50대 운동 집에서 씽크대 활용해서 해요

안녕하세요.
오늘도 배움과 도전을 실천하는 여자 배반 도반 입니다.
행복한 시간들 많이 많이 예쁘게 만들어 가고 계시죠.
가정은 무탈하신가요?
저희는 작년 12월달부터 아빠도 아프셨고 엄마도 건강이 좋은 편은 아니라
걱정거리가 있습니다.
나이가 어리던 나이가 많던 인생을 살아가는데 제일 중요한 거 하나를 꼽으라면
뭐니 뭐니 해도 건강이 첫번째가 아닐까 싶습니다.
저는 8년전에 머슬마니아 대회를 준비하면서 6개월 정도 코치님과 운동을 했던 경험이 있어서
지금은 비싸게 돈들여 헬스장 이용하지 않고 제가 만든 프로그램으로 50대를 집에서 혼자
꾸준히 운동하고 있습니다.
그래서 오늘은 제가 집에서 하는 운동 한번 보여드리려고 영상 만들어 보았습니다.
2024년에는 운동 열심히 하셔서 아프지 않고 지내셨으면 합니다.
감사합니다.
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[@하얀봄날]

집에서 홈트 열심히 따라해 볼께요^^*

[@user-cs7wn7tw5g]

안녕하세요. 와우~정말요. 꾸준히 하시면 쾌 효과가 있을거예요. 화이팅!~~~ 감사합니다