Jak poradzić sobie z bólami kręgosłupa i rwą kulszową w warunkach domowych

W filmie dowiesz się jak samemu poradzić z bólami kręgosłupa i rwą kulszową w fazie ostrej warunkach domowych
Przedstawię Ci szczegółowo co stało się z Twoim ciałem oraz jak sobie pomóc, aby zmniejszyć ból lub zredukować go do zera w pozycji leżącej.
Dowiesz się też jak wstawać z pozycji leżącej do siedzącej, oraz wstawać z pozycji siedzącej do stojącej.
1. Wstęp oraz najczęstsze przyczyny bólów kręgosłupa i rwy kulszowej 0'00"
2. Istota uszkodzenia tkanek i krążka międzykręgowego 1'41"
3. Jak sobie pomóc w pozycji leżącej 8;05"
4. Jak wstać z pozycji leżącej do siedzącej i na odwrót 14'11"
5. Jak wstać z pozycji siedzącej do stojącej i na odwrót 16'22"
6. Podsumowanie 18'14"
Jeśli potrzebujesz ćwiczeń leczniczych na kręgosłup, to znajdziesz je w tej książce - Stop Dolegliwościom Kręgosłupa - J. Danielczyka
sklep918669.shoparena.pl/pl/p...
Zapraszam do komentarzy, subskrypcji kanału, pytań i dzielenia się własnym doświadczeniem w tym temacie. Twoje komentarze pomogą mi lepiej dobierać tematykę filmów i rozwijać kanał stosownie do potrzeb słuchaczy.
Osoby, którym uda się opanować ból i organizm na to pozwala mogą skorzystać również z porad Marka Purczyńskiego zawartych w filmie
Jednominutowy relaks kręgosłupa - Marek Purczyński
• Jednominutowy relaks k...
Informacje dodatkowe:
Gabinet Fizjoterapii
Janusz Danielczyk
Toruń
tel. [phone]
[e-mail]
Więcej informacji o mnie i o tym co robię tutaj
pasjonatruchu.pl​​​​​​​​​​​​​​​.
/ pasjonatruchu​​
/ danielczykjanusz

[@alicjastudzinska3543]

Bardzo zdolny chce choremu pomoc byłam jego pacjentka bardzo mi pomógł

[@harmoniaipokoj7751]

Im dłużej oglądam Pana filmy tym bardziej chcę Pana poznać i skorzystać z pomocy.

[@iwonadanielczyk3943]

Zapraszamy!

[@renatadominik6650]

Dziękuję za podzielenie się swoją wiedzą.❤

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@bozenamazur3502]

Nie mogę się doczekać tych ćwiczeń

[@harmoniaipokoj7751]

Panie Januszu wracam do tego nagrania po 2 latach. Niestety za bardzo się „podpaliłem” do normalnego funkcjonowania skutkiem czego jest jeszcze większa kontuzja i stan bardziej ostry . Teraz faktycznie pozostaje mi relaksacja krótkie 15 minutowe stanie lub delikatne chodzenie i dalsza relaksacja plus sen. Niestety nerw jest bardzo podrażniony i praktycznie za każdym razem przy drobnym ruchu noga jest gorąca w środku,

[@tulipan1078]

Dziękuję.pozdrawiam

[@januszdanielczyk]

😀😀😀

[@maciekn.346]

W połowie października 2022 r. doznałem gwałtownego i ostrego bólu obu ud podczas spaceru. Ból nie promieniował niżej ale utrzymywał się w udach i pośladkach. No po prostu nie mogłem chodzić, stać i leżeć, ale za to mogłem siedzieć. Przez 4 miesiące brałem tabletki i zastrzyki i nie pomagało. Rezonans pokazał, że jest masywna przepuklina L2/L3. W lutym 2023 r. lekarz neurochirurg uznał, że w zasadzie jest to do operacji, ale powiedział mi żebym spróbował rehabilitacji, a jak nie pomoże albo się pogorszy to będziemy kroić. W marcu 2023 r. trafiłem do Pana Janusza. Po badaniu dostałem zestaw ćwiczeń do wykonywania. Ćwiczenia proste wykonywane na leżąco. Nie bardzo wierzyłem w ich skuteczność, ale już po 4 miesiącach zaczęło się poprawiać. Ćwiczyłem codziennie przez rok i zrobiłem drugi rezonans. W marcu 2024 r. ten sam lekarz neurochirurg obejrzał ten rezonans i powiedział: nie ma, zero, null, wchłonęła się. Tak, że dzięki Panu Januszowi wyzdrowiałem. Chodzę bez żadnych problemów, a mam 72 lata. Serdecznie dziękuję i serdecznie polecam Pana Janusza Danielczyka.

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz. Cieszę się, że się udało.

[@karolinaz3583]

Dziękuje

[@januszdanielczyk]

😀😀

[@danutabylewska4104]

Dziękuję bardzo dobrze Pan to tłumaczy

[@januszdanielczyk]

Dziękuję

[@lidiakowalska8046]

Dzięki pozdrawiam serdecznie 👍

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@bobdylan-dr1ek]

Ogromna wiedza

[@januszdanielczyk]

Dziekuję

[@dkokd4837]

Pozdrawiam😊😊😊

[@januszdanielczyk]

Dziękuję i wzajemnie

[@mariamarczuk8115]

Mam rwę pod łopatką i informacje w tym programie są bardzo przydatne.Dziękuję

[@januszdanielczyk]

Cieszę się i zdrówka życzę

[@zdzislawmajdan9195]

A jak poradzić sobie ze stenozq kręgosłupa

[@tulipan1078]

Dziękuję pomogło!

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz i cieszę się z pozytywnych efektów zdrowotnych

[@emilkazdulska5995]

​@@januszdanielczyk a jak sprawdzić czy ma ktoś rwę?

[@emilkazdulska5995]

​@@januszdanielczyk jak podnoszę kolano nie czuję bólu czy to znaczy że to nie mięsień gruszkowaty?

[@januszdanielczyk]

@@emilkazdulska5995 Analitycznie i matematycznie to jest dość ciężko, bo często pacjent ma objawy typowe dla rwy kulszowej, a jednocześnie nie ma rwy kulszowej. Ja to widzę od razu po tym, jak się pacjent porusza, resztę danych dostarczają badania obrazowe, a najwięcej danych testy funkcjonalne - test chodu, palce podłoga oraz Laseque'a. Jest wiele innych testów, ale te trzy na moje potrzeby mi wystarczają

[@januszdanielczyk]

@@emilkazdulska5995 Czysto teoretycznie można pójść w ślepy zaułek. Ja to sprawdzam ręcznie oraz za pomocą testów funkcjonalnych.

[@tadeuszg806]

❤❤❤❤

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz

[@ZaborowskiTomasz-wc6uy]

Dał by pan radę przypuklina l4 l5 pęknięcie pierscienia ucisk na korzeń bul w posladku

[@januszdanielczyk]

Jak się nie zna anatomii i nie ma podstaw medycyny i fizjoterapii to bardzo ciężko jest sobie pomóc samemu. W takiej sytuacji lepiej się udać do fizjoterapeuty który zajmuje się skutecznym leczeniem kręgosłupa.

[@zdzislawmajdan9195]

Tylko lekarz ​@@januszdanielczyk

[@ZaborowskiTomasz-wc6uy]

Panie ja taki fizjoterapetow przewialem 8 i to były sprawdzone dobre i nie pomogły wić co dalej powie pan

[@januszdanielczyk]

@@ZaborowskiTomasz-wc6uy PYtanie - jak tych 8 fizjoterapeutów Pana leczyło? Problem jaki Pan opisuje, to jeden z prostszych do opanowania i wyleczenia. Chyba, że są dodadtkowo rzeczy, których Pan nie napisał..

[@ZaborowskiTomasz-wc6uy]

Robili mi wszystko co mogli miałem zastrzyk nedwardkowy co dają centralnie w przypukline nie pomugl miałem ukrwienie kozenia nie pomogło ustawiali mi dyski i jest dokładnie tak pekniety pierścień l4 l5 przypuklina poglebiona lordoza i jest dechadryzacja krążków i jak długo stoję bul zachodzi do łydki i w posladku lewym kuje to się utrzymuje bardzo długo wcześniej nie mogłem stać na te nogę teraz stoję ale dretwieje mi lydka nie jeżdżę po fizjoterapetach bo wyciogali kasę i nie pomogło zacząłem sam dużo czytać i z glowa ćwiczyć jest lepiej ale wraz idzie w lydke

[@Andrerealworld]

13.00 minuta mogles dokonac odkrycia na miare doktoratu

[@januszdanielczyk]

😀

[@Andrerealworld]

@@januszdanielczyk ciekawe kiedy się medycyną zamknie połączeniem stresu rozluźnienia a bólami itd temat jest obszerny .

[@januszdanielczyk]

@@Andrerealworld Nie wiem. O ile dobrze rozumiem medycynę, to tutaj raczej stara się za pomocą związków chemicznych (leków) być ponad wszystkim. Natomiast ja cały czas stosuje w praktyce najprzeróżniejsze formy rozluźniania od psychiki począwszy na ciele skończywszy, aby zlikwidować ból. Co ciekawe - udaje mi się to zrobić bez żadnych leków, a nawet likwidować ból tam, gdzie leki są bezradne.