50세, 1년만에 19KG 감량비법은 밥으로 만드는 다이어트 식단 달걀카레!

[@정지영-v2e]

달걀카레재료 06:09 부터 보면 만드는 방법소개 달걀4개 우유4T 카레가루4 양파1/2개 양배추1/2개 물400ml 찰보리밥에 밥비벼 먹기

[@삶바른]

3:20 암 체중감량 식단 채소식단. 5:15 암 비만 만성염증에 좋은 계란 채소 카레 만드는 방법

[@진경-g7b]

이걸로 다이어트 시작합니다. 씹히는 식감이 좋은 사람은 좋아할 듯요.

[@용희김-p1z]

저도 평소 박사님 팬입니다 감사합나다 좋은정보!!!👍

[@sl3037]

5/19 달걀 4개, 우유 4T, 카레가루 4T, 양파 반개, 양배추 반개, 물 400ml 채소는 취향에 맞게 대체해도됨 1.양파와 양배추 채썰기. 2.기름 두르고 양파가 갈색으로 보일 때까지 볶기 3.양파가 익으면 물 400ml 넣고 양배추 넣고 끓임 4.양배추가 익으면 카레 가루 넣고 걸쭉해질 때까지 끓이고 불 끄기 5.볼에 달걀과 우유넣고 풀기 6.카레 위에 붓고 팬에 남은 잔열에 달걀 익혀주기

[@hansun1226]

6:12 달걀카레 레시피

[@만사형통-f8h]

오늘 아침에 바로합니다 서박사님 최고입니다

[@만사형통-f8h]

오늘 아침에 했어 지금먹었봤어요 맛이 있어요

[@Health_MBN]

빠른 실천! 💓 다시 찾아 와 주시는 센스!👏👏👏

[@임현정송기영집사]

다이어트식단 좋은정보 감사 해용

[@Health_MBN]

다이어트에 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다❤️ 댓글 항상 감사드립니다💟

[@임대호-i7u]

어떻게든 뱃살을 빼보고 싶다면 "당귀율무복합물"을 드셔 보세요!! 요즘 살이 빠지고 나니까 몸도 가벼워져서 살맛나는 것 같았어요.^^

[@물망초S2]

박사님ᆢ 좋은정보 감사합니다ᆢ 전벌써 ᆢ몇번해먹었어요ᆢ 맛두좋고ᆢ다이어트에 좋다하니ᆢ 넘좋아요~~^^

[@가을산-k1c]

카레밥은 김치에 먹어야 맛있는데

[@legitpairspotter9705]

Thank you for this.

[@파크갱]

양파가 갈색이 아니구 심각하게 타보이는데요 ㅎㅎ한번 해먹어 볼께요 감사요

[@amyb794]

You will see same thing when you are watching how to cook the onion soup.

[@SeKeem]

캬라멜라이즈를모르시나햇는데.... 영상보고 탓다는걸 깨달음ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@하정요]

얼마나 힘든지 압니다 ㅜㅜ

[@정은희-i7u]

까스가잘차는장에도 찰보리가좋나요??

[@زهرهالارجوان-ح7ط]

لماذا لا يوجد ترجمه الى اللغه العربيه

[@amyb794]

Definitely will make the one for our breakfast! I'll add coconut cream instead of milk!

[@ginib1924]

찰보리밥 대신 먹을수 있는 게 있을까요? 귀리밥? 현미밥?은 어떤가요

[@user-ly1tt9mk7s]

카뮤트&현미밥

[@마시멜로우-m8y]

카레만 먹으면 1년 365도 가능 할것같은데? 문제는 시중에파는 그 카레가루로 써야하나?? 아님 다른걸 써야되나?

[@서희진-i5m]

토마토 추가로 볶아서 카레만들어먹어도 맛있음

[@윤춘례-u3k]

빨리빨리진항하세요 뜸들이지말고 저렇게할려면 술도마시지말아야대고 나쁜건 모든걸 끊어야댑니다~ㅋ세끼다먹나요~?

[@주현김-s5s]

전당뇨는 당뇨환자는ㅈ아님 다만 조심해야함 환자로생각해 약 처방받아 먹으면 큰일남 당뇨도 양약 계속 먹으면 오히려 악화되니 당뇨는 식이요법으로 고쳐야 함 밥은 보리 현미 반찬은 채소 듬뿍 채소반찬 김치를 미친듯이 많이 먹어야 함 결국ㅈ한식만큼 채소나 해조류를 많이 먹을수 잇는 식단은 없음 저런 영어식 표현 왜쓰는지 좀 한심함

[@gkgkgh5167]

그래서 1위는 뭔데요?

[@첫눈처럼-d1j]

빨리먹으면 살찐다고 하는데 작은양을 빨리먹어도 살찌나요...저는 빨리먹는습관이 잘안고쳐지네요 ㅠ

[@바람과함께살아지다]

시중 일반카레에는 간이 다되어있으니 그냥부어도 무방요

[@답지야]

반찬이나 밥 차리기 귀찮을때 간단히 해먹는게 플렉시테리언 식단이였다구요?

[@하루-q2c1p]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@바라-v2r]

반찬이나 밥차히기 귀찮을땐 배민 아닌가? ㅋㅋㅋ

[@Gloryonly]

세분화 시켜서 살펴보자고 보면 스트레스 많이 받습니다. 건강하려고 감량하여 목표를 달성하신븐께 축하드립니다.

[@김문-o3k]

방송을 보지 못했는데 레시피를 좀 알수있을까요

[@유신신-e8m]

양파를 볶다가 양배추 채썰은걸 넣고 끓이다가 카레가루넣고 계란풀어서 부어서 저어주면 끝.찰보리밥을 해서 같이 드심된다네요

[@Health_MBN]

정성에 감사드려요 선생님💞

[@BlueSky-mb7xn]

@@유신신-e8m ㆍ

[@이승현-s1d1s]

!

[@hjkim562]

백미 반공기 넣어도 괜찮을듯

[@사랑-l9b]

콜레스테롤있는사람은 우유 계란먹음안좋다던데 괜찬나요?

[@Health_MBN]

고지혈증이나 콜레스테롤이 의사의 소견 상 관리 해야 하는 수준이라면 일주일에 3개이하의 노른자 섭취 정도로 조절해 주셔야 하지만 보통 음식으로 혈중 콜레스테롤을 높이는 건 20%정도 입니다. 큰 관리 해야 할 수준이 아니라면 우유와 계란 모두 큰 지장 없을 거라 판단됩니다🥰

[@kini7263]

괜츈

[@a1228s]

재밌다 ㅋㅋ

[@에우로페-g4b]

50세???엄청 나이많아 보이는데

[@너나s]

ㅋㅋ 패널들이 엉망진창

[@바람과함께살아지다]

일반카레가루도 무방하다네여~

[@박주현-i9j]

양파너무 타서 건강을 위한거라고 전문가가 좀 하지 방송이 누굴 스타로 만들고 있네 광고효과!!!!

[@kownwoo4521]

저렇게 먹어도 많이 먹으면 살 찐다

[@신소연-i8q]

얼굴이 굳어서 불편해보여요

[@ainemition]

저렇게 먹으면 방귀냄새 끝내 주겠네

[@Freesia_S2_love]

저분 서재걸 선생님 얼굴이 왜이렇게 변했어요?너무 변해서 긴가 민가 했네요 ~정말 이상하네 웬만하면 남자분들은 저렇게 까지 갑자기 변하지는 않는데

[@braveh7042]

노노 서재걸님 제안 싫어요 야채갈아 끓여 먹는 클라스. 비타민이 다 죽은 해독야채

[@montechristo878]

남자? 여자?...

[@초코송이-j6z]

양파 단맛올라올때까지 볶으란 첫마디에 요리 포기..

[@복순이-z7w]

왜요 그개 어렵나

[@Lkjnn2287]

ㅈㄴ 늙어보임