüsste wie man Bauchfett gezielt weg kriegt wäre das schon längst vermarktet.

@MyGStylZz Жыл бұрын

Gute und ehrliche Tipps..danke

@user-rb4dk3xt3q Ай бұрын

Gute und ehrliche Tips? Daß ich nicht lache! Beutelschneiderei in Reinform!!

@lachibolala6207 Жыл бұрын

Herr Jasper ich hätte da eine Frage und zwar könnte man Ihre Stoffwechsel Formel auch als Teenager einnehmen?

@jaspercaven Жыл бұрын

Davon rate ich leider ab, meine Produkte sind erst ab 18 Jahren ☺️

@dreamdancer1095 2 жыл бұрын

Defizit ist so eine Sache bist Du zu tief dann stellt scheinbar der Körper auf Notbetrieb das kennen ich derzeit seit mehr als 3 Jahren ich nehme nicht ab und nicht zu aber habe zu viel ;-) Nun ja weiter geht es. Mir gehen langsam die Ideen aus ....Wenn Du Jasper einfach mal dich meldest wäre ich glücklich

@brucewayne5894 Жыл бұрын

Das kann in keinem Fall sein, wenn du seit drei Jahren ein Kaloriendefizit hast, nimmst du ab. Entweder überschätzt du deutlich deinen bedarf oder rechnest nicht alles ein, was du zu dir nimmst. Kalorien sind ja einfach Energie die du zu dir nimmst, die Frage ist, wo spart der Körper das ein, wenn er Energie spart?

@hugoapresname 8 ай бұрын

Kalorien zu zählen ist wenig hilfreich. Quelle: Dr. Robert Lustig Verschiedene Stoffe werden verschieden resorbiert und metabolisiert. Manche kosten uns sogar mehr Energie als wir gewinnen, sie umzuwandeln und zu entgiften. Fructose ist toxisch. Hohe Glucose-Konzentrationen sind problematisch. Also kauen wir den ganzen Tag Blätter und Läuse wie der ‘Fat Ape’ unser Ur-Groß-Vater. Oder wir jagen in der Eiszeit Fische und Tiere wie Großvater. Oder wir bauen im Schweiße unseres Angesichts Getreide an wie Adam unser Vater und leiden an De-mineralisation, Neurodegradation und immer größerer Ignoranz und Arroganz. Oder wir fermentieren, und reproduzieren Vitamine durch lebendige Nahrung; mit Sauerteig und jungem Wein. 🙏

@w.limoke1790 6 ай бұрын

Zucker bzw. kurzkettige Kohlenhydrate verringern bis ganz weglassen. Auf langsättigende Lebensmittel setzen, dann geht auch der Heißhunger weg und der Blutzucker fährt nicht ständig Achterbahn. Außerdem regelmäßig Bewegen. Viel Erfolg!

@w.limoke1790 6 ай бұрын

Guck doch auch mal bei "Ken kocht" vorbei. Er hat auch ein Buch geschrieben, in dem es darum geht, sich satt zu essen, aber mit langsättigenden und trotzdem wohlschmeckenden Zutaten.

@nunu_anime3058 2 жыл бұрын

Hallo Jasper! Ich habe vor ein paar Tagen deine Blutzuckerformel bestellt und heute ist sie angekommen. Leider habe ich schon immer ein großes Problem mit Tabletten und Kapseln schlucken gehabt. Ich habe gehört das es Kapseln gibt, die man bedenkenlos öffnen und den Inhalt so einnehmen kann (z.B. mit Wasser oder Joghurt). Kann ich das mit diesen Kapseln auch machen? Oder geht die Wirkung dann kaputt?

@jaspercaven 2 жыл бұрын

Das kannst du gerne machen und das Pulver in Wasser, Joghurt oder auch dein Müsli einrühren. 😊

@nunu_anime3058 2 жыл бұрын

@@jaspercaven Oh super, jetzt bin ich echt erleichtert. Danke für die Antwort!

@everythingneedstime 2 жыл бұрын

@@jaspercaven die Frage das die Stoffwechelformel nicht anschlägt wurde leider nicht beantwortet. Schade geht mir genauso

@melaniehoffmann4209 Жыл бұрын

Haben dir die Kapseln was gebracht? Hast du abgenommen, wenn ich fragen darf?

@satanmitdengeilenbarthaaren 3 ай бұрын

Und? Wie ist deine Erfahrung, oder hast dus bleiben lassen?

@everythingneedstime 2 жыл бұрын

Woher weiss ich Kaloriendefizit

@janhenke9256 Жыл бұрын

Kann man zum Arzt gehen oder mit verschiedenen Apps

@Hasselhoff123456 6 ай бұрын

Rechnen und ausprobieren

@niceda16 8 ай бұрын

Ich nehme seit Anfang Juli den Morgenkomplex und die Blutzuckerformel sowie seit knapp 3 Monaten die Leberformel und habe seitdem 13 kg abgenommen (von Kleidergröße 48 auf 42). Auch mein Bauchumpfang hat sich verringert, bin aber noch nicht am Ende und werde weitermachen. Meine Frage wäre allerdings wie lange kann man die Leberformel nehmen, habe noch 1 volle Packung und bin mir unsicher ob es gut ist sie länger zu nehmen.

@jaspercaven 8 ай бұрын

Das klingt richtig toll, Gratulation zu dem mega Ergebnis! :) Du kannst die Leber-Formel auf jeden Fall auch durchgehend nehmen, bis du dein Wunschgewicht erreicht hast. Viel Freude und Erfolg dir weiterhin! 😊

@rangerstormlucky9862 6 ай бұрын

@@jaspercaven Das Gequatsche geht einem langsam auf dem Sack,als Werbungsunterbrechung,wenn die Leute nicht wollen,dann lass es doch gut sein. 🤨😑

@jennyzeilinger3957 Жыл бұрын

Sehr sympathisch erklärt das sehr gut und motiviert 🎉

@chickenboyxyz1389 2 жыл бұрын

Hallo, wie immer ein sehr interessantes Video, Danke! Zum Thema Omega 3 Fettsäuren: Kann man tierische Omega 3 Fettsäuren gleichsetzen mit pflanzlichen Omega 3 Fettsäuren? Bei Protein ist das ja nicht der Fall, tierische Proteine haben i. d. R. eine höhere Wertigkeit als pflanzliche Proteine, deshalb meine Frage zu den Omega 3 Fettsäuren.

@jaspercaven 2 жыл бұрын

Ja das kann man gleichsetzen, vor allem bei dem Omega 3 aus der Alge. Bspw. isst der Fisch auch nur die Alge und nimmt dadurch das Omega 3 auf, weswegen dann die Menschen die Fettsäure aufnehmen. Daher kann man den Fisch auch weglassen und mehr Algen oder direkt z.B. hochwertiges Algenöl mit hohem Omega 3 Gehalt zu sich nehmen. 😊

@chickenboyxyz1389 2 жыл бұрын

@@jaspercaven THX, dann stelle ich von Thunfisch auf Leinöl und Chia-Samen um. ;)

@hugoapresname 8 ай бұрын

⁠@@chickenboyxyz1389(Frisches) Leinöl nehme ich schon länger. Aber erst seit dem ich Fischöl nehme werden meine Nerven besser. Im Leinöl ist ALA, nicht DHA woraus unsere Nervenzellen bestehen. Außerdem nehme ich seit kurzem Vitamin B Komplex und verzichte auf alle Getreide (wegen Gluten und andere Gifte) und Zucker (wegen der giftigen Fructose).