50대 이후부터 절대 '이 운동' 하지 마세요. 척추 망치는 최악의 운동. (남기세 병원장 2부)

[@blackhyun11]

데드리프트를 누가 허리로 들어요 .. 고관절(힙힌지)를 이용해서 들죠

[@김재력-e1r]

상체운동한다고 상체 힘만 쓰시나봐요

[@국제신사-p8n]

골프는 No~~~~~~~~~~~^^

[@부자-c1s]

걷기를 저강도 운동에 넣고 일주일에 4~5일 하라고요? 걷기는 운동이 아닌 활동에 속하고 매일 해도 상관 없어요. 자전거 타기나 수영도 저강도라면 매일 하거나 1주일에 하루 정도 쉬면됨. 그리고 고강도 근육운동 1일 하면 1~2일 쉬라고요? 근육 운동은 상체, 하체 2분할로 나눠서 할 수 있는데 왜 연속 2일 운동이 않됨? 일부 머저리들이 "운동선수 중에 오래사는 사람 봤어?" 라고 말하죠. 100년간 올림픽 참가 선수들의 평균 수명을 조사 했는데 소속 국가의 평균 수명보다 길었어요. 다만 복싱 같은 아주 일부 종목 선수들의 수명은 짧았고요. 전체 종목으로 확대하면 평균 수명이 일반인들 보다 길어요.

[@coreachick]

할배가 50대 이후 중년애기하는데 뭔 잡소리가 기냐 ? . 니가 40대 후반되도 고강도 주 7일 할수 있으면 네츄럴에 운동경력 20년은 되야 가능. + 시간 많은 자영업자만 가능 . 저 할배는 50대 이후 사람들에게 애기하는거야 과거 운동 선수 아닌 멸치 어좁이 드워프 골룸 등한테