5 ćwiczeń z programu Stop Dolegliwościom Kręgosłupa wg Janusz Danielczyka

Program Stop Dolegliwościom Kręgosłupa został opisany przeze w książce o tym samym tytule. Program w wersji podstawowej obejmuje 29 ćwiczeń.
Na filmie jest dokładnie omówionych i pokazanych na żywo 5 pierwszych ćwiczeń.
Zapraszam do komentarzy i dyskusji
Gabinet Fizjoterapii
Janusz Danielczyk
Toruń
tel. [phone]
[e-mail]
pasjonatruchu.pl
/ pasjonatruchu

[@miroslawasiodmiak]

Kiedy cwicze mam i ebook i filmik z Panem.Ogromnie sie ciesze ,ze jestem w gronie Pana pacjentow.Po trzech latach poszukiwan ,wedrowek z gabinetu do gabinetu lekarskiego i fizykoterapeutycznego trafilam na Pana.I trzymam sie i to wlasciwy kierunek/.cierpliwosc i wiara .Dziekuje 🌷💯

[@januszdanielczyk]

Dziękuje za komentarz

[@miroslawasiodmiak]

Poranny rozruch jest obowiazkiem plus praca domowa / cwiczenia.Motywuje Pan na 102🌷🌷☀️

[@januszdanielczyk]

Dziękuje za komentarz

[@miroslawasiodmiak]

Pan jest dla mnie inspiracja💯💯

[@januszdanielczyk]

Dziękuje za komentarz

[@miroslawasiodmiak]

Wspanialy filmik.Ceiczenia wykonuje z panem.Swietnie Pan prowadzi zajecia.Dziekuje❤

[@januszdanielczyk]

Dziękuje za komentarz

[@zdrowie3415]

Świetne ćwiczenia. Bardzo dobra prezentacja.

[@januszdanielczyk]

Dziękuję

[@halinabartosiak1258]

Super ćwiczenia

[@januszdanielczyk]

Dziękuję

[@fredkruk2061]

Cudowne ćwiczenia,ćwiczę 😋

[@januszdanielczyk]

Super

[@martakoodziejczak5160]

Naprawdę wiele się mówi aktualnie o ćwiczeniach czy treningu na siłowni, ale według mnie jeśli ktoś chce tylko schudnąć (a nie zbudować super muskuły) tak jak ja chciałam to w zasadzie wystarczy głównie zdrowo jeść, czyli nie spożywać wiele przetworzonych rzeczy przez które w głównej mierze tyjemy. Poza tym oczyścić organizm i pić sporo czystej wody. Ja zawsze powtarzam, że 80 procent to jedzenie, a 20 procent to ćwiczenia. Polecam sobie samemu zobaczyć info odnośnie diety Anusi, tam kobieta przedstawia jak spaliła więcej niż 10 kg w taki właśnie sposób, jedząc szczególnie naturalne produkty spożywcze, bez specjalnych ćwiczeń :)

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz. Na wielu kursach powtarzano mi, że sukces schudnięcia to 80% dieta, a 20% ćwiczenia. Nie wiem, kto to wymyślił, ale w moim przypadku jest akurat na odwrót. 90-95% to ćwiczenia, zmiana stylu życia, a tylko 5-10% to dieta.

[@janinamarzec6701]

Dzień dobry. Czy jest możliwość ćwiczeniami usunąć stenozę kręgosłupa lędźwiowego?

[@januszdanielczyk]

To zalezy od tego w jaki sposób stenoza powstawła. W pewnych sytuacjach da się to zrobić, w pewnych nie ma szans, ale proces można spowolnić lub zatrzymać.

[@iwonabadowska5705]

Przy drugim ćwiczeniu nie mogę unieść nogi do gory

[@januszdanielczyk]

To chwilowo proponuję to drugie ćwiczenie wyrzuciź ze swoich ćwiczeń, bo jest zbyt trudne

[@wieskawieska4236]

Czy trzy cwiczenia które pokazał pan na początku mozna ćwiczyć z wciagnietym pępkiem oddychajac normalnie miedzy cwiczeniami robić gkeboki wdech nosem i wypuszczając powietrze po mału ustami.Wdzieczna bym byla za udzielenie informacji na ten temat.

[@januszdanielczyk]

Musiałbym to zobaczyć na żywo.

[@TeresaSwiader]

Prosze o pomoc nakladaja mi sie 2 palce na prawej nodze.Bol potworny .prosze o pomoc

[@januszdanielczyk]

W tego typu przypadkach zapraszam na wizytę w gabinecie.

[@karolnowakowski3778]

a u mnie podczas prostowania nogi (w lezeniu na plecach) przeskakuje coś w biodrze - jakby ścięgna ześlizgiwały się z toru ? 😞

[@januszdanielczyk]

Czasami tak bywa u niektórych osób. Warto ten problem dokładniej sprawdzić.

[@iwonadanielczyk3943]

Super ćwiczenia

[@januszdanielczyk]

Dziękuję