5 упражнений с резинкой для ног и ягодиц - Комплекс упражнений с резинкой - Упражнения с резинкой

[@ЛюбовьБеляева-р3щ]

Прекрасный комплекс упражнений,мышцы горят, кто занимается с резиновой лентой обратите на этот комплекс внимание, спасибо Владимир

[@proftrener]

Супер 👍 на здоровье 🙏

[@ЛюбовьБеляева-р3щ]

Владимир, спасибо большое я ваша поклонница , стараюсь выполнять ваши занятия регулярно ягодицы горят, милые женщины встаём с диванов и занимаемся комплексы на этом канале не сложные ,кто за напишите

[@ЛюбовьБеляева-р3щ]

Владимир, комплекс упражнений замечательный мышцы горят, спасибо

[@proftrener]

Супер 👍

[@ЛюбовьБеляева-р3щ]

Спасибо, Владимир, вы классный тренер

[@proftrener]

Спасибо

[@ЛюбовьБеляева-р3щ]

Владимир, спасибо огромное отличный комплекс ❤💯

[@ЛюбовьБеляева-р3щ]

Владимир, всё классно, спасибо за ваши объяснения всё доступно и понятно

[@proftrener]

На здоровье 🙏

[@zx6402]

Отлично, спасибо огромное, очень понравилось упражнение конькобежец!

[@ЛюбовьБеляева-р3щ]

Спасибо, всё выполнимо , мышцы горят 💥💯💥

[@ЛюбовьБеляева-р3щ]

Владимир, спасибо вам за ваш комплекс в принципе для меня трудностей не возникло ,а ягодицы немного горят

[@proftrener]

Супер 👍

[@ЛюбовьБеляева-р3щ]

Владимир, спасибо большое я как всегда на вашем канале в принципе все классно, сложностей нет

[@proftrener]

Супер 👍

[@ЛюбовьБеляева-р3щ]

Спасибо большое тренировка супер 💯, после гантелей это круто

[@natalikozak812]

Отличные упражнения! Спасибо огромное. Я приобрела как-раз такие гимнастические резинки, но ваши упражнения очень расширили их применение. Удачи вам!

[@ЕленаЛесникова-э7ш]

Плиз, где прирбретали резинки, у меня только лента есть эластичная, но с узлом не удобно заниматься...

[@natalikozak812]

@@ЕленаЛесникова-э7ш Эти круглые резинки я приобрела почти случайно. У нас есть такой огромный гипермаркет Эпицентр, вот там увидела и купила три штуки разной жесткости. Они класные, море упражнений можно делать. И на ноги, как показано в этом ролике, и на руки. Самой легкой резинкой даже мои внуки 10-ти и 12- ти лет занимаются! Но их можно заказать и в интернет-магазинах. Здоровья вам и всего доброго.

[@proftrener]

@@ЕленаЛесникова-э7ш я покупал в Декатлоне (decathlon) в Санкт-Петербурге

[@ИринаЧекалина-я9з]

Спасибо, все очень доступно показано !

[@Zabava86]

Спасибо! Снимайте еще-для рук и т.д)

[@proftrener]

Zabava86 , для рук скоро будет

[@Zabava86]

@@proftrener вы хорошо обьясняете. Позанималась с вами сегодня. Купила резинки, надо использовать) Многие просто становятся и занимаются на камеру) то есть, не учат, а сами себе что-то там делают. Желетельно под орущий попсовый музон. Если резинку не можешь вытянуть до такого уровня как вы-взять меньшего натяжения или заниматься так на сколько получается? Самые слабые для рук не вижу смысла брать для ног. А более мощные не так до конца как у вас растягиваю) но я новичок.

[@proftrener]

Zabava86 , да, начните с самой лёгкой ленты! Так лучше прочувствовать движение! А дальше уже сами поймёте, когда увеличить нагрузку и взять ленту сложнее

[@Ольга-п4б1ъ]

Здравствуйте!) вот размялась так размялась!)) ленту выбрала Медиум-2; можно было для начала и 1! Нагрузку почувствовала уже на 1-ом упражнении! Второе показалось по легче, 3 и 4 очень сложно!), но справилась, 5 упражнение дало нагрузку, но для меня можно потом по пробовать 3-ий уровень ленты, очень хорошие упражнения!) ноги сейчас горят от нагрузок )) буду постепенно идти к более сложному уровню нагрузки!)) Спасибо большое за комплекс!!!

[@proftrener]

На здоровье!!! Спасибо за обратную связь!!!

[@Ольга-п4б1ъ]

Спасибо что делитесь с нами своими знаниями!))

[@ЛюбовьБеляева-р3щ]

Супер тренировка, спасибо большое ❤ все без проблем

[@ЛюбовьБеляева-р3щ]

Спасибо большое, всё супер

[@polinatitareenkko8420]

Классные упражнения! Все обьяснения правильны и понятны. 😃Мне больше понравилось самое первое упражнение😉

[@proftrener]

Polina Titareenkko , здорово! Спасибо за обратную связь!

[@annageorgievna4611]

Это просто бомба. Спасибо большое))

[@ЛюбовьБеляева-р3щ]

Ягодицы горят, спасибо ❤ 💯

[@Hello_Helen]

Класс! 👍

[@Ольга-п4б1ъ]

Спасибо!)) Ленту для фитнеса уже заказала!)) Завтра испробую👍

[@proftrener]

на здоровье!!! Отпишитесь потом, пожалуйста, как получились упражнения

[@Ольга-п4б1ъ]

Обязательно!))

[@ЕленаЛесникова-э7ш]

Где заказали, не поделитесь?

[@НатальяЯсень-ш9с]

Спасибо👍👍👍👍👍👍

[@СоняМуртазаева]

Выполнила спасибо

[@ВикторияБанеева]

Супер 😇спасибо!! Все горит🤪

[@ЗояГалямова-ф2щ]

При остеопорозе можно делать эти упражнения? Спасибо.

[@ЛюбовьБеляева-р3щ]

Спасибо , упражнения классные всё выполнимо , всё горит , идинственное чувствуется нагрузка на ногу, там проблема с веной

[@proftrener]

Выполняйте тогда комплекс в компрессионном трикотаже

[@ТамараАмзаева]

А резинками спортивными можно делать вместо ленты?

[@Артем-в6ь4и]

Подскажите пожалуйста ,при варикозе можно делать ?

[@proftrener]

Да, и при этом использовать компрессионный трикотаж

[@darigashmaubekova8887]

Для меня приемлема , лежа делать. Когда долго стою правое колено сильно болит.

[@poliakova13]

Спасибо. Понравились все упражнения. Сколько раз нужно в неделю заниматься? Чтобы держать тело в тонусе. И немного болит поясница после любых упражнений, нужно укреплять спину? Спасибо)

[@СветланаГришутина-ъ7ч]

👍👍😍

[@proftrener]

Всем физкульт-привет! Напишите в комментариях, какое упражнение больше всего понравилось и как вообще получилась тренировка.

[@Den-k4u]

А на ягодицы. упражнение лёжа это попу можно накачать? У меня она плоская .

[@annabest4580]

Начала заниматься по вашей методике. Мне 60, болят колени. Как можно заменить присед?

[@proftrener]

Сразу не убираете приседания, попробуйте их модифицировать. Садиться не глубоко и отводить таз назад побольше, наклоняя корпус вперёд

[@ТамараАмзаева]

Скажите посколько раз надо делать каждое упражнение?

[@ТамараАмзаева]

А поскольку минут надо делать каждое упражнение? Или раз?

[@thsshrp]

В последнем упражнении болит только опорная нога. Видимо растяжка ужасная. Что делать?

[@ВалентинаМетелкина-в7л]

👍👍👍👍🌝👍👍👍

[@darigashmaubekova8887]

Хорошие упражнения 👏🏃‍♀️. Можно ли делать эти упражнения, если на одном колене - эндопротезирование, а другое ждет очереди на операцию? Гоноартроз 3-4 степени.

[@proftrener]

Darigash Maubekova , даже если я Вам скажу, что можно, то в любом случае рекомендую проконсультироваться с Вашим лечащим врачом

[@darigashmaubekova8887]

@@proftrener Спасибо за оперативный ответ.

[@zhalgasyess557]

Здравствуйте! Владимир, Хотел спросить сколько раз в день можно повторять эти упражнения?

[@proftrener]

Раз в день, каждый день

[@ТамараАмзаева]

Сколько надо делать эти упражнения чтоб был результат?

[@proftrener]

Если делать каждый день, то результат ощущается уже после первой недели

[@nursulusatarova9844]

Есть увасть упр на грудь

[@tatyanawhite2822]

Нашла упражнения без дебильных прыжков ! Спасибо!

[@user-OlgaV]

ещё без прыжков есть плейлист с резинкой на канале Делай тело

[@ТамараАмзаева]

У меня спина болит а ягодицы

[@NaivKrasnobay]

Первое упражнение в таком исполнении Фигня полная точка его надо делать лёжа на спине держа ноги в воздухе