《5分鐘教你解決你的「跑者膝」！！！》膝蓋不受傷，約跑都好啊！

[@caesarbb0714]

吃飯配freeman 就是讚啦

[@JCC-75]

請問跑步50分鐘膝部會痛（如果停下來，用走的就不會痛了），另外爬山3小時卻不會痛，這樣算是跑者膝的症狀嗎？

[@PT.freeman]

目前的症狀描述比較模糊，沒有辦法確認喔，可以的話，還是應該找專業的物理治療師測試才可以喔

[@張珀豪-t9u]

有跳躍膝的介紹嗎

[@PT.freeman]

就是下週囉！！！！！敬請期待啦

[@石哥-b9z]

可以用按磨槍嗎

[@PT.freeman]

影片中多數的部分都可以使用按摩槍 詳細可以參考 kzbin.info/www/bejne/n4Cyo36Ea6pmjrc

[@karunahuang1110]

請問正在痛 可以使滾筒或按摩球嗎？

[@PT.freeman]

可以輕度按摩，但症狀加劇都應該找治療師喔

[@peipei777]

廢片系列粉絲(誤

[@PT.freeman]

讚喔👍🏻廢片就是廢，哈哈哈哈哈哈哈😂

[@peipei777]

太拼了 美國人作息