Rozluźnij POŚLADEK, pozbądź się ŻALU

Рет қаралды 81,130

Күн бұрын

Пікірлер

@Sebastian_Mroczek 9 ай бұрын

Mi żal dupę ściska, że ktoś mógłby hejtować ten kanał. Za darmo ogrom wartościowej wiedzy prezentowanej w przystępny sposób. Ja prawie każdy filmik oglądam nawet jak nie mam z czymś problemów. Chłopie jeden z drugim jak masz czas na hejtowanie zamiast na coś pożytecznego, to może warto zastanowić się nad sobą i życiem?

@MikuPikuś 8 ай бұрын

Nie wiem za co można hejtować tego człowieka on jest KOTEM 🐈

@zbuntowanyczowiek613 9 ай бұрын

Ból „ d..y” to narodowa przypadłość Polaków. Zgorzkniałość widać i czuć wszędzie. Dzięki ćwiczeniom, wiedzy i prawdzie przekazywanej przez Marka mamy szansę na wyleczenie ciała i duszy. Wdzięczność Marku

@szczypi0rek 9 ай бұрын

Mów za siebie

@ala0017 9 ай бұрын

Coś w tym jest, ludzie zadbają o siebie i my też to będziemy mniej zgrzędzic o byle co :)

@adasanton926 9 ай бұрын

Dobrym ćwiczeniem jest również...uśmiech, uśmiechajmy się do siebie 😊😊😊

@SD-mj4wr 9 ай бұрын

Myślę, że wszędzie na świecie jest zgorzkniałość. Nie ma co dawać takiej łatki Polakom.

@izabellakwiatkowska3350 9 ай бұрын

@zbuntanowi..ty nie jesteś Polakiem, tylko znasz język polski. Wracaj, skąd przyjechałeś, jak ci się w Polsce nie podoba.

@magorzataklikowicz6183 9 ай бұрын

Panie Marku, co byśmy bez pana zrobili??? Wszystko by nas bardziej bolało. Wielkie dzięki ❤

@annaberk2605 9 ай бұрын

Witam. W końcu ktoś nazwał problem po imieniu. Ja swoją rehabilitację zaczęłam od wybaczania sobie i innym. Dopiero zaczęły puszczać napięcia. Dziękuję .Człowiek "prawdziwy " jest wielki ❤

@dancerballet4353 9 ай бұрын

Podziwiam. Mi się jeszcze nie udało dojść do takiego etapu.

@gabwere1259 9 ай бұрын

@@dancerballet4353wybaczenie to wola czyli chcę wybaczyć i poczuć się lepiej albo kocham tak bardzo ten swój "ból d*py", że nie chcę tego puścić bo wolę mieć dalej ten mój ukochany "ból d*py" i rozczulać i użalać do końca życia nad sobą....pozdrawiam

@pewex7929 8 ай бұрын

Właśnie dlatego,że energetyka jest najważniejsza ale o tym od lekarza w lwiej większości nie usłyszysz :)

@Wdzięczność 8 ай бұрын

@@pewex7929 ja przepuszczam przez ciało emocje tak jak każe dr Hawkins. Pozwalam im świadomie przepływać i potem mówię że je uwalniam.

@annaberk2605 8 ай бұрын

@@dancerballet4353 Mi zajęło to trzy lata 😊

@alicjabeer4832 9 ай бұрын

Przecież Pan jest naszą pociechą w naszych bólach i naszym zamrożeniu mięśni. Dziękuję za Pana poświęcenie uwagi i poprawianie naszych niedoskonałości.

@barbaraadamczyk7583 8 ай бұрын

Kochany panie Marku dziękuję po milion kroć!

@wioletajusz8456 8 ай бұрын

Panie Marku, dziękuję za wszystkie filmy. Jest Pan wspaniałym człowiekiem dzieląc się swoją wiedzą i pomagając nam. Trole należy olać bo na naszą uwagę nie zasługują.

@Pati0987 9 ай бұрын

Fantastyczny, jak zwykle, wykład. Gdyby każdy z taką pasją jak Pan zasuwał ciężko na co dzień, swiat byłby rajem. Pozdrawiam i baaaardzo dziękuję i niezmiennie podziwiam 🌹

@elizabaranowska6954 9 ай бұрын

Wreszcie ktoś prawdę powiedział 😂 żal dupę ściska, to zablokowane emocje! Super!

@joannamarciniak6308 8 ай бұрын

Nareszcie znalazłam ćwiczenia na moje boleści . 🙏🏻 Dziękuję panie Marku . Zaglądam tu często . Nieoceniona pomoc . Dziękuję .

@MagdalenaM717 9 ай бұрын

Aktualnie jedyny kanał fizjo ,który oglądam.Pan Marek przedstawia tu esencjonalną wiedzę na temat ludzkiego ciała i automasażu.Dziękuję i czekam na więcej

@beatawodnicka9925 6 ай бұрын

Najlepszy kanał na świecie

@elaorman713 9 ай бұрын

Jak dobrze że Pana mamy i możemy korzystać z tak bogatej wiedzy Pana ,mogę tak cały czas Pana słuchać. Dziękuję

@lycynabukowska182 9 ай бұрын

Riposta jest bezcenna 👏😆a wiedza ogromna 👍

@dancerballet4353 9 ай бұрын

Jestem najlepszym przykładem jak emocje i myśli w głowie oddziałują na ciało. Każdy kto ze mną pracuje(nauczyciel, masażysta, partner taneczny) dziwi się jak można być tak napiętym. Powiem szczerze że mam tego spięcia dosyć. I blokuje mnie przed zrobieniem postępu w pracy nad ciałem bo zwyczajnie to co chce rozciągnąć jest zbyt skurczone. Taki chory łeb.

@la_miasperanza 9 ай бұрын

Mam to samo:-)

@wioletabrzosk2041 5 ай бұрын

To może warto zacząć prace z głową😊 pójść do psychologa, albo psychoterapeuty. Pomaga😊 jeżeli nie od razu to po jakimś czasie .

@wampi84 9 ай бұрын

Rewelacyjny instruktaż. Dziękuję za ten filmik

@piotrmikua9151 9 ай бұрын

Mega GOSC!!

@marszetka8538 9 ай бұрын

Jest/było takie powiedzenie „żal dupe ściska, komuś…), ponoć z zazdrości, coś w tym jednak jest🤣

@mindad 9 ай бұрын

Pierwsza myśl jaka mi doglowy przyszła 😂

@dawa2588 9 ай бұрын

Panie Marku temat dla mnie❤dziękuję po stokroć🫶🏼

@martawojtczak6661 9 ай бұрын

Ślicznie dziękuję Panie Marku 😁. Ma Pan ogromną wiedzę i ja z przyjemnością z niej korzystam i sama pracuję że sobą 🤗

@bea1963wodnik 9 ай бұрын

Panie Marku dziękuję za kolejną porcję wiedzy 🤝 pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego 😊 ❤❤❤

@thegreek812 9 ай бұрын

Brawo Panie Marku

@polajare1678 9 ай бұрын

Prawdziwe, celne Jestes Wielki!

@la_miasperanza 9 ай бұрын

Panie Marku, bardzo dziękuję za ten odcinek! 🌺Jak zawsze prosto, ale genialnie i skutecznie! Od lat reaguję na silny stres właśnie bólem pośladków. Czasami nawet odnoszę wrażenie, że "ktoś" mi je obił kijem:-( Wiele lat spędziłam u swojego fizjoterapeuty, wiele się od niego nauczyłam, ale kiedy tylko przestaję o siebie dbać, zwłaszcza o swoją psychikę i emocje, zaczyna się piekło bólu, napięć i problemów z mięśniami. Dziękuję, że Pan jest, bo jest Pan dla mnie mentalnym nauczycielem i pocieszycielem, że można wyjść z poważnych problemów prostymi metodami, pod warunkiem, że się je stosuje...pozdrawiam serdecznie, Ania.🤗

@Tomzxc779 9 ай бұрын

Mam taki ból i od tygodnia rozmasowuję bolące miejsca tak jak Pan pokazuje. Odstawiłem żele przeciwbólowe, które niewiele dawały. Po tygodniu czuję mniejsze spięcie, nieco mniejszy ból, więc widać, że to działa, ale konieczna jest systematyczność. Pierwszego dnia, kiedy trafiłem taką piłeczką w bolący punkt to myślałem, że wyskoczę do sufitu. Mam nadzieję, że będzie coraz lepiej. Pozdrawiam i dziękuję za to, że dzieli się Pan z nami swoją wiedzą i pozytywną energią!

@bozenawierzchowska2323 8 ай бұрын

Panie Marku ,jest Pan geniuszem,ja mnóstwo lat zastanawiam się skąd ta rwa ,a tu proszę ból dupy to żal który dupę ściska 😂,ma Pan rację 👋

@jerzydrozdzik939 9 ай бұрын

🤗❤️ Dzień dobry WIELKI PANIE Dużo zdrowia, spokoju, radości. Pozdrawiam bardzo serdecznie.🤗❤️

@krystynadytkowska4046 9 ай бұрын

Oj Mareczku, super porada. Dziękuję i pozdrawiam

@dasza2952 9 ай бұрын

Autorytet w tej dziedzinie ❤❤❤ Wiedza, sposób przekazywania informacji i wygląd idą w parze 😊

@jozzie8745 9 ай бұрын

Super!😀

@edytagunia7059 9 ай бұрын

Dzięki Panu może nam ból minąć ...ból fizyczny i psychiczny🤣super że pan jest dziękuję

@KrystynaBadysiak 9 ай бұрын

Panie Marku Bardzo dziękuję,za wykład. Takie proste ćwiczenia a jak skuteczne ,dla zdrowia. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie😊

@tomaszijusz7741 9 ай бұрын

Człowieku, życie mi ratujesz. Właśnie tego potrzebuję. Dzięki Marku 🙂

@czlowiekdemolka2000 9 ай бұрын

Witam. W kącu ktoś mówi głośno o przyczynach bólu mięśniowego za strefą psychiczną człowieka. Życzę powodzenia w realizacji celów zawodowych i pozdrawiam Panie Marku. Pozdro

@lidiabedziszewska3975 8 ай бұрын

Pozdrawiam serdecznie 🐢

@rafamikula9126 9 ай бұрын

Dziękuję Bardzo NIEOCENIONA POMOC ❤

@annasoohub787 9 ай бұрын

Super porady są na Pana kanale. Pozdrawiam i dziękuję.

@ahdgr6801 9 ай бұрын

Brawo Panie Marku. Profesjonalne ❤

@alicjabrylska7000 8 ай бұрын

DORZUCIĆ.ruch, cwiczenia.😅spotkania z Panem ❤ ODRZUCIĆ śledzenie sytuacji w kraju 😮 Będzie dobrze 😂 Pozdrawiam

@ninakopackova5146 9 ай бұрын

Dupa mnie jeszcze nigdy nie bolała 😂 ale jak zaboli to sobie przypomnę ten odcinek. Wszystkiego dobrego psnie Marku, dziękuję za ogrom wiedzy, którą się Pan z nami dzieli i podzieiam dystans do hejterów 😅

@clever2826 9 ай бұрын

Kocham pana za wszystko co Pan dla nas robi❤

@DorotaSzymańska-v6t 8 ай бұрын

11:58 ja też ❤

@monikasobocinska5848 9 ай бұрын

Jak zawsze ,świetny wykład .Podziwiam za cierpliwość . Nawet grupa ludzi nieświadomych może zajarzyć o co chodzi 😊.

@qatrycja 9 ай бұрын

Jak ja uwielbiam rzetelne,strukturalne objaśnienie tematu. Nauczyciele każdego rodzaju szkół, niezależnie jakiego przedmiotu zapraszam do nie tylko poprawy stanu zdrowia, ale również oglądania filmów Marka jako inspiracji przekazania wiedzy swoim uczniom w sposób, który będzie łatwo zrozumiały,a przy tym tak interesujący, że oczy i uszy będą skoncentrowane w odpowiednim kierunku! 💡

@zbigniewkloda6575 9 ай бұрын

Mialem to i kierowali mnie na operacje.Okazalo sie ze mam tak strasznie pospinane miesnie z nerwow i pracy ze po cwiczeniach ,rozciagania i masowania pilkami roznej wielkosci i twardosci wszystko wrocilo do normy ale po 7 miesiacach

@81kopka 9 ай бұрын

Super materiał. Jako biegacz od czasu do czasu poświęcam czas na rolowanie mięśni pośladków. Pozdrawiam.

@magdalenas.3595 9 ай бұрын

Niezmiennie dla mnie Marku jestes skarbnica niesamowitej wiedzy i jestem Ci niezmiernie wdzieczna za to, ze dzielisz sie z nami swoja wiedza i doswiadczeniem💜🙏

@andrzejbensel5466 9 ай бұрын

Panie Marku. Rok temu " wlazł" mi nieprawdopodobny ból w lewy pośladek. Procedura: lekarz rodzinny kieruje do ortopedy (6 tygodni czekania) , ortopeda i kieruje na RM. Ketonal i 5 innych niesteroidowych leków przeciwzapalnych nie pomaga. Poranne wstawanie to tortura, ale potem następuje ulga. Gdzieś w połowie kwietnia znalazłem Pana kanał i po raz pierwszy usłyszałem o mięśniu gruszkowatym. Z wielkimi problemami ale zacząłem - wedle Pana wskazań - szukać tego mięśnia i walcowa pośladek piłką tenisową. Niestety funkcjonować się nie dało, prowadzenie auta niemożliwe (lewa noga niesterowna - sprzęgło; wsiadanie i wysiadanie - horror. Ale każdego dnia starałem się walcowac półdupek. Lekarz rodzinny przepisał opioid - tramadol. Po kilku dniach ból ustąpił ale poczułem mrowienie w łydce i palcach lewej nogi oraz skurcze na całej długości nogi. Ale to już zupełnie inna dolegliwość, z tym da się żyć. I nie wiem co mi pomogło: czy to masowanie piłeczką, czy tramadol. Ale to nie koniec. Opis RM zawierał 21 pozycji opisujących kręgosłup w tym przepuklina 19x25mm pomiędzy L4 a L5 oraz zalecenie leczenia u neurochirurga. Ortopeda jak to zobaczył ucieszył się i mówi: "widzi pan ja tu nie mam nic do roboty, niech pan szuka neurochirurga" . Przychodnia NFZ zapisała mnie - w czerwcu 2023 - na listopad 2024. Poszedłem prywatnie. Neurochirurg obejrzał płytę z RM i też się ucieszył. "Będziemy studentom pokazywać" i wypisuje skierowanie na operację. W tym czasie doskwierało mi tylko to mrowienie i wrażenie, że lewa noga jest o jakieś 10 - 15% słabsza, ale pamiętając jak bolało zgodzilem się na operację. Jestem 3 miesiące po operacji, mrowienie i słabsza noga - bez zmian tzn tak jak przed operacją, ale pojawiły się bóle po prawej stronie, z tyłu, z boku i czasami w pachwinie. Na wizycie kontrolnej po operacji pytałem o jakiś ćwiczenia rehabilitacyjne, zalecenia - nic, nie wysilać się, jak najmniej siedzieć. Być może ćwiczenia które Pan dzisiaj proponuje pomogły by mi ale trochę się boję żebym czegoś nie zepsuł po tej operacji. Dzięki, że Pan jest ale zaskakujące dla mnie jest, że fizjoterapeuci i neurochirurdzy zamiast współpracować i się uzupełniać raczej - delikatnie mówiąc - się nie lubią.

@mariolaslazak9365 9 ай бұрын

Operacja to ostateczność.Ćwiczyć,ćwiczyć ,ćwiczyć....i słuchać pana Marka.Mega Gość😊

@anna-purna-95 9 ай бұрын

Może pojechać do pana Marka , bo szkoda zdrowia .

@krystynahille6275 3 ай бұрын

Wspolczuje, az sie dziwie, ze mial pan ochote wszystko tak szczegolowo opisac. Odrazu skojarzylam z moimi przezyciami. Skonczylo sie operacja biodra, po czym wszystko jeszcze bardziej bolalo. Nieskonczone fizykoterapie, lekarze rozni: ortopedzi, rehabilitanci, neurochirurdzy. 2 lata juz. Teraz najchetniej chcieliby drugie biodro operowac, bo nic juz innego im do glowy nie przychodzi. A ja sie boje bo cala ta operacja koniec 2022 r. To byla dla mnie Trauma. Pozdrawiam i zycze zdrowia I powiem tak: dobry terapeuta (nie czesto niestety sie zdarza) jest lepszy od tych lekarzy nazywajacych sie specjalistami

@krystynadyszkant30 9 ай бұрын

Wszystkie ćwiczenia staram się stosować. Pozdrawiam I dziękuję.

@annazygadlo4023 9 ай бұрын

Dziękuję ♥️

@teresawilk9806 9 ай бұрын

Dziękuję serdecznie 🥰 Jestem wdzięczna że Jesteś ❤❤❤

@tolatola2772 9 ай бұрын

Dziękuję. Poćwiczyłam może prześpię noc bez wybudzania przez ból. Pozdrawiam

@lucylucy1800 9 ай бұрын

Dziękuję serdecznie P Marku a propo jeszcze się nikt nie narodził żeby wszystkim dochodził pozdrawiam serdecznie😘

@Nxjxjcjxjjc 8 ай бұрын

Jesteś kozak i tyle

@Anna-iy6uk 9 ай бұрын

Dla podbicia . Znów mega ❤

@barbaranowosad2286 9 ай бұрын

B.prosze o cwiczenia dot sztywnosci kregow szyjnych.szalonych od tego kregoslupa bolow glowy i utraty widzenia

@ulaj4168 9 ай бұрын

Super ale dałeś w d....zazdrosnym trolom❤

@wiolettachabinska649 9 ай бұрын

Marek jesteś świetny! Temat bólu rozwiązany z różnych poziomów, super!!👌😅

@wiesiaorlow8327 9 ай бұрын

To był cud miód na ból dupy😂 .Dzieki❤ całym za wspaniale info😊

@Jestem5591 9 ай бұрын

Dziękuję P.Marku,jak zwykle bardzo pomocnie😊

@belladonna6053 9 ай бұрын

Mój motywator do C.u.du 😊🥇💃 Jedyny w swoim rodzaju, SIMPLY THE BEST! Dzięki że jesteś!

@jacollo11 9 ай бұрын

Witam jesteś super bardzo dziękuję pozdrawiam życzę dużo zdrowia😊

@Adam-nu7bi 9 ай бұрын

Bardzo dobry materiał, dziękuję

@genowefajurczak3916 8 ай бұрын

Panie Marku jest Pan świetny i życzliwy

@Giuseppe-mg8io 9 ай бұрын

WITAJ MARECZKU KOCHANIENKI❤️🙏 DZIĘKUJĘ ZA WSZYSTKIE LEKCJE I ZYCZĘ SPOKOJNYCH SWIAT WIELKANOCNYCH TOBIE I TWEJ RODZINCE 🙏🙏🙏❤️❤️❤️🇵🇱🇵🇱🇵🇱

@gabi8591 9 ай бұрын

Dziękuję 😊 Super, że zwraca Pan nam uwagę na powiązania psychiki z ciałem fizycznym. Oj, znam to z własnego doświadczenia. Teraz mam już wiedzę i ćwiczenia. Działam i mam efekty. Zdecydowanie mniej bólu. Wraca mi czasem ból nad i pomiędzy łopatkami. Proszę o podobny film o tej okolicy😊

@Flowee141 9 ай бұрын

Genialne dzięki

@annamajerska8857 9 ай бұрын

Bardzo dziękuję, Panie Marku, za ten filmik 😊 Pozdrawiam serdecznie 😊

@alicjamajer8630 9 ай бұрын

Jak kiedyś miałam przewlekły ból rwy kulszowej że strachu przed bólem tak spinałam pośladki były niemal twarde Jak kamień..na szczęście po wielu zabiegach minęło..teraz mam taki nawyk masowania pośladków i przyciagania stopy do nich wtedy czuję to rozluźnienie napięcia..wartościowy materiał jak zawsze Panie Marku. Dziękuję. Pozdrawiam 👍🙏

@pawekanik9656 9 ай бұрын

Super materiał

@marialewandowska5048 2 ай бұрын

Super ćwiczenia, dziękuję bardzo 👍😊❤️

@elzbietaburnat5701 9 ай бұрын

Serdeczne dzięki ❤

@megi4564 9 ай бұрын

Uwielbiam ten kanał jest świetny. Wiedza idealnie przekazana, zrozumiała, idealna dla każdego! 🤗💪👏❤️

@AnnaWieszała Ай бұрын

Panie Marku gdy dopadła mnie rwa kulszowa która pojawiła się stopniowo z nasilaniem bólu czyli ból krzyża i ból pośladka i tył nogi faktycznie jak pierwszym razem usłyszałam o masażu piłeczka to byłam sceptycznie nastawiona ale po zastosowaniu tych ćwiczeń co pan zaproponował dotyczącej rwy kulszowej to faktycznie mi pomogło a ćwiczenie piłeczką bardzo mi pomogło w rozluźnieniu tego miejsca które mi się napinają i bolą.Bardzo dziękuję za pomoc😉👍

@annasoohub787 9 ай бұрын

Czyli super by było gdyby neurochirurg miał choć trochę wiedzy z fizykoterapi lub ściśle współpracował z rehabilitantami. Ale tak nie jest niestety, choć często się zdarza, że pracują w tej samej placówce. Nie mają czasu. Straciliby pacjenta, zwłaszcza gdy przyjmują prywatnie. Przykra rzeczywistość dlatego każdy musi się sam edukować i to na każdy medyczny temat z jakim się boryka. 21 wiek, medycyna rozwinięta do tego stopnia, że każdy musi być lekarzem dla siebie.

@rafagalla8650 9 ай бұрын

Ja bym sie nawet posunął o taki stwierdzenie że coraz częściej dyplomowani lekarze i medycy szkosza ludza i pisze tą z cała odpowiedzialnością,chcesz być 5:51 zdrowy jak najdalej od lekarzy tylko samemu trzeba studiować i leczyc sie samemu,a Marek mnie postawił na nogi, spec w swoim fachu i wspaniały człowiek.Jego mozna słychać i sie stosować 😃

@annasoohub787 9 ай бұрын

@@rafagalla8650 zgadzam się w 100 % 👍

@halinaurb9647 9 ай бұрын

@@rafagalla8650 Oj, prawda Pacjent wyleczony to pacjent stracony

@ala0017 9 ай бұрын

Zgadzam się :) . Niektórzy lekarze sprawiają wrażenie jak by nimi byli dla kasy , zapisać leki i jeszcze przyjść na następną wizytę i nic więcej nie doradzić.

@hannag.8541 9 ай бұрын

SUPER!!!!! ZDRAWIAM.

@irenabushong6494 9 ай бұрын

Dziękuję 🙏

@spawnotello 8 ай бұрын

super

@juliakrubnik8297 9 ай бұрын

Panie Marku dziękuję właśnie czekam na rezonans gdyż miałam ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym ma pan rację co do psychosomatyki spróbuję popracować nad ćwiczeniami które Pan poleca mam sztywne mięśnie dziękuję i pozdrawiam

@pan3maj 9 ай бұрын

Jest Pan rewelacyjny!

@jolantalizoniak2661 9 ай бұрын

Dobry wieczór, tak to dla mnie material 😅

@edithkaminski3792 9 ай бұрын

Dzięki za fajny filmik

@Kawoszka 9 ай бұрын

Dzisiaj przetestuję 😁 Dzięki za fachowe rady.

@annajachymiak6849 8 ай бұрын

Super informacja Panie MarkuFizjoterapeuci powinni miec pasje jak Pan zeby najlepiej pomagac

@magdakidybinska6109 9 ай бұрын

super, wielkie dzięki! ♥

@dzikaznatury5354 8 ай бұрын

Piękne!!! 😂 Wszystkiego co najpiękniejsze i najważniejsze dla Ciebie i Twoich najblizszych 🤗 ☀️

@ajcila07 9 ай бұрын

Panie Marku jesteś super !

@marcincinal9001 8 ай бұрын

Kurde od lat mi żal dupę ściskał, dziękuję

@ewawawrzyniak5576 7 ай бұрын

Kurde ,super, mialam bol posladkow az do tylnego uda mnie ciaglo. Zaczelam siadac na piłce i doslownie masowac tylek ruchami do przodu do tylu, robic okrazenia. Na rozmasowanie tylnego ida pomogl mi roller. A juz myslalam ze na nowo sie odzywaja problemy z kregoslupem dolnym. Dzieki ❤

@anna-purna-95 9 ай бұрын

Przeczytałam wszystkie komentarze , hejtu dzisiaj nie było .

@justinedzastine7130 8 ай бұрын

Nikogo dupa nie bolała ..?😂

@magorzatajocz5325 9 ай бұрын

❤❤❤dziękuję serdecznie za bardzo wartościowy przekaz😊

@przemekg740 9 ай бұрын

Świetny materiał, dzięki. Dodam tylko, że warto też rozmasować piłeczką mięśnie wzdłuż kręgosłupa od lędźwi gdzieś do wysokości łopatek, znaleźć punkt/punkty najbardziej bolesne i na nich się skupić, mi bardzo pomogło.

@nikkaeu8732 9 ай бұрын

Złoty materiał, piękne dzięki!!

@iwonapiwowar3515 9 ай бұрын

Ekstra!!!!!

@magorzatapietrzak1701 9 ай бұрын

Jest Pan skarbnicą wiedzy z poczuciem.humoru🤣. Ja mam zaburzenia nerwow rdzeniowych isplotow nerwowych. 2 lata rechabilitacji ,cwiczen jest lepiej ale nie do końca. Pozdrawiam.wszystkich serdecznie i zycze zdrowka i motywacjì do ćwiczeń bo to jedyny sposob ktory pomaga.